La diabetis és una condició mèdica greu, de manera que us pot preocupar. Tot i que el millor és fer un examen de benestar del vostre metge per detectar la diabetis abans d’hora, també podeu vigilar els símptomes i fer autodiagnòstic a casa. Podeu comprovar els nivells de sucre a la sang a casa usant un glucòmetre o una prova A1C. No obstant això, consulteu el vostre metge si sospiteu que teniu diabetis o si els resultats de les proves demostren que teniu un nivell elevat de sucre en la sang.
Passos
Mètode 1 de 5: vigilància dels símptomes
Pas 1. Fixeu-vos si heu de beure aigua i orinar més sovint
Normalment, si el sucre a la sang està fora de control, tindràs set constantment. És possible que pugueu baixar una gerra d’aigua o te sense ni pensar-hi, per exemple, quan normalment només beureu un got o dos.
Quan la concentració de sucre és alta a la sang, els ronyons ja no poden treure el sucre. El vostre cos intenta diluir aquest sucre traient més aigua dels teixits i deixeu-vos deshidratat. Això fa que tingueu ganes de beure més aigua i que orineu amb més freqüència
Pas 2. Preste atenció a la pèrdua sobtada de pes
Si intenteu aprimar-vos, baixar de quilos no és dolent. No obstant això, si recentment no heu canviat els hàbits alimentaris ni d’exercici, perdre pes de sobte pot ser un indicador de la diabetis.
- Amb la diabetis tipus 2, la insulina té problemes per obtenir sucre de la sang per obtenir energia. Per tant, comença a treure energia de les vostres reserves de greixos i músculs, cosa que fa que perdeu pes.
- Tingueu en compte que no tots els primers diabètics perden pes. Podeu augmentar de pes o no veureu cap canvi en el vostre pes, tot i que teniu diabetis.
Pas 3. Comproveu si teniu més gana
La diabetis no controlada també pot causar gana extrema. És possible que vulgueu berenar tot el temps i en grans quantitats. Al mateix temps, és possible que segueixi perdent pes.
Normalment, això es deu al fet que el vostre cos té problemes per treure energia de la glucosa de la sang, de manera que us dóna ganes de menjar més
Pas 4. Cerqueu temps de curació lents i un nombre més gran d’infeccions
Amb la diabetis, tindreu més problemes per curar les retallades del que ho feu normalment. Per exemple, és possible que observeu que un tall no sembla curar-se, fins i tot després d’una setmana o dues.
- És possible que també tingueu infeccions de les genives o de la pell amb més freqüència, així com picor genital causat per fongs o sucre a l’orina.
- Els nivells inestables de glucosa poden afectar la circulació sanguínia, motiu pel qual la curació triga més.
Pas 5. Vigileu si hi ha fatiga i irritabilitat
Els nivells incontrolats de sucre en sang poden fer-vos sentir cansat tot el temps. Això no és només sentir-se cansat després d’un llarg dia de feina; més aviat, és un cansament que sembla que no puguis sacsejar per molt que descansis. La irritabilitat és un símptoma relacionat, ja que no sentir-se pot causar irritabilitat.
Com que el sucre en sang inestable pot reduir la vostra circulació, la sang no pot aportar energia i oxigen a les cèl·lules
Pas 6. Consulteu un metge si teniu visió borrosa
Els nivells elevats de sucre a la sang poden provocar canvis als ulls i provocar una visió borrosa. Aquest símptoma pot desaparèixer si es controla el sucre en sang, però definitivament ha de visitar un metge.
Si teniu visió borrosa, visiteu el vostre metge immediatament per fer una avaluació mèdica
Mètode 2 de 5: Comprovació del sucre en sang
Pas 1. Compreu un kit de proves de glucosa
Els podeu trobar a les farmàcies o a la majoria de grans botigues. També necessitareu tires de prova que coincideixin amb el vostre monitor, així que assegureu-vos que el vostre kit en tingui algunes o que en compreu algunes per separat.
