Ser hiper pot ser una experiència increïblement emocionant i increïblement productiu també. Tenir energia il·limitada quan només esteu a casa mirant la televisió no és la millor sortida, de manera que és millor tenir un pla. Si esteu a l’aire lliure amb amics i feu alguna cosa activa, pot ser fantàstic per a vosaltres i entretenir-los. De vegades, fins i tot és contagiós. Esteu preparats per sortir de les parets?
Passos
Part 1 de 3: Dinamitzar la vostra ment
Pas 1. Energitzeu aquesta veu al cap
Quan la veu del cap sona com Eeyore, és bastant difícil deixar-se bombar. Però quan es diu coses com: "9:00 - SÓS IMPRESSIONANT. 10:00 - Domineu la classe de gimnàs COM UN BOSS. 11:00 - Feu la prova de química", és bastant difícil no sentir-vos com el conill Energizer. Així que comenceu a entrenar el vostre cap per obtenir energia. És aquí per bombar-vos, encara que no sembli gaire com Arnold Schwarzenegger.
La idea aquí és: A) parlar amb vosaltres mateixos en punts d’exclamació (amb entusiasme, amb il·lusió), però també B) parlar-vos positivament. És molt difícil entusiasmar-se per fallar o perquè les coses no vagin a la seva manera. Així que, per dinamitzar els vostres pensaments, penseu més brillant
Pas 2. Utilitzeu colors vius
Hi ha un motiu pel qual ens posem de color negre als funerals! Resulta que portes colors brillants pot fer-te més feliç i amb més energia. En altres paraules, hiper! Per tant, si estiguéssiu pensant en anar gòtic, ho sento. Seria millor que vagis a Rainbow Brite.
Mirar els colors vius també ho pot fer. És com si els colors vius tiren el cervell per preparar-se per a la diversió i l’emoció. No és estrany que els adults es cansin: estan constantment al costat de negres, blaus i bronzejats. Necessiten una mica de taronja a la seva vida
Pas 3. Juga a la pluja
D’acord, probablement sigui el més divertit que pugueu fer. Però, en realitat, mullar-se alerta el vostre sistema i despertar tots els vostres sentits. Les dutxes poden fer que el vostre metabolisme funcioni! Així que aneu a esquitxar-vos una mica d’aigua a la cara o aneu a saltar a un toll - tot està bé!
També elimina l’estrès, gairebé literalment. Per tant, si us preocupa alguna cosa (que pot ser un arrossegament total), busqueu l’aigua. Potser la vida hauria de ser una festa gegant a la piscina, eh?
Pas 4. Vesteix-te
Si el ball es fes cada dia, no seria especial. Molt poques persones s’emocionarien i el brunzit que cultiva no hi seria. Però quan disfressar-se (fins i tot si no és un ball de ball) només es fa una vegada cada cert temps, es crea aquesta emoció intangible que no pot evitar sentir-se energitzat. Així que preneu-vos aquest divendres a la nit per vestir-vos de moda!
No cal posar-se un vestit de graduació ni un esmòquing per veure aquest efecte. Només llençar-se roba bonica us pot posar de bon humor, sobretot si també ho fan els vostres amics. Quan es tracta d’efectes com aquests, hi ha un poder definitiu en els números
Pas 5. Limiteu l'ús del televisor
Resoldre's deixar-se davant del televisor és més que relaxar-se, és un zapping energètic i el converteix en una verdura. Acabes sense voler fer res més que seure allà i el cicle empitjora. Per tant, si hi ha un programa que haureu de veure absolutament, mireu-lo, però aixequeu-vos del cul!
En lloc d’això, proveu de jugar, fins i tot si només es tracta de Paraules amb amics a Facebook. Són les mateixes coses relaxants, però mantenen el cervell entretingut i senzill, en lloc de dividir-se en zones i apagar-se com fa quan s’arrossega davant del tub
Pas 6. Posa't feliç
Ja ho hem tocat, però posem-ho en línia: és molt difícil ser hiper quan estàs a les deixalleries. Quan penses en una persona trista, corren, agiten els braços, criden pels cims i són, doncs, imparables? No. Mai. Per tant, si voleu obtenir hiper, haureu de convèncer aquests desagradables pensaments. Aquí no hi ha lloc per a la preocupació, el pesar o la tristesa. Necessiteu un motiu per a aquest pep al vostre pas!
