La tardor ha arribat portant no només delicioses delícies amb gust de carbassa, sinó també al·lèrgies. Moltes persones pateixen al·lèrgies al pol·len que sovint apareixen a la temporada de tardor. Els al·lèrgens com l’ambrosia i els motlles a l’aire lliure poden provocar secrecions nasals, esternuts i ulls aquosos per a molts al·lèrgics de tardor. La millor manera de prevenir al·lèrgies a la tardor durant tota la temporada és minimitzar l’exposició a al·lergògens coneguts.
Passos
Mètode 1 de 3: Minimitzar l'exposició a l'exterior
Pas 1. Porteu una màscara
El pol·len, com l’ambrosia, que floreix a finals d’agost i dura fins a la primera gelada, és un al·lergogen habitual a la tardor. L'ús d'una màscara, tot i que no és 100% efectiu, pot reduir significativament l'exposició al pol·len quan es treballa fora. Es recomana portar una màscara facial quirúrgica mentre es troba fora durant la temporada d’al·lèrgies de tardor.
- Podeu comprar una màscara facial adequada a una farmàcia local.
- Es recomana buscar una màscara amb la qualificació "N95" de l'Institut Nacional de Seguretat i Salut Laboral.
Pas 2. Superviseu el recompte de pol·len
La majoria d’estacions meteorològiques i llocs web informaran sobre el recompte de pol·len durant la temporada d’al·lèrgies de tardor. Els dies en què el recompte de pol·len és particularment elevat, heu d’evitar sortir a l’exterior. També podeu romandre a l'interior durant certes hores del dia. Per exemple, el recompte de pol·len sol ser més alt a primera hora del matí. Això ajudarà a minimitzar l'exposició a al·lergògens. Els dies càlids, secs i ventosos són els pitjors per a aquells que pateixen al·lèrgies a l’ambrosia.
Per exemple, weather.com és un lloc fantàstic que inclou un rastrejador d’al·lèrgies. Només cal que escriviu la vostra ubicació i feu clic al rastrejador d’al·lèrgies situat a la secció de salut
Pas 3. Traieu les fulles mullades del jardí
Durant la temporada de tardor, en algunes parts del món, els arbres perden les fulles. Les fulles humides actuen com un caldo de cultiu perfecte per a la floridura, un al·lergogen comú. Si teniu al·lèrgia a la floridura, feu que algú altre de la vostra llar tregui les fulles caigudes del jardí.
Pas 4. Eviteu l'ambrosia
L’al·lèrgia a l’ambrosia, coneguda com a febre del fenc, és una de les al·lèrgies a la caiguda més freqüents. Assegureu-vos que no tingueu ambrosia al vostre propi jardí i minimitzeu el contacte amb la planta mentre pol·linitza, des de finals d’agost fins a la primera gelada.
Feu cultius de coberta vegetal com el trèvol o el fajol per evitar que l’ambrosia s’arreli al jardí
Mètode 2 de 3: Mantingueu la vostra llar fora dels desencadenants d'al·lèrgies
Pas 1. Tanqueu les finestres i utilitzeu l'aire condicionat
Durant la temporada d’al·lèrgies de tardor, mantingueu les finestres tancades per evitar que el pol·len d’ambrosia no vulgui entrar a casa vostra. Agost i setembre sovint poden ser mesos bastant càlids, per la qual cosa és millor utilitzar l’aire condicionat per superar la calor. L’aire condicionat també pot ajudar a reduir la humitat de casa, cosa que evitarà que es formi floridura a l’interior, cosa que sovint pot agreujar els símptomes d’al·lèrgia.
També es recomana mantenir els vidres tancats i utilitzar l’aire condicionat mentre conduïu
Pas 2. Substituïu els filtres de corrent altern i de forn regularment
Els filtres de corrent altern i de forn ajuden a limitar el nombre de contaminants transmesos per l’aire, com ara pols i pol·len. Aquests filtres, amb el pas del temps, poden quedar bloquejats per partícules fent-los menys eficients. En substituir el filtre d’aire regularment, podeu ajudar a assegurar-vos que s’eliminen els al·lergògens de l’aire de casa vostra.
Es recomanen filtres d'alta eficiència com el millor tipus de filtre per ajudar a la qualitat de l'aire
Pas 3. Renteu-vos el cos i la roba
Un cop hagueu estat exposat a al·lergògens, és una bona idea rentar-vos immediatament les mans, la cara i la roba després d’entrar a l’interior. Si heu estat fora durant molt de temps, és possible que vulgueu dutxar-vos i canviar-vos de roba nova.
Pas 4. Mantingueu les vostres mascotes a dins
Les mascotes sovint poden transportar pòl·lens i altres al·lergògens a la casa. El pol·len s’adherirà al cabell i entrarà a casa sense ser detectat. Mantenint les vostres mascotes a l’interior durant la temporada d’al·lèrgies o minimitzant el temps a l’aire lliure, podeu ajudar a limitar la quantitat de pol·len que entra a casa vostra.
Mantingueu les mascotes fora dels mobles i fora del vostre dormitori per assegurar-vos que no rastregin el pol·len de l’ambrosia cap a les zones que més utilitzeu a casa
Mètode 3 de 3: Gestió dels símptomes d'al·lèrgia
Pas 1. Esbandida el nas
Eliminar el passatge nasal pot ajudar a eliminar el pol·len i altres al·lergens i reduir la irritació. Utilitzeu una solució salina i un neti-pot o un dispositiu de rentat sense recepta per ajudar a eliminar els al·lèrgens i la congestió del passatge nasal.
Es pot comprar un neti-pot a la vostra farmàcia local
Pas 2. Preneu antihistamínics sense recepta
Fins i tot si heu fet tot el possible per evitar al·lèrgens a la caiguda com l’ambrosia i la floridura, és possible que seguiu produint alguns símptomes d’al·lèrgia. Els antihistamínics sense recepta, com la claritina, treballen per bloquejar substàncies anomenades histamines que es produeixen al cos quan es produeix una reacció al·lèrgica. Quan les histamines no tractades poden provocar un nas tapat, picor i / o secreció, secreció, picor als ulls, pruïja a la boca i urticària.
El millor és començar a prendre antihistamínics abans que es produeixin símptomes. Si sabeu que pateix al·lèrgies a la caiguda, tingueu prevenció
Pas 3. Proveu de prendre un descongestionant
Si les al·lèrgies provoquen esternuts i secreció nasal, un descongestionant, com ara Sudafed, pot ajudar a controlar els símptomes i reduir la congestió.
Els esprais nasals, com Flonase i Nasonex, també poden ajudar a alleujar la congestió nasal
Pas 4. Parleu amb el vostre metge
És possible que el vostre metge us pugui ajudar a identificar els desencadenants d’al·lèrgies específics, mitjançant el seguiment dels moments en què els símptomes són els pitjors o realitzant una prova d’al·lèrgia a la seva oficina. Això us ajudarà a identificar la vostra al·lèrgia específica per poder crear un pla de prevenció més específic.
Pas 5. Penseu en un tret contra l’al·lèrgia
Si teniu al·lèrgies estacionals extremadament dolentes, és possible que vulgueu preguntar al vostre metge per obtenir vacunes contra l’al·lèrgia. Aquest mètode de tractament funciona exposant el cos a substàncies específiques que causen al·lèrgies mitjançant injeccions regulars. Amb el pas del temps, mitjançant l’exposició, haureu de reduir la resposta al·lèrgica, que també reduirà els símptomes.
