Sempre has somiat amb cabells llargs i ondulats? T’has tallat els cabells i et vas penedir del resultat? En qualsevol cas, fer-te créixer el cabell és més fàcil. Si esteu disposat a fer un petit esforç addicional, podeu ajudar a que els cabells siguin més sans, forts i llargs.
Passos
Mètode 1 de 4: iniciar una rutina saludable
Pas 1. Utilitzeu un xampú i un condicionador suaus
El cabell llarg comença amb una bona cura del cabell i la bona cura del cabell comença amb l’ús d’un xampú i un condicionador adequats. És important utilitzar productes que augmentin la força del cabell en lloc de causar danys. Demaneu al vostre estilista que us recomani productes professionals formulats per al vostre tipus de cabell.
Hi ha un moviment cada vegada més popular per no utilitzar cap xampú, ja que el cos regula naturalment els olis per als cabells
Pas 2. Eviteu els sulfats i els parabens
Molts xampús contenen productes químics anomenats sulfats que són perjudicials per al cabell. Aquests productes químics forts fan que el cabell sigui feble i trencadís, provocant trencaments que evitaran que creixis aquests llargs i bonics panys. Utilitzeu xampús etiquetats com a lliures de parabens i sulfats i eviteu els xampús amb SLS (sulfat de llorer de sodi) que figuren als ingredients.
Pas 3. Utilitzeu condicionadors adequats
Assegureu-vos que el vostre condicionador no conté silicones, que s’acumulen al cabell i causen danys al llarg del temps. Condiciona només les parts més llargues del cabell, ja que els olis del condicionador poden bloquejar els fol·licles pilosos i frenar el procés de creixement.
Pas 4. Renteu-vos els cabells amb menys freqüència
El rentat excessiu del cabell pot fer que sigui fràgil i propens a trencar-se. Rentar massa també pot eliminar els olis naturals que produeix el cuir cabellut. La majoria de dermatòlegs i estilistes coincideixen en que no és necessari rentar-se cada dia. Tres o quatre vegades a la setmana haurien de ser suficients per a la majoria de la gent, tot i que és possible que algunes persones s’hagin de rentar els cabells cada dia si els cabells s’engreixen fàcilment.
Pas 5. Renteu-vos els cabells amb aigua freda
El rentat amb aigua calenta i vaporosa danya l’eix del cabell, cosa que provoca un trencament del cabell que es trenca. L’aigua freda us ajudarà a segellar la cutícula (capa externa) dels fils del cabell, cosa que farà que el cabell sigui més elegant i sa. Per mantenir-lo brillant i saludable, renteu-vos els cabells amb l’aigua més freda que pugueu reposar.
És especialment important utilitzar aigua freda quan esbandiu el condicionador. Això ajudarà a bloquejar la humitat del condicionador
Pas 6. Raspallar i pentinar-se suaument
El raspallat, el pentinat i les eines que s’utilitzen per fer-ho tenen un paper important en la salut del cabell. Molta gent frega massa o utilitza les eines equivocades. Tot i que els embolics i l’estil són un problema, tingueu cura de no raspallar-vos i pentinar-vos massa sovint. L’ús de mètodes i eines adequats us mantindrà el cabell fort.
Raspalli els cabells només quan calgui, ja sigui per combatre els embolics o amb finalitats d’estil. Un raspallat excessiu i vigorós pot danyar o treure els cabells. Tampoc no la raspalleu quan estigui mullada. En lloc d’això, pentineu-lo amb un pentinat de dents amples
Pas 7. Utilitzeu una pinta en lloc d'un pinzell sobre els cabells mullats o els nusos
Els pintes i els pinzells tenen diferents propòsits. Utilitzeu-los correctament. Els pintes són per a cabells mullats i treure nusos, així com per separar-se i distribuir productes per pentinar. Els pinzells serveixen per distribuir els olis naturals del cabell, pentinar-los i utilitzar-los amb un assecador.
