És difícil ser prou eficient i disciplinat per dutxar-se en 5 minuts o menys. Especialment si sou una nena i teniu els cabells llargs, passar per tota la vostra rutina capil·lar pot ser un repte ràpidament, sobretot si també feu coses com afaitar-vos les cames durant la dutxa. Tot i que pugui semblar impossible fer-ho tot en menys de 5 minuts, hi ha diverses maneres de passar-vos pel ritme de la vostra dutxa, així com coses que podeu fer abans o després de la dutxa per estalviar temps.
Passos
Mètode 1 de 3: Preparar la dutxa
Pas 1. Enceneu la dutxa amb antelació
Si intenteu reduir el temps de dutxa, podeu començar fins i tot abans d’entrar a l’aigua. Si triga molt de temps a fer funcionar l’aigua tèbia, gireu l’aigua amb un minut aproximadament d’antelació.
En lloc de parar-vos a l’espera i esperar que s’escalfi la dutxa, podeu rentar-vos les dents, planificar el vostre vestit o fer altres coses per passar el temps perquè el vostre temps d’espera no sembli part de la vostra dutxa
Pas 2. Prepareu els vostres articles de tocador
Una bona manera d’assegurar-se que no perdi el temps a la dutxa és organitzar-se. Si teniu molts productes a la vostra dutxa, seleccioneu els articles de tocador que utilitzeu regularment i poseu-los en una part fàcilment accessible de la vostra dutxa.
Pas 3. Configureu una recompensa per a vosaltres mateixos
Una cosa que us pot motivar per accelerar la dutxa és configurar una recompensa posterior a la dutxa. Aquesta pot ser una eina eficaç perquè sortir d’una dutxa calenta és més fàcil si hi ha alguna cosa que us motivi.
- De vegades, el temor de sentir l’aire fred pot fer-vos caure a la dutxa. Si la vostra casa té fred, assegureu-vos que teniu una roba d'abric esperant-vos quan sortiu.
- També podeu preparar cafè per preparar-lo o xocolata calenta per escalfar-lo mentre us dutxeu com a motivació per sortir.
Pas 4. Activeu una llista de reproducció curta
Una llista de reproducció de dutxes és una manera excel·lent de cronometrar la dutxa d’una manera divertida i a baixa pressió. Poseu una llista de reproducció de cinc minuts de durada o uns segons en 5 minuts. Aquesta llista de reproducció us ajudarà a trepitjar la dutxa per saber aproximadament el temps que us queda.
Intenta agafar música optimista en lloc de cançons tristes i lentes. Escoltar cançons lentes mentre es dutxa pot fer que es mogui a un ritme més lent mentre es dutxa
Pas 5. Activeu un temporitzador de cinc minuts
Si voleu agafar la temporització de la dutxa un pas més enllà, enceneu el cronòmetre o el temporitzador de cocció just quan comenceu la dutxa i manteniu-lo en un lloc fàcilment accessible al costat de la dutxa.
- També podeu utilitzar un rellotge impermeable o un rellotge de polsera perquè pugueu apuntalar-lo a la dutxa i mantenir-lo vigilat.
- Si no teniu un rellotge impermeable, col·loqueu-lo a la pica o en algun lloc que el pugueu veure si estireu la cortina de la dutxa. D’aquesta manera podeu consultar l’hora si voleu durant la dutxa.
Mètode 2 de 3: accelerar les rutines de dutxa
Pas 1. Configureu una rutina ferma
Tenir una rutina regular de dutxa us pot mantenir a un ritme constant i en els horaris previstos. Proveu de fer les vostres activitats de dutxa en el mateix ordre perquè ni tan sols hagueu de dubtar ni pensar el que feu.
Pas 2. Feu dues coses alhora
Intenteu maximitzar el temps que teniu a la dutxa consolidant algunes de les vostres activitats de dutxa. Per exemple, apliqueu i fregueu xampú al cabell i, després, renteu-vos el cos mentre deixeu que el xampú neteja el cabell. Un cop hàgiu acabat de rentar-vos, podeu esbandir el xampú del cabell i aplicar el condicionador i, a continuació, fer diverses tasques d’una manera similar mentre el condicionador s’absorbeix al cabell.
