Perdre l’audició al principi pot ser devastador. És possible que tingueu dificultats per comunicar-vos cada dia, que tingueu dificultats per realitzar la vostra feina o que us sentiu aïllats dels altres. És possible que us vegeu obligat a adoptar molts comportaments nous a la vostra vida. Potser haureu d’aprendre el llenguatge de signes, la lectura de veu i adaptar la vostra casa amb dispositius d’assistència. Tot i ser sord té els seus reptes, també es pot gestionar amb habilitats comunicatives, tecnologia i una actitud positiva i pacient.
Passos
Mètode 1 de 3: Comunicar-se amb els altres
Pas 1. Aprèn el llenguatge de signes
L’aprenentatge de signes simples sol ser bastant fàcil per a la majoria de la gent, tot i que la llengua de signes té les seves pròpies regles gramaticals (i fins i tot varia d’un país a un altre). Tot i que pot passar fins a un any aprendre signes bàsics i sentir-se còmode comunicant-se en llengua de signes, la recompensa de poder comunicar-se cara a cara amb altres persones sordes millorarà enormement la seva qualitat de vida.
- Les classes de llengua de signes s’ofereixen a molts llocs diferents, inclosos els col·legis comunitaris, les esglésies i les biblioteques. Si no podeu assistir a una classe, podeu aprendre algun signe bàsic en línia.
-
Apreneu a escriure amb els dits (lletrejar lletres individuals per formar paraules amb les mans), de manera que pugueu lletrejar paraules fins que no apreneu tots els signes.
Això també pot ser útil quan es pregunta com signar una paraula específica
- Els signants solen tenir paciència amb les novetats en el llenguatge de signes i alentiran els signes i els repetiran. Al principi no us preocupeu de ser lent. És millor ser lent i comunicar el missatge de manera efectiva la primera vegada, en lloc de sentir-se frustrat per haver de repetir-se.
-
Moltes llengües de signes tenen una versió simplificada que segueix l’anglès (o qualsevol idioma que es parli al vostre país). Pot ser que sigui més fàcil començar amb aquesta versió i, quan conegueu els signes, canvieu l’estructura de la frase a la manera preferida per la comunitat de Sords.
Per exemple, Sign Supported English (SSE), utilitza els mateixos signes que el British Sign Language (BSL), però el primer segueix la mateixa estructura que l’anglès, mentre que el segon té la seva pròpia gramàtica. SSE pot ser adequat per a principiants, però BSL és el que es recomana quan sigui possible
Pas 2. Apreneu a llegir els llavis
Tot i que es coneix habitualment com a lectura de llavis, és més precís anomenar-la lectura de veu perquè inclou observar les galtes, la gola, els ulls i les indicacions no verbals. Aquesta és una habilitat útil si us comuniqueu amb una persona oïda que no signa. Tingueu en compte que s’utilitza millor en un entorn ben il·luminat, lliure de distraccions, on es pugui veure clarament la cara de l’altaveu.
- Com que no podem veure la majoria de sons formats (molts es formen sense moviment dels llavis ni de les dents), fins i tot els lectors de parla experts només obtenen aproximadament un 20-30% del que es diu. Per tant, és important tenir un cert context sobre la conversa abans que passi.
- Per exemple, si confiaveu en la lectura de discurs per a una reunió, podríeu obtenir l'agenda i les notes amb antelació. Si confieu en la lectura de discurs per a una conferència, podeu demanar al professor les notes de la conferència prèviament.
- Preste molta atenció a l’altaveu. Veure gestos i expressions facials. Cerqueu indicacions visuals (per exemple, l’altaveu que apunta a un gràfic de barres en una reunió). Informeu els altres quan necessiteu un descans, ja que “escoltar” amb els ulls pot ser molt esgotador.
- No hauríeu de confiar únicament en la lectura dels llavis. La lectura dels llavis és un repte i no és un substitut per comunicar-se mitjançant la llengua de signes o la llengua escrita. Està bé ser assertiu i informar algú que no voleu llegir els llavis, sinó que preferiu comunicar-ho d’una altra manera.
Pas 3. Expliqueu com els amics i la família poden comunicar-vos millor amb vosaltres
És possible que les persones no siguin conscients de com parlen o del seu llenguatge corporal i que no siguin conscients de com us dificulta la comprensió. Sigues educat i directe i fes-los saber com et poden ajudar. És possible que vulgueu dir a la gent que:
- Crideu la vostra atenció abans de parlar-vos, potser fent un gest o fent un toc a l'espatlla.
- Mantingueu un bloc de paper i un bolígraf a prop per escriure les coses.
- Utilitzeu pantomima, expressions facials i gestos.
- Feu que l’orador s’enfronti directament a vosaltres i us parli directament en lloc d’un intèrpret. Digueu a la persona que mantingui contacte visual amb vosaltres i que no parli amb l’intèrpret. Per exemple, podeu fer saber a la persona: "No m'agrada quan parleu amb l'intèrpret en lloc de jo. Em sembla que parles de mi en lloc de fer-ho amb mi quan dius: "Pots fer saber a Jim que he dit …?"
