Les hemorroides són freqüents durant l’embaràs, especialment al tercer trimestre, i poden anar des de simples desagradables fins a intrigants. El que és pitjor, ni tan sols és socialment acceptable queixar-se’n, a diferència de les malalties del matí o els peus inflats. Afortunadament, hi ha formes senzilles i eficaces d’evitar que es produeixin. Si els aconsegueixes, són fàcils de tractar.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractaments casolans
Pas 1. Col·loqueu un paquet de gel a la zona durant 15-20 minuts per reduir la inflamació
Emboliqueu un paquet de gel amb una tovallola o tovallola i col·loqueu-lo directament a la zona inflada durant 15-20 minuts a la vegada. És segur fer-ho 3 o 4 vegades al llarg del dia, segons calgui.
- No col·loqueu mai gel ni un paquet de gel directament a la pell. La pell al voltant de l’anus és particularment delicada i el gel pot danyar-la.
- Si voleu, feu un drap calent per calmar la pell.
Pas 2. Ompli un bany de seient amb aigua tèbia i seure durant 15 minuts per alleujar el dolor
Un bany de seient és una petita pica de plàstic que ompliu amb aigua tèbia i que fixeu al seient del vostre vàter. Submergiu la zona anal a l’aigua tèbia durant 10-15 minuts. També podeu seure amb aigua tèbia en una banyera normal, però pot ser que us sigui més còmode un bany de seient.
- L’aigua ha de ser tèbia, no calenta. Comproveu la temperatura per assegurar-vos que l’aigua estigui entre 37 i 39 ° C (99 i 102 ° F).
- Si les vostres hemorroides us picen, afegiu 1 cullerada (15 g) de bicarbonat de sodi a l’aigua.
- Podeu comprar un bany de seient en línia o a una farmàcia o botiga de subministraments mèdics.
Pas 3. Apliqueu hamamelis o bicarbonat de sodi amb un drap per reduir la inflor
Podeu comprar coixinets medicaments sense recepta per alleujar els símptomes, però aquests remeis casolans funcionen bé i costen menys. Remull un drap suau amb hamamelis sense alcohol i acaricia la zona anal suaument per aplicar-lo. Podeu aplicar bicarbonat de sodi humit o sec, així que feu el que us sembli còmode.
Aquests remeis són segurs d’utilitzar tantes vegades com els necessiteu
Pas 4. Augmenteu la ingesta de fibra per facilitar el pas dels moviments intestinals
Els moviments intestinals poden ser dolorosos durant un brot d’hemorroides. Minimitzeu-ho menjant molts aliments rics en fibra, com cereals integrals, mongetes i fruites i verdures crues. Intenteu incloure com a mínim un d’aquests aliments a cada àpat.
Proveu un suplement de fibra, com Metamucil, si teniu problemes per menjar prou aliments rics en fibra. Podeu comprar suplements de fibra en línia o a la vostra farmàcia o supermercat local
Pas 5. Mantingueu la zona neta amb tovalloletes humides suaus i ampolles de raig
Mantenir la zona anal neta després dels moviments intestinals és realment important per a la curació. Com que la zona anal està inflamada, eviteu fregar i utilitzeu tovalloletes suaus per netejar-vos. També podeu fer servir una ampolla d’esquitx per netejar la zona.
Rentar la zona amb sabó suau i aigua tèbia després de que funcioni cada moviment intestinal
Pas 6. Porteu roba interior de cotó i roba fluixa per evitar picor
La roba ajustada pot causar suor, cosa que augmentarà el dolor i la picor de les hemorroides. El cotó és ideal perquè és un teixit transpirable i no atrapa la humitat com altres materials.
Mètode 2 de 3: Estil de vida i prevenció
Pas 1. Beu molts líquids per evitar el restrenyiment que causa les hemorroides
El restrenyiment, causat més freqüentment per la deshidratació, és el culpable número 1 de les hemorroides. Beu prou aigua perquè l'orina sigui clara o de color groc clar. Altres fluids també us ajuden a mantenir-vos hidratat, però se centren principalment en l’aigua potable.
- Menjar molts aliments rics en fibra, inclosos els cereals integrals i les fruites i verdures crues, també us ajudarà a evitar el restrenyiment.
- Eviteu la xocolata, els productes lactis, els plàtans i la carn vermella, que us poden deshidratar i empitjorar el restrenyiment.
Pas 2. Espereu en lloc de esforçar-vos si un moviment intestinal no passa fàcilment
Colar-se al vàter pot provocar el desenvolupament d’hemorroides, així que intenteu evitar-ho quan sigui possible. Si us sembla que necessiteu anar-hi però no us podeu esforçar, espereu una estona i torneu-ho a provar.
