El còlera és una infecció bacteriana de l'intestí resultant de la ingestió d'aliments o aigua contaminats amb el bacteri Vibrio cholerae. No es pot contraure el còlera mitjançant un contacte ocasional amb una persona infectada. Tot i que el còlera ha estat molt escàs en els països industrialitzats durant els darrers 100 anys, encara és present en altres zones del món, incloses Àfrica, el sud-est asiàtic i Amèrica Central. El còlera és una malaltia greu que pot ser mortal ràpidament, fins i tot en persones sanes. Si viatgeu a qualsevol zona afectada, podeu evitar el còlera mitjançant l'ús de pràctiques segures de consum d'aliments i aigua i prenent mesures preventives addicionals.
Passos
Part 1 de 2: Consumir menjar i aigua amb seguretat per prevenir el còlera
Pas 1. Beure només de fonts d’aigua neta
El còlera passa amb més freqüència bevent o utilitzant aigua que conté bacteris del còlera. Obtenir l’aigua de fonts que sabeu que són segures i netes us pot ajudar a evitar el còlera.
- És essencial una cloració adequada del subministrament local d’aigua. Fins i tot si l’aigua es tracta amb clor, si no n’hi ha prou (parts per milió de dosi), fins i tot l’aigua tractada pot transmetre els bacteris del còlera i es pot produir una infecció. Si teniu dubtes, opteu per aigua potable bullida.
- Pregunteu al vostre amfitrió o allotjament si l’aigua ha estat bullida, embotellada o tractada químicament. Si no està segur, busqueu una font que sàpiga que és segura. Utilitzeu el mateix procediment per a begudes carbonatades embotellades o en conserva.
- Comproveu el segell de les begudes envasades i conserves per assegurar-vos que el segell no es trenqui. Si és així, opteu per una ampolla o una llauna que estigui clarament segellada. Penseu a netejar la part exterior del recipient abans de beure begudes envasades o enllaunades.
- Mantingueu-vos allunyats de l’aigua de l’aixeta i de les begudes de la font, ja que podrien contenir aigua contaminada.
- Eviteu els glaçons de gel a tota costa, ja que poden transmetre els bacteris fàcilment.
Pas 2. Desinfecteu l’aigua
És possible que no pugueu trobar ni accedir a fonts d’aigua neta. Si és el cas, també podeu desinfectar l'aigua amb seguretat mitjançant mètodes com bullir-la o filtrar-la. Desinfecteu l’aigua mitjançant:
- Bullir-la durant un minut
- Filtrant-lo i afegint dues gotes de lleixiu domèstic o ½ comprimit de iode per litre.
Pas 3. Purifiqueu l'aigua amb pastilles
És possible que també us trobeu en una zona remota, potser mentre feu excursions, sense subministraments com ara filtre, lleixiu o cassola. En aquests casos, podeu utilitzar pastilles o pols de purificació d’aigua. Són petites i fàcils de transportar. És possible que vulgueu comprar-los abans de marxar, ja que és possible que no estiguin disponibles un cop estigueu a l’estranger.
- Llegiu l'etiquetatge del paquet per veure la força de la vostra pastilla o pols de purificació específica. Consulteu el gràfic del paquet per saber quantes pestanyes necessitareu per purificar l’aigua que voleu utilitzar. Traieu la pastilla de la tira i poseu-la a l'aigua. Remeneu-ho amb un utensili net i tapeu-vos l’aigua. Espereu 30 minuts abans de beure i assegureu-vos de consumir tota l’aigua dins de les 24 hores posteriors a la purificació.
- Penseu a utilitzar un purificador de clor líquid anomenat Dlo Lavi si sou a Haití. Utilitzeu una tassa del producte per 5 litres (20 litres) en aigua clara o dos taps per 5 litres (20 litres) si l’aigua està molt bruta o tèrbola. Com passa amb les pestanyes de purificació, remeneu l’aigua amb un utensili net i tapeu-la mentre espereu 30 minuts l’aigua desinfectada. Una vegada més, assegureu-vos d'utilitzar tota l'aigua purificada en un termini de 24 hores.
