El metilfenidat, també conegut com a Ritalin, pot crear una dependència similar a les drogues recreatives. Si creieu que pot tenir una addicció a Ritalin, adoneu-vos que no esteu sols i podeu obtenir ajuda per a la vostra addicció. Comenceu per reconèixer que teniu un problema i, a continuació, discutiu el problema amb una persona de confiança de la professió mèdica. A partir d’aquí, podeu treballar per deslletar-vos lentament de Ritalin sota la guia del vostre metge i després prendre mesures per controlar la vostra addicció i desitjos.
Passos
Primera part de 4: Reconeixent que teniu un problema
Pas 1. Cerqueu els primers símptomes d’addicció
Aquests símptomes poden incloure sentir la necessitat d’utilitzar el medicament sovint, tenir desitjos de Ritalin que consumeixin els vostres pensaments i necessitar cada vegada més medicaments per sentir-se de la mateixa manera. És possible que comenceu a prendre cada vegada més medicaments sense adonar-vos-en. És possible que també comenceu a sentir-vos malament quan no el preneu.
En aquesta etapa, començareu a sentir que necessiteu assegurar-vos que disposeu de medicaments sempre
Pas 2. Vigileu els signes posteriors d'abús de Ritalin
A mesura que caigui més en la seva addicció a les drogues, pot deixar de complir responsabilitats o pot deixar de sortir amb amics. Podeu gastar tot el vostre efectiu o més del que teniu per obtenir més Ritalin. És possible que comenceu a robar per alimentar el vostre hàbit.
- En aquest punt, és possible que comenceu a adonar-vos que teniu un problema però que tingueu la sensació de no poder parar.
- En aquesta etapa, podeu intentar eliminar la droga i fracassar. Quan intenteu deixar de fumar, experimentareu símptomes d'abstinència, cosa que us farà tornar al medicament. És probable que passeu gran part del vostre temps cercant i utilitzant Ritalin.
Pas 3. Cerqueu símptomes físics i psicològics de sobredosi o abús de Ritalin
Un excés de Ritalin pot causar nàusees i vòmits, a més de sacsejades o sacsejades incontrolables. És possible que tingueu mals de cap, que us sentiu enrogits, que sueu massa o que tingueu febre. Pot sentir-se cada vegada més enutjat o irritable.
- També podeu notar que el vostre cor batega massa ràpid o de manera irregular. La sobredosi també pot causar pèrdua de consciència o convulsions. Si teniu símptomes importants com aquest, aneu a urgències.
- Vigileu si hi ha símptomes psiquiàtrics d’abús i toxicitat de Ritalin, que poden incloure símptomes com confusió i deliri o al·lucinacions. A més, pot sentir-se extremadament enutjat o fins i tot agressiu. Amb el pas del temps, podreu experimentar conductes obsessiu-compulsives, triturar les dents i la compulsió de manipular objectes una i altra vegada
Pas 4. Preste atenció als impactes que l'addicció a Ritalin té en les vostres relacions
Com qualsevol addicció a les drogues, Ritalin us pot fer gastar més diners dels que teniu, cosa que pot afectar negativament les vostres relacions. A mesura que es converteix en addicte, pot arribar a ser paranoic i agressiu, cosa que també pot provocar el deteriorament de les seves relacions. És possible que noteu que els amics deixen de trucar amb tanta freqüència, per exemple, perquè us heu enfadat tot el temps.
Penseu en com la vostra addicció ha afectat la vostra vida social. Potser ha canviat la diferència entre vosaltres i el vostre altre significatiu perquè oculteu la quantitat de diners que invertiu. Potser no sortireu tant amb els vostres amics perquè gastareu tot el vostre temps i diners a Ritalin
Pas 5. Penseu en com afecta la vostra addicció a la vostra carrera i / o escolaritat
L’addicció al Ritalin sovint també té conseqüències en la vostra vida laboral. Per exemple, si bé Ritalin us pot donar la sensació d'estar "cap amunt" i concentrat, sovint el segueix un període de "bloqueig" inhabilitant, on dormiu moltes hores. Això us pot fer perdre un temps valuós.
- De la mateixa manera, podeu trobar que la vostra paranoia i agressivitat us causen problemes a l’escola i a la feina. Igual que aquests símptomes poden afectar les vostres relacions personals, també poden afectar les vostres relacions amb companys, col·legues i caps.
- És possible que també trobeu a faltar a la feina o a l’escola per obtenir un "èxit" de la droga o que us endeudeu intentant mantenir-vos al dia de la vostra addicció. Pot ser que no funcioni sense Ritalin a la feina o a l’escola.
Part 2 de 4: Obtenir ajuda i assistència
Pas 1. Demaneu ajuda als vostres amics i familiars
Tot i que probablement no puguin oferir ajuda professional, els vostres amics i familiars us poden ajudar a obtenir l’ajuda que necessiteu. A més, admetre que teniu un problema amb els vostres amics i familiars és un primer primer pas cap a la recuperació. Poden ajudar-lo mitjançant el procés de recuperació.