-
Si esteu llegint els llavis, assegureu-vos que l’altaveu no tingui res a la boca (com menjar o genives) o que es tapi la boca quan parleu.
L’ús de màscares facials clares (transparents) pot ajudar les persones sordes a llegir els llavis durant la pandèmia COVID-19
Mètode 2 de 3: Millora de la qualitat de vida
Pas 1. Cerqueu noves maneres de fer coses preferides
La pèrdua d’audició no significa que hagi de renunciar a totes les seves coses preferides. És possible que moltes de les vostres activitats preferides es mantinguin inalterades o que només calgui modificar-les lleugerament per tenir en compte la pèrdua d’audició. Amb una mica de pensament creatiu, és possible que trobeu que encara podeu gaudir i gaudir de les aficions i passatemps favorits.
- Per exemple, moltes sales de cinema ofereixen pel·lícules amb subtítols o disposen de dispositius portàtils que es poden col·locar còmodament al reposabraços del seient. Per veure els horaris de les pel·lícules subtitulades properes, aneu a
- És possible que pugueu trobar lligues esportives locals que atenguin a jugadors sords a través del districte del parc comunitari. També podeu trobar que podeu continuar jugant a les vostres lligues habituals si sol·liciteu algunes modificacions (l'àrbitre agita els braços en lloc de xiular, per exemple).
Pas 2. Penseu en utilitzar dispositius d’assistència
Hi ha molts productes d'assistència diferents que s'han desenvolupat per ajudar les persones amb pèrdua auditiva a escoltar millor o, per a aquells que són profundament sords, comunicar-se i rebre alertes. Hi ha diversos tipus de tecnologia que poden utilitzar les persones sordes o sordes:
- Dispositius d'escolta assistida (ALD). Es tracta de dispositius que poden ajudar a amplificar o aclarir el so de les persones amb pèrdua auditiva. Aquests treballen conjuntament amb audiòfons o implants coclears i utilitzen electromagnètics, senyals de ràdio FM o llum infraroja per transmetre so, i s’utilitzen sovint en llocs públics.
- Dispositius de comunicació augmentatius i alternatius (AAC). Són eines que ajuden a la comunicació i ajuden a una persona a expressar-se. Aquests poden ser tan senzills com un tauler amb imatges (per exemple, apunteu a una imatge del menjar quan teniu gana) o tan complexos com el programari de reconeixement de veu que converteix la parla en text (anomenat Communication Access Realtime Translation o CART).
- Dispositius d'alerta. Es tracta de dispositius que alerten una persona sorda o amb problemes d’oïda amb llums, vibracions o sons forts. Substitueixen els dispositius que normalment alerten amb soroll. Per exemple, és possible que obtingueu un detector de fum amb un llum estroboscòpic, un timbre amb una llum parpellejant o un monitor per a nadons que pugui vibrar quan el bebè plori.
- Penseu a aconseguir un gos oient. La feina d’un gos oient és alertar una persona sorda o amb problemes d’oïda sobre un so que no és capaç d’escoltar. El gos oïdor ajuda a la persona a prendre consciència del que passa a l’entorn prestant atenció a les reaccions del gos.
Pas 3. Obteniu suport a la feina o a l’escola
Si sou nord-americà, per exemple, teniu dret a donar suport a serveis i / o allotjaments raonables perquè pugueu tenir èxit. Això està cobert per la Llei d'Amèrica amb Discapacitats. És possible que diferents països tinguin diferents lleis per proporcionar serveis a persones sordes.
- Per exemple, un "allotjament raonable" per a una persona sorda al lloc de treball pot ser tenir un intèrpret de llengua de signes present per a una reunió gran o comunicar-se principalment amb el vostre supervisor per correu electrònic.
- Els estudiants universitaris poden rebre ajuda a l’oficina de serveis per a discapacitats de la seva escola o a l’oficina de serveis de sordesa / discapacitat auditiva. Els allotjaments raonables que la vostra escola pot proporcionar poden incloure intèrprets de llenguatge de signes, serveis de transcripció i dispositius d’escolta assistencial.
Pas 4. Descobriu els recursos i les organitzacions disponibles per al d / Sord
No estàs sol. Hi ha molts recursos disponibles que poden ajudar a la vostra qualitat de vida i proporcionar-vos assistència. Podeu demanar suggeriments a altres serveis sords a altres persones sordes o considerar altres opcions:
- Consulteu amb el vostre metge o hospital local per obtenir suggeriments sobre recursos locals.
- Pregunteu-ho a altres companys o a un instructor d’una classe de llengua de signes.
- Connecteu-vos amb el vostre departament de salut de la comunitat local o el vostre centre de recursos per obtenir informació sobre els recursos sords locals i quins serveis us poden estar disponibles.
- La Universitat Gallaudet proporciona una llista completa d’organitzacions que treballen o proporcionen informació a les persones sordes o amb problemes d’audició.
Mètode 3 de 3: trobar suport emocional
Pas 1. Dolor la pèrdua de l'audició
Està bé i és normal sentir un dolor al voltant de la pèrdua d’audició. Esteu perdent una manera d’interactuar amb el món i, a més, afrontareu reptes més grans que abans.
