És possible que estigueu preparats per tenir hemorroides durant l’embaràs, però us sorprendrà quan apareguin després del naixement del bebè. Les hemorroides, venes augmentades al voltant de l’anus, són causades per l’augment de la pressió i la tensió. És possible que tingueu hemorroides després de l’embaràs a causa de la pressió d’empènyer durant el part. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per controlar el dolor de les hemorroides fins que s’aclareixin.
Passos
Part 1 de 3: Alleujar el dolor de les hemorroides
Pas 1. Preneu banys calents
Si feu un bany complet i calent, afegiu 1 tassa de sals d'Epsom. Si utilitzeu només uns centímetres d’aigua a la banyera, afegiu-ne de 2 a 3 cullerades. Assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta o pot fer que les vostres hemorroides siguin més doloroses. Remullar-se al bany durant 10 a 15 minuts unes quantes vegades al dia.
- També podeu utilitzar una banyera de seient, una petita banyera que col·loqueu sobre el vàter perquè pugueu sucar només el fons. Podeu utilitzar un bany de seient diverses vegades al dia per accelerar la curació.
- Pot ser una bona oportunitat per relaxar-se mentre algú té cura del nou bebè. O bé, utilitzeu el temps per alletar el bebè.
Pas 2. Apliqueu una compresa tèbia o freda
Aconseguiu un drap net de cotó i submergiu-lo en aigua tèbia (no calenta). Si voleu, podeu posar unes cullerades de sals d’Epsom a l’aigua abans de sucar el drap. Apliqueu la compresa directament a l’hemorroide durant uns 10 o 15 minuts 3 vegades al dia.
- També podeu provar d’utilitzar paquets de gel per reduir la inflamació, però només utilitzar-los entre 5 i 10 minuts i assegureu-vos de no aplicar-los directament a la pell. Això pot causar danys als teixits.
- Proveu d’alternar una compresa tèbia amb paquets freds.
- Per utilitzar un paquet de gel, emboliqueu-lo amb un drap abans de subjectar-lo contra l’hemorroide. Conserveu-hi la bossa de gel durant 15-20 minuts. Eviteu utilitzar un paquet de gel sense embolicar o mantenir-ne un per més temps per no danyar la pell.
Pas 3. Utilitzeu gels o locions per alleujar el dolor i la picor
Apliqueu gel d’àloe vera o un ungüent que tingui fenilefrina. La fenilefrina actua com un descongestionant, que pot ajudar a reduir l’hemorroide. S'ha demostrat que el gel d'àloe vera evita infeccions i ajuda a curar ferides menors. També podeu comprar crema d’hemorroides a la farmàcia.
Apliqueu amb moderació cremes d’esteroides, com l’1% d’hidrocortisona, ja que poden danyar el teixit delicat al voltant d’una hemorroide
Pas 4. Redueix les hemorroides amb un astringent
Agafeu un coixinet de cotó i poseu-lo en remull amb hamamelis, o bé adquiriu coixinets mullats prèviament a la farmàcia local. Apliqueu el coixinet a l’hemorroide durant diversos minuts. Repetiu-ho tan sovint com vulgueu, sobretot després de dolorosos moviments intestinals, o almenys 4 o 5 vegades al dia.
L’amamelisa actua com a astringent i pot reduir la inflamació
Pas 5. Sigueu suaus a l'hora de netejar-vos
Eviteu l’ús de paper higiènic per netejar-vos després del bany. En lloc d’això, ompliu una peri-ampolla de plàstic amb aigua tèbia i esquitxeu la zona. Assecar suaument la zona amb un drap suau. Eviteu utilitzar tovalloletes per a nadons, que poden irritar encara més la zona.
És possible que hagueu obtingut una peri-ampolla de l’hospital o que els pugueu comprar a una farmàcia o farmàcia
Pas 6. Utilitzeu un coixí de rosquilla si necessiteu seure durant un temps prolongat
Intenteu evitar seure durant molt de temps tant com pugueu quan tingueu hemorroides. Si us heu d’asseure, poseu primer un coixí de rosquilla al seient. Això ajudarà a alleujar la pressió de seure a l’hemorroide perquè no s’irrigui tan.
Part 2 de 3: Prevenir les hemorroides
Pas 1. Augmenteu la fibra de la vostra dieta
És important evitar tensions i pressions quan es tenen hemorroides. La fibra ajuda a mantenir l’aigua a les femtes i l’aplica de manera que sigui més fàcil de passar (i amb menys dolor). Intenteu menjar de 21 a 25 grams de fibra al dia. Les bones fonts inclouen:
- Cereals integrals: arròs integral, ordi, blat de moro, sègol, blat bulgur, kasha (blat sarraí) i farina de civada
- Fruites (sobretot amb les pells o les pells): pomes, gerds, peres
- Hortalisses: verdures de fulla com bledes, bledes i mostassa, espinacs, enciams, verdures de remolatxa
- Mongetes i llegums (que poden provocar gasos intestinals)
- Complements de fibra, com el psyllium
Pas 2. Beure molta aigua
L’Institut de Medicina recomana beure de 8 a 10 gots d’aigua de vuit unces al dia. Això no només ajudarà el seu cos a funcionar amb normalitat, sinó que la hidratació pot ajudar les seves hemorroides. En concret, l’aigua també pot ajudar a suavitzar les femtes i facilitar-ne el pas.