Per reduir la tensió, proveu de recolzar els peus sobre un tamboret baix quan esteu al vàter. Això aixeca els genolls per sobre dels malucs i us posa en una posició més natural perquè no us hagueu de esforçar tant
Pas 3. Eviteu estar assegut o de peu durant llargs períodes de temps
Estar assegut o de peu durant llargs períodes fa pressió sobre les venes al voltant de la zona rectal, cosa que pot augmentar la possibilitat d’hemorroides. Això és especialment cert si us trobeu assegut al vàter durant un període de temps prolongat.
- El vàter pot ser l’únic lloc on podeu passar una estona tranquil·la, però eviteu mirar vídeos o llegir mentre esteu asseguts al vàter, ja que aquestes activitats us poden fer estar massa temps.
- Mentre mireu la televisió, llegiu o dormiu, estireu-vos al costat esquerre per augmentar el flux sanguini a la meitat inferior del cos.
Pas 4. Feu exercicis de Kegel per enfortir els músculs del sòl pèlvic
L’enfortiment dels músculs al voltant de l’anus fa que les hemorroides siguin molt menys probables. Per trobar els músculs del sòl pèlvic, atureu la micció a mig corrent. Practiqueu fins que pugueu estrènyer aquests músculs fins i tot quan no orineu. En aquest moment, podeu estrènyer els músculs del sòl pèlvic en qualsevol moment i en qualsevol posició, tot i que és possible que els trobeu més fàcils mentre estigueu estirats.
Els exercicis de Kegel també poden reduir la gravetat del sagnat i el prolapse si actualment teniu hemorroides
Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si els símptomes persisteixen durant una setmana o més
Les hemorroides poden ser una condició vergonyosa de què parlar. Potser com a resultat, moltes persones intenten tractar-les pel seu compte sense haver de buscar l’atenció mèdica adequada. El vostre metge us examinarà, determinarà la gravetat de les vostres hemorroides i us recomanarà tractaments específics en funció de les vostres circumstàncies específiques.
- Hi ha moltes cremes sense recepta i altres tractaments per a les hemorroides. No obstant això, tot i que poden ajudar a alleujar el dolor i la picor associats, no fan res per tractar el problema subjacent.
- El vostre metge també pot recomanar un suposatori rectal. Normalment requereixen recepta mèdica i ajuden a alleujar els símptomes de les hemorroides.
Pas 2. Pregunteu sobre suplements de fibra o suavitzants de femta si teniu restrenyit
El restrenyiment és relativament freqüent durant l'embaràs i la tensió que segueix de forma natural pot provocar hemorroides. Si ja esteu restrenyit, el vostre metge us pot recomanar suplements de fibra específics o suavitzants de femta que facilitin el pas dels moviments intestinals.
- Els suplements de fibra solen estar disponibles sense recepta a farmàcies, queviures i botigues de descomptes (o en línia). Els descalcificadors de femta, en canvi, poden requerir recepta mèdica.
- No prengueu laxants tret que el vostre metge us ho indiqui específicament. Poden ser perillosos si estàs embarassada.
Pas 3. Parleu sobre les opcions quirúrgiques si els símptomes es mantenen després del part
Les hemorroides són més freqüents al tercer trimestre i, fins i tot si continuen patint-vos durant unes setmanes, solen desaparèixer soles després del naixement del vostre bebè. Tanmateix, si continueu tenint símptomes després del part, és possible que el vostre metge vulgui extirpar-vos quirúrgicament les hemorroides.
- Normalment, els metges no consideren altres tractaments més agressius, com ara l’escleroteràpia i la crioteràpia, que són menys invasius que la cirurgia, tret que tingueu símptomes greus durant més d’un mes.
- Normalment, el metge no considerarà la cirurgia fins després del part. Fins aleshores, feu tot el possible per alleujar el dolor i les molèsties.
Consells
- No ignori ni resisteixi les ganes d’anar-hi. Les femtes es poden assecar si la deixeu reposar massa temps, cosa que farà que sigui encara més difícil passar.
- Amb els canvis d’estil de vida, inclosos els canvis en la vostra dieta, pot passar uns quants dies a la setmana perquè la vostra condició comenci a millorar. Tingues paciència!
Advertiments
- Si teniu sagnat durant les deposicions o hemorroides que no desapareixen després d’una setmana d’atenció domiciliària, consulteu el vostre metge.
- Tot i que hi ha molts medicaments sense recepta per tractar les hemorroides, no hi ha evidència que aquests productes millorin la condició o facin res més enllà de l’alleujament del dolor, la picor i la inflamació.