- Comprendre que el dol és un procés que s’ha de treballar. Tot i que és temptador adormir els sentiments de tristesa a través de l'alcohol, el menjar o les drogues, no aconseguirà cap efecte curatiu durador. El millor és treballar els sentiments tristos i enfadats, tot i que facin mal.
- És possible que vulgueu passar algun temps escrivint sobre la pèrdua d’audició o posant-vos en contacte amb un amic proper i compartint els vostres sentiments.
- És possible que us sigui útil parlar amb algú sobre com us sentiu. Si encara no teniu competència en llengua de signes, és possible que vulgueu buscar un assessor per fer una sessió d’assessorament en línia amb vosaltres.
Pas 2. Practicar l’autocura
Quan les persones s’enfronten a l’estrès o afloren la pèrdua d’un ésser estimat, sovint senten que necessiten assegurar-se que l’autocura és una part important dels seus plans de tractament. El dol per la pèrdua de l’audició no és una excepció. Penseu en algunes coses saludables que podeu fer per tenir cura de vosaltres mateixos durant aquest temps. Per exemple, podeu:
- Passejar.
- Medita.
- Escriu en un diari.
- Gaudeix de les aficions favorites que no cal modificar, com ara llegir un llibre, mots encreuats o cosir.
Pas 3. Conegueu altres persones sordes
La comunitat de sords és coneguda per ser unida, amb una cultura pròpia. Feu amics sords que us puguin ajudar i oferir suggeriments útils. Si no coneixeu el llenguatge de signes, pregunteu a la persona sorda sobre altres maneres de comunicar-vos.
- L’ús de sords (amb majúscula D) fa referència a la cultura que s’ha desenvolupat a partir de persones sordes. Les persones sordes poden formar part de la cultura dels sords o no.
- A https://www.start-american-sign-language.com/deaf-culture_html es pot trobar un bon resum de la cultura i els llibres, pel·lícules i programes de televisió de persones sordes que ressalten els estils de vida dels sords.
- Cerqueu un esdeveniment social sord a la vostra zona. Proveu de fer cerques a Meetup a https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee proporciona enllaços a reunions a les cafeteries perquè els sords de tot el país puguin reunir-se i parlar. Consulteu
Pas 4. Cerqueu una comunitat en línia
Hi ha molts llocs web dedicats al suport i a la socialització sords i amb problemes d’audició. Proveu d'escriure "assistència per a sords en línia" o "comunitat de sords en línia" en un motor de cerca per començar a explorar opcions.
Aquests llocs web no són només per parlar de sords. Podeu trobar discussions sobre esdeveniments actuals, llocs web de cites i taules de discussió per aficions i interessos
Pas 5. Construïu la vostra autoestima
Si quedar sord us ha afectat l’autoestima, provar algunes estratègies per millorar la vostra autoestima us pot ajudar. Això pot requerir temps i paciència, però el resultat final podria millorar la vostra qualitat de vida.
Treballar amb un terapeuta és una bona manera de treballar la vostra autoestima. Si us costa construir la vostra autoestima pel vostre compte, proveu de buscar un terapeuta que us pugui ajudar
Pas 6. Calma’t quan estàs molest
Si tendeix a frustrar-se fàcilment, també pot ajudar-vos a treballar en formes de calmar-vos. Hi ha moltes maneres de calmar-se. Proveu algunes estratègies diferents per veure què us funciona millor.
Per exemple, podeu utilitzar una tècnica de relaxació com la respiració profunda o la meditació, o simplement fer alguna cosa que us agradi, com escoltar música tranquil·litzant o anar a passejar
Pas 7. Desenvolupar habilitats de resolució de problemes
Tenir bones habilitats de resolució de problemes també us pot ajudar a afrontar situacions difícils que us pugueu trobar. Intenteu treballar en el desenvolupament d’una estratègia per resoldre els vostres problemes. Algunes de les coses que podeu fer són:
- Redacció detallada del problema.
- Feu una llista de les solucions disponibles.
- Analitzant cada solució per determinar quina és la millor.
- Escollir una opció i dur a terme el vostre pla.
Consells
- No us sentiu culpables demanant allotjament, són un dret.
- No està incomplet sense escoltar-lo. No facis sentir el teu objectiu de la vida, pots viure una vida feliç si ets sord.
-
Comprendre el model social de discapacitat, que creu que les persones amb discapacitat només són discapacitades a causa de la incapacitat de la societat per acollir-les.
Per exemple, moltes persones sordes senten que quan estan al voltant d'altres persones sordes, no estan discapacitades perquè són capaces de comunicar-se i adaptar-se a les necessitats dels altres
- Els audiòfons i els implants coclears són opcionals, tot i que poden millorar la qualitat de vida d’alguns, tothom és diferent i algunes persones prefereixen no utilitzar-los.
- No vegeu la pèrdua auditiva com a "dolenta". Tot i que comporta els seus reptes, també hi ha aspectes positius. Alguns avantatges inclouen no deixar-se distreure pels sons, poder dormir a través de tempestes, poder unir-se a la comunitat de sords i agafar noves habilitats com la lectura del discurs i el llenguatge de signes.
