El mal de coll és causat per al·lèrgies, converses o crits excessius, contaminació o infeccions respiratòries. De la mateixa manera que hi ha nombroses causes de mal de coll, també hi ha molts remeis. Si esteu fart de tenir mal de coll, hi ha molts remeis a casa i sense recepta que podeu provar.
Passos
Mètode 1 de 4: beure líquids
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Beu molta aigua i altres líquids dissenyats per reposar nutrients al cos. Les begudes esportives són normalment bones opcions. Et rehidraten ràpidament i presenten bons sabors.
Beure molts líquids també pot ajudar a rentar capes primes de moc o altres al·lergògens que us poden cobrir la gola, provocant inflamacions i molèsties
Pas 2. Beu suc de taronja
El suc de taronja s’omple de vitamina C, que és un antioxidant. La vitamina C és crucial per a la salut dels ossos, els músculs i els vasos sanguinis.
Moltes persones juren suplements de vitamina C, però no hi ha estudis mèdics que hagin demostrat si la vitamina C afecta efectivament la durada del refredat
Pas 3. Proveu a preparar te calent
El te de camamilla, barrejat amb una mica de mel i llimona, és una manera excel·lent de calmar la gola. Les botigues de queviures ofereixen tes dissenyats específicament per combatre també la gola irritada. La majoria funcionen igual de bé que el te de camamilla normal amb mel i llimona.
Pas 4. Beure sopa calenta
La sopa de pollastre és un remei casolà clàssic per al mal de coll. Les sopes tenen molts nutrients i són calmants per a la gola. Enganxeu-vos a les sopes basades principalment en brou. Les sopes més grosses poden irritar encara més la gola.
Pas 5. Feu una "canalla calenta"
Sovint, només haureu d’esperar fins que la gola millori per si sola. Mentrestant, per tal d’endormir el dolor, proveu un remolí calent. Trieu una beguda calenta que us agradi, com ara cafè, te, sidra, xocolata calenta o simplement aigua calenta amb llimona o mel. Molts també afegiran canyella. El que fa efectiu un nadó calent és l’alcohol o els licors que afegiu a continuació. Tradicionalment, els nadons calents es fan amb whisky, aiguardent o rom. El líquid calent calmarà la gola. El licor et traurà la ment dels teus problemes.
Pas 6. Proveu el brou d’all
Molts creuen que l’all té propietats antisèptiques i antibacterianes. Molts també pensen que l’all pot construir el vostre sistema immunitari. Tot i que no existeix cap prova ferma que doni suport a aquesta teoria, molts professionals holístics prescriuen beure brou d’all.
- Peleu i aixafeu 2 grans d'all. Aboqueu-hi una tassa d’aigua bullent. Afegiu sal per millorar el gust.
- Si preferiu el gust del gingebre per sobre dels alls, no dubteu a substituir els alls de la recepta anterior per gingebre. El gingebre ajuda a aclarir els pits i a alleujar el mal de coll.
Mètode 2 de 4: intentar remeis a casa
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua salada tèbia
Dissoleu 1 culleradeta (5 g) de sal en 240 ml d'aigua tèbia. Feu gàrgares d’aigua salada quatre vegades al dia. No beveu aigua salada, ja que us deshidratarà més ràpidament.
- No us limiteu a buidar l’aigua salada. Assegureu-vos de fer gàrgares. Poseu-lo a la part posterior de la boca i deixeu que la sal faci la seva feina.
- La sal aspira tota la humitat del teixit inflamat de la gola. Els bacteris nocius necessiten aquesta humitat per sobreviure. Per tant, la sal reduirà la inflamació a la part posterior de la gola.
- També podeu fer gàrgares de Listerine. Els antisèptics de la Listerina destinats a atacar la placa i els bacteris nocius de la boca també ajudaran a combatre les infeccions a la gola. Al principi picarà, però millorarà ràpidament.
Pas 2. Dab mel i pebre de caiena a la gola
Barregeu una mica de mel i pebre de caiena junts. Utilitzeu un consell Q per fregar la barreja a la part posterior de la gola. El pebre de caiena és un antiinflamatori natural que reduirà la inflamació de la gola. La mel ajuda el pebre de caiena a enganxar-se a la part posterior de la gola.
Pas 3. Feu un esbandit de peròxid d’hidrogen a casa
Podeu trobar peròxid d’hidrogen a qualsevol botiga de queviures o farmàcies. És un anti-sèptic suau que matarà la majoria de bacteris que poden irritar la gola. Preneu una tassa de peròxid d’hidrogen i barregeu-la amb una cullerada d’aigua i un raig de suc de llimona per obtenir sabor. Poseu-lo a la boca i gireu-lo, assegurant-vos que toqui la part posterior de la gola. Escopiu-lo al cap d’un minut.
