Fer-se créixer el cabell pot ser un procés frustrant. Voleu el vostre nou aspecte d’un dia per l’altre, però haureu de deixar temps si voleu protegir adequadament els cabells. Garantir que el cabell es mantingui sa i fort, el farà créixer de manera més natural. Recordeu ser pacient; de mitjana, els cabells creixen aproximadament sis centímetres a l'any. Tot i que podeu accelerar el creixement protegint el cabell dels danys, el temps sempre serà el factor principal per fer-lo créixer.
Passos
Mètode 1 de 3: rentar-se els cabells correctament
Pas 1. Renteu-vos menys els cabells
Elimineu els olis de producció natural quan us feu xampú pel cabell. Aquests olis protegeixen els cabells i hidraten el cuir cabellut.
- Quan envieu productes químics processats pel cabell, els trossegeu i eviteu que creixi de manera saludable. Penseu en això com rentar-vos les mans obsessivament. Com més es renta, més secs i esquerdats es tornen.
- No cal deixar de rentar-se completament els cabells. Comenceu rentant-vos cada dos dies. Un cop us hàgiu acostumat, podeu rentar-vos cada tres dies. Aquest horari es recomana per consolidar una bona salut del cabell.
Pas 2. Xampú correctament
Quan us renteu els cabells, assegureu-vos que no els feu malbé. L’ús excessiu de xampú pot esquerdar-vos els cabells i empitjorar les puntes dobles.
- Feu xampú només al cuir cabellut, tenint cura de no fregar les puntes del cabell. El sabó es lliscarà pels extrems quan esbandiu, netejant-los sense força excessiva. Si fregueu els extrems amb prou feines, us deteriorarà el cabell.
- Algunes persones pensen que cal canviar el xampú sovint. Segons els experts, és millor quedar-se amb un producte que us funcioni.
- Si teniu els cabells greixosos o utilitzeu productes, potser voldreu trencar la vostra rutina amb un xampú clarificador. Els xampús més forts renten els residus addicionals que queden enrere de l’oli o l’ús excessiu de productes.
Pas 3. Condició quan es fa xampú
Tot i que el xampú amb massa freqüència pot danyar el cabell, la majoria dels condicionadors reposen els lípids i les proteïnes perduts. Sempre que el cabell estigui mullat, voldràs condicionar-lo.
- Qualsevol aplicació de colorant o calor us despulla aquests lípids i proteïnes essencials. Els fils cap a la base del cabell es van debilitant amb el pas del temps. Els voleu reforçar de nou.
- També segellareu la cutícula al final del cabell. Això evita que es produeixin danys futurs. Si podeu combatre aquests problemes, el cabell es mantindrà sa i fort durant un període de temps més llarg.
Pas 4. Penteu-vos els cabells amb cura
Els estudis demostren que qualsevol irritació o inflamació del cuir cabellut pot danyar molt la salut del cabell. Algunes persones no noten els danys del cabell fins que comença a caure. Voleu evitar aquest destí tenint cura del cuir cabellut ara.
- És perillós pentinar-se o raspallar-se agressivament en qualsevol moment. Quan està mullat, però, el cabell és encara més vulnerable. En tirar-lo, s’estrenarà la fibra capil·lar i es produirà una descamació de la cutícula protectora.
- Utilitzeu una pinta de dents amples i comenceu a raspallar per la part inferior, en lloc de la part superior. Això evita el trencament.
Pas 5. Assecar els cabells de forma natural
Apressar-se per assecar-se el cabell ràpidament pot ser molt problemàtic i és una manera important de danyar-ne la salut. L’assecat per bufat, com qualsevol mètode de “flash assecatge”, fregirà la humitat superficial del cabell. Malauradament, també s'assecarà l'aigua lligada als cabells, coneguda també com a "aigua d'hidratació".
- Xuclar aquesta aigua farà que les cutícules siguin seces, rígides i trencadisses. Això fa que les cutícules es trenquin, cosa que provoca un trencament més important.
- També voleu evitar posar els cabells en una tovallola. Cada vegada que embolcalleu els cabells mullats amb força, els danyeu. Fins i tot, fregant-se el cabell amb una tovallola, es pot deteriorar.
- Si necessiteu assecar els cabells ràpidament, emboliqueu-los amb una tovallola suau de microfibra o amb una samarreta de cotó.
Mètode 2 de 3: implementar una cura adequada del cabell
Pas 1. Retalleu les puntes divisòries
Contràriament al que es creu, retallar les puntes dobles no fa que el cabell creixi més ràpidament. Els fol·licles del cuir cabellut determinen la velocitat amb què creixerà el cabell. Quan retalleu els extrems oberts, us assegureu que els panys nous siguin el més saludables possible.
- Les puntes del cabell són la part més antiga del cabell i tenen els fol·licles més trencats, ja que són els més afectats per la coloració, l’arrissat i el redreçament. Quan retalleu els extrems, llançareu aquestes parts danyades. D’aquesta manera, hi ha més espai perquè hi creixi un cabell sa.
- Quan el cabell s’allarga, la cutícula es fa més feble i es trenca. Això deixa els fils centrals del cabell sense protecció i les puntes obertes es mouen més amunt. Eviteu-ho tenint cura ràpidament de les puntes separades poc saludables.
Pas 2. Apliqueu un tractament amb oli
Hi ha molts tractaments amb oli que milloren la salut del cabell. Podeu comprar aquests olis naturals a la vostra botiga de salut o de vitamina local. Si apliqueu un d’aquests tractaments setmanalment, afavorireu el creixement saludable dels cabells nous.
