Obtenir alleujament per als ulls secs, amb picor i irritació pot canviar el dia. La majoria de les vegades, podeu alleujar els símptomes amb gotes per als ulls sense recepta o gotes d’oli de ricí sense hexà i una compresa fresca. Per obtenir un alleujament addicional, eviteu els al·lergens, feu pauses freqüents mirant les pantalles i executeu un humidificador a la vostra habitació a la nit. Si els símptomes continuen durant més de 3 dies, consulteu un metge ocular per obtenir més consells i pregunteu sobre medicaments amb recepta.
Passos
Mètode 1 de 2: utilitzar medicaments per tractar els ulls secs
Pas 1. Utilitzeu llàgrimes artificials per calmar la picor als ulls vermells
Si els vostres ulls s’irriten temporalment pel cansament o el clima sec, les gotes oculars lubricants poden ajudar a alleujar-se. Podeu comprar llàgrimes artificials sense recepta a la majoria de farmàcies. Cada marca de col·liri és diferent, així que seguiu les instruccions específiques que s'inclouen amb els medicaments. En la majoria dels casos, s’utilitzaran 1-2 gotes a cada ull no més de 4 vegades al dia.
- Si teniu els ulls sempre secs, busqueu gotes oculars sense conservants. Els conservants en gotes oculars poden agreujar els ulls secs si els continueu utilitzant durant períodes prolongats.
- Les gotes per als ulls que afirmen que proporcionen alleujament de l'enrogiment són descongestionants que poden empitjorar l'ull sec, però que faran que els teus ulls semblin més blancs.
- Les gotes d'ulls de ricí sense hexà també poden proporcionar alleujament.
Pas 2. Col·loqueu una compresa fresca sobre els ulls per obtenir símptomes lleus
Una compresa fresca pot alleujar temporalment els ulls suaus i secs. Remullar un drap amb aigua freda i extreure’n l’excés. Col·loqueu la tovallola sobre els ulls durant 10-15 minuts.
Una compresa fresca és una manera fàcil i ràpida d’alleujar els ulls secs de manera efectiva i en podeu fer una a casa sense cap cost
Pas 3. Proveu els descongestionants per alleujar l'enrogiment de les al·lèrgies
Utilitzeu gotes oculars per alleugerir el vermell durant 2-3 dies com a màxim i seguiu les instruccions que s'acompanyen amb la medicació per prendre la dosi correcta. Els descongestionants estan disponibles en algunes gotes d'ulls sense recepta.
Trieu un descongestionant amb un antihistamínic per alleujar també la picor d’al·lèrgies
Pas 4. Pregunteu al vostre oftalmòleg sobre gotes per als ulls amb recepta
Els medicaments sense recepta poden proporcionar alleujament temporal, però si els continueu utilitzant durant dies o setmanes a la vegada, poden causar més irritació. Si trobeu que els medicaments sense recepta no són efectius, és possible que necessiteu una recepta del vostre metge d’ull.
Els medicaments amb recepta poden incloure antihistamínics, descongestionants, estabilitzadors de mastòcits, AINE i esteroides
Pas 5. Demaneu una cita per consultar el vostre metge ocular si els símptomes duren 3 o més dies
Si teniu uns ulls secs, ardents o amb pruïja durant més de tres dies aproximadament, consulteu un oftalmòleg. El vostre metge oftalmològic us pot fer recomanacions sobre quin tipus de medicaments heu de prendre o els canvis que heu de fer al vostre entorn.
Un oftalmòleg també pot receptar medicaments si ho necessiteu
Mètode 2 de 2: fer canvis al vostre entorn
Pas 1. Utilitzeu ulleres en lloc de lents de contacte
Les lents de contacte poden atraure al·lèrgens i irritants quan les treieu i les poseu. Eviteu portar lents de contacte fins que no passin els símptomes.
