Els nadons cecs o amb discapacitat visual sovint tenen dificultats per anar a dormir. Sovint també els costa mantenir-se en un horari normal de son. Això es deu al fet que els lactants cecs o amb discapacitat visual tenen una percepció de la llum més baixa i això altera el cicle circadià, cosa que els fa difícil dormir a la nit. Per ajudar el vostre nadó invident o amb discapacitat visual a dormir, creeu-li una rutina per anar a dormir i ajusteu el seu entorn de son perquè sigui més fàcil anar-se’n al llit. També podeu administrar medicaments per al son del vostre nadó o altres tractaments per ajudar-los a dormir millor i més durant la nit.
Passos
Mètode 1 de 3: Crear una rutina d'anar a dormir per al vostre nadó
Pas 1. Utilitzeu indicacions verbals per preparar el vostre nadó per al llit
Com que el vostre fill cec o amb discapacitat visual no pot veure la llum (o no la pot veure bé), haureu de crear indicacions per fer-los saber que és hora de dormir. Crea indicacions verbals i repeteix-les al teu nadó cada nit a la mateixa hora. Això pot ajudar al vostre nadó a preparar-se per dormir i a acostumar-se a la mateixa hora de dormir cada nit.
- Per exemple, podeu programar el sopar a les 18.00 cada nit. Aleshores, una hora més tard, al final del sopar, podeu dir al vostre nadó: “Ja és hora d’anar a dormir. Preparem el llit i tanquem els ulls per anar a dormir ".
- També podeu recordar al vostre nadó que és de nit dient: "Ara és de nit" o "Són les 19:00 de la nit" perquè coneguin l'hora del dia. A continuació, poden connectar l’hora del dia a anar a dormir.
Pas 2. Teniu indicacions físiques per anar a dormir
Podeu combinar indicacions verbals amb indicacions físiques perquè el vostre nadó sàpiga que és hora de dormir. Tingueu les mateixes indicacions físiques cada vegada que el vostre nadó va al llit perquè pugui entrar en una rutina. Les indicacions físiques també els ajudaran a adonar-se de l’hora del dia i els ajudaran a preparar-se per dormir.
- Recordeu que els lactants menors de 3 a 6 mesos encara no tenen un patró de son regular.
- Reconeix quan el teu bebè mostra signes de cansament i posa’l al llit perquè dormi millor.
- Establir patrons fent activitats estimulants i emocionants durant el dia i estar més relaxat a la nit.
- Doneu al vostre nadó els mateixos menjars o similars per sopar, de manera que considerin que és de nit i que aniran al llit després del menjar.
- Proveu de pentinar els cabells del vostre fill d’una manera específica perquè sàpiguen que és de nit. Per exemple, mantingueu els cabells baixos i netegeu-los abans de dormir cada nit per indicar que és hora de dormir.
Pas 3. Feu una activitat calmant amb el vostre nadó abans d'anar a dormir
Prepareu el vostre nadó per al llit tenint joguines sensorials i articles al llit. Pot ser una joguina de peluix que els agradi o una joguina amb un patró o els costats nervats. Deseu-los al llit mentre toquen o toquen aquests elements. Disposar d’aquests elements sensorials pot ajudar el vostre nadó a estar tranquil i relaxat mentre s’estira al llit.
- També podeu provar de llegir al vostre fill mentre toquen les joguines per ajudar-lo a estar tranquil i relaxat. Llegiu la mateixa història al vostre nadó cada nit com a part de la rutina d’anar a dormir.
- Assegureu-vos de treure les joguines de peluix del bressol o de la zona de dormir un cop dormides. No deixeu mai el vostre nadó sol al bressol amb joguines de peluix, ja que poden ser un perill d’ofec.
Pas 4. Segueix la mateixa rutina cada nit
La clau és ser coherent amb la rutina d’anar a dormir del vostre nadó. Comprometeu-vos amb la mateixa rutina i intenteu no desviar-vos-en. Informeu a tots els que viuen a casa vostra de la rutina d’anar a dormir. Escriviu la rutina i publiqueu-la en algun lloc que la pugueu veure per saber quan és hora de dormir per al vostre nadó, així com les indicacions físiques i verbals per anar a dormir.
Quan el vostre nadó caigui a dormir durant el dia, assegureu-vos de recordar-li que és de dia i que dormen la migdiada i no dormen per passar la nit. És possible que digueu al vostre nadó: "Són les 14 hores del dia, hora per fer una migdiada ràpida"
Mètode 2 de 3: ajustar l’entorn de son del vostre nadó
Pas 1. Col·loqueu els revestiments de les finestres ajustables a la vostra habitació
Els nadons amb discapacitat visual però que tenen una mica de vista poden trobar habitacions amb molta llum difícils de dormir. Tot i això, encara heu de deixar entrar una mica de llum natural a la seva habitació durant el dia i després fer-la fosca a la nit. Instal·leu revestiments de finestres que pugueu ajustar, com ara persianes o persianes ajustables, per poder controlar la quantitat de llum que entra a l'habitació durant el dia i la nit.
