Ser de confiança és una de les millors maneres de ser un veritable amic i guanyar amistats duradores. Demostreu la vostra confiança dient la veritat i confiant en les vostres amistats. Ajudeu els vostres amics i sigueu allà quan els necessitin. Si trenca la confiança d’un amic, aprengui dels seus errors i esmeni.
Passos
Primera part de 3: demostrar que sou de confiança
Pas 1. Sigues honest
És difícil crear confiança si la gent no creu que sou honest. Si dius coses per aconseguir el teu camí o per complaure els altres, ben aviat la gent ho prendrà. Conegueu els vostres pensaments i sentiments i comuniqueu-los als altres d’una manera respectuosa. Feu coincidir les vostres accions i paraules.
- Si arribareu tard o trobareu a faltar alguna cosa, feu-ho saber. No digueu que potser hi sereu si no podeu aconseguir-ho.
- Sigueu honestos i genuïns sobre els vostres desitjos, agradaments i aversions i comuniqueu-los. Per exemple, no digueu que voleu menjar menjar xinès per agradar al vostre amic, i després queixeu-vos de no menjar el que voleu.
Pas 2. Demostreu que sou fiable
Si us retireu dels plans a l’últim moment, és probable que la gent no confiï en vosaltres per fer les coses o que no tingui la sensació que pugui comptar amb vosaltres. Si dius que estaràs en algun lloc, sigues-hi. Si dius que ajudaràs el teu amic, ajuda el teu amic. Un cop la gent us vegi com a fiable, començarà a confiar en vosaltres i comptarà amb vosaltres.
Per exemple, si algú proposa plans, intenteu no vacil·lar-los massa temps. És possible que tingueu por de comprometre’s amb els plans, però demostreu que sou fiable i digueu que sí o que no
Pas 3. Tracteu els vostres amics amb respecte
El respecte va molt per construir i mantenir confiança en les amistats. Tracteu les persones amb dignitat i iguals a vosaltres mateixos. Com tractes els altres mostra el tipus de persona que ets i si et mereixes la confiança de la gent.
Per exemple, escolteu quan la gent parla sense parlar-ne. No ho facis tot sobre tu
Pas 4. Eviteu difondre rumors o mentides
Si ets conegut com a xafardeig o algú que difon rumors, és probable que ningú confiï en tu. Abandoneu aquest hàbit i apreneu a parlar amb la gent i sobre la gent de manera diferent. Si no esteu segur d’alguna cosa, pregunteu-li directament en lloc de difondre un rumor.
La gent vol saber que els tractaràs bé i no diràs coses malignes als altres
Pas 5. Sigues amable amb els altres
La gent s’adona quan busqueu altres persones i us oferiu ajuda. Tracteu amb gentilesa les persones que coneixeu i que no coneixeu per crear un entorn segur per a tothom. Sigueu educats i compareu pels vostres amics quan us necessitin.
- Per exemple, pregunteu a un amic si necessita ajuda per moure’s o si necessita una abraçada després d’un dia difícil.
- Ser amic d’algú que ho necessita pot demostrar que sou un amic que val la pena i de confiança.
Pas 6. Confieu en els vostres amics
La confiança no és tot o res; heu de generar confiança amb el pas del temps i començar a veure també els vostres amics com a fiables. Dóna confiança als teus amics i és probable que tinguis confiança a canvi. Tria de veure les persones de confiança en lloc de ser sospitoses o tancades.
Per exemple, observeu quan algú arriba a alguna cosa que va dir que faria
Pas 7. Obriu-vos als vostres amics
Ser vulnerable és una part important de l’amistat. En explicar als vostres amics els vostres secrets, inseguretats i pensaments més profunds, els demostreu que confieu en ells. A canvi, poden compartir amb vosaltres els seus pensaments més íntims.
- Al principi pot ser difícil obrir-se. Comenceu poc. Parleu de coses que són importants per a vosaltres. Quan arribi el moment, comparteix més coses sobre tu mateix.
- És important que no jutgeu ni rieu-vos dels vostres amics quan us obrin. Els bons amics no són judicials quan el seu amic comparteix alguna cosa important per a ells.
Part 2 de 3: Ser de confiança amb els sentiments dels teus amics
Pas 1. Donar suport emocional
Estigueu disposat a escoltar els vostres amics i donar-los suport quan ho necessitin. Potser un amic ha tingut un mal dia o està passant per una ruptura difícil. Oferiu-los per escoltar-los i escoltar-los quan tenen dificultats. Dediqueu temps amb ells i feu coses que sabeu que els ajudaran a sentir-se millor, com passejar o veure una pel·lícula junts.
No tothom vol consells. De vegades, la gent només vol parlar i que escolti. Pregunteu als vostres amics què volen de vosaltres perquè els doneu suport de la manera que els agraeixin
Pas 2. Respecteu la seva privadesa
No xafardejar sobre amics comuns ni compartir informació privada. Si el vostre amic us diu alguna cosa amb confiança, no aneu a dir-ho a altres persones. Converteix-te en la persona que els teus amics saben amb què poden confiar per mantenir-se callada i no xafardejar o compartir dades privades sobre les seves vides.
- No regaleu mai secrets que us han explicat els vostres amics. Potser no tornaran a confiar en vosaltres. Pot semblar el secret més ximple, però pot ser un gran problema per al vostre amic.