- Si sou propens a la irritació ocular, proveu de canviar als contactes diaris que llenceu després de portar-los. Això evita que els al·lèrgens s’acumulin a les lents.
- Per protegir els ulls de la irritació provocada per la llum brillant, utilitzeu ulleres d’ordinador quan esteu davant d’una pantalla i ulleres de sol quan esteu fora.
Pas 2. Parpellejar sovint per ajudar a mantenir els ulls humits
El parpelleig escampa llàgrimes per la superfície dels ulls per humitejar-los i rentar les deixalles. Si teniu els ulls secs o irritats, feu un esforç conscient per parpellejar de tant en tant per ajudar-los a sentir-se millor.
- Proveu de reservar 5 sessions d’1 minut cada dia per parpellejar. Proveu de parpellejar 50 vegades durant cada sessió, mirant en diferents direccions mentre ho feu.
- No apreteu els ulls, tanqueu-los lleugerament.
Pas 3. Descanseu els ulls si passeu molt de temps mirant les pantalles
Feu almenys un descans de deu minuts mirant les pantalles de l’ordinador o del telèfon cada hora. Assegureu-vos també que la pantalla estigui de 20 a 24 polzades (51 a 61 cm) de la vostra cara. Ajusteu la configuració de la pantalla perquè la brillantor sigui la mateixa que l’espai de treball general i el tipus sigui prou gran per llegir-lo còmodament.
Proveu ulleres d'ordinador si no podeu evitar mirar una pantalla tot el dia. Les ulleres d’ordinador poden bloquejar la llum blava nociva i es poden utilitzar sobre lents de contacte
Pas 4. Eviteu al·lergògens tant com pugueu
Utilitzeu una aplicació meteorològica per buscar dies amb un alt nombre de pol·len o de floridura. Aquells dies, romangueu a dins i, si fa calor fora, feu servir un aparell d’aire condicionat per filtrar l’aire. Eviteu també els ambients amb fum, fum o caspa per a mascotes si és possible.
- Si sortiu a l’exterior els dies d’al·lèrgens amb alt contingut, utilitzeu ulleres de sol envoltades per protegir-vos els ulls i conduir amb les finestres enrotllades.
- Si nedeu, utilitzeu ulleres per evitar que us arribin aigua clorada. Tingueu cura d’evitar que a la dutxa també tingueu massa aigua als ulls, sobretot si l’aigua de l’aixeta està clorada.
Pas 5. Traieu-vos el maquillatge cada vegada que aneu al llit
Usar maquillatge mentre dormiu, especialment el maquillatge dels ulls, pot augmentar la possibilitat que els irritants entrin als vostres ulls. Abans d’anar a dormir, renteu-vos la cara amb un netejador suau i retireu-vos el maquillatge.
Si porteu rímel, podeu eliminar-la amb un producte natural suau, com ara coco o oli de jojoba
Pas 6. Mantingueu la roba de llit neta
La pols, els olis i els productes per als cabells i per a la pell poden acumular-se als llençols i fundes de coixí amb el pas del temps, cosa que pot irritar els ulls. Canvieu o renteu els llençols i les fundes de coixí com a mínim un cop per setmana per protegir-vos els ulls.
Si teniu els ulls i la pell sensibles, utilitzeu un detergent per a roba lliure de colorants i perfums
Pas 7. Poseu un humidificador a la vostra habitació a la nit
L’aire sec pot provocar que els ulls s’irritin encara més. Un humidificador pot aportar més humitat a l’aire i provoca que les vostres pròpies llàgrimes naturals s’evapori més lentament, mantenint els ulls lubricats.
Els aparells d’aire condicionat i escalfadors poden treure humitat de l’aire. Feu funcionar un humidificador per tornar a afegir humitat a l’aire
Consells
- Eviteu tocar-vos i fregar-vos els ulls tant com sigui possible.
- Renteu-vos sempre les mans abans de tocar-vos els ulls.
