El tabac és una forma de tabac sense fum finament mòlt que molts gaudeixen avui en dia com a alternativa als cigarrets. Molta gent tria el tabac com a mitjà per deixar de fumar els productes del tabac. Altres prefereixen un mètode sense fum per consumir tabac i volen minimitzar l'exposició al fum de segona mà als que l'envolten. Hi ha moltes maneres d’utilitzar tabac nasal. No obstant això, el tabac conté nicotina i, per tant, és addictiu. Tot i que molts creuen que el tabac suposa menys impostos per a la vostra salut que el tabac, hi ha molts riscos per a la salut associats a l’ús de tabac nasal.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar Snuff
Pas 1. Utilitzeu porcions petites
Preneu tabac a porcions petites. No cal inhalar una gran quantitat de tabac en una sola sessió. De fet, fer-ho podria irritar el nas i provocar marejos. Enganxeu-vos a boles de tabac més petites que la mida d’un pèsol.
Pas 2. Pessigueu el tabac i inspireu
El tabac se sol vendre a les botigues de tabac en caixes petites. La majoria de la gent inhala tabac col·locant-lo entre el dit polze i l’índex. A continuació, col·loqueu una fossa nasal a prop del tabac i inhaleu suaument.
- No intenteu bufar el tabac i ficar-lo profundament a la cavitat nasal. L’objectiu és inhalar prou per aconseguir que el tabac s’aproximi al nas.
- Intenteu inhalar suaument absorbint l’olor del tabac.
- Si és incòmode mantenir el tabac entre el polze i l’índex, podeu fer servir altres dos dits. Per exemple, podeu pessigar el tabac entre el dit anular i el polze.
Pas 3. Feu servir una bala de tabac
Una bala de tabac és un petit dispositiu metàl·lic en forma de bala dissenyat per als usuaris de tabac. Col·loqueu una petita quantitat de tabac a la bala i després inhaleu durant tot el dia. Podeu utilitzar una bala de tabac durant tot el dia sense molestar els altres, que és el seu principal avantatge. També és un bon contenidor d’emmagatzematge de tabac.
- Normalment ompliu la bala de tabac aproximadament a 3/4 parts del camí. Això us hauria de proporcionar el tabac suficient per bufar amb seguretat.
- Toqueu la part inferior de la bala de tabac tres o quatre vegades. La part inferior és l'extrem menys esvelt de la bala, que no té cap obertura. Això permet que el tabac es mogui a la superfície.
- Col·loqueu l'extrem obert de la bala al nas. Inclineu lleugerament la bala cap endavant. Quan inhaleu, voleu que el tabac entri al nas, però no per la cavitat nasal.
- Olfateu lleugerament fins que sentiu que una mica del tabac s’instal·la a la punta del nas. Probablement sentireu una lleugera cremada, sobretot si és la primera vegada que utilitzeu tabac.
Pas 4. Col·loqueu el tabac a la part posterior de la mà
Molts usuaris de tabac defensen que es posin tabac a la part posterior de les mans. Podeu tocar una petita quantitat de tabac a la part posterior de la mà, inclinar-vos i inspirar. Si esteu a l’aire lliure, el tabac podria bufar al vent mitjançant aquest mètode. També pot ser complicat utilitzar tabac com aquest en una situació social.
Pas 5. Inhale lentament
Quan inhaleu tabac, aneu lentament. No voleu bufar tabac a la cavitat nasal. Inhaleu només amb la força suficient per aixecar suaument part del tabac al nas. Això hauria de ser suficient per proporcionar-vos un buzz lleuger, similar al buzz que obtindríeu amb una cigarreta.
Pas 6. Espereu una mica d'esternuts
Es necessita una estona per acostumar-se a la sensació de tabac. Per tant, espereu uns esternuts ben aviat. No és estrany esternudar més d’una vegada després d’utilitzar el tabac per primera vegada. Mantingueu els teixits a mà quan comenceu a utilitzar tabac. Després d’una estona, els esternuts haurien de ser menys un problema.
Si esternudeu o tossiu excessivament després d’utilitzar tabac, és possible que l’haureu inhalat massa al nas. Recordeu que el tabac ha de quedar-se al davant de les fosses nasals. No s’ha d’esbufegar massa enrere. Si tossiu o esternudeu excessivament després d’utilitzar tabac, intenteu inhalar amb menys força la propera vegada
Mètode 2 de 3: Emmagatzemar Snuff
Pas 1. Invertiu en una caixa de tabac
Una caixa de tabac és un petit contenidor d’emmagatzematge que es ven a moltes botigues de tabac. El seu propòsit és emmagatzemar tabac quan no s’utilitza. Les caixes de tabac sovint són fàcils de guardar a la butxaca o a la bossa, de manera que podeu portar tabac quan sortiu.