- És possible que també hàgiu de comprar puntes d’agulla per al dispositiu de punter si el kit no en té.
- Comproveu si el kit necessita bateries o ja les té.
- Tingueu en compte que alguns kits poden requerir recepta mèdica i poden ser cars sense fer-ne cap. Tot i això, estan disponibles sense recepta en algunes àrees per tan baixos com 10 $.
Pas 2. Renteu-vos les mans amb aigua i sabó calent
Cal punxar-se la pell i no vol introduir bacteris. Renteu-vos les mans durant almenys 20 segons abans d’esbandir el sabó completament.
- Asseceu-vos bé les mans sobre una tovallola neta.
- Si no esteu a prop d’un lloc on us pugueu rentar les mans, utilitzeu un desinfectant per a mans o fregueu-vos el dit amb una tovalloleta d’alcohol.
Pas 3. Introduïu una tira de prova al monitor de glucosa
La tira ha d’indicar cap a on va el monitor. Si no esteu segur de com fer-ho, llegiu les instruccions que s’inclouen amb el monitor.
- Alguns monitors de glucosa més antics poden requerir que col·loqueu una gota de sang a la tira abans d’empènyer-la a la màquina.
- Normalment, en inserir la tira s’encén el monitor. Tanmateix, és possible que hagueu de posar primer les bateries.
Pas 4. Llança el dit per treure una gota de sang
Estireu la part superior de la llanceta cap amunt, carregant la molla. Col·loqueu el dispositiu de llançament pla contra el costat de la punta dels dits i, a continuació, premeu el botó per deixar anar la molla. Et punxarà el dit.
Si no ha estat precarregat, és possible que hagueu de posar una agulla a la punta del dispositiu de llançament. Ha de tenir almenys 1 agulla
Pas 5. Col·loqueu la gota de sang a la tira reactiva
L’agulla hauria de punxar-se amb el dit prou fort per generar sang. Toqueu la sang fins al final de la tira de proves i manteniu-hi el dit.
Si no heu obtingut prou sang, estrenyeu el dit cap a la punta per ajudar a extreure sang
Pas 6. Espereu el resultat
Mantingueu la punta del dit sobre la tira fins que el monitor us doni una lectura. Només haurien de passar uns segons perquè aparegui una lectura a la pantalla. Si triga més d’un minut, és possible que hagueu fet alguna cosa malament.
Torneu enrere i llegiu les instruccions del monitor per veure si heu de fer alguna cosa diferent
Mètode 3 de 5: Provar una prova A1C
Pas 1. Compreu un kit de proves A1C a una farmàcia
El vostre nivell A1C és una mesura dels nivells de sucre en sang durant els darrers 2-3 mesos. El vostre metge us pot mesurar aquest nivell, però també podeu utilitzar un kit a casa per obtenir una lectura relativament precisa.
- Els kits oscil·len entre els 50 i els 150 dòlars.
- La vostra assegurança pot cobrir el cost d’aquest kit si el vostre metge ho prescriu.
Pas 2. Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó
Com que llançareu el dit, voleu reduir al mínim els bacteris. Fregueu-vos les mans durant almenys 20 segons abans d’esbandir el sabó.
Si no podeu rentar-vos les mans, utilitzeu un desinfectant per a mans o netegeu-vos el dit amb una tovalloleta d’alcohol
Pas 3. Piqueu el dit amb la llanceta per treure una gota de sang
Aixequeu el mecanisme de càrrega a la part superior de la llanceta. Col·loqueu la punta de la llança al costat del dit a prop de la punta. Premeu el botó per deixar anar la molla i la lanceta us enganxarà el dit amb una agulla petita.
Llegiu sempre les instruccions del vostre kit A1C, ja que poden diferir d’un kit a l’altre
Pas 4. Deixeu caure la sang sobre la tira o cap a la solució
Els kits poden variar, de manera que és possible que hagueu de posar la gota de sang al final d’una tira o bé que hagueu de deixar-la caure en una solució. Sigui com sigui, necessitareu sang per llegir.