També podeu beure sucs o brous nets si us canseu de beure aigua
Pas 3. Penseu en utilitzar laxants
Hi ha diversos tipus de laxants que faciliten el bany amb les hemorroides. Els laxants a granel solen contenir fibra per augmentar la massa o el pes de les femtes. O bé, podeu utilitzar suavitzants de femta que també fan que les femtes siguin suaus i fàcils de passar. Els laxants lubricants poden lubricar les parets dels intestins i del recte, cosa que facilita el pas de les femtes. Independentment del que trieu, utilitzeu laxants només una o dues vegades per setmana.
- Si està alletant, parli amb un metge abans de prendre laxants. Alguns ingredients poden passar al nadó i causar diarrea.
- Podeu provar un suavitzant natural com el senna o el psyllium. El senna és un laxant estimulant suau que s’ha utilitzat durant segles per alleujar el restrenyiment. Podeu prendre senna com a comprimits (seguiu les instruccions del fabricant) o com a te nocturn. O bé podeu provar la fibra de psyllium, que és un agent d’acumulació natural.
- La llet de magnesia i l’oli mineral també són descalcificants naturals.
Pas 4. Eviteu l'ús de laxants estimulants
Aquests estimulen els intestins a passar les femtes, però és més probable que formin hàbits que altres laxants. Si utilitzeu laxants estimulants, intenteu utilitzar-los només una o dues vegades, ja que són els més durs i poden causar deshidratació.
En lloc d’utilitzar laxants estimulants, intenteu augmentar la fibra de la vostra dieta per millorar les femtes. Podeu escampar psyllium en farina de civada, iogurt o un batut. També podeu provar el te d’herbes, com el gingebre, la regalèssia o el senna, per ajudar a la digestió
Pas 5. Exercici
Mantingueu el cos en moviment per mantenir les entranyes en moviment. Això els fa massatges essencialment. Podeu fer qualsevol tipus d’exercici: aeròbic, de resistència, cardiovascular o simplement caminant. A mesura que el cos es mou, els òrgans interns es mouen i també es fan massatges.
Teniu el costum d’exercir de 20 a 30 minuts al dia
Pas 6. Programa les pauses al bany
Organitzeu horaris regulars per utilitzar el bany sense interrupcions que puguin facilitar els moviments intestinals. Però, si teniu ganes de fer un moviment intestinal, no espereu. Aneu tan aviat com pugueu, però no us espereu massa temps. L’estar assegut s’associa amb un major risc d’hemorroides.
Eviteu el esforç que és una de les principals causes de les hemorroides. Deixa que la gravetat ajudi, però deixa que les entranyes facin la major part del treball. Si no passa res, espereu uns 30 minuts aproximadament i torneu-ho a provar
Part 3 de 3: Reconeixement de les hemorroides
Pas 1. Estigueu preparats per a les hemorroides després de l'embaràs
El vostre cos va passar molts canvis durant i immediatament després de l’embaràs. Aquests canvis físics, mentals i emocionals poden provocar tensions. El vostre cos es recupera de la càrrega d’un fetus amb un fort creixement i el vostre sistema digestiu es recupera dels canvis físics de l’embaràs. Aquests poden augmentar la possibilitat de restrenyiment que agreuja les hemorroides.
Les hemorroides després de l’embaràs i el part solen ser causades per empentes durant el part
Pas 2. Reconèixer les hemorroides externes
És possible que observeu sang al paper higiènic o al vàter després de fer un moviment intestinal. Aquest és el símptoma més comú. Les hemorroides també poden ser picor i dolor. Podeu sentir una hemorroide externa quan us netegeu. Serà una tendra inflor al voltant de l’obertura anal. Normalment no sentireu hemorroides internes, però poden protegir-se per l’obertura anal.
- Si l’hemorroide és més gran que la mida d’un quart, busqueu atenció mèdica, ja que això podria indicar una afecció més greu.
- Un metge pot diagnosticar hemorroides internes o externes mitjançant un examen rectal. Si el sagnat rectal no és causat per una hemorroide, el vostre metge probablement us recomanarà una prova més extensa anomenada sigmoidoscòpia o colonoscòpia perquè un dels símptomes del càncer de còlon és el sagnat rectal.
Pas 3. Cerqueu hemorroides externes
Poseu-vos d'esquena cap a un gran mirall de terra o al bany. Inclina't lleugerament mentre gires el cap per mirar cap al mirall. Mireu atentament l'anus per veure si hi ha grumolls o si hi ha una massa inflada. Poden ser hemorroides.
- Com a alternativa, podeu seure amb les cames obertes i utilitzar un mirall il·luminat per buscar hemorroides.
- Els grumolls o la massa poden tenir el mateix color que el to de la pell o poden semblar de color vermell més fosc.
Pas 4. Saber quan cal obtenir atenció mèdica
Si utilitzeu tractaments casolans, les hemorroides normalment es resoldran en una o dues setmanes. Si no ho fan, truqueu al vostre metge o llevadora. De vegades, per a les hemorroides externes i, més sovint, per a les hemorroides internes, és possible que necessiteu una intervenció mèdica. Els tractaments mèdics més habituals són:
- Lligament: lligar una goma al voltant de la base de l’hemorroide per tallar el flux sanguini
- Injecció d’una solució química: per reduir l’hemorroide
- Cauterització: crema de l’hemorroide
- Hemorroideectomia: extirpació quirúrgica de l’hemorroide
Consells
- Feu exercicis de Kegel per reduir les probabilitats d’una hemorroide i / o reduir-los reforçant els músculs pèlvics.
- Si necessiteu un alleujament temporal del dolor, podeu prendre acetaminofè o ibuprofè mentre alleteu, però eviteu l’aspirina.
- Preneu part de la pressió de l’hemorroide assegut sobre un coixí d’escuma o rosquilla.
