El càncer de mama es produeix quan les cèl·lules mamàries es desenvolupen de manera incontrolada i es forma un tumor maligne. Aquest tipus de càncer afecta a moltes dones, encara que ocasionalment també als homes. L’autodetecció és crucial per evitar la propagació del càncer de mama. La realització d’autoexàmens mamaris regulars (EEB) us pot ajudar a detectar el càncer abans que s’escampi. La mamografia regular és també clau.
Passos
Part 1 de 3: Realització d’un autoexamen mamari
Pas 1. Programa els autoexàmens de mama
Marqueu en un calendari quan realitzareu les vostres ESB. Proveu de fer una EEB un cop al mes, preferiblement de cinc a set dies després que finalitzi el període. Fer ESB regularment us ajudarà a conèixer la sensació "normal" dels vostres pits. Pengeu un recordatori d’ESB al bany o al dormitori perquè no ho oblideu. A més, penseu en crear un diari per registrar les vostres observacions.
Planifiqueu fer la vostra EEB en una habitació amb bona il·luminació
Pas 2. Feu un examen visual
Poseu-vos amb les mans als malucs i mireu el mirall. Mireu si els vostres pits tenen la seva mida, color i forma normals. Si teniu algun dels símptomes següents, informeu el vostre metge:
- Inflor notable, però de moment no teniu la menstruació
- Escorça, arrufament o protecció de la pell
- Mugrons invertits
- Mugrons que s'han mogut
- Envermelliment, erupcions o tendresa.
Pas 3. Alça els braços i repeteix l'examen visual anterior
Cerqueu la descàrrega dels mugrons. Si teniu descàrrega, comproveu-ne el color (groc, clar) o la consistència (sagnant, lletós). Tingueu en compte la descàrrega del mugró que es produeix quan no esteu apretant el mugró. Digueu-li també a un metge si teniu una secreció clara o sanguinolenta o només un sol pit.
Pas 4. Toca els pits
Acuéstese. Uniu el punter, el mig i els dits anulars de la mà dreta. Sent el pit esquerre amb els coixinets dels tres dits mitjans en un petit patró circular. Els cercles haurien de tenir una circumferència de 2 cm. Sent el pit des de la clavícula fins a l’abdomen. A continuació, començant per la zona de les aixelles, moveu-vos de costat a mig. Repetiu el procés amb la mà oposada a la mama oposada. Per assegurar-vos que sentiu tota l’àrea, utilitzeu un patró com les files verticals. A continuació, poseu-vos de peu o asseureu-vos i repetiu aquests passos. Torneu a tapar el pit. Moltes dones prefereixen fer aquest darrer pas a la dutxa.
- Sentiu-vos grumolls o qualsevol altre canvi. Heu d’informar al vostre metge de tots els grumolls detectables.
- Haureu de cobrir el pit amb una pressió lleugera, mitjana i ferma a cada cercle. En altres paraules, fer un cercle amb una pressió lleugera i repetir la mateixa àrea amb pressió mitjana i ferma. Cal aplicar una pressió lleugera per notar el teixit més proper a la superfície de la pell. La pressió mitjana us permet sentir-vos més profundament i la pressió més ferma us ajuda a arribar a teixits profunds a prop de les costelles.
Pas 5. Tingueu en compte la controvèrsia
Alguns estudis no mostren un augment de la detecció del càncer a partir dels autoexàmens, sinó que augmenten la preocupació i les biòpsies. Parleu amb el vostre metge sobre les EEB: potser us recomanarà que us familiaritzeu amb els vostres pits, de manera que si es produeixen canvis ho sabreu.
Part 2 de 3: Comprensió dels factors de risc
Pas 1. Adonar-se de la importància dels factors de risc
La detecció precoç del càncer de mama és vital. Si teniu algun factor de risc elevat, assegureu-vos de realitzar ESB regularment. Cerqueu una mamografia si sentiu grumolls o teniu un risc elevat i teniu més de quaranta anys.
