El càncer i els seus tractaments poden causar canvis importants en l’aspecte. Molts pacients ja se senten malament, però aquests efectes nocius sovint poden afectar la seva confiança en si mateixos. Tot i que és totalment comú i acceptable estar molest per aquests canvis, no cal que els deixeu caure. Quan adapteu el vostre estil a la vostra condició, us cuideu i obteniu suport i ànims, podeu sentir-vos millor pel vostre aspecte mentre combatreu el càncer.
Passos
Mètode 1 de 3: adaptar el vostre estil personal
Pas 1. Porteu una perruca
Els efectes de la quimioteràpia causen diversos símptomes físics negatius, inclosa la pèrdua de cabell. Per fer front a aquest canvi físic dràstic, algunes persones amb càncer opten per portar perruques. Les perruques els permeten sentir-se més com el seu vell jo.
Si trobeu que les perruques us queden ratllades, opteu per un barret lleuger. A més, algunes empreses ofereixen barrets de beisbol amb els cabells cosits a la part inferior, de manera que sembla que portis un barret sobre els cabells llargs i no hagis de sentir els efectes que pica
Pas 2. Utilitzeu una pròtesi
Els metges poden eliminar les parts del cos per eliminar la font del càncer. Viouslybviament, això suposa un canvi enorme per a qualsevol persona. Portar una pròtesi us pot ajudar a sentir-vos millor pel vostre aspecte físic i, a més, us pot ajudar a portar una vida similar a la que portàveu abans.
Per exemple, una cama protèsica us pot ajudar a caminar o, fins i tot, a córrer de nou. Les dones amb càncer de mama poden utilitzar sostenidors protètics per ajudar-los a sentir-se més còmodes amb la seva aparença. Demaneu al vostre metge informació sobre com obtenir aquestes peces
Pas 3. Utilitzeu maquillatge de camuflatge
Alguns càncers i cirurgies poden provocar cicatrius que poden afectar la seva autoestima. També pot causar canvis en el to de la pell i la pell general. El maquillatge típic pot ajudar a cobrir canvis i cicatrius menors de la pell, però és possible que necessiteu un producte més resistent, com el maquillatge de camuflatge. Aquest tipus de maquillatge ofereix més cobertura que us pot ajudar a sentir-vos més còmodes amb la vostra nova aparença.
Pregunteu al vostre metge per obtenir maquillatge de camuflatge amb recepta. El vostre metge també pot oferir consells sobre com aplicar el maquillatge millor
Pas 4. Juga amb el teu estil de roba
Les persones amb càncer que se sotmeten a tractament no solen ser especialment actives. A més, qualsevol esteroide que prengui pot causar augment de pes. Si no podeu fer exercici per perdre o mantenir el pes baix, penseu en portar roba més gran que pugui amagar el que us sentiu incòmode. Portar roba més fluixa també pot ajudar si la pell se sent molt sensible a causa dels medicaments i del tractament.
Tanmateix, és possible que us sentiu més incòmode quan porteu roba massa gran. Posar-se roba que s’adapti correctament us pot fer sentir millor amb vosaltres mateixos. La conclusió és que haureu de fer el que us faci sentir millor amb vosaltres mateixos, tant físicament com mentalment
Pas 5. Accentuar el seu estil
És possible que el fet de portar accessoris us ajudi a sentir-vos millor pel vostre aspecte. El fet de portar arracades, bufandes i collarets pot ajudar les dones a reproduir la seva feminitat, igual que el fet de maquillar-se i utilitzar-lo per crear l’aspecte de les celles, si el vostre ja no hi és. És possible que trobeu que fer aquests petits passos pot marcar una gran diferència en la vostra opinió sobre vosaltres mateixos.
Si les ungles són fràgils a causa del càncer o del tractament, intenteu utilitzar oli per mantenir-les protegides i que no es trenquin. A més, utilitzeu esmalt d’ungles fosques si veieu que els tractaments fan que les ungles es vegin descolorides. L’esmalt a base de purpurina també pot ajudar a amagar les serralades
Pas 6. Estigueu orgullosos de vosaltres mateixos malgrat els canvis
Lluitar contra el càncer és una batalla dura. No hauríeu d’haver-hi d’afegir sent conscient de la vostra aparença. Si decidiu utilitzar maquillatge i subministraments, aquesta és la vostra opció. Però no us sentiu obligat a amagar-vos ni a avergonyir-vos dels canvis físics causats pel càncer. Feu el que us convingui.
Mètode 2 de 3: Potenciar-se
Pas 1. Participa en esdeveniments de sensibilització contra el càncer a la teva zona
Participar en esdeveniments de sensibilització contra el càncer a la vostra zona us pot ajudar a donar un gir positiu a la vostra situació, connectar-vos amb altres persones que han tingut experiències similars i donar-vos l’oportunitat de recaptar diners per una bona causa. Alguns esdeveniments als quals podeu participar inclouen:
- Susan G. Komen Race for the Cure
- Zumbathon per al càncer de mama
- Passeig de consciència del poder en el càncer de mama rosa
Pas 2. Participa en una sessió de fotos
Si no esteu satisfet amb la vostra aparença, potser no us interessa fotografiar-vos. Tanmateix, és possible que el protagonisme d’una sessió de fotos sigui més fort. Mirar-vos a vosaltres mateixos amb aquesta llum us pot ajudar a centrar-vos en la força que teniu i en el que us ha ensenyat aquest viatge en lloc de la vostra malaltia.