Pas 4. Mantingueu cobertes les fonts d’aigua
Sempre que desinfecteu o purifiqueu l’aigua, és important que quedi neta. Cobrir qualsevol font purificada amb una llum ajustada pot protegir l'aigua i garantir que segueixi sent segura d'utilitzar. Aquest és també el cas de fonts com aigua embotellada o begudes en conserva.
Pas 5. Mengeu aliments completament cuits i calents
De la mateixa manera que beure aigua contaminada amb els bacteris del còlera pot causar malaltia, també pot menjar aliments preparats o netejats amb aigua contaminada. Proveu de menjar només aliments cuinats recentment i completament. Assegureu-vos que els plats siguin calents quan us arribin.
- Assegureu-vos que qualsevol menjar que compreu als venedors ambulants es cuina al davant i se serveix calent.
- Mantingueu-vos allunyats de totes les carns i mariscs crus o poc cuits. Això inclou sushi.
- És possible que vulgueu evitar tots els productes del mar a les zones endèmiques.
- Penseu en els aliments envasats prèviament si no esteu segur de la font d'aliments.
Pas 6. Tingueu cura de les fruites i verdures
A la majoria de la gent li encanten les fruites i les verdures, cosa que també pot ser una bona alternativa per a una persona que potser no li agrada o no està segura de la carn. Però de la mateixa manera que és important menjar aliments cuinats bé, també és comprovar les fruites i verdures per assegurar-se que no estiguin contaminades amb còlera.
- Mantingueu-vos allunyats de les fruites i verdures sense pelar. Això inclou amanides o plats amb fruites com el raïm i les baies. Si hi ha alguna fruita o verdura sense pelar en un plat, assegureu-vos que estigui ben cuita.
- Penseu en adherir-vos a les fruites i verdures que podeu pelar com plàtans, taronges i alvocats.
Pas 7. Eviteu els lactis
Els aliments lactis com els gelats sovint es contaminen amb còlera. Mantenir-se allunyat dels productes lactis i de la llet no pasteuritzada pot minimitzar el risc de còlera. Si voleu consumir productes lactis, assegureu-vos que provingui d’una font coneguda i estigui segellat i pasteuritzat abans del consum.
Part 2 de 2: Prendre mesures preventives addicionals per evitar el còlera
Pas 1. Informeu-vos sobre els brots en curs
Si viatgeu a una regió específica del món que encara experimenta brots de còlera, pot ser útil comprovar si hi ha un brot de còlera actual. Això us pot recordar que heu d’estar més atents a la presa de mesures preventives per evitar el contracte del còlera.
- Truqueu a l’ambaixada del país o al consolat local o consulteu-ne el lloc web. Qualsevol dels dos us pot proporcionar informació sobre els brots de còlera.
- Consulteu els llocs web d’organitzacions internacionals que fan un seguiment dels problemes de salut i que sovint contenen informació sobre els brots de còlera actuals. Aquests inclouen l’Organització Mundial de la Salut o Comitè Internacional de la Creu Roja. També podeu trucar al CDC al 877-FYI-TRIP (394-8747) o visitar el seu lloc web per a viatgers a
Pas 2. Renteu-vos les mans amb freqüència
Si us trobeu a zones amb un brot conegut de còlera o amb aigua insalubre, és important estar especialment atent a rentar-se les mans. Això pot minimitzar el risc de contraure la malaltia o de propagar-la a una altra persona. Podeu utilitzar aigua i sabó o netejador de mans
- Rentar amb aigua neta i sabó. Fregueu-vos les mans mullades i sabonoses durant almenys 20 segons. Netejar entre els dits, sota les ungles i pujar els canells. Assegureu-vos que esbandiu bé.