Pas 2. Tingueu en compte les predisposicions genètiques
Les dones tenen més probabilitats que els homes de patir càncer de mama. A més, si heu tingut parents propers (per exemple, mare, germana) amb càncer de mama, augmenta la vostra probabilitat de tenir càncer de mama. També hi ha mutacions gèniques heretades que predisposen a tenir un major risc de càncer de mama. Aquestes mutacions gèniques són BRCA1 i BRCA2. Del cinc al deu per cent dels casos de càncer de mama són conseqüència de mutacions gèniques.
- Als Estats Units, les dones blanques tenen més risc de patir càncer de mama.
- Alguns grups ètnics són més propensos als gens BRCA mutats. Aquests inclouen persones d'origen noruec, islandès, holandès i jueu ashkenazi.
Pas 3. Comprendre l'impacte de la seva història clínica
Hi ha molts trets del vostre historial de salut que poden afectar el vostre perfil de risc de càncer de mama. Les dones que han tingut càncer de mama en un pit són més propenses a tornar-lo a patir. Les persones que han estat sotmeses a radiació a la zona del pit quan eren petits també tenen un risc més elevat. A més, altres fets mèdics, com el primer període que es produeix als 11 anys o menys, poden augmentar el risc. Començar la menopausa més tard de la mitjana també és una bandera vermella. Prendre teràpia hormonal després d’iniciar la menopausa augmenta el risc, igual que no haver estat mai embarassada.
Pas 4. Adonar-se de com afecta l'estil de vida el risc
Les persones obeses tenen més possibilitats de patir càncer de mama. Les dones que consumeixen tres begudes alcohòliques a la setmana també tenen un quinze per cent de probabilitats de contraure càncer de mama.
Part 3 de 3: Prevenció del càncer de mama
Pas 1. Visiteu el vostre ginecòleg regularment
Durant l’examen ginecològic anual, el metge comprovarà si hi ha grumolls o anomalies als pits. Si detecta alguna cosa irregular, pot ser que us recomani que us feu una mamografia.
- Si no teniu cap assegurança mèdica ni fons per visitar un metge, és probable que hi hagi recursos a la vostra zona per ajudar-vos a obtenir atenció preventiva. Planned Parenthood ofereix serveis de consulta i us pot dirigir a un proveïdor de mamografia.
- Si no sabeu on buscar ajuda, poseu-vos en contacte amb el vostre departament de salut local o truqueu a la línia nacional de càncer al 1-800-4-CANCER. Poden derivar-lo per obtenir ajuda adequada per a la seva situació. Podríeu optar a mamografies gratuïtes o econòmiques.
- Consulteu la llista oficial de clíniques de baixos ingressos del govern dels EUA:
Pas 2. Obteniu mamografies regulars
Un cop compleixi els 40 anys, una dona hauria de fer-se una mamografia cada dos anys fins als 74 anys. Com més aviat detecteu càncer de mama, més fàcil serà sobreviure. És possible que hagueu sentit a dir que una mamografia és dolorosa, però el dolor és momentani i no és pitjor que fer-vos un tret. A més, et pot salvar la vida.
Si teniu un risc elevat, parleu amb el vostre metge sobre la freqüència amb què us heu de fer una mamografia. Si teniu un risc elevat i teniu menys de 40 anys, és possible que el vostre metge us recomani una mamografia
Pas 3. Estigueu vigilants i ràpids a l’hora de buscar ajuda
Prestar atenció i conèixer bé els teus pits és el millor que pots fer per detectar els símptomes del càncer de mama. Si teniu cap dubte sobre el que trobeu a les vostres ESB, consulteu un metge immediatament.
Pas 4. Feu de la prevenció un esforç grupal
Mantingueu els vostres amics i familiars sans organitzant una festa cada any que culmini amb la realització d’una mamografia. D'aquesta manera, podeu eliminar la por de l'experiència i ajudar-vos a recordar-vos mútuament.
Penseu a dir: “Sé que moltes dones no reben les mamografies perquè fan por i poden fer mal una mica, però m’encantaria trobar una manera de fer-ho divertit. A més, tindrem una bona estona per a noies!”
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
