La pèrdua del cabell es pot produir per molts motius, com ara afeccions com l’alopècia, els tractaments mèdics o simplement per l’envelliment. L’aprimament o pèrdua de cabell és freqüent en dones postmenopàusiques i pot ser angoixant. Per sort, amb pràctiques a casa senzilles o tractaments mèdics, és possible fer créixer el cabell a la longitud que més us agradi.
Passos
Mètode 1 de 2: Promoure el rebrot a casa
Pas 1. Practicar una bona cura del cabell
En alguns casos, una mala cura del cabell pot provocar la pèrdua del cabell o evitar el rebrot. Utilitzar hàbits de cura del cabell bons i saludables us pot ajudar a fer créixer el cabell.
Pas 2. Renteu-vos els cabells regularment i suaument
Neteja el cabell i el cuir cabellut regularment i de manera suau amb xampú i condicionador. Això no només us ajudarà a fer créixer el cabell, sinó també a prevenir danys que puguin causar una nova pèrdua de cabell.
- Renteu-vos els cabells cada dos dies o el menys necessari. Un rentat freqüent pot danyar els fils.
- Massatge xampú al cuir cabellut i a la longitud del cabell.
- Esbandiu-lo deixant fluir aigua del cuir cabellut cap a les puntes del cabell. No us fregueu el cabell ja que esbandida, cosa que pot causar danys o pèrdua de cabell.
Pas 3. Apliqueu un condicionador al cabell
Després d’acabar de rentar i esbandir el cabell, apliqueu un condicionador al llarg del cabell des de les puntes fins al cuir cabellut. Això pot ajudar a prevenir una nova pèrdua de cabell per danys, inclosa la ruptura.
Assegureu-vos d’utilitzar el condicionador cada vegada que us renteu el cabell
Pas 4. Asseceu els cabells amb precaució
Assecar-se el cabell amb tovalloles i assecadors pot causar danys i impedir el creixement del cabell. Asseceu-vos els cabells amb precaució per evitar la ruptura i afavorir el rebrot.
- Després de rentar-se els cabells, utilitzeu una tovallola per fregar o assecar els fils. Eviteu la temptació d’embolicar-vos els cabells amb una tovallola, cosa que us pot danyar i causar trencaments.
- Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire si és possible.
- Si utilitzeu un assecador, utilitzeu la temperatura mínima. Reduir el nombre de vegades a la setmana que utilitzeu un assecador també pot afavorir el creixement del cabell.
Pas 5. Eviteu el raspallat i el pentinat vigorosos o freqüents
Si us raspalleu o pentineu-vos, proveu de fer-ho de la manera més freqüent i suau possible. Reduir la freqüència amb què es renta o es pentina i canviar la manera de fer-ho pot ajudar a promoure el creixement del cabell i evitar danys.
- Només cal raspallar-se el cabell per pentinar-lo. És un mite que us haureu de rentar el cabell 100 cops al dia.
- Deixeu que els cabells s’assequin una mica a l’aire abans de rentar-los o pentinar-los després de rentar-los.
- Utilitzeu una pinta de dents amples per desenredar els cabells mullats. Això provocarà menys danys que un raspall.
- Si teniu els cabells enredats, traieu-los suaument i utilitzeu un condicionador per ajudar-vos si cal.
Pas 6. Estilitzar el cabell amb prudència
Moltes persones s’estilen els cabells o utilitzen productes d’estilisme, com ara els planxadors, que sovint són més calents que els assecadors. Si heu de pentinar-vos els cabells, trieu estils fluixos, eviteu els productes pesats i utilitzeu eines de calor inferior.
- Estirar els cabells amb força cap enrere en cues de cavall o estils com ara les cornrows no només pot trencar-se o danyar-se, sinó que també pot provocar la pèrdua del cabell. Poseu-vos els cabells tirats cap enrere i proveu diferents pentinats cada dia perquè el cabell i el cuir cabellut es relaxin.
- Utilitzeu bandes elàstiques cobertes per tirar enrere els cabells. La goma pot estirar-se i trencar-se els cabells.
- Eviteu el disseny de productes que tinguin l'etiqueta "retenció duradora". Aquests poden danyar els cabells i causar trencaments.
- Si utilitzeu eines d’estil com ara ferros per planxar, planxes o pintes calentes, manteniu-los al nivell més baix.
- Si utilitzeu un teixit o extensions de cabell, assegureu-vos que siguin lleugers perquè no us estirin del cabell i del cuir cabellut.
Pas 7. Utilitzeu tractaments químics amb moderació o gens
Si tracteu químicament el cabell amb color, perms o relaxants, espereu més temps entre els tractaments o eviteu-los del tot si podeu. Això no només pot afavorir el creixement, sinó que també pot evitar danys i trencaments.
- Espereu de vuit a deu setmanes entre retocs.
- Tenir només un servei a la vegada. Si teniu diversos serveis, espereu dues setmanes entre ells.
Pas 8. Protegiu els cabells i el cuir cabellut del sol
Si sortiu amb freqüència a l’exterior, utilitzeu un protector solar o un barret gran. Això no només pot protegir els fils i el cuir cabellut dels raigs nocius del sol, sinó que pot ajudar a promoure el creixement del cabell i evitar la ruptura.
- Qualsevol tipus de barret d’ala ampla us pot protegir el cabell.
- Podeu utilitzar un protector solar formulat específicament per al cabell o un condicionador amb òxid de zinc per protegir el cabell i el cuir cabellut.