Si teniu problemes per obtenir sang, espremeu la longitud del dit cap al lloc on l’heu picat
Pas 5. Llegiu els resultats o envieu el correu al kit
Amb alguns kits, comparareu el color de la solució amb un gràfic per obtenir els vostres resultats. Amb altres kits, obtindreu una lectura d’un monitor, de la mateixa manera que un monitor de glucosa. En altres casos, haureu d’enviar per correu el kit per conèixer els vostres resultats.
Mètode 4 de 5: ponderació dels vostres factors de risc
Pas 1. Feu una avaluació del factor de risc en línia
Podeu trobar aquestes proves a molts llocs web mèdics de bona reputació. Us faran una sèrie de preguntes i, a continuació, us indicaran el vostre nivell de risc de patir diabetis o desenvolupar-la en el futur.
Per exemple, proveu-ho aquí:
Pas 2. Tingueu en compte la vostra edat si teniu més de 45 anys
Les persones majors de 45 anys tenen més probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 que les persones menors de 45 anys. A mesura que envelliu, assegureu-vos de controlar la vostra salut de prop.
No obstant això, l'edat és només un dels molts factors de risc. Tenir més de 45 anys no significa automàticament que desenvolupi diabetis
Pas 3. Vigileu la vostra salut si pertanyeu a determinats grups minoritaris
Teniu un risc més gran si sou el vostre indi asiàtic-americà, afroamericà, hispà o americà. Si us preocupa la vostra salut, parleu amb el vostre metge sobre com podeu reduir el risc.
Pas 4. Superviseu de prop la vostra salut si la diabetis es produeix a la vostra família
Si les persones de la vostra família tenen diabetis, és més probable que la desenvolupeu. Això és particularment cert si la persona és pare o germà. Per descomptat, no es pot canviar la genètica, però ha de ser conscient que suposa un risc més elevat.
Tot i que no podeu canviar de gens, podeu prendre mesures per reduir altres factors de risc
Pas 5. Tingueu en compte que altres afeccions de salut us poden posar en risc
Si teniu diabetis gestacional, teniu més risc de desenvolupar diabetis tipus 2 més tard. De la mateixa manera, la síndrome de l’ovari poliquístic també suposa un risc.
Tot i que no podeu canviar aquestes condicions, podeu treballar per reduir altres factors de risc
Pas 6. Vigileu la pressió arterial, el colesterol i els triglicèrids
Si teniu pressió arterial alta, colesterol i triglicèrids, teniu més risc de patir diabetis. La bona notícia és que podeu prendre mesures per reduir aquestes xifres i disminuir el risc.
- La pèrdua de pes, una dieta saludable i l’augment del nivell d’activitat diària poden ajudar a solucionar aquests problemes.
- Si els vostres números continuen sent elevats, parleu amb el vostre metge sobre medicaments per ajudar-los a reduir-los.
Pas 7. Feu una dieta saludable per ajudar a perdre pes
L’excés de pes pot comportar un risc de patir diabetis amb el pas del temps. Si mengeu una dieta saludable i rica en verdures, fruites, proteïnes magres i cereals integrals, augmentareu la vostra salut general i treballareu en la pèrdua d’aquests quilos de més.
- Si no esteu segur de com fer una dieta saludable, parleu amb un nutricionista.
- Treballeu la limitació de sucres i greixos per reduir la ingesta calòrica general.
Pas 8. Exercici durant 30 minuts la majoria dels dies de la setmana
La inactivitat pot comportar un risc més gran de patir diabetis. Per ajudar a combatre-ho, intenteu fer exercici a les rutines setmanals. Objectiu de 150 minuts a la setmana d’exercici.
