Les hemorroides són varius del recte. Les dones solen experimentar hemorroides durant l’embaràs a causa de canvis hormonals que frenen la digestió, causant restrenyiment i la pressió addicional que s’exerceix a les venes de la part inferior del cos pel creixement de l’úter i l’augment del pes corporal. Podeu ajudar a prevenir les hemorroides durant l’embaràs ajustant la vostra dieta i rutina per reduir el restrenyiment i la pressió a les venes rectals.
Passos
Mètode 1 de 2: prevenció de les hemorroides durant l’embaràs
Pas 1. Prevenir el restrenyiment
L'alleugeriment del restrenyiment pot ajudar a prevenir les hemorroides durant l'embaràs i no. Quan està restrenyit, té dificultats per passar els moviments intestinals, que al seu torn augmenta la pressió sobre els vasos sanguinis de la zona pèlvica i provoca hemorroides.
- Es pot produir restrenyiment a causa de desequilibris hormonals durant l’embaràs.
- Reduir o prevenir el restrenyiment augmentant la ingesta de fibra dietètica. Els aliments rics en fibra inclouen fruites, verdures i cereals integrals.
- El suc de pruna seca o les prunes seces també són riques en fibra i poden afavorir la funció intestinal sana.
- Comenceu els matins amb una civada esquitxada de llavors de lli. La farina de civada és rica en fibra i l’afegit de fibra i àcids grassos de les llavors de lli pot ajudar a provocar un moviment intestinal.
- Preneu te de dent de lleó o malva. Incorporeu les bosses de te en aigua bullent durant uns 5 a 10 minuts per preparar el te. Beu diente de lleó o malva diàriament per alleujar el restrenyiment.
- Pregunti al seu metge si ha de prendre psyllium. Psyllium ajuda a augmentar i suavitzar les femtes i també afavoreix els moviments intestinals saludables.
- No prengueu mai laxants sense recepta quan estigueu embarassada sense demanar-ho al vostre metge.
Pas 2. Beu de 8 a 10 gots d’aigua diàriament
A més d’ajudar a alleujar el restrenyiment, la hidratació adequada és essencial per a un embaràs saludable. Assegureu-vos de beure molta aigua cada dia.
- Hauríeu de beure 1 a 2 unces d’aigua per kg de pes corporal. Per exemple, si peseu 154 lliures o 70 quilograms, haureu de beure de 70 a 140 unces d’aigua al dia.
- Si beveu prou aigua, l’orina quedarà neta. Si no beveu prou, tindrà un color groc fosc.
- Consumir la quantitat correcta d’aigua durant l’embaràs ajuda a prevenir el restrenyiment i afavoreix les femtes més suaus, reduint així el risc d’hemorroides.
Pas 3. Eviteu estar de peu o assegut durant llargs períodes de temps
Ambdues pressionen la part inferior del cos i redueixen el flux sanguini cap a les venes rectals, cosa que augmenta el risc d’hemorroides.
- Feu pauses freqüents i passegeu, sobretot si el vostre treball consisteix a seure a un escriptori.
- Estireu-vos i preneu-vos el temps per seure de tant en tant si esteu de peu la major part del temps.
Pas 4. Relaxeu-vos durant els moviments intestinals
Prémer massa fort durant un moviment intestinal exerceix més pressió sobre les venes rectals, cosa que pot provocar o empitjorar les hemorroides.
- Poseu els peus sobre un tamboret durant els moviments intestinals. Això pot ajudar a alleujar la pressió sobre la zona rectal i permetre passar les femtes amb més facilitat.
- Utilitzeu el bany immediatament si teniu ganes d’anar-hi, això pot reduir el risc d’hemorroides. Passar femta pot ser més difícil si espereu.
Pas 5. Fer exercici durant 30 minuts al dia
Això ajuda a mantenir els moviments intestinals regulars i alleuja la pressió sobre les venes del recte. Aixecar-se i moure’s és essencial si es tendeix a seure durant períodes prolongats de temps.
- Proveu exercicis, com caminar, nedar, aeròbic de baix impacte, ballar, ioga i estiraments. Aquests ajuden a millorar la vostra salut cardiovascular i muscular, a més de promoure moviments intestinals saludables.
- Pregunteu sempre al vostre metge abans de començar un programa d’exercicis nou. És essencial que només feu exercicis segurs per a vosaltres i per al vostre bebè.
Pas 6. Realitzeu exercicis de Kegel cada dia
Kegels enforteix el sòl pèlvic i augmenta la circulació al recte i al perineu, cosa que pot ajudar a reduir el risc d’hemorroides.
- Abans d’intentar fer Kegels, buideu la bufeta. Després, estira’t al llit. Opcionalment, podeu fer Kegels asseguts o de peu.
- Premeu i contracteu els músculs pèlvics sense estirar l’estómac, apretar les cames, estrènyer les natges o mantenir la respiració.
