Alguna vegada heu volgut gaudir d’un spa, però mai no us podíeu permetre el luxe d’anar-hi? Llavors, per què no en feu un a casa amb el que teniu? Tot el que necessiteu és una mica de temps i creativitat. Podeu fer servir productes de spa comprats a la botiga o fer-ne els vostres amb els subministraments del vostre armari de cuina. El millor de tot és que podeu ajustar el vostre spa a les vostres necessitats personals.
Passos
Part 1 de 3: Creació de l'atmosfera
Pas 1. Planifiqueu amb antelació
No facis i no prenguis el teu spa quan tinguis alguna cosa important. Voleu tenir unes hores en què relaxar-vos. Assegureu-vos de tenir-ho tot a punt i a mà abans de començar el vostre spa perquè no hàgiu d’interrompre la vostra experiència.
No cal que feu tot el que apareix en aquesta secció. Trieu elements que us agradin més
Pas 2. Comenceu amb un bany i una banyera nets
Si ha passat un temps des que vau netejar el bany per última vegada, netegeu-lo ràpidament i amagueu qualsevol desordre de la vista. Si la vostra banyera té aspecte brut, doneu-li un bon fregament. Part del que fa que els balnearis tinguin un aspecte i una sensació tan luxosos és la seva neteja brillant. Un bany net també farà que la vostra experiència al spa sigui més agradable.
Mentre netegeu, apagueu qualsevol aparell electrònic i altres distraccions. L’única excepció a això, per descomptat, seria el vostre reproductor de música
Pas 3. Tingueu a punt algunes tovalloles netes i calentes si teniu previst prendre un bany relaxant
Una manera ràpida i senzilla de fer-ho és ficar les tovalloles a l’assecador durant uns minuts; també podeu deixar-los fora del sol durant una hora o dues. Quan les tovalloles estiguin agradables i torrades, poseu-les en algun lloc on siguin fàcils d’agafar. Això donarà aquest toc final i luxós al vostre spa.
Si teniu barnús, escalfeu-lo i teniu-lo a prop també
Pas 4. Poseu una música suau i relaxant
Trieu coses com la música zen, els sons de la natura, la música instrumental o la clàssica. Alguns canals de llocs web populars per compartir vídeos i música (com ara YouTube) tenen llistes de reproducció de música de spa. Trieu una llista de reproducció molt llarga per no haver de llevar-la i reiniciar-la.
Fins i tot si us agrada la música ràpida i optimista, és possible que vulgueu desar-la per a un dia diferent
Pas 5. Apagueu els llums i enceneu unes espelmes
No cal que siguin perfumats, tot i que una bona fragància sens dubte us ajudarà. Si dubteu a encendre espelmes al bany, consulteu-ne algunes que funcionin amb bateria; tingueu cura de no mullar-les, ja que quedaran curtcircuitades. També podríeu endollar algunes llums de Nadal; n’hi haurà prou per projectar una llum suau i tènue al bany, però no seran tan brillants com per distreure’t.
Si no us agraden les espelmes, també podeu utilitzar encens, foses de cera o difusors d’oli
Pas 6. Penseu a crear un "saló" si teniu previst fer altres coses
Coses com les màscares facials i el remull dels peus sovint triguen a fer la seva "màgia" i no tots els banys tenen un lloc còmode per seure. Tret que el vostre bany tingui un banc o una cadira còmodes, busqueu un lloc tranquil a la vostra habitació i afegiu-hi espelmes i música suau.
Pas 7. Preneu alguns refrescos
Alguns dels balnearis més cars solen servir refrescos, com ara dolços o begudes. No ha de ser res de luxe: l’aigua de llimona, el te d’herbes o el xampany se solen servir als balnearis.
Mantingueu els aliments senzills i al mínim. Serien ideals petits caramels, bombons, raïm, fruits secs o rodanxes de maduixa
Pas 8. Feu una mica d’aigua calenta a la dutxa durant uns minuts per crear vapor
Això us ajudarà a obrir els porus i a fer que les màscares i les locions siguin més efectives. També ajudarà a crear un ambient més semblant a un spa.
Part 2 de 3: Mimar-se
Pas 1. Trieu la vostra rutina de spa
No heu de fer tot el que es mostra aquí. En lloc d’això, trieu els articles que tingueu temps, que necessiteu o que us agradin.
- Recordeu invertir en productes de cura de la pell bons i fiables que contenen ingredients més nets i saludables.
