El dolor pot ser difícil de posar en paraules, ja que sovint és aclaparador i subjectiu. Descriure el dolor quan es busca tractament mèdic pot ser extremadament útil per als proveïdors de serveis sanitaris per identificar el problema o la malaltia mèdica. Per expressar el dolor en paraules, proveu d’utilitzar l’escala del dolor. També podeu descriure la ubicació, el patró, el tipus (apagat, agut o nàuseos) i la durada del dolor. Els termes descriptius també són una manera útil de descriure el dolor.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar l’escala de dolor
Pas 1. Mireu l’escala del dolor
Els metges utilitzen l’escala del dolor per ajudar a determinar la gravetat del dolor. L’escala del dolor està numerada de 0 a 10, sent 0 sense dolor i 10 és el dolor més greu. Podeu classificar el vostre dolor a l’escala triant un número a l’escala. L’escala és la següent:
- 0 - Sense dolor, sensació perfectament normal.
- 1 - Dolor molt lleu.
- 2 - Dolor molest i lleu.
- 3 - Dolor tolerable que es nota però no és aclaparador.
- 4 - Dolor fort i angoixant al qual no es pot adaptar.
- 5 - Dolor molt angoixant i fort que dificulta el vostre estil de vida i rutina normals.
- 6 - Dolor intens i fort que afecta els vostres sentits i que atureix el vostre pensament.
- 7 - Dolor molt intens que domina els vostres sentits i és debilitador.
- 8 - Dolor totalment horrible que anul·la els vostres sentits, el vostre pensament i la vostra personalitat.
- 9 - Dolor insuportable i insuportable que requereix analgèsics o cirurgia.
- 10 - El pitjor dolor que heu experimentat mai.
Pas 2. Identifiqueu si el dolor és menor, moderat o greu
En funció de l’escala del dolor, el dolor es considera lleu si es troba dins de l’1-3. El dolor és moderat si cau entre 4 i 6 i el dolor és greu si cau entre 7 i 10.
El vostre metge pot trobar-lo útil si descriviu el vostre dolor com a lleu, moderat o greu mitjançant l’escala del dolor, ja que poden classificar-lo més fàcilment com a símptoma
Pas 3. Escolliu una cara il·lustrada a l'escala
En la majoria dels casos, l’escala del dolor s’il·lustra amb cares de dibuixos animats que es mouen de 0 a 10. La cara il·lustrada a 0 somriu i no té dolor, mentre que la cara a les 10 plora d’agonia. És possible que pugueu descriure millor el vostre dolor al vostre metge assenyalant una cara determinada de l’escala.
Les cares il·lustrades de l’escala solen ser més útils per a les persones que responen visualment al dolor. Això també pot ser molt útil en una situació de crisi en què algú no pugui parlar, o en nens petits que tenen dificultats per descriure el seu dolor
Pas 4. Tingueu en compte la naturalesa subjectiva de l’escala del dolor
Els metges utilitzen àmpliament l’escala del dolor, però tampoc no és l’única manera de descriure el dolor. De vegades, pot ser difícil situar el dolor en un número exacte de l’escala o dins d’un determinat rang. El vostre "5" a la balança podria ser el "7" d'una altra persona.
El vostre metge ha de tenir present la tolerància subjectiva de l’escala del dolor quan l’utilitzi per diagnosticar i tractar el problema
Mètode 2 de 3: descripció de la ubicació, el patró i la durada del dolor
Pas 1. Descriviu on es troba el dolor
També podeu descriure el dolor en funció de la seva ubicació al cos. Assenyaleu on us fa mal al cos. Utilitzeu un gràfic d’una figura humana per indicar on es concentra el dolor al cos.
- El metge també us pot demanar que observeu una diferència entre el dolor que hi ha a la superfície de la pell i el dolor que hi ha a la superfície o intern.
- Per exemple, pot experimentar dolor a la superfície de la mà i dolor a la superfície del canell, on es troben les articulacions i els tendons.
- El vostre metge probablement serà capaç de diferenciar el dolor superficial i el dolor intern, com ara palpant la zona.
Pas 2. Comenteu amb quina freqüència experimenteu dolor
També pot ser útil considerar el patró del vostre dolor. Pot experimentar dolor un cop al dia o diverses vegades al llarg del dia. El dolor pot continuar durant tot el dia a diferents nivells de gravetat.
- Pregunteu-vos: "Quan experimento dolor?" "Amb quina freqüència experimento dolor?" "Sento dolor en graus menors o majors al llarg del dia?" “Quan es produeix el dolor? El dolor es produeix quan camino, faig exercici o menjo?"
- Si el dolor només ha persistit durant 6 setmanes o menys, es considera dolor agut. És dolor subagut si dura entre 6 setmanes i 3-6 mesos, i el dolor crònic és qualsevol cosa que hagi durat més de 3-6 mesos.
- El dolor crònic pot ser causat per problemes estructurals o bioquímics, així com per estrès o altres problemes emocionals.
Pas 3. Determineu quant dura el dolor
També podeu descriure la durada del dolor al vostre metge. Penseu en si el dolor dura uns minuts o uns segons. Potser el dolor dura una hora o és molt intens durant uns minuts i després torna a aparèixer uns minuts després.
Pregunteu-vos: "Quant de temps sento dolor?" "El meu dolor va i ve durant tot el dia?"
Pas 4. Comenteu altres símptomes que experimenteu a part del dolor
Podeu experimentar símptomes com visió borrosa, falta d’alè, mareig, nàusees, rampes, diarrea, gasos o vòmits. Aquests símptomes poden ser deguts al dolor o a una afecció mèdica que us provoca el dolor.
Pregunteu-vos: "Quins altres símptomes tinc a banda del dolor?" Compartiu-los amb el vostre metge perquè en prenguin nota
Mètode 3 de 3: utilitzar termes descriptius
Pas 1. Descriviu el dolor mitjançant adjectius
De vegades, ajuda a descriure el dolor mitjançant un vocabulari descriptiu i viu. Proveu d’utilitzar adjectius que connectin de nou als vostres sentits. Tingueu en compte com se sent, fa olor, sona, gust i aspecte. Hi ha molts adjectius que podeu utilitzar per descriure el dolor, com ara "agut", "punyalant", "palpitant", "adormit", "formigueig", "intens", "escaldant" i "palpitant".
Per exemple, podeu dir al vostre metge: "El dolor em batega pels braços i les cames" o "El dolor està adormint les meves mans i les fa sentir formiguejades"
Pas 2. Utilitzeu una metàfora o un símil per descriure el dolor
També podeu comparar el dolor amb altres experiències de dolor a la vostra vida. Això pot ajudar al vostre metge a conèixer la gravetat del dolor. Utilitzeu una metàfora per comparar un objecte amb un altre o un símil per comparar un objecte amb un altre fent servir "com" o "com".
- Per exemple, podeu fer servir una metàfora com "El meu dolor és un feix làser al llarg de la meva columna vertebral" o "El dolor són dagues petites als braços i a les cames".
- També podeu fer servir un símil del tipus: "El meu dolor és tan dolent com quan vaig parir el meu fill" o "El meu dolor és com quan vaig caure per la finestra al paviment quan era un nen".
Pas 3. Mantingueu un diari de dolor
Utilitzeu el diari per escriure com se sent el dolor en aquest moment. Descriviu el dolor mitjançant adjectius, metàfores i símils. A continuació, podeu mostrar el diari al vostre metge per ajudar-lo a conèixer el dolor.