Pas 4. Utilitzeu un fregament de vapor al nas o al pit
La majoria dels fregaments de vapor estan destinats a ajudar a descongestionar el nas. La menta al fregar també pot ajudar a calmar el mal de coll. Recolliu vaporitzacions a qualsevol botiga de queviures o farmàcies.
Pas 5. Menja malví
Això sembla estrany al principi. Durant segles, la gent utilitza malví per calmar els mal de coll. La gelatina del malví recobreix la part posterior de la gola i la protegeix d’altres irritants.
Pas 6. Calmar la gola amb una compresa tèbia
Emboliqueu una compresa tèbia, com ara un coixí calent, una ampolla d’aigua calenta o un drap humit i calent al voltant de la gola. Sovint calvem el mal de coll des de dins, però oblidem que també podem ajudar a reduir el dolor i la irritació de l’exterior.
Pas 7. Utilitzeu un humidificador
Els humidificadors augmenten el contingut d’humitat de l’aire. Si la gola és seca i esgarrapada, un humidificador us pot fer més còmode. Utilitzeu-ne un al dormitori a la nit per ajudar-vos a dormir. També podeu prendre dutxes d’aigua calenta més llargues. L’aire humit de la dutxa actuarà com un humidificador.
Mètode 3 de 4: Ús de productes sense recepta
Pas 1. Utilitzeu analgèsics sense recepta
L’acetaminofè, l’ibuprofè o el naproxè funcionen bé. Els antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com ara Advil o Aleve, ja són probablement al vostre gabinet de medicaments i ajudaran a reduir la inflamació de la gola.
Pas 2. Cerqueu un xarop per a la tos
Els xarops per a la tos no són només per a la tos. També tracten la majoria dels problemes de gola. Presteu molta atenció als efectes secundaris del xarop per a la tos. Moltes fórmules causen somnolència. Si aneu cap a la feina, a punt de pujar al cotxe o aneu a fer funcionar maquinària pesada, trieu una fórmula que no somni.
Pas 3. Compreu un spray anestèsic per a la gola
La majoria dels esprais per a la gola contenen un agent adormidor, que adormeix la gola i redueix la inflamació que causa molèsties.
Pas 4. Proveu d'utilitzar pastilles per a la gola
Igual que els esprais antisèptics, moltes "gotes per a la tos" també contenen agents adormidors (en aquest cas, mentol), que reduiran la inflamació i adormiran la part posterior de la gola. Tenen diferents sabors i punts forts. Proveu-ne un parell de tipus diferents per veure el que més us agrada. Llegiu els detalls del paquet per veure quants en podeu prendre al dia.
Mètode 4 de 4: Prendre altres precaucions
Pas 1. Respira pel nas
Respirar pel nas pot ajudar a mantenir la humitat a l’interior de la gola, cosa que pot ajudar a evitar que la gola faci mal. Eviteu respirar per la boca i intenteu respirar pel nas.
Pas 2. Eviteu la contaminació i altres al·lergògens
Estigueu a l'interior durant els dies de fum. Limiteu les activitats a l’aire lliure en èpoques de l’any en què els al·lergens habituals com el pol·len i l’ambrosia saturen l’aire.
Pas 3. Eviteu parlar
Quan parles, l’aire et corre per la gola. Aquesta activitat afegida pot irritar encara més la gola i provocar una inflamació perllongada.
Pas 4. Enganxeu-vos als aliments fàcils d'empassar
Proveu un gelat senzill, que us refredarà la gola i pot endormir-lo addicionalment pel dolor. Tanmateix, si sembla que empitjora a causa de la gelada, no continueu xuclant-la i, en canvi, una mica d’aigua tèbia amb mel pot calmar-la. No es recomana el gelat.
Pas 5. No fumis
El quitrà dels cigarrets i el fum de segona mà poden irritar encara més el revestiment de la gola. Si pateix mal de coll repetit i sospita que pot ser fumador, visiteu el vostre metge. Penseu en deixar de fumar.
Pas 6. Consulteu un metge
En algunes situacions, és possible que hagueu de rebre tractament mèdic per al mal de coll. Busqueu ajuda mèdica si:
- L’estat no millora al cap d’un parell de dies.
- Hi ha febre present, glàndules inflades o taques de color blanc que es formen a la gola. Aquests potser són signes d’estreptococ.
- L’interior de la gola està ratllat o sagna.
- El mal de coll està unit a dolors d’estómac. És possible que tingueu problemes de reflux àcid.