- Assegureu-vos d’entendre quins components anhelen la vostra pell.
- Refrigereu els productes per a la cura de la pell per ajudar a allargar la vida útil i mantenir-los frescos. Per exemple, mantenir una màscara facial a la nevera ajudarà a calmar qualsevol inflamació amb l’efecte refredador de les temperatures fredes.
Pas 2. Dóna’t vapor facial
Això és fantàstic si no teniu gaire temps. També us ajudarà a relaxar-vos. Ompliu un bol gran amb aigua calenta. Si voleu passar-vos de moda, afegiu unes gotes del vostre oli essencial preferit, un grapat d’herbes perfumades o un parell de bosses de te. Inclinar-se sobre el bol i, a continuació, tapar-se el cap amb una tovallola per atrapar el vapor. Seieu còmodament i relaxeu-vos durant uns 10 minuts. Després d'això, aboqueu l'aigua i feu un seguiment amb la vostra màscara, màscara i / o loció preferides.
Pas 3. Exfolieu la pell morta amb un exfoliant facial o corporal
Podeu fer servir un exfoliant comprat a la botiga o fer-ne el vostre amb sucre i oli. Apliqueu el fregat amb petits moviments circulars i esbandiu-lo amb aigua tèbia. Si utilitzeu un exfoliant corporal, considereu esbandir-lo a la dutxa; d'aquesta manera, no cal embrutar l'aigua del bany per a la remullada.
Pas 4. Proveu una màscara de cabell
El cabell necessita tanta atenció com la pell. Podeu utilitzar una màscara per al cabell comprada a la botiga o podeu muntar la vostra. Apliqueu-lo als cabells humits i, a continuació, poseu-los sota una gorra de dutxa. Emboliqueu-vos una tovallola calenta al voltant del cabell per afavorir l’experiència.
Penseu en la possibilitat de fer diverses tasques. Relaxeu-vos a la banyera mentre la màscara del cabell funciona. La majoria de les màscares per al cabell s’han de deixar durant 30 minuts com a mínim
Pas 5. Relaxeu-vos a la banyera
Ompliu la banyera amb aigua tèbia i, a continuació, afegiu sals de bany, bombolles, gasos per al bany o olis essencials. Feu lliscar a la banyera, recolzeu-vos contra la paret i relaxeu-vos entre 15 i 20 minuts. Podeu utilitzar productes de bany casolans o comprats a la botiga. Un cop acabat el bany, introduïu-vos en un barnús càlid.
- Per prendre un bany ràpid i senzill: ompliu la banyera amb aigua tèbia i, a continuació, afegiu 1 llauna de llet de coco, 1 cullerada d'oli d'ametlles i 20 gotes del vostre oli essencial preferit.
- Esbandida a la dutxa. Tots aquests productes per al bany són meravellosos, però sovint deixen residus. Un cop el cos se senti relaxat, sortiu de la banyera i escorreu l’aigua. A continuació, enceneu la dutxa i esbandiu-la. Si us poseu una màscara per al cabell, ara és el moment de rentar-les també.
Pas 6. Apliqueu una mica de mantega corporal
El millor moment per aplicar mantega corporal és just després de sortir de la banyera quan la pell encara està humida. Tots aquells olis i mantega rics absorbiran la pell i la deixaran suau i sedosa. Fins i tot es pot fer un massatge mentre s’aplica! Podeu fer servir mantega corporal comprada a la botiga o fer-ne la vostra.
Pas 7. Multitarea amb màscares facials i embolcalls de peus
Tant les màscares facials com el remull dels peus triguen poc a preparar-se, però molt de temps per fer la seva "màgia". Pot ser una bona idea fer les dues coses alhora. Prepareu el remull del peu i apliqueu la màscara facial preferida. Un cop la tinguis posada, massatge la loció preferida als peus i, a continuació, embolica-la amb plàstic. Després, emboliqueu-los amb una tovallola calenta i espereu de 10 a 15 minuts. Un cop passat el temps, retireu els peus i renteu-vos la màscara.
- Fes-te més acollidor lliscant primer en un barnús càlid.
- Humitegeu una tovallola i escalfeu-la al microones durant 30 a 60 segons. També podeu utilitzar mitjons de spa.
Pas 8. Mima els peus
Ompliu una banyera petita amb aigua tèbia i, a continuació, incorporeu-hi el remull favorit del peu. Feu lliscar els peus a l’aigua i relaxeu-vos entre 10 i 15 minuts. Podeu mimar els peus encara més amb fregalls per als peus, pedres de pedra tosca, loció i pedicura.