Així que el que sigui feliç, fes-ho. Ballar nu a la seva sala d’estar. Passa la nit fent 3, 197 galetes de sucre. Juga a escacs en línia durant 4 hores i després fes els deures. Si aconsegueix endorfines, està bé
Part 2 de 3: Energitzar el cos
Pas 1. Preneu un bon esmorzar
Els estudis demostren que menjar un bon esmorzar saludable i ple de proteïnes (penseu en civada, clares d’ou i carn magra) en comparació amb un paquet de bunyols que pot tenir un efecte energètic i durador tot el dia. Pensaries que el sucre d’aquests bunyols t’aconseguiria tirar endavant, i ho fa, fins que estavellis un parell d’hores després (i després torni a tenir gana). Per tant, mengeu un esmorzar saludable durant tot el dia.
A més de menjar un esmorzar saludable, també és important simplement esmorzar. Feu que el vostre metabolisme funcioni, el vostre cos augmenti i estigueu a punt per afrontar el dia. Si no mengeu, podreu sentir-vos lent i aquella migdiada de la tarda es pot convertir en una tarda perduda
Pas 2. Aneu per estimulants naturals
La cafeïna i el sucre són normes que augmentaran el vostre nivell d'activitat. La forma que trieu és de gust personal, però les begudes energètiques, el cafè, els refrescos i els dolços són una font excel·lent. Si teniu temps per planificar-lo, és possible que vulgueu "carregar carbohidrats" la nit anterior per donar al vostre cos un impuls addicional perquè pugueu durar més temps.
- Per descomptat, amb coses com aquesta, experimentareu un accident. Podrien passar minuts més tard, podrien passar hores, però passarà. La solució no és consumir més. Això empitjorarà la propera caiguda.
- Aneu amb compte amb les pastilles de cafeïna; no en prengueu més d’un. El teu cor començarà a tornar-se boig i sentiràs com la mort colpeja. Tingueu en compte els perills de triturar i esbufegar les píndoles de cafeïna (o qualsevol altra píndola per al cas). No s’aconsella i pot causar-li danys corporals.
Pas 3. Exercici
Sabeu que tot això de "seure davant del televisor fa que vulgueu seure davant del televisor"? El contrari també és cert. Quan feu exercici, obtingueu bombes de sang, els sucs que flueixen, el cos preparat i rar, ja que us fa més hiper, tot i que heu gastat la vostra energia a treballar. Et sentiràs bé, et sentiràs energitzat i estaràs més saludable!
Hem esmentat que l’exercici allibera endorfina, la seva hormona feliç? Parleu de matar dos ocells d’una sola pedra
Pas 4. Dormiu una bona nit
Aquest és, sens dubte, una obvietat. Si voleu tenir algunes energies serioses, dormiu 8 hores o, per molt que tingueu, el número màgic que tingueu (probablement entre 7 i 9). Quan no esteu completament descansats, només passar el dia pot ser un repte, i molt menys estar-ne emocionat.
Mantingueu el mateix horari de son tant com sigui possible. El vostre cos s’acostuma a despertar-se i a dormir i, si ho enredeu, s’embolica. Serà molt més fàcil despertar-se i estar-ne content quan us hagueu despertat a la mateixa hora tota la setmana
Pas 5. Mou-te. Ser hiper s’origina entre les orelles. És una cosa mental, però sí que necessita indicis del vostre cos. Per tant, poseu música que us emocioni per començar bé. Mou-te amb ell.
Si us interessen els videojocs molt actius, també són bons. Qui diu que és l’única música a la qual es pot tocar? Matar zombis és un ritme propi, al cap i a la fi
Part 3 de 3: Utilitzar la vostra energia
Pas 1. Aconsegueix amb els teus amics
Ser hiper amb la gent té un propòsit: emocionar-se junts i jugar i treballar junts. L’energia de molts pot crear una cosa meravellosa. No ets un embolic caòtic. Teniu un propòsit: diversió i energia!
