Ser cec o amb discapacitat visual és certament difícil per a moltes persones. Tanmateix, de moltes maneres, una persona cega encara pot ser com qualsevol altra persona que tingui visió. Si s’accepta estar cec, adaptar el seu estil de vida i prendre mesures actives per mantenir-se positius, encara es pot viure una vida feliç i independent sense el seu sentit de la vista.
Passos
Mètode 1 de 3: arribar a un acord amb ser cec
Pas 1. Obteniu més informació sobre la vostra afecció ocular perquè pugueu entendre-la millor
Pregunteu al vostre metge sobre la vostra afecció ocular, sobretot si encara esteu confós i necessiteu una millor explicació al respecte. Comprendre el vostre deteriorament visual tant com sigui possible us ajudarà significativament a fer front a la vostra afecció.
- Compreneu que és normal fer preguntes sobre la vostra afecció ocular i que no es considerarà "ximple" ni "estrany".
- A part del vostre metge, també podeu cercar informació de terapeutes, especialistes en visió i visió i organitzacions nacionals que atenen persones amb discapacitat visual.
- Si coneixeu persones que també tenen una deficiència visual, també els podeu preguntar sobre com és tenir aquesta deficiència.
Pas 2. Deixeu-vos entristir per la pèrdua de la vostra visió
Quedar-se cec o experimentar pèrdues de visió pot ser profundament molest, de manera que és normal sentir-se afectat emocionalment. Donar-se temps per experimentar aquestes emocions és crucial per poder acceptar i afrontar la seva nova situació.
- No hi ha un temps fixat que triga una persona a patir la pèrdua de la seva visió. És important entendre que no hi ha un temps correcte o incorrecte per sentir-se molest per la seva discapacitat visual.
- Parleu amb la família o els amics durant el procés de dol. Us serà molt més fàcil passar si no esteu sols. Parlar amb els altres sobre la vostra manera de sentir pot ser molt reconfortant i alleujador.
Pas 3. Recordeu-vos que encara podeu ser independent sense la vostra visió
Tot i que hi pot haver ocasions en què vulgueu ajudar-vos, encara podreu fer moltes coses pel vostre compte. Si us preocupa perdre la vostra independència, investigueu les diverses eines i dispositius disponibles per a persones amb discapacitat visual.
- Per exemple, hi ha molts dispositius que ajuden les persones cegues i amb discapacitat visual a fer tasques de la vida diària, com cuinar menjars, moure’s per casa, fer higiene bàsica i viatjar.
- També hi ha moltes aplicacions per a telèfons intel·ligents i ordinadors que podeu fer per a invidents i amb deficiències visuals.
Pas 4. Reconeixeu que encara podeu viure una vida feliç
Encara podeu tenir moltes de les mateixes passions i aficions que normalment si no fos cec. És possible que hàgiu de fer alguns ajustaments per adaptar-vos a la pèrdua de visió, però, tot i així, encara podeu ser com qualsevol altra persona vident i fer les coses que més us agraden fer.
Per exemple, fins i tot amb la vostra discapacitat, encara podeu fer coses com assistir a activitats familiars, viatjar per tot el món i fer tasques de voluntariat a la vostra comunitat
Pas 5. Accepteu-vos a vosaltres mateixos i a la vostra condició per facilitar-vos la gestió
Al principi, potser sentiu que heu perdut el sentit de la identitat o qui sou. Tot i això, és important adonar-se que perdre la visió no significa necessàriament que no pugui ser el mateix tipus de persona que s’ha imaginat.
Per exemple, ser cec no et fa menys membre de la teva família o comunitat ni has de sacrificar els teus objectius professionals. Encara podeu realitzar gairebé totes les mateixes tasques que una persona vident seria capaç de fer
Consell: Sabeu que no esteu sols; milions de persones de diverses edats, races i gèneres tenen discapacitat visual. Entendre que no és l’únic cec del món pot fer que sigui fàcil fer front a la seva pèrdua visual.
Mètode 2 de 3: Mantenir-se positiu i compromès
Pas 1. Cerqueu classes d’ajust i assessorament terapèutic per a la vostra afecció
La pèrdua de visió pot ser un esdeveniment important a la vida i pot fer que se senti deprimit, ansiós, solitari, desemparat, nerviós, pànic i fins i tot enfadat. Trobar i assistir a classes d’adaptació i assessorament terapèutic que se centren en l’adaptació us pot ajudar a fer front a la vostra salut emocional i també a obtenir els recursos necessaris.
- Probablement, el vostre metge us podrà derivar a un assessor local o a una organització per a persones amb discapacitat visual que us pugui ajudar a localitzar aquests recursos.
- Les organitzacions professionals, els hospitals afiliats a les universitats i les organitzacions nacionals per a invidents i amb discapacitat visual són bones fonts per ajudar-vos a obtenir el suport que necessiteu.