- L’oli de coco conté una gran quantitat de vitamina E. La vitamina E enforteix les arrels millorant la circulació del cos. El teu cabell creixerà molt més espès i lluent.
- L’oli d’argan, tot i que és força car, conté una gran varietat de nutrients que milloraran la força i el flux del cabell.
- L’oli d’oliva verge extra, el mateix que feu servir per amanir amanides, millora la salut del cuir cabellut i combat els bacteris.
- Assegureu-vos que apliqueu correctament aquests tractaments amb oli. Massatge una mica d'oli, ja sigui a temperatura ambient o una mica més calent, a les arrels i al cuir cabellut. Deixa que transmeti els teus consells com ho faries amb qualsevol condició.
- Feu lliscar sobre un tap de dutxa i deixeu reposar l'oli durant mitja hora, després renteu-vos i renteu-los amb normalitat.
Pas 3. Canvieu a una funda de coixí més suau
Tot i que sovint dormim sobre coixins de cotó, la textura més gruixuda del cotó estora els cabells mentre dorms, cosa que fa que s’enredin. Si deixeu que el cabell es fregui amb aquest cotó, el cabell es deteriorarà i resultarà poc saludable.
- Els teixits de seda es comparen molt a prop de l’estructura del cabell humà, que conté un 97% d’aminoàcids i un 3% de fibres ceroses i greixos.
- Les fundes de coixí de setí són més econòmiques que les fundes de coixí de seda i també beneficien la salut del cabell. Les fundes de coixí de cotó drenen la humitat del cabell. D’aquesta manera, el cabell serà més gruixut, s’assecarà i el farà trencadís.
Mètode 3 de 3: Millora de la salut interior
Pas 1. Proveu vitamines que augmenten el cabell
Tenir una dosi saludable de vitamines a la vostra dieta millorarà la vostra salut en general. També podeu adquirir certes vitamines que condueixen directament a millorar la salut del cabell. Investigueu productes específics per al vostre tipus de cabell per trobar el que us funcioni millor. La majoria d’aquestes vitamines es poden incorporar a la vostra rutina alimentària de manera natural, si ja no s’hi inclouen.
- La biotina, coneguda també com a vitamina H, millora la salut del cabell. Augmenta l'elasticitat del cabell i hidrata la sequedat. Això evitarà trencar-se. Podeu trobar biotina a l’arròs integral, les llenties, la civada, entre altres aliments.
- La vitamina A ajuda a produir sèu saludable, una substància oliosa alliberada pel cuir cabellut. El sèu ajuda a prevenir la sequedat. Tanmateix, no feu una sobrecàrrega de vitamina A, ja que un excés en pot provocar la pèrdua.
- La vitamina E afavoreix la pell sana mentre millora la circulació sanguínia del cos. Aquesta vitamina augmenta la capacitat del cos per consumir oxigen. Tenir un flux constant d’oxigen al cos l’ajudarà a produir noves cèl·lules piloses.
Pas 2. Menja més proteïna
A més d’enfortir el cabell, més proteïnes a la dieta milloraran la vostra salut interior. Quan el cos digereix proteïnes, la descompon en aminoàcids més petits. Aquests ajudaran a la construcció de nous teixits corporals, anticossos, hormones, enzims i cèl·lules sanguínies.
- Carns com el filet, el pollastre i el peix contenen proteïnes i aminoàcids saludables. Si sou vegetarians, podeu obtenir proteïnes de tofu, mongetes, fruits secs i llegums. Aquests aliments també reposen altres vitamines crucials per al creixement saludable del cabell.
- La proteïna és necessària per a la reparació de teixits. Les vostres cèl·lules necessiten aminoàcids per mantenir-se intactes i sans. La proteïna és la substància activa per reparar les cèl·lules trencades, de manera que tenir-la a la dieta ajudarà a reposar les cèl·lules mortes de la pell i el pèl.
Pas 3. Incorporeu àcids omega-3 a la vostra dieta
Tot i que són difícils d’aconseguir, els àcids grassos omega-3 són vitals per millorar la vostra salut interior. Els bons àcids grassos de la dieta reduiran els nivells de triglicèrids, reduint el risc de patir malalties del cor.
- Els investigadors han descobert que alts nivells d’àcids Omega-3 també poden conduir a nivells més baixos de depressió. L’oli de peix pot fins i tot augmentar l’eficàcia de certs medicaments antidepressius.
- Tot i que podeu obtenir àcids omega-3 dels suplements, els heu d’incorporar a la dieta. Molts tipus de peixos, inclosos el salmó, l'arengada i el verat, contenen alts nivells d'àcids grassos sans.
- Per als vegetarians, obtingueu els àcids Omega-3 de les nous i de les llavors de lli. Els olis de canola i de soja també contenen aquests àcids.
Pas 4. Beure més aigua
Com que gran part del nostre cos està format per aigua, la quantitat que beu es reflecteix en la pell i el cabell sans. Voleu assegurar-vos que purifiqueu correctament l’aigua, de manera que no obtingueu toxines no desitjades.
- Si feu exercici regularment, haureu de reposar l’aigua que perdeu per la suor. Presteu atenció al color de l’orina. Un raig groc pàl·lid o incolor demostrarà que beveu una quantitat saludable.
- Beure aigua eliminarà les toxines del cos. Beu almenys vuit tasses al dia, o una tassa per cada vint quilos del vostre pes corporal.
- La manca d’aigua us assecarà els cabells. Us quedareu encrespaments no desitjats i s’aturarà el creixement saludable del cabell