Pas 9. Estimular el creixement amb un massatge del cuir cabellut
Fregar-se el cuir cabellut estimula i augmenta el flux sanguini. Intenteu fer un massatge professional del cuir cabellut o fregueu-vos el propi cuir cabellut per ajudar a prevenir la caiguda del cabell i afavorir el creixement.
- Alguns massatgistes estan entrenats específicament per ajudar a augmentar el flux sanguini al cuir cabellut amb el massatge.
- L’augment del flux sanguini provoca una major absorció de nutrients, que al seu torn pot estimular el creixement del cabell.
- El massatge pot ajudar a condicionar el cuir cabellut i enfortir les arrels del cabell.
Pas 10. Massatge d'oli d'espígol als cabells
Hi ha algunes proves que l'oli d'espígol pot ajudar a la caiguda del cabell. Massatge una petita quantitat al cabell i al cuir cabellut per ajudar a promoure el creixement i disminuir la pèrdua de cabell.
- Podeu obtenir oli d’espígol a les botigues d’aliments naturals i a algunes botigues de queviures.
- Fregueu una petita quantitat al cuir cabellut un cop al dia.
- Podeu barrejar l’oli d’espígol amb altres olis essencials, com ara farigola, romaní i fusta de cedre.
Pas 11. Augmenteu el consum de nutrients
El vostre cabell és un signe extern de la vostra salut general i certes vitamines i minerals contribueixen a la salut dels vostres panys. Augmenteu la ingesta de certs nutrients per ajudar-vos a créixer i mantenir-vos forts.
- La proteïna és un dels pilars. Obtenir prou proteïnes magres de carn, productes lactis, peix, ous i fruits secs us pot ajudar a que els cabells s’enforteixin i creixin.
- El ferro ajuda a prevenir la caiguda del cabell. Podeu obtenir ferro extra de carn vermella, carn d’orgue, peix i pollastre, a més d’opcions de verdures com llenties, col arrissada i bròquil.
- La vitamina C ajuda el cos a absorbir el ferro i a produir col·lagen que pot enfortir els cabells. Proveu de menjar nabius, bròquil, taronges i maduixes per obtenir suficient vitamina C.
- Els àcids grassos omega-3 ajuden a mantenir els olis al cuir cabellut, que al seu torn mantenen el cabell hidratat. Obteniu Omega-3 en peixos com el salmó i la truita, i en altres fonts, com ara l’alvocat i les llavors de carbassa.
- La manca de zinc i / o seleni pot provocar la pèrdua del cabell. Menja grans sencers fortificats, ostres, vedella i ous per obtenir prou zinc per evitar la caiguda del cabell.
- La biotina ajuda a mantenir el cabell fort i flexible. Massa poc pot causar trencament del cabell o pèrdua de cabell. Podeu obtenir biotina de cereals integrals, fetge, ous i llevats.
Pas 12. Porteu una perruca
Si la vostra caiguda de cabell us molesta, penseu en portar una perruca mentre el cabell creixi. Això us pot fer sentir més còmode en públic o al voltant d’amics i familiars.
També podeu utilitzar una perruca si el cabell no respon al tractament
Mètode 2 de 2: Utilització de tractaments mèdics
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Si heu experimentat la caiguda del cabell, és important que consulteu el vostre metge per trobar una causa. És possible que tingueu una malaltia subjacent que us causi la pèrdua del cabell i, per tant, pot ser que necessiteu tractament per tornar a fer créixer el cabell.
El vostre metge pot demanar proves de sang per avaluar els nivells hormonals que poden provocar la pèrdua de cabell
Pas 2. Fregueu minoxidil al cuir cabellut
El minoxidil és un líquid o escuma sense recepta que massatge al cuir cabellut dues vegades al dia. Aquest medicament pot ajudar a promoure el creixement del cabell o disminuir la pèrdua del cabell, o fins i tot tots dos.
- Els homes i les dones poden utilitzar minoxidil i no necessiteu recepta mèdica.
- Els pics de rebrot a les 16 setmanes aproximadament. Cal tornar a aplicar contínuament el minoxidil per mantenir els beneficis.
- Podeu experimentar alguns efectes secundaris com ara irritació del cuir cabellut, ritme cardíac ràpid i fins i tot pot tenir un creixement del cabell a la cara i a les mans.
- Podeu comprar minoxidil a la majoria de farmàcies i algunes botigues de queviures.
Pas 3. Fer una cirurgia per restaurar o trasplantar el cabell
Si els medicaments i els tractaments casolans no ajuden a la regeneració del cabell, feu una cirurgia de trasplantament o restauració de cabell. Això pot ajudar immediatament a omplir els cabells aprimats i pot estimular el rebrot del cabell.
- Els trasplantaments o restauracions de cabell són procediments en què el metge pren petits taps de cabell de diferents parts del cuir cabellut i els implanta en seccions més primes o calbes.
- És possible que hàgiu de prendre medicaments per a la pèrdua del cabell abans de la cirurgia.
- Els trasplantaments de cabell poden ser molt dolorosos i causar infeccions i cicatrius.
- Tingueu en compte que els trasplantaments i la restauració de cabells són cars i que l’assegurança no cobreix cap dels dos procediments.
Pas 4. Fer una teràpia amb làser
Alguns estudis han demostrat que el tractament amb dispositiu làser de nivell inferior pot ajudar a disminuir la pèrdua de cabell i millorar el gruix. Tot i que cal més investigació, el tractament amb làser pot ser una bona opció si els medicaments no funcionen i no es vol fer un trasplantament de cabell dolorós.
