Sempre has somiat amb panys llargs i exquisits? Esteu intentant canviar l’aspecte d’un tall de pixie per un pentinat més llarg? Fer créixer el cabell pot ser frustrant, sobretot si el cabell tendeix a créixer lentament. La majoria de la gent creix 1⁄2 polzades (1,3 cm) al mes, però podeu assegurar-vos que el cabell creixi el més ràpidament possible seguint uns quants passos senzills i reduint els mals hàbits del cabell.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis a la rutina de cura del cabell
Pas 1. Reduïu l'ús d'eines d'estil calent
Tot i que poden fer que els cabells tinguin un bon aspecte durant unes hores, les eines d’estil calent, com ara assecadors, allisadores i rínxols, poden afeblir-los i dificultar-ne el creixement. Intenteu reduir l’ús d’aquestes eines o retalleu-les de la rutina de cura del cabell. Feu un estil de cabell mínim, amb productes per al cabell mínims, perquè el cabell pugui mantenir-se sa i créixer.
Si decidiu utilitzar eines d’estil calent, ajusteu-les a una temperatura de foc baixa, no superior a 325 graus Fahrenheit i apliqueu un spray, gel o crema protector de calor abans d’utilitzar l’eina al cabell. Això ajudarà a protegir el cabell de l’assecat i la ruptura
Pas 2. Deixeu els cabells baixos sempre que sigui possible
Estirar el cabell cap enrere cap a una cua de cavall o un enduriment ajustat pot provocar trencaments i danys de fils. En lloc d’utilitzar pinces, passadors i llaços per als cabells, opteu per un aspecte més relaxat. Deixeu que el cabell flueixi llarg i amb el pas del temps, creixerà llarg i sa.
Pas 3. Utilitzeu xampú només dues o tres vegades per setmana
Reduïu l’ús del xampú a només dues o tres vegades a la setmana perquè no s’assequi ni es renti el cabell. Això permetrà que el cabell es mantingui fort i sa, cosa que permetrà un millor creixement a llarg termini.
- Si el cuir cabellut es fa greix o pica a causa d’un rentat inferior, podeu augmentar la quantitat de vegades que feu xampú durant la setmana. Com a alternativa, podeu utilitzar xampú sec per netejar el cuir cabellut i el cabell entre els rentats.
- Quan us xampueu el cabell, haureu de massatgear-lo al cuir cabellut i mirar de no fregar-vos el cabell amb el xampú.
- Per mantenir el cabell sa, hauríeu de centrar-vos en condicionar-los cada vegada que us dutxeu. El condicionador és ideal per enfortir el cabell, ja que substitueix els lípids i les proteïnes dels vostres cabells. També podeu utilitzar un tractament condicionador per donar un impuls addicional al cabell, com ara un tractament que conté ingredients naturals per afavorir el creixement del cabell i calmar el cuir cabellut. Esbandiu el condicionador amb aigua freda, que segella la cutícula.
Pas 4. Assecar-se els cabells després de la dutxa
Eviteu embolicar bé el cabell mullat amb una tovallola, ja que fer-ho pot causar trencaments i estressar els fils del cabell. En lloc d’això, utilitzeu una tovallola seca per acariciar-vos els cabells perquè no us esquinquin, estireu-vos ni arrenceu-vos els cabells mullats.
Si no podeu trencar el vostre hàbit d’embolcall de tovalloles, utilitzeu tovalloles fines i tovalloles suaus de microfibra. Aquestes tovalloles estan fetes de material lleuger sobre el cabell que absorbeix l’aigua dels cabells sense danyar-lo
Pas 5. Es retalla el cabell un cop apareguin les puntes dobles
Tot i que pot semblar un moviment incorrecte quan intenteu fer créixer el cabell, tallar-los un cop hàgiu desenvolupat les puntes dobles pot afavorir el creixement del cabell. Les puntes dividides comencen com a parts trencades i secs del cabell i, si no estan retallades, poden avançar fins als fils del cabell. Si deixeu les puntes obertes durant massa temps, quan aneu a la vostra perruqueria, és possible que es vegi obligada a retallar-li una quantitat important de llargada per desfer-se de les puntes obertes.
- Assegureu-vos de veure la vostra perruqueria cada 10 a 12 setmanes per retallar-la. Programeu cites per endavant amb la vostra perruqueria perquè el cabell es mantingui sa i lliure de puntes dobles.
- Si el vostre cabell creix ràpidament i teniu les puntes molt malmeses, és possible que vulgueu retallar-les cada 6 a 8 setmanes.
Pas 6. Canvieu a les fundes de coixí de seda
Tot i que pugui semblar luxós, dormir en fundes de coixí de seda pot afavorir el creixement del cabell. Les fundes de coixí de cotó o de lli poden estirar-se i estirar-se del cabell, cosa que pot causar trencaments quan es mou mentre dormia. La textura suau i llisa de la seda no crearà friccions no desitjades, mantenint el cabell llis, llarg i sense nusos.