- Dir: "Sam em va dir que no ho digués a ningú, així que heu de prometre estar callat" no respecta la privadesa del vostre amic.
Pas 3. Saber quan ser divertit i saber quan ser seriós
És possible que vulgueu relaxar-vos en estat d’ànim si alguna cosa és greu, però hi ha vegades que és millor agafar senyals als vostres amics. No totes les situacions requereixen una persona divertida o una resposta enginyosa.
Per exemple, si el vostre amic està trist, concentreu-vos en donar-los suport i no només intentar fer-los riure o sentir-se millor. És possible que aprecien la vostra amistat i el vostre suport més que el que proveu de fer gràcia
Pas 4. Mantingueu allunyat de culpar els vostres amics
Quan comenceu a assenyalar els dits o a acusar els vostres amics de malifetes, destrueix la confiança ràpidament. Si cometeu un error, poseu-vos al corrent. Si el vostre amic comet un error, escolteu-lo i feu-li saber com us va fer sentir.
Si us molesta alguna cosa que va fer el vostre amic, expliqueu-los, però feu-ho amb respecte. Utilitzeu les afirmacions "Jo" per mantenir-vos allunyats de la culpa. Per exemple, digueu: "Em vaig sentir exclòs quan vas anar a aquell concert i no em vas convidar"
Pas 5. Perdoneu-los quan embrutin
Els conflictes o desacords són inevitables en qualsevol relació. Si el vostre amic fa alguna cosa que us molesta, heu de trobar la manera de perdonar-los si voleu continuar sent amics. Estigueu disposats a escoltar el seu costat de la història sense descartar-los. Eviteu intentar venjar-vos o castigar-los pel seu error. En lloc d’això, estigueu disposats a superar l’esdeveniment i perdoneu-los.
Perdonar algú no significa que hagi de fingir que no ha passat alguna cosa o que no ha estat ferit. Només significa donar a la vostra amistat l'oportunitat d'avançar després d'un contratemps
Part 3 de 3: Reconstrucció de la confiança trencada
Pas 1. Disculpeu-vos per qualsevol falta
La reconstrucció de la confiança sovint comença amb vosaltres. Si heu fet mal a algú, demaneu perdó i digueu-li que heu après del vostre error. Mantingueu el focus en vosaltres i no doneu cap culpa a l’altra persona. Assumir els vostres errors i explicar com n’haureu après els ajudarà a veure que us assumiu la responsabilitat i us sentiu malament pel que va passar.
- Sigues sincer en les disculpes que facis. Si algú no et creu sincer, no pensarà que ets de confiança.
- Quan parleu d'un tema delicat, proveu d'utilitzar les afirmacions "jo" en lloc de les frases "vosaltres". Per exemple, digueu: "Lamento no haver tingut en compte els vostres sentiments" en lloc de "sabeu que no ho volia dir". Això us ajudarà a evitar culpar el vostre amic.
Pas 2. Esmeneu-vos
Si podeu sortir del vostre camí per fer alguna cosa per mostrar sinceritat en les vostres disculpes, feu-ho. Pot demanar disculpes a través de les seves accions pot ser més eficaç que dir que ho sento. Per exemple, si a algú li deveu alguna cosa, torneu l'article o pagueu-li diners. Si els vostres amics han perdut la confiança en que arribeu a temps, feu un esforç per ser oportú i demostreu que esteu disposat a esforçar-vos per millorar les coses.
Per exemple, si el vostre amic acostuma a pagar quan aneu a una pel·lícula o aneu a menjar, comenceu a recollir les properes factures
Pas 3. Seguiu el que dieu
És important demostrar que farà les coses millor després de desordenar. Heu de ser responsables i fiables, sobretot en les vostres paraules. Per reconstruir la confiança, preneu nota del que ha fallat i feu l'esforç de ser responsables d'aquesta manera.
Per exemple, si heu perdut la confiança d'algú mentint, feu un esforç per ser honest amb la persona a qui heu mentit. Sigueu responsables de la vostra honestedat i demostreu que podeu ser honest amb el pas del temps
Pas 4. Pregunteu què podeu fer per millorar les coses
Podeu provar de demanar disculpes o esmenar-les, però és possible que l’amic o els amics no perdonin. Si això passa, parleu amb els vostres amics i pregunteu en què poden ser diferents. Si la gent no us veu com una persona de confiança, pregunteu-los què podeu fer per ser millors. És possible que us puguin dir què els molesta més o què els agradaria veure més de vosaltres.
Recordeu que la confiança pot trigar temps a tornar-se a formar. Tanmateix, si el vostre amic no està disposat a fer que funcioni, adoneu-vos que potser no podreu recuperar la seva confiança
Pas 5. Confieu en vosaltres mateixos
És difícil recuperar la confiança de la gent, però també pot ser difícil recuperar la seva pròpia confiança. Si en el passat heu comès errors (com ara relacions o addiccions), és hora de perdonar-vos i crear la vostra pròpia confiança. Si continueu lluitant, demaneu una cita amb un terapeuta per ajudar-vos.
- Per exemple, si heu lluitat amb decisions impulsives que us han fet mal a vosaltres i als altres, preneu-vos uns moments abans de prendre una decisió.
- Fixeu-vos quan seguiu les coses que dieu que fareu i us sentireu orgullosos de vosaltres mateixos.