- Utilitzeu un netejador de mans a base d’alcohol si no hi ha aigua disponible. Assegureu-vos que tingui almenys un 60% d’alcohol. Penseu en la possibilitat de comprar desinfectant abans de marxar, de manera que el tingueu a mà si arribeu a una situació en què no teniu aigua però no podeu comprar desinfectant.
- Assegureu-vos de netejar-vos les mans quan prepareu el menjar, abans de menjar i en qualsevol moment que utilitzeu el lavabo.
Pas 3. Mantingueu els plats sense aigua neta
Els plats rentats amb aigua contaminada amb còlera també poden infectar els aliments que s’hi col·loquen i al seu torn. Assegureu-vos que vosaltres o qualsevol persona amb qui viatgeu renteu els plats amb aigua embotellada, bullida o tractada químicament.
Pas 4. Renteu-vos les dents amb aigua de fonts netes
Haureu de mantenir la vostra pròpia higiene mentre viatgeu i renteu-vos les dents. Rentar-se les dents amb aigua de fonts desconegudes o brutes també pot augmentar el risc de contraure còlera.
- Recordeu que l’exposició fins i tot a una petita quantitat d’aigua contaminada amb còlera us pot infectar, encara que només sigui per rentar-se les dents.
- Utilitzeu només aigua embotellada, bullida o tractada químicament per rentar-vos les dents. Si no estan disponibles, penseu en portar alguns raspalls portàtils que tinguin pasta de dents que pugueu mastegar o fins i tot mastegar un xiclet. Utilitzeu-les fins que pugueu trobar una font d’aigua segura per rentar-vos les dents.
Pas 5. Penseu en la vacunació
Hi ha un risc relativament baix de contraure còlera quan viatja i la majoria de metges no recomanen vacunar-se. Si us preocupa especialment la malaltia o estareu en una zona amb un brot de còlera durant un període prolongat, com ara fer tasques missioneres o humanitàries, us recomanem que vulgueu prendre una vacuna contra el còlera. Tingueu en compte que la versió injectada tradicional només és mínimament eficaç per prevenir el còlera. A més, les dues vacunes orals no estan disponibles als Estats Units.
- Parleu amb el vostre metge o el vostre metge local si esteu interessats en les vacunes. Les dues vacunes orals contra el còlera que l’OMS ha precalificat són Dukoral i ShanKoe.
- Tingueu en compte que cap país no requereix la vacunació contra el còlera com a condició d’entrada.
Pas 6. Busqueu atenció mèdica
Si presenta algun dels signes o símptomes del còlera, acudeixi immediatament a un metge. El còlera pot esdevenir ràpidament fatal, fins i tot en els individus més sans. Consultar un metge us pot garantir un tractament adequat i ràpid si teniu còlera o una altra malaltia.
- Digueu al metge per què visiteu el consultori. Feu-li saber quins són els vostres símptomes i quan van començar. És possible que també vulgueu informar el metge si heu tingut aigua bruta i si heu utilitzat mètodes com ara pestanyes de purificació per netejar-la.
- Els símptomes del còlera inclouen un esgotament de gran volum a causa de la diarrea de color arròs i aigua. És imprescindible que es prenguin mesures de suport per reposar la hidratació i la pèrdua d’electròlits, ja que la deshidratació pot ser mortal.
Consells
- Informeu-vos sobre on viatgeu i tingueu en compte els brots a la zona de viatge prevista. Conegueu sempre els riscos de malalties transmeses per l'aigua al país on esteu viatjant i, en cas de dubte, preneu també pastilles de sanejament d'aigua per evitar beure aigua de l'aixeta i practicar el consum d'aigua segura.
- Recordeu aquesta senzilla regla si teniu dubtes sobre alguna cosa: "Bulliu-la, cuineu-la, peleu-la o oblideu-la".
- Eviteu substituir les mesures preventives per vacunació.