Instal·leu un llum a la seva habitació amb un braç flexible perquè pugueu controlar la quantitat de llum que hi ha a l’habitació durant la rutina d’anar a dormir del vostre nadó. A mesura que el vostre nadó creixi, pot moure la làmpada en funció de la quantitat de llum que preferiria a la seva habitació a la nit
Pas 2. Reduïu els enlluernaments de l'habitació
Els nadons que tenen poca visió però que no són cecs poden quedar-se alerta a la nit amb una mirada a la seva habitació. Desfeu-vos de qualsevol superfície que pugui provocar enlluernaments, com ara pantalles de televisió, pantalles d’ordinador o fins i tot taules amb una superfície polida. Col·loqueu una estovalles o estovalles fosques a les taules de la seva habitació per reduir l’enlluernament.
Juga amb els revestiments de les finestres ajustables per reduir la quantitat d’enlluernament que entra a l’habitació durant el dia, ja que l’enlluernament pot resultar especialment incòmode per als nens amb discapacitat visual
Pas 3. Incloeu el color al seu espai
Si el vostre nadó té deficiències visuals però encara té una mica de vista, pot ser que siguin sensibles a certs colors del seu espai. Podrien tenir un color preferit, com ara el blau o el vermell, que els agradi o que responguin bé. Teniu articles a la vostra habitació amb el color que preferiu, com ara joguines, coixins o mantes, ja que poden estar més inclinats a dormir o relaxar-se a la vostra habitació si és del vostre gust.
- Tingueu en compte que fins i tot els nadons que no tenen deficiències visuals només poden veure a 8-15 polzades de distància.
- Proveu d'utilitzar colors contrastats a la vostra habitació per ajudar el vostre nadó a veure millor els objectes. Poseu imatges de colors sobre un fons blanc a la vostra habitació perquè puguin veure les imatges millor. Teniu coixins i llençols de colors contrastats perquè siguin més fàcils d’identificar pel vostre fill.
Mètode 3 de 3: Ús de medicaments per al son i altres tractaments
Pas 1. Pregunteu al metge del vostre nadó sobre la melatonina
Els lactants cecs o amb discapacitat visual d'almenys 4 mesos poden beneficiar-se de petites dosis de melatonina. La melatonina pot ajudar a configurar el rellotge de son del vostre nadó en una rutina normal i habitual. Parleu amb el vostre pediatre abans de donar melatonina al vostre nadó. Haurien d’especificar la quantitat de dosificació per al vostre fill, així com la freqüència amb què heu de donar-li melatonina. No doneu mai cap suplement al vostre fill sense consultar amb un metge.
El vostre pediatre us pot suggerir que administreu melatonina al vostre fill en forma de comprimit o líquid. Sovint es dóna entre 30 minuts i una hora abans d’anar a dormir
Pas 2. Discutiu els problemes d’ansietat o estrès del vostre nadó
Tingueu en compte que la melatonina pot no funcionar en lactants cecs o amb deficiències visuals i amb un alt nivell d’ansietat o estrès. Alguns nadons tenen dificultats per anar a dormir, així com altres activitats diàries. Si aquest és el cas, el metge del vostre nadó pot recomanar estratègies antiansietat per al vostre nadó, així com medicaments contra l’ansietat.
El vostre pediatre hauria de descriure les opcions de tractament per als nadons amb ansietat o estrès. La medicació serà només una opció entre moltes que podeu intentar ajudar al vostre fill a fer front a la seva ansietat
Pas 3. Programeu una cita de seguiment amb el metge del vostre nadó
Si el metge del vostre nadó us recomana que proveu melatonina o altres medicaments, assegureu-vos de programar una cita de seguiment per comprovar el progrés del vostre nadó. Feu una cita de seguiment en un termini de tres a sis mesos amb el metge per determinar si el medicament ajuda i si el vostre nadó dorm millor.
- El metge pot recomanar canvis d’estil de vida per al vostre nadó a més de medicaments per assegurar-se que obtinguin el millor tractament possible.
- Si el medicament no sembla funcionar, el metge pot provar el vostre infant cec o amb deficiències visuals per a altres problemes.
Pas 4. Cerqueu grups de suport per a pares de nadons cecs i nens
De vegades, parlar amb pares que han passat pels mateixos problemes pot ser un recurs inestimable. Busqueu un grup local a la vostra zona.