Pas 9. No us oblideu de les mans
Preneu-vos una mica d’exfoliant per al peu o corporal sobrant i feu-vos massatges a les mans. Esbandiu-lo i apliqueu algunes de les vostres locions per a mans preferides. Acabeu amb una manicura. No ha de ser perfecte; relaxar-se, escoltar música i divertir-se.
Pas 10. Acabeu relaxant-vos amb el barnús
Si no teniu barnús, us podeu posar en alguna cosa que us sembli còmode, com ara un pijama. Llegeix un llibre, fes-te les ungles, fes-te maquillatge o escolta música. Si us queda un refresc, també en podeu gaudir.
Part 3 de 3: Scrub, màscares i molt més (opcional)
Pas 1. Relaxeu-vos amb algunes sals de bany
En un bol gran, barregeu 2 tasses (480 grams) de sal Epsom, ½ tassa (90 grams) de bicarbonat de sodi i 40 gotes del vostre oli essencial preferit. Per obtenir una sal de bany més luxosa, afegiu ¼ tassa (60 grams) de sal marina. Una vegada que tot estigui barrejat i ja no quedin grumolls, introduïu-ho tot en un pot de vidre. Per utilitzar les sals de bany: ompliu la banyera amb aigua tèbia i incorporeu-hi ¼ tassa (60 grams) de sals de bany.
Podeu utilitzar tot un tipus d’oli essencial. Per exemple, podeu fer 30 gotes d’espígol i 10 gotes de menta
Pas 2. Exfolieu la pell amb un exfoliant corporal
En un bol gran, remeneu ½ a 1 tassa (115 a 225 grams) de sucre blanc o moreno i ½ tassa (100 grams) de coco o oli d’oliva. Introduïu-ho tot en un pot de vidre quan hàgiu acabat. Per obtenir un fregall especial especial, penseu a afegir els elements que es mostren a continuació. Per utilitzar el matoll: treieu 1 cullerada a la vegada i massatge als braços o a les cames.
- ½ culleradeta d'espècies de pastís de carbassa o canyella mòlta
- ½ culleradeta d’oli de vitamina E
- ½ a 1 culleradeta d’extracte de vainilla
- De 15 a 20 gotes d’oli essencial
Pas 3. Feu una mantega corporal de luxe
En una caldera doble, fon 1 tassa (215 grams) de mantega de karité o mantega de cacau, ½ tassa (100 grams) d’oli de coco i ½ tassa (120 mil·lilitres) d’oli d’ametlla o d’oliva. Remeneu-ho tot junt i refredeu-lo a la nevera durant 1 hora. Afegiu de 10 a 30 gotes del vostre oli essencial i, a continuació, bateu-ho tot amb una batedora elèctrica fins que quedi lleuger i esponjós. Això trigarà uns 10 minuts. Passeu-ho tot a un pot de vidre i, a continuació, refredeu-lo a la nevera durant 10 a 15 minuts. Després d’això, la mantega corporal ja es pot utilitzar.
- També podeu utilitzar ½ tassa (105 grams) de mantega de karité i ½ tassa (105 grams) de mantega de cacau per obtenir alguna cosa més especial.
- Emmagatzemeu la mantega corporal a 24 ° C (75 ° F) o més fresca, o es fondrà.
Pas 4. Feu una senzilla màscara facial de iogurt
Barregeu 1 cullerada de iogurt normal en un bol petit i ¼ culleradeta de suc de llimona o mel. Esteneu la màscara per la cara, tenint cura d’evitar la zona dels ulls. Espereu 10 minuts i renteu-vos la màscara amb aigua tèbia.
- El iogurt és naturalment exfoliant i aclaridor. Proveu d’utilitzar iogurt grec complet, si és possible.
- El suc de llimona pot ajudar a aclarir la pell. També és adequat per a pells greixoses.
- La mel és ideal per a tot tipus de pells. És hidratant naturalment i ideal per a pells propenses a l'acne.
Pas 5. Proveu una màscara de cabell senzilla si teniu previst rentar-vos el cabell
En un bol petit, remeneu ½ tassa (100 grams) d'oli de coco i ¼ tassa (60 mil·lilitres) d'oli d'oliva. Per a alguna cosa més nutritiu, afegiu 10 gotes d’oli d’Argan. Massatge la màscara al cabell i al cuir cabellut i, a continuació, poseu-los sota una gorra de dutxa durant 5 a 10 minuts. Renteu la màscara amb xampú; és possible que hagueu de fer xampú dues vegades. Apliqueu un condicionador sense deixar quan hàgiu acabat.