- Busqueu fotògrafs sense ànim de lucre de la vostra zona especialitzats en fer aquest tipus de fotografies.
- Si no us interessa fer-vos fotos, podríeu plantejar-vos mirar llibres de fotos d'altres dones que ho han fet i llegir les seves històries. O podeu examinar altres tipus de llibres sobre les experiències de les persones amb càncer per obtenir una perspectiva més íntima.
Pas 3. Uniu-vos a un grup de suport
Saber que no esteu sols en aquesta lluita i que hi ha altres que estan passant pels mateixos canvis us pot ajudar a sentir-vos millor. Parlar amb aquells que tenen els mateixos problemes amb les seves aparicions us pot animar i entendre. També podeu obtenir consells sobre com aprofitar al màxim els elements que poden millorar la vostra aparença.
Si no us sentiu prou bé per assistir a un grup de suport, cerqueu-ne un que es reuneixi en línia. Encara podeu rebre la mateixa quantitat de suport; simplement no heu de sortir de casa per fer-ho
Pas 4. Parleu amb un terapeuta
Viure amb càncer sovint és extremadament difícil a causa de la forma en què et fa sentir. Tractar-se de canvis en el seu aspecte pot empitjorar-lo encara més. Parlar amb un terapeuta sobre el que està experimentant i el que aquests canvis físics estan fent a la seva mentalitat podria millorar la seva autoestima i la seva manera de considerar-se.
Per treure el màxim profit de les vostres sessions, busqueu un terapeuta especialitzat en el tractament de pacients amb càncer
Pas 5. Contacteu amb els éssers estimats per obtenir ajuda
Les persones de la vostra vida probablement temen la vostra força mentre tracten el vostre càncer. Envolta’t de persones positives que et faran sentir bé amb tu mateix.
- A més, comparteix amb els teus éssers estimats algunes de les teves preocupacions. Molts familiars i amics de pacients amb càncer estan disposats a fer qualsevol cosa perquè els seus éssers estimats se sentin menys aïllats. Es poden rapar el cap o fer altres accions per mostrar-vos el vostre suport.
- Feu saber als vostres éssers estimats què necessiteu en termes de suport. Probablement estaran encantats d’ajudar en tot el que puguin.
Mètode 3 de 3: cuidar-se
Pas 1. Menja el millor que puguis
Podeu sentir-vos millor pel vostre aspecte exterior quan us sentiu bé per dins. Podeu fer-ho intentant mantenir una dieta saludable. Omplir-vos de menjar ferralla pot ser una font de confort emocional per a vosaltres, però la vostra manera de sentir després probablement només us desanimarà. Menja una dieta sana i ben equilibrada i és possible que trobis que et dóna un impuls en la teva sensació.
Parleu amb el vostre metge sobre quina dieta us funcionaria millor. A més, també poden prescriure suplements i vitamines que us poden ajudar a sentir-vos millor
Pas 2. Cerqueu maneres de controlar l'estrès
Mantenir els nivells d’estrès sota control és important per al vostre benestar general. Per controlar l’estrès, demaneu ajuda a altres persones quan ho necessiteu i reserveu una estona cada dia per relaxar-vos. Algunes tècniques de relaxació que podeu provar inclouen:
- Respiració profunda
- Meditació
- Ioga
- Relaxació muscular progressiva
Pas 3. Obteniu massatges
El massatge té una gran varietat de beneficis físics i emocionals. Aquest tipus de tacte curatiu us pot ajudar a relaxar-vos i, possiblement, a reduir l’ansietat i l’estrès que pugueu sentir a causa del vostre càncer. També pot ajudar a sentir-se millor les zones adolorides del cos.
Per exemple, el massatge terapèutic pot ajudar els vostres músculs a curar-se després de la cirurgia. També pot prevenir adherències en aquells que se sotmeten a mastectomies, que es poden produir quan el teixit s’enganxa a la paret del pit
Pas 4. Descanseu tant com pugueu
El vostre cos està passant per canvis importants en aquest moment i suporta molt. En lloc d’intentar mantenir el vostre horari habitual, doneu-vos temps per descansar. Com més cansat estigui, pitjor se sentirà i es veurà. Assegurar-vos que descanseu bé pot ajudar el vostre cos i la vostra ment.
Pas 5. Feu exercici quan pugueu
Podeu sentir que esteu massa cansat per sortir a fer exercici, però l’acte us pot ajudar a sentir-vos més viu. Fins i tot quelcom tan senzill com caminar per la quadra us pot ajudar a sentir-vos millor. És possible que pugueu augmentar gradualment la quantitat d’exercici que podeu tolerar i, probablement, us quedarà satisfet amb la vostra aparença i sensació.