Parleu amb la vostra família sobre com us poden ajudar. Potser us poden ajudar a trobar un metge local. Potser voldríeu que us ajudessin a trencar llaços amb les persones amb qui feu servir. No tingueu por de demanar el que necessiteu
Pas 2. Truqueu a la línia d'atenció nacional per obtenir una referència
L’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental (SAMHSA) té una línia telefònica nacional a la qual podeu trucar en qualsevol moment del dia tots els dies de l’any. Us derivaran a un metge o centre d’abús de substàncies que us pugui ajudar amb la vostra addicció. Si no teniu assegurança, us remetran a la vostra oficina estatal per trobar un programa finançat per l'estat.
- El número principal és 1-800-662-HELP (4357).
- També us poden enviar materials sobre l’abús de Ritalin o us poden derivar a un grup de suport.
Pas 3. Visiteu un metge, un psiquiatre o un especialista en addiccions que us trobeu
Si ho preferiu, podeu trobar el vostre propi metge per ajudar-vos amb la vostra addicció. Feu una cerca a Internet per trobar especialistes a la vostra zona i demaneu una cita per veure’ls.
Si voleu baixar de Ritalin, ho haureu de fer sota la supervisió d’un metge o d’un equip de metges
Pas 4. Consulteu-vos a un centre de rehabilitació per obtenir ajuda més extensa
En un centre de rehabilitació, podeu eliminar Ritalin sota la direcció d’un grup de metges. Mentre estigueu allà, també us sotmetreu a teràpia i creeu un pla per quan marxeu.
Per a una rehabilitació a curt termini, normalment us quedareu una setmana, tot i que les rehabilitacions a llarg termini poden durar diversos mesos
Part 3 de 4: Reducció del ritme de Ritalin
Pas 1. No deixeu de prendre Ritalin de cop
Igual que moltes drogues que s’abusen, no voleu sortir de gall d’indi fred de Ritalin. És més probable que tingueu símptomes d'abstinència importants si ho feu, cosa que fa que sigui més probable que recaureu.
Parar el gall d’indi fred també pot provocar una depressió severa
Pas 2. Elaboreu un pla reduït amb el vostre metge o especialista en addiccions
El pla de reducció s’ha d’adaptar a les vostres necessitats. El vostre pla dependrà de les dosis que hàgiu pres i de la vostra tolerància a la medicació. Podrien trigar uns dies o diverses setmanes a deslletar-se completament de Ritalin.
Sigui sincer amb el seu metge sobre les dosis que ha estat prenent. No us poden ajudar correctament si no saben tota la veritat
Pas 3. Prepareu-vos per als símptomes d'abstinència
Tot i que disminuir la reducció dels símptomes d'abstinència, és possible que en pugueu experimentar alguns. Alguns símptomes d'abstenció inclouen al·lucinacions, malsons, fatiga, pànic i depressió. També és possible que tinguis més gana del normal.
- Parleu amb el vostre metge i l'equip d'assistència quan tingueu aquests símptomes. Poden ajudar. A més, feu saber a la vostra família i amics el que esteu passant. És possible que no us puguin ajudar a desfer-vos-en, però us poden ajudar i ser simpàtics mentre teniu aquests problemes.
- Seguiu el pla reduït per ajudar a reduir aquests símptomes.
Part 4 de 4: Gestió del procés de recuperació
Pas 1. Consulteu un conseller especialitzat en drogodependències
Si no vau entrar a una rehabilitació on se us proporcionessin consellers, haureu de trobar-ne un per vosaltres. Demaneu una derivació al vostre metge o psiquiatre. Un assessor us pot ajudar a fer un pla de tractament per vosaltres mateixos. També us ajudaran a resoldre qualsevol problema que pugui haver conduït al vostre consum de drogues.
A més, els consellers poden ensenyar-vos estratègies per afrontar els desitjos, ajudar-vos a esbrinar els desencadenants i ajudar-vos a fer un pla per evitar-los
Pas 2. Identifiqueu les raons per deixar de fumar
Tractar una addicció pot ser difícil. Per mantenir la motivació durant tot el procés, assegureu-vos que enteneu clarament per què voleu obtenir ajuda. Escriviu una llista de motius i torneu a mirar aquesta llista quan tingueu problemes.
- Per exemple, podeu escriure que esteu fart de desitjos o que us odia sentir-vos malament.
- La clau per superar una addicció és estar disposat i preparat per canviar. Identificar els motius pels quals voleu tractar l’addicció us pot ajudar a superar l’addicció.
- També podeu escriure una llista de les coses que podeu aconseguir un cop supereu la vostra addicció.