Com a alternativa, podeu dormir amb un mocador de seda embolicat al voltant dels cabells
Mètode 2 de 3: Aplicació de tractaments capil·lars
Pas 1. Utilitzeu una màscara per als cabells
Feu que els cabells creixin llargs aplicant una màscara per als cabells una o dues vegades per setmana. Feu la vostra pròpia màscara d’oli natural o compreu màscares de cabell sense recepta a la vostra farmàcia local.
Per fer una màscara de cabell a casa, combina 1 tassa d’oli de coco amb 1 cullerada d’oli de macadàmia, oli d’ametlla i oli de jojoba. Massatge la màscara amb cabells humits i deixeu-la reposar durant deu minuts. Després, fes xampú i condiciona el cabell per treure la màscara
Pas 2. Feu un tractament amb oli de ricí
L’oli de ricí és una substància natural que pot afavorir el creixement del cabell. L’aplicació d’una màscara de cabell amb oli de ricí pot donar lloc a un pèl que es fa més llarg i sa.
- Comenceu massant el cuir cabellut amb 1 tassa d’oli de ricí. Deixeu que l’oli caigui del cuir cabellut sobre els fils del cabell. Un cop cobert el cuir cabellut i el cabell, utilitzeu un tap de dutxa de plàstic al cap per mantenir l’oli al seu lloc. Esteneu una tovallola a la funda del coixí abans d’anar a dormir perquè no obtingueu oli per tot el coixí.
- Deixeu reposar l’oli al cuir cabellut i al cabell durant la nit. Renteu-vos i condicioneu els cabells l’endemà al matí per eliminar l’oli.
Pas 3. Apliqueu un massatge de cuir cabellut amb oli calent
Un massatge amb oli calent pot ajudar a trencar qualsevol oli o brutícia del cuir cabellut i estimular el creixement del cabell des de les arrels del cabell. Utilitzeu olis naturals com ara oli de coco, oli d’oliva, oli de jojoba i oli d’argan.
- Escalfeu l'oli posant l'ampolla o el tub en un bol d'aigua tèbia. Assegureu-vos de provar l’oli abans d’aplicar-lo per assegurar-vos que no estigui massa calent. Ha d’estar a una temperatura confortable que no cremi al tacte i no faci malbé el cuir cabellut ni els cabells.
- Feu servir els dits per fer massatges suaument del cuir cabellut amb oli calent amb moviments lents i circulars. Podeu fer-ho després de dutxar-vos. També podeu demanar a un amic o parella que us faci un massatge. Assegureu-vos de fer massatges amb l’oli del cuir cabellut durant quinze a vint minuts.
- Després de quinze a vint minuts, fes-li un xampú bé per eliminar l’oli. Per limitar el xampú, és una bona idea fer el tractament d’oli els mateixos dies que ja teniu previst rentar-vos el cabell.
Mètode 3 de 3: fer canvis a la vostra dieta i hàbits
Pas 1. Empaqueu la vostra dieta amb aliments rics en proteïnes
Augmentar la ingesta de proteïnes pot ajudar a afavorir un creixement saludable del cabell i evitar que es perdin o caiguin els cabells a causa de la dieta. La vostra dieta ha de tenir un equilibri de carn, peix, mongetes, fruits secs i cereals integrals. Si no mengeu carn, assegureu-vos que obtingueu prou proteïnes a través dels aliments a base de soja, així com fesols, fruits secs i grans.
La clau per a una dieta efectiva i alta en proteïnes és escollir amb prudència les fonts de proteïna. Retalleu les carns processades o els productes lactis amb molt de greix, ja que no són fonts saludables de proteïnes. Incloeu una gran quantitat de carbohidrats saludables a la vostra dieta, com ara cereals integrals, fruites i verdures
Pas 2. Integrar els suplements estimulants del cabell a la seva dieta
Se sap que certs multivitamínics i suplements, com la biotina i el Viviscal, afavoreixen el creixement del cabell. Aquests productes contenen vitamina C i vitamina B, que són vitamines clau per al creixement del cabell.
- Parleu amb el vostre metge abans de prendre cap suplement per comprovar que preneu la dosi adequada i que els suplements no entraran en conflicte amb cap medicament que esteu prenent actualment.
- Les vitamines com la biotina poden funcionar de manera diferent en les persones i fins i tot algunes persones experimenten efectes secundaris.
Pas 3. Centreu-vos en activitats d’alleujament de l’estrès com el ioga i la meditació
Estirar-se els cabells quan està estressat no és només un torn de frase; l'estrès pot afectar els nivells de cortisol i provocar una reducció del creixement del cabell. Reduïu els nivells de cortisol fent activitats per alleujar l’estrès, com ara ioga, meditació i exercicis de respiració profunda. Això conduirà a una vida més pacífica i a un cap de cabell més complet i llarg.