Per exemple, utilitzar una pinta per eliminar els embulls us permet separar el nus amb més cura sense trencar-vos els cabells. Els pinzells no permeten aquest tipus de finor
Pas 8. Utilitzeu el tipus de pinzell adequat
No utilitzeu raspalls de plàstic, ja que poden ser durs al cuir cabellut i generar puntes dobles. En lloc d’això, opteu per un pinzell amb truges suaus i naturals. Es recomana especialment els raspalls de cabell senglar. Els pinzells de ceres rígides són els millors per als cabells molt gruixuts i arrissats, que no es poden controlar amb un pinzell de ceres suaus.
Mètode 2 de 4: utilitzar tècniques d’estil saludable
Pas 1. Minimitzeu l'ús d'eines de calefacció
Aquests són molt durs per als cabells i no s’han d’utilitzar massa sovint. S’ha d’utilitzar sempre productes com el sèrum capil·lar quan s’aplica calor, per tal de protegir-los. Assegureu-vos que tampoc teniu la temperatura de calor massa alta. Proveu d’utilitzar assecadors de bufat a la posició més baixa.
Pas 2. Porteu els cabells cap avall tant com sigui possible
Eviteu els pentinats ajustats, com ara cues de cavall i panets, o les trenes i extensions massa ajustades, ja que treuen els cabells i dificulten el creixement. La pressió sobre els cabells derivats d’estils ajustats com aquests poden fer que el cabell es debiliti i es trenqui. També posa pressió sobre el propi cuir cabellut inhibint el flux sanguini. Això pot provocar mals de cap i evitar que els cabells obtinguin els nutrients necessaris.
- Els llocs del cuir cabellut que presenten més tensió poden fins i tot veure pèrdua de cabell (alopècia de tracció).
- Utilitzeu estils més solts si és possible i intenteu evitar els llaços amb peces de metall, ja que poden agafar i treure els cabells. Les gomes i els llaços elàstics també poden treure els cabells. Cerqueu llaços de cabell "sense cap" o sense danys, o llaços de cinta elàstica suaus.
Pas 3. Retalleu-vos els cabells
Pot semblar contraintuïtiu, però retallar-se el cabell pot afavorir el creixement del cabell. Quan es desenvolupen les puntes dobles, això debilita els cabells i fa que es trenqui. Si es retalla regularment el cabell, això reduirà significativament les puntes dobles, cosa que donarà un pèl més fort i amb millor aspecte. El cabell s’ha de retallar de mitja a una polzada cada sis a vuit setmanes.
Fins i tot si retallar vol dir que heu de sacrificar més longitud del que voldríeu, tingueu en compte que és millor tenir un cabell més curt i saludable que un cabell llarg i poc saludable
Mètode 3 de 4: construir cabells més forts
Pas 1. Estimular el cuir cabellut
L’estimulació del cuir cabellut amb massatges, pessics o raspalls amb un pinzell de truges suaus pot afavorir el creixement del cabell. Això augmenta el flux sanguini cap als fol·licles pilosos, cosa que aporta els nutrients necessaris al cabell. Això també pot ajudar a reduir els mals de cap provocats pels pentinats massa ajustats esmentats anteriorment. Proveu una d’aquestes tècniques habituals de massatge del cuir cabellut:
- Effleurage: aquesta tècnica està destinada a escalfar el teixit muscular i millorar la circulació al cuir cabellut. Es tracta d’acariciar suaument el cuir cabellut amb la punta dels dits o els palmells de les mans.
- Petrissage: aquest massatge consisteix a pastar el cuir cabellut, donant lloc a un massatge més profund que la tècnica d’un effleurage més suau. El petrissatge relaxa i estira els músculs i també millora la circulació al cuir cabellut.
Pas 2. Menja sa
Menjar sa tindrà un gran impacte en el creixement del cabell. La vostra dieta afecta els nutrients del vostre cos, i aquests nutrients s’utilitzen per crear cabells nous. Si no teniu els nutrients adequats, el vostre cos no pot construir els cabells amb la mateixa rapidesa o intensitat. Feu una dieta adequada amb els nutrients adequats per afavorir el creixement del cabell.
- Proteïna: els cabells estan formats principalment per proteïnes, de manera que el cos no pot construir un bon pèl fort si no en té prou. Assegureu-vos que obteniu proteïnes completes, ja sigui menjant carn, productes de soja o diverses fonts alternatives de proteïnes. Els fesols, les llavors, els fruits secs, la llet i les algues són bones fonts alternatives de proteïnes, però s’han de menjar en combinació per produir una proteïna completa.