Pas 2. Feu amistat amb persones que també són cegues o amb deficiències visuals
Presentar-vos a altres persones cegues i amb deficiències visuals us farà sentir acollit i important i pot ser molt reconfortant. Un amic amb discapacitat visual pot validar els vostres sentiments i comprendre els reptes que heu d’afrontar.
- Preneu mesures per participar en la vostra comunitat cega local. Per exemple, inscriviu-vos a classes i activitats recreatives amb la vostra associació local perquè els invidents puguin interactuar i conèixer altres persones amb problemes de visió.
- Els amics amb discapacitat visual també us poden proporcionar un munt de suport emocional, suggeriments, consells i recursos.
- Conèixer altres persones invidents o amb discapacitat visual també us pot ajudar a reconèixer que no esteu sols i que podeu tenir una vida agradable i agradable.
Pas 3. Celebra les coses que encara pots fer per mantenir-te positiu
No us centreu en allò que no podeu fer, sinó en el que podeu fer amb la pèrdua de visió. De vegades pot ser difícil mantenir una actitud positiva sobre la vostra condició, però fer-ho us pot ajudar a fer la vida millor i més fàcil.
- Per exemple, tingueu en compte que encara podeu cuidar-vos diàriament, passar temps amb les persones que estimeu i fer les coses que us agraden fer.
- És important recordar que, tot i que tindreu molts reptes, també obtindreu molts èxits, tal com ho fa qualsevol altra persona vident.
Mètode 3 de 3: adaptar el vostre estil de vida
Pas 1. Consulteu els dispositius i ajudes visuals que podeu utilitzar per facilitar-vos la vida
Hi ha moltes eines per a persones invidents i amb deficiències visuals que podeu utilitzar per afrontar la vostra afecció. Parleu amb el vostre metge o amb els membres de la vostra comunitat amb discapacitat visual per explorar aquestes ajudes visuals i veure si les podeu incorporar a la vostra vida diària.
- Algunes eines útils per a persones amb discapacitat visual inclouen ulleres telescòpiques, lents que poden filtrar la llum, lupes, lupes manuals i prismes de lectura.
- També podeu instal·lar determinats programes al telèfon o a l'ordinador per facilitar la visualització dels textos o per fer que les veus diguin determinats moviments o accions en veu alta.
Pas 2. Instal·leu equips nous a casa per facilitar el desplaçament
És important no només facilitar-lo la vida a casa, sinó també fer-lo més segur. Els canvis poden incloure afegir equip nou a la vostra llar o simplement alterar l’esquema de colors per facilitar la identificació dels objectes.
L’equip que podeu afegir o instal·lar a casa inclou botons més grans per a telèfons, il·luminació més brillant, programari de visualització de pantalla a l’ordinador o una alarma portàtil que podeu utilitzar en casos d’emergència mèdica
Pas 3. Apreneu el braille per conservar la vostra capacitat de lectura
El braille és una forma d’escriptura dissenyada específicament per ser utilitzada per persones cegues i amb discapacitat visual. Es mostra en patrons de punts que es fan sentir amb els dits. Parleu amb el vostre metge o poseu-vos en contacte amb l'agència de salut del govern local per localitzar classes o recursos perquè pugueu aprendre braille.
Tingueu en compte que el braille no només és útil per a activitats literàries. També s’utilitza en articles quotidians com ara cartells de les portes, botons de l’ascensor i etiquetes de roba
Pas 4. Cerqueu una feina o escola adequada a la vostra condició
Tenir una deficiència visual no vol dir que no pugueu treballar o romandre a l’escola. Si ja teniu feina o ja assistiu a l’escola, parleu amb el vostre cap o amb el personal d’administració de la vostra escola per esbrinar quins ajustaments poden fer per adaptar-se a les vostres necessitats.
- Per exemple, si sou estudiants universitaris, la vostra universitat pot treballar amb vosaltres i els vostres professors per assegurar-vos que disposeu dels recursos que necessiteu per aprendre el material, com ara presentacions PowerPoint accessibles en lloc de conferències tradicionals.
- Alguns exemples de feines que els invidents poden realitzar fàcilment són l’ensenyament, l’atenció al client, el treball social i la parla motivacional.
- Visiteu llocs de carrera per a invidents i amb deficiències visuals per trobar maneres de facilitar el treball amb discapacitat visual.
Consell: Si viviu als Estats Units, els vostres drets com a treballador o estudiant amb pèrdua de visió estan protegits per la Llei d'Amèrica amb Discapacitats (ADA).
Pas 5. Contracteu un guia o un gos guia amb visió per ajudar-vos a desplaçar-vos
Aquest és el mètode més eficaç perquè les persones cegues puguin navegar per llocs desconeguts, especialment en multitud de persones. Si ja no podeu conduir-vos, busqueu la possibilitat de contractar un conductor personal que us pugui portar on necessiteu.