- El preu de les caixes de tabac varia molt. Alguns es consideren articles de col·lecció i poden ser bastant cars. D’altres són menys costosos i s’utilitzen com a eina bàsica d’emmagatzematge. Si només feu servir una caixa de tabac com a lloc per guardar-la, podeu optar per una caixa més econòmica i pràctica.
- En el cas que no vulgueu comprar una caixa de tabac, qualsevol contenidor petit i segellable pot servir com a caixa de tabac. Podeu utilitzar un contenidor petit de Tupperware, per exemple.
Pas 2. Guardeu-lo en un lloc fresc i sec
Snuff pot durar molt de temps si s’emmagatzema correctament. Trieu un lloc fresc i sec a casa vostra. Per exemple, podeu emmagatzemar tabac al soterrani si hi sol fer més fred. També podeu emmagatzemar tabac a un calaix alt de la cuina, on és poc probable que la calor de l’estufa afecti el tabac.
Pas 3. Mantingueu-lo fora de l'abast de nens petits i mascotes
El tabac no és segur per a nens o mascotes, que poden menjar el producte sense voler-ho. Assegureu-vos de guardar el tabac en un lloc on els nens i les mascotes no el trobin. Deseu-lo en un calaix alt o en un lloc de la vostra habitació que sigui prohibit per a nens i animals.
Mètode 3 de 3: Comprensió dels riscos
Pas 1. Aneu amb compte quan utilitzeu tabac per deixar de fumar
Molta gent utilitza el tabac com a forma de passar del tabac per complet. No inhaleu tabac, i alguns estudis indiquen que això el fa menys addictiu o perillós que els productes del tabac. No obstant això, els resultats d’aquests estudis són discutibles. Si voleu utilitzar el tabac per passar de productes de tabac, primer haureu de parlar amb un metge. Molts metges desaconsellen l'ús de tabac per deixar de fumar, ja que això pot crear un altre mal hàbit.
En lloc de tabac, alguns metges poden prescriure aerosols de reemplaçament de nicotina, pegats, pastilles o genives. Parleu amb el vostre metge sobre les vostres opcions abans de decidir-vos pel tabac com a ruta per deixar de fumar
Pas 2. Conegueu els riscos per a la salut
Molta gent creu que el tabac nasal no comporta els riscos per a la salut associats al tabaquisme. Tot i això, enteneu que el tabac té riscos similars per a la salut del tabac. Augmenta el risc de patir malalties del cor, ictus, cirrosi, tots els càncers, inclòs el pulmó, i malalties respiratòries i digestives. Sens dubte, els riscos són lleugerament inferiors als de fumar cigarrets, però encara existeixen per als productes del tabac sense fum com el tabac.
Pas 3. Reconèixer els signes de dependència del tabac
El tabac nasal conté nicotina, que és una substància físicament addictiva. Reconèixer els signes de dependència de la nicotina. Si mostreu aquests signes, és possible que vulgueu tornar a avaluar l’ús que fa de tabac nasal.
- Podeu dependre del tabac nasal, cosa que dificulta l’abandonament. Podeu provar de deixar de fumar, però trobareu que no podeu fer-ho.
- Si deixeu d’utilitzar tabac durant uns dies, pot experimentar símptomes d’abstinència com irritabilitat, desitjos forts, ansietat, estat d’ànim baix, dificultat per concentrar-vos i augment de la fam.
- Podeu continuar utilitzant tabac fins i tot si apareixen problemes de salut i el vostre metge us recomana deixar de fumar.
Pas 4. Tingueu en compte els problemes nasals a llarg termini
A llarg termini, l’ús de tabac pot causar danys a les cavitats nasals. Mentre esbufegeu tabac pel nas, les narius s’irriten i es danyen amb el pas del temps. Els usuaris a llarg termini de tabac de vegades desenvolupen rinitis crònica. Aquesta condició provoca una secreció nasal persistent i bloqueja els passos nasals.
Consells
- Tingueu en compte que l’ús de tabac nasal sol anar acompanyat d’un augment de la secreció nasal. És una bona idea tenir un mocador o mocador a la mà per tenir cura d’aquest augment de la descàrrega.
- Inhaleu el tabac lentament i suaument.