- Mantingueu cada contracció durant uns segons abans de deixar-la anar.
- Podeu agafar la mà a l’estómac per assegurar-vos que estigui relaxat.
Mètode 2 de 2: Tractament de les hemorroides durant l’embaràs
Pas 1. Remull el fons amb aigua tèbia
Prendre un bany calent pot ajudar a alleujar el dolor i les molèsties que provoquen les hemorroides, així com afavorir els moviments intestinals.
- Submergiu completament el vostre fons assegut al bany dues o tres vegades al dia durant 10 a 15 minuts.
- També podeu provar un bany de bicarbonat de sodi. Això pot calmar la pell irritada, alleujar la picor i reduir la crema. Ompliu la banyera amb aigua tèbia i afegiu-hi quatre o cinc cullerades de bicarbonat de sodi. Poseu-ho en remull durant almenys 10 a 20 minuts dues vegades al dia o quan tingueu dolor.
- També podeu considerar aplicar una pasta de bicarbonat de sodi sobre la zona afectada per alleujar el dolor.
Pas 2. Apliqueu un paquet de gel sobre la zona
La formació de gel a la zona afectada disminuirà la inflamació i les molèsties que causen les hemorroides.
Emboliqueu un paquet de gel o glaçons de gel en una tovallola i apliqueu-lo durant 10 minuts a la zona afectada tres o quatre vegades al dia
Pas 3. Netejar i hidratar diàriament la zona afectada
És important mantenir la zona neta per reduir el risc d’irritació i infecció. Utilitzeu paper higiènic blanc sense perfum o tovalloletes humides després de cada moviment intestinal o feu una dutxa ràpida.
- Assecar bé la zona i aplicar una crema hidratant per mantenir la pell sana. Per exemple, proveu loció d’àloe vera o oli de coco per hidratar la pell.
- Pregunteu al vostre metge si heu d’utilitzar cremes hidratants medicades o ungüents antibiòtics tòpics.
Pas 4. Proveu l'actual hamamelis
L’amamelisa conté tanins i es considera un tractament antic per a les hemorroides. L’aplicació d’amamelis a la zona afectada pot ajudar a alleujar la irritació, la crema i la inflor i prevenir la infecció.
- Poseu un coixinet o una bola de cotó amb hamamelis i apliqueu-lo a la zona després dels moviments intestinals o fins a sis vegades al dia.
- Tot i que l’amamelisa tòpica es considera segura per als adults, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-la quan estigueu embarassada.
- A més, l’amamelisa està disponible en forma tòpica i oral, però no s’ha d’utilitzar la forma oral quan està embarassada.
Pas 5. Preneu medicaments sense recepta
Hi ha disponibles cremes tòpiques (Preparació H), tovalloletes medicinals i aerosols per tractar i alleujar els símptomes de les hemorroides. Abans d’utilitzar-ne cap, consulteu el vostre metge.
- Les cremes tòpiques, com la preparació H, només s’han d’utilitzar per a ús extern i no s’han d’inserir mai directament al recte.
- Demaneu al vostre proveïdor d’atenció mèdica o al farmacèutic una recomanació sobre quins productes s’ha d’utilitzar i la freqüència d’ús durant l’embaràs.
Pas 6. Preneu suavitzants de femta
Si pateix restrenyiment o femta endurida, prendre suavitzants faciliten el pas de les femtes i ajuden a alleujar les hemorroides.
- Els suavitzants de les femtes generalment es consideren segurs durant l’embaràs, però, tot i així, haureu de consultar al vostre metge abans de prendre medicaments sense recepta.
- Els suavitzants de les femtes estan disponibles tant en formes orals com en supositoris.
- Utilitzeu sempre el producte d’acord amb les instruccions del vostre metge i no els feu servir períodes de temps prolongats. Haureu de tractar i prevenir el restrenyiment a llarg termini amb canvis d’estil de vida en lloc de medicaments.
Pas 7. Pregunteu al vostre metge sobre altres opcions de tractament
Si teniu problemes d’hemorroides durant l’embaràs i sembla que no us ajuda, parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions. Hi ha tractaments amb recepta disponibles que us poden ajudar.
Consells
- Utilitzeu una pasta de bicarbonat i aigua per reduir la picor a la zona afectada si pateix hemorroides. Aplicar hamamelis o tovalloletes dissenyades per tractar les hemorroides també pot alleujar el dolor i la picor associats a les hemorroides.
- Augmenteu la ingesta de fibra per reduir les hemorroides.
- Mantingueu-vos hidratat durant l’embaràs i beveu de 8 a 10 gots d’aigua al dia.
- Eviteu estar de peu o assegut durant llargs períodes de temps i feu exercicis lleugers (com caminar) durant almenys 30 minuts al dia.
- Mantingueu sempre neta la zona infectada.