Penseu en la possibilitat d’estar hiper mentre estigueu sols de vegades, de manera que pugueu fer tot el possible per condicionar, córrer, trotar o practicar habilitats individuals d’un esport com el bàsquet: driblar o practicar tirs de tres punts a la vostra velocitat sense lluitar contra el gran D
Pas 2. Planifiqueu algunes activitats on mostrar la vostra emoció i divertir-vos seriosament, amb un propòsit
Trieu un lloc on ser acceptable sigui hiper; el centre comercial és probablement una mala opció, mentre que un skate park pot funcionar bé. Reunir els vostres amics i anar a casa dels vells no serà el millor ús del vostre temps. Apunteu a llocs que no us faran caure ni mostrar la porta amablement.
Les zones grans i obertes són les millors. Penseu en parcs, platja, camps o llocs dedicats a l'atletisme, com ara la pista de bàsquet o la piscina
Pas 3. Difondre l'entusiasme:
No intenteu "mantenir la calma" en el camí. Emocioneu els vostres amics amb vosaltres. Reparteix els caramels; aconseguir que els altres comprin begudes energètiques i refrescos amb vitamines i cafeïna. La hiperactivitat és contagiosa, de manera que us "alimentareu" els uns dels altres; gaudireu més si compartiu l’experiència.
Si algú no està preparat per al tabac, feu-los arribar! No els molesteu ni els burleu, simplement convideu-los a divertir-se tant com ho esteu passant. Fer picar o burlar només fa caure la vostra energia positiva (i l'energia del grup)
Pas 4. Vés-hi
Allibereu aquesta energia acumulada. Corre, salta … només fes-ho! Ser així pot convertir-se en un esdeveniment gairebé espiritual (penseu que els nadius americans ballen tota la nit al ritme de la bateria). Com més facis, més sorprenent et sentiràs. Ballar com ningú no ho mira. Per què ballaries d’una altra manera?
Només un recordatori amable: allibereu aquesta energia acumulada de manera legal. Que els policies apareguin a l’escena és el pitjor tipus d’atac que hi ha
Pas 5. Descansa:
No deixeu de sobte. El vostre cos té una gran quantitat d’endorfines que el travessen; si només el deixeu, experimentareu una “gota” que no us agradarà. Us heu escalfat preparant-vos, refredeu-vos abans de parar. No aterraríeu avió de cop; pensa en el teu cos de la mateixa manera.
Preneu-vos un minut per recordar amb els vostres amics. Riu-te’n. Menja una mica d’aliment decent (no vol dir dolços i Mountain Dew) i gaudeix del dia. Uf
Pas 6. Torneu a planificar-lo
Com més temps espereu, més energia acumulareu per ser hiper. Penseu en això com en alguna cosa que esperareu! Ara, com ho faràs encara millor la propera vegada?
Penseu a convidar també més persones. Com més millor. I si no podeu esperar tant, penseu a aconseguir hiper per compte propi. Una mica de pràctica no pot fer mal
Consells
- Assegureu-vos que esteu contents; estar trist i hiper no és gens divertit.
- Assegureu-vos que teniu molts líquids: tindreu set.
- Beu suc de taronja. La vitamina C és ideal per obtenir nivells d’energia.
- Estàs molt fort quan ets hiper i, finalment, cauràs fort.
Advertiments
- No intenteu fer-vos hiper mitjançant l’ús de drogues il·legals com la cocaïna, ja que la sobredosi d’ella pot causar un atac cardíac mortal que condueix a la mort i, a més, és il·legal posseir-la als Estats Units.
- Assegureu-vos que la ubicació que trieu sigui adequada. Ser hiper i estar a la presó simplement no serà una combinació divertida.
- No feu una sobredosi ni de cafeïna ni de sucre. Cefalees, mal de panxa, sentir-se bé, simplement no ser bo, no és el que voleu.
- Assegureu-vos que els vostres pares sàpiguen on aneu. No és que els vulgueu allà, però si us feu massa salvatges, us podeu fer mal i tenir aquesta xarxa de seguretat és una bona sensació.