Pas 6. Exfolieu la cara amb un suau exfoliant de farina de civada
En un bol petit, barregeu 2 culleradetes de civada mòlta, 1 culleradeta de mel i 1 culleradeta d’oli d’ametlles dolces. Feu un massatge a la cara amb petits moviments circulars, tenint cura d’evitar la zona dels ulls. Esbandiu el fregat amb aigua tèbia i esquitxeu-vos la cara amb aigua fresca per segellar els porus.
- També podeu deixar el matoll durant 4 o 5 minuts. Això farà que sigui més com una màscara.
- Si no trobeu oli d’ametlla dolça, proveu oli d’oliva o oli de coco.
- Si no trobeu farina de civada mòlta, podeu triturar-la vosaltres mateixos amb una batedora, un robot de cuina o un molí de cafè.
- La farina de civada ajudarà a exfoliar i hidratar suaument la pell. La mel ajudarà a hidratar la pell i a matar els bacteris que causin acne. L’oli ajudarà a hidratar, nodrir i netejar la pell.
Pas 7. Exfolieu els llavis amb un exfoliant per als llavis
Si teniu previst maquillar-vos, un exfoliant per als llavis és una manera excel·lent de preparar-vos els llavis. En un plat petit, combineu 1 cullerada de sucre morè, 1 culleradeta de mel i 1 culleradeta d’oli d’oliva o oli de coco. Massatge el fregar als llavis i després esbandiu-lo amb aigua tèbia. Emmagatzemeu les restes en un pot petit.
- Per obtenir una mica d’acció de llavis, incorporeu-hi ½ culleradeta de canyella mòlta.
- Per obtenir un saborós matoll, incorporeu ½ culleradeta d’extracte de vainilla.
Pas 8. Tracteu els peus amb un fregall
Ompliu un pot de vidre amb 2 tasses (480 grams) de sals d’Epsom i ¼ tassa (60 mil·lilitres) de rentat bucal menta. Remeneu fins que la sal quedi ben remullada; obtindreu alguna cosa que sembli sorra mullada. Per fer servir el fregar: massatge d’1 a 2 cullerades de fregar als peus i després esbandir-lo. Emmagatzemeu la resta del matoll en un lloc fresc i sec.
Aquest matoll ajudarà a exfoliar i desodoritzar els peus. Els deixarà refrescats, cosa que el fa ideal després d’un llarg dia de caminada
Pas 9. Relaxeu-vos amb un remull de peus
Ompliu un pot de vidre amb ½ tassa (120 grams) de sals d’Epsom i 2 cullerades (25 grams) de bicarbonat de sodi. Si voleu alguna cosa extra especial, afegiu 6 gotes del vostre oli essencial preferit; la menta, l’espígol o l’eucaliptus funcionen molt bé per a la remullada dels peus. Tanqueu el pot i remeneu-ho tot fins que quedi uniformement combinat. Per utilitzar el fregar:
- Ompliu una tina o una pica de plàstic amb aigua tèbia; assegureu-vos que sigui prou gran per als vostres peus.
- Incorporeu-hi 2 cullerades de remull del peu.
- Submergeix els peus a l’aigua.
- Relaxeu-vos entre 10 i 15 minuts.
- Emmagatzemeu la resta del peu en remull amb pols en un lloc fresc i sec.
Consells
- Emmagatzemeu els vostres productes de bany casolans en un lloc fresc i sec.
- En lloc de fer-ho tot en un sol dia, penseu en tenir dies de spa diferents centrant-vos en coses diferents. Per exemple, podeu tenir un dia facial, centrar-vos a la cara o un dia Pedi, on us centreu als vostres peus.
- Feu-ho en un dia estressant per relaxar-vos encara més.
- Fer-ho just abans d’anar a dormir us pot ajudar a dormir millor.
- Assegureu-vos de tenir-ho tot a punt i a mà abans de començar. D’aquesta manera, no haureu d’interrompre la vostra experiència.
- Apagueu el telèfon durant el vostre spa per augmentar la relaxació i minimitzar les interrupcions.
- El dia del vostre spa, no us preocupeu per les coses que apareixen en els propers dies: relaxeu-vos i gaudiu-ne.