- No heu d’anar al gimnàs per fer exercici. Proveu d’anar a passejar a l’hora de dinar, agafant les escales en lloc de l’ascensor i aparcant el màxim possible al pàrquing per augmentar la vostra activitat diària.
- Si no us agrada la cinta, proveu altres activitats. Podeu nedar, anar en bicicleta, jugar a tennis, sortir a les pistes de bàsquet, fer excursions o fins i tot jardí. Compta amb tot allò que et faci moure's i treure suor.
- L’exercici és important per prevenir la diabetis, ja que fa que el cos consumeixi glucosa a la sang i augmenti la sensibilitat a la insulina. A més, ajuda a controlar el pes.
Mètode 5 de 5: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Parleu amb el vostre metge si creieu que podríeu tenir diabetis
Intenteu no preocupar-vos, però la diabetis és una condició mèdica greu. Sense tractament, pot causar complicacions que poden perjudicar la salut. Afortunadament, podeu tractar la diabetis i prevenir possibles problemes de salut. Visiteu el vostre metge per discutir les vostres preocupacions i esbrineu si necessiteu tractament.
Sempre haureu de parlar dels vostres problemes de diabetis amb el vostre metge, fins i tot si les proves casolanes tornen normals. S’asseguraran que res no passi
Pas 2. Consulteu un metge si el sucre en la sang supera constantment els 200 mil·ligrams / decilitre
Tant si heu menjat recentment com si no, un nivell de sucre en sang superior a 200 mg / dL pot indicar que podríeu tenir diabetis. No obstant això, és normal que de tant en tant tingueu una lectura elevada, sobretot després d’acabar de menjar. Feu diverses lectures al llarg d’una setmana per determinar si el nivell de sucre en la sang és constant. Si les vostres lectures són elevades, el vostre metge pot fer proves addicionals per esbrinar si teniu diabetis.
- No suposeu que teniu diabetis després d’una lectura. Feu diverses lectures a diferents hores del dia durant almenys una setmana. Registre totes les lectures perquè pugueu buscar tendències.
- Alguns aliments, com ara dolços i alcohol, poden provocar lectures de sucre en sang just després d’haver-los consumit.
- Si es pren el sucre en la sang abans d’esmorzar al matí (i no ha menjat en 8 hores), consulteu el metge si el sucre en la sang és superior a 100 mg / dL, cosa que pot indicar una diabetis prèvia. Tanmateix, aquesta lectura podria ser artificialment alta si teniu un sopar gran o molt alcohol la nit anterior.
Pas 3. Visiteu el vostre metge si els vostres resultats A1C superen el 5,7 per cent
Tot i que no és necessàriament concloent que tingueu diabetis, és possible que tingueu prediabetes si el vostre A1C supera el 5,7 per cent. És possible que tingueu diabetis si el vostre A1C supera el 6,4 per cent. No obstant això, sempre haureu de parlar amb un metge per obtenir un diagnòstic posterior.
Algunes condicions poden fer que el vostre A1C llegi falsament alt o baix. Per exemple, si teniu un trastorn de sagnat crònic, això pot provocar lectures falsament baixes
Pas 4. Tracteu la diabetis segons les indicacions del vostre metge, si la teniu
La diabetis no tractada pot causar complicacions greus, per tant, escolteu els consells de tractament del vostre metge. Amb la diabetis tipus 1, sempre haureu de prendre insulina perquè el vostre cos no la produeix. A més, és possible que necessiteu canvis d’estil de vida. Per a la diabetis tipus 2, el vostre metge probablement us recomanarà una combinació de canvis en la dieta i l'estil de vida.
- Haureu de controlar el sucre a la sang diàriament per assegurar-vos que està controlat.
- Podeu prendre insulina o medicaments orals per ajudar a controlar el sucre a la sang.
- És possible que pugueu ajudar a controlar el sucre a la sang amb exercici diari i una dieta saludable.
- En casos rars, és possible que es faci un trasplantament de pàncrees per tractar la diabetis tipus 1.