Pas 3. Utilitzeu un xampú i un condicionador de dos en un
El xampú i el condicionament del cabell sol ser el que requereix una gran quantitat de temps a la dutxa, sobretot si es té un cabell especialment llarg. Per reduir el temps que necessiteu per rentar-vos el cabell, feu servir un xampú i un condicionador de dos en un. Aquests productes poden ser tan eficaços com utilitzar dos productes separats i poden afaitar-se una quantitat important de temps de la dutxa.
Pas 4. Temps de cada rutina de dutxa
Una altra manera fantàstica de mantenir-se al dia és decidir aproximadament quant de temps voleu dedicar a cada activitat de dutxa. Per exemple, podeu decidir passar dos minuts aplicant xampú i rentant-vos el cos, un minut esbandint el xampú i aplicant un condicionador i dos minuts acabant de rentar-vos el cos i rentant el condicionador.
Pas 5. Baixeu la temperatura de l'aigua
Si realment voleu reduir el temps de la dutxa, penseu a baixar la temperatura de l’aigua a mitja dutxa. Una dutxa calenta i luxosa pot ser difícil de sortir, però si reduïu la temperatura de l’aigua a una temperatura que no és tan còmoda, pot ser una motivació poderosa per sortir més ràpid.
No gireu mai l’aigua a una temperatura massa incòmoda. En lloc d'això, gireu l'aigua calenta a tèbia, en lloc de congelar-la
Mètode 3 de 3: Canviar els hàbits de la dutxa
Pas 1. No renteu-vos els cabells cada dutxa
Si us dutxeu cada dia, recordeu que no cal rentar-vos els cabells durant cada dutxa. De fet, la majoria d’experts coincideixen en dir que la majoria de la gent no necessita rentar-se els cabells cada dia i que els rentats diaris poden treure els olis essencials del cabell que els mantinguin saludables.
- A menys que tingueu un cuir cabellut o un exercici molt greixós i sueu una quantitat important, probablement no necessiteu rentar-vos els cabells cada dia. Intenteu rentar-vos cada dos dies.
- No rentar-se els cabells pot reduir significativament el temps de dutxa, fins i tot a la meitat.
- Per mantenir el cabell fresc entre els rentats, podeu utilitzar un xampú sec per minimitzar l’oli. Tot i que de vegades en ocasions els xampús secs poden ser útils entre rentats, no hauríeu de dependre’n per substituir-vos per rentar-vos el cabell.
Pas 2. Guardeu les activitats per després de la dutxa
Algunes persones es renten la cara o fins i tot es renten les dents a la dutxa. Totes dues coses es poden fer fora de la dutxa perquè no perdi el seu preciós temps de dutxa. Renteu-vos les dents abans o després de la dutxa i renteu-vos la cara directament després de la dutxa, a diferència d’abans, ja que la calor de l’aigua us ajuda a obrir els porus.
Pas 3. Afaiteu-vos la nit anterior o posterior a la dutxa
Afaitar-se les cames i les aixelles pot trigar molt, sobretot si es fa una feina acurada i minuciosa. En lloc d’afaitar-se mentre es troba a la dutxa, penseu a afaitar-vos la nit anterior.
- Per afaitar-se la nit anterior, seure al marge de la dutxa i mullar-se les cames, les aixelles o qualsevol altre lloc on es pugui afaitar regularment amb aigua tèbia. Apliqueu la crema d'afaitar i afaiteu-la amb cura, afegint aigua o crema d'afaitar a les zones seques segons sigui necessari.
- Afaitar-se assegut us pot fer una feina millor i més exhaustiva del que podríeu fer a la dutxa mentre esteu de peu.
Consells
- Si us ajuda, demaneu a algú com un pare o company de pis que us faci responsable. Demaneu-los que truquin a la porta quan passin els cinc minuts.
- Mantingueu-vos concentrats a la dutxa. És fàcil somiar despert o no pensar en absolut quan es dutxa, però recordi centrar la seva energia en reduir la longitud de la dutxa.