Pas 3. Uniu-vos a un programa de 12 passos per a l'addicció a les drogues
El vostre metge us pot posar en contacte amb programes de 12 passos a la vostra zona. En trobeu un que s’adapti al vostre horari i que estigui a prop, de manera que és més probable que hi assistiu regularment. Intenteu assistir a les reunions la majoria dels dies de la setmana, quan us recupereu per primera vegada, per ajudar-vos a mantenir-vos en pista.
- Si un programa de 12 passos no és el vostre estil, proveu la teràpia de grup amb un psicòleg professional. Estar en un grup us pot ajudar a adonar-vos que no esteu sols en la vostra addicció.
- La teràpia o assessorament grupal es fa sovint un cop per setmana en les fases inicials de rehabilitació o tractament psicològic.
- Un grup de suport pot proporcionar recursos i assistència d'altres persones que pateixen el mateix tipus d'addicció.
Pas 4. Programa els dies per evitar caure en vells hàbits
Quan us recupereu per primera vegada, us pot ser útil crear un horari personal. Programa en reunions de teràpia, exercici, treball, activitats socials i fins i tot aficions.
Mantenir-se ocupat i programat us ajudarà a no tornar a caure en un comportament de cerca de drogues, ja que és probable que la major part de la vostra vida giri al voltant d’això abans de buscar tractament
Pas 5. Analitzeu el consum de drogues per esbrinar per què vau utilitzar
Aquest procés, anomenat anàlisi funcional, us proporciona les eines per mantenir-vos allunyats de l’addicció a les drogues, ajudant-vos a examinar les situacions i problemes que condueixen al consum de drogues. Comenceu examinant quins sentiments, pensaments i circumstàncies us van provocar en el passat. Un assessor o un grup de teràpia us pot ajudar a treballar aquest procés.
- Un cop hàgiu examinat quines situacions van conduir al vostre consum de drogues, mireu tant els resultats positius com els negatius del vostre consum de drogues.
- Per exemple, els efectes positius a curt termini poden ser l'alleujament de l'ansietat i l'alliberament dels problemes, però les conseqüències a llarg termini inclouen la dependència de drogues, efectes secundaris greus i un empitjorament dels problemes.
- Mitjançant l’anàlisi funcional, hauríeu de començar a esbrinar què us va provocar o va desencadenar l’ús de drogues. A mesura que esbrineu cada senyal o activador, escriviu-lo en una llista col·lectiva perquè pugueu fer un pla per evitar-ho.
- Les claus i els desencadenants poden ser objectes, situacions, persones, emocions o activitats, només per citar-ne alguns.
Pas 6. Mantingueu-vos allunyats dels indicis i desencadenants que identifiqueu
Els desencadenants són coses que associeu al vostre consum de drogues. Si els trobeu, és possible que trobeu que els vostres desitjos són més forts del que podeu superar i que pot recaure. Evitar aquests factors desencadenants us pot ajudar a seguir el bon camí.
- Per exemple, eviteu situacions en què abans haguéssiu utilitzat Ritalin, com ara situacions d’alta tensió en què creieu que necessiteu una recollida. Si utilitzeu altres persones, eviteu quedar-vos-hi.
- No torneu a la zona en què vau comprar el medicament, si el preníeu il·lícitament.
Pas 7. Apreneu a dir "no" a les persones que vulgueu que feu servir
Tot i que el millor és evitar persones que vulguin que feu servir, pot ser que no sempre sigui possible. En aquest cas, haureu d'aprendre a tractar-los indicant una negativa total. Deixa clar que no vols sentir una oferta com aquesta en el futur.
Per exemple, podríeu dir: "No, ja no ho faig. No ho torneu a parlar. Tanmateix, m'encantaria passejar amb vosaltres o passar algun temps amb un cafè". Feu contacte visual i utilitzeu un to seriós perquè la persona sàpiga que voleu dir el que dieu
Pas 8. Recordeu que no heu fallat
Tot i que hauríeu d’evitar l’ús de Ritalin a tota costa, si per cas es rellisca, no penseu immediatament que heu fallat. Si creieu que heu fracassat, és probable que renuncieu. En el seu lloc, tracteu-lo com el que és, un sol error. Pots fer-ho millor demà.
Tanmateix, quan deixeu de banda, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre assessor o metge perquè us puguin donar consells per treballar-hi. Programa una sessió específica per a la recaiguda tan aviat com puguis
Consells
- Recordeu-vos dels perills de Ritalin. L'abús de Ritalin pot causar una gran quantitat d'efectes secundaris, com ara hipertensió arterial, problemes per dormir, paranoia i batecs cardíacs irregulars. Fins i tot pot induir convulsions o provocar la mort.
- Escriviu aquests efectes secundaris en un tros de paper, especialment els que hàgiu experimentat. Enganxeu-los on els pugueu veure cada dia per recordar-vos que no voleu tornar-hi.