- Àcids grassos omega-3: el vostre cos els necessita per produir cabell. El cabell està format per un 3% d’àcids grassos com aquests. Tot i això, el vostre cos no pot produir-los per si mateix, de manera que heu d’estar segur que la vostra dieta els inclou. El peix (com el salmó) i els fruits secs (com les nous) són una excel·lent font d’aquests greixos saludables, a més de proteïnes.
- Zinc: sense zinc, el cuir cabellut es tornarà sec i picor. Això pot conduir a un creixement deficient del cabell o fins i tot a la pèrdua de cabell. Obteniu més zinc a la vostra dieta consumint cereals i grans fortificats, ostres i ous.
- Vitamina A o betacarotè: el consum de betacarotè permet al cos produir vitamina A. La vitamina A compleix moltes funcions del cos, però també ajuda a regular els olis del cuir cabellut. Sense aquests olis, la pell es ressecarà i el cabell es danyarà. Augmenteu el betacarotè a la vostra dieta menjant molts moniatos, carbassa, albercocs i pastanagues.
- Ferro: El ferro és necessari per ajudar a oxigenar la sang. Aquest oxigen és necessari per a un cabell sa. El baix contingut de ferro és una de les principals causes de pèrdua de cabell, especialment en les dones. Obteniu més ferro a la vostra dieta menjant verds foscos, ous i carn.
- Vitamina B: tota la classe de vitamina B ajudarà a promoure un cabell sa. La vitamina B5 és necessària per processar els àcids grassos esmentats anteriorment i la B7 i la B12 s’utilitzen per processar les proteïnes. B9 afecta directament el creixement cel·lular. Obteniu més vitamines del grup B a la vostra dieta consumint gall dindi, tonyina i llenties.
- Vitamina E: la vitamina E és absolutament essencial per a una pell sana i la pell sana significa un cuir cabellut sa. També ajuda a protegir els cabells. Obteniu més vitamina E menjant llavors de gira-sol, fruits secs i alvocats.
Pas 3. Preneu suplements vitamínics
Prendre vitamines ajudarà a garantir que el cos tingui els nutrients que necessita per produir un cabell sa. Si mengeu una dieta sana i equilibrada us ha de permetre tenir els nutrients adequats, els suplements vitamínics us poden ajudar a assegurar-vos que obteniu la quantitat adequada de cada vitamina. Els suplements vitamínics prenatals són probablement els més adequats per promoure el creixement del cabell, ja que contenen les vitamines més comunament associades a un cabell sa.
No tothom reacciona als suplements vitamínics de la mateixa manera o té les mateixes necessitats dietètiques. Consulteu el vostre metge abans de començar qualsevol suplement dietètic
Pas 4. Doneu al vostre cabell una màscara antioxidant
Si apliqueu un parell de cullerades d’oli d’oliva i oli de coco cada dues setmanes, us rentareu el cabell amb antioxidants per evitar la decadència dels radicals lliures.
- Barregeu els olis i escalfeu la barreja fins que estigui calenta. Assegureu-vos que no us cremarà el cuir cabellut.
- Pentinar la barreja a través del cabell. Assegureu-vos d'obtenir els extrems i les arrels.
- Deixeu reposar els cabells entre 20 i 30 minuts i, a continuació, renteu-los a fons i eixugueu-los a l'aire.
Pas 5. Beure aigua
Beure aigua afavorirà un cuir cabellut més sa i un cabell més sa. Quan el cos no té prou aigua, comença a assecar-se. La pell i el cabell són les primeres i més notables zones de sequedat per deshidratació. La quantitat típica recomanada per a un adult és de vuit gots d’aigua al dia.
Pas 6. Dormir molt
Els cicles de son regulars ajuden el cos a regular els nivells de melatonina i cortisol, que afecten el creixement del cabell. A més, el son és necessari per mantenir el cos en general. Quan el cos no dorm prou, comença a aturar processos laterals com la producció de cabell. Cada persona és diferent quant necessita dormir, així que assegureu-vos d’obtenir la quantitat adequada per al vostre cos.
Mètode 4 de 4: fer una màscara de cabell a casa
Pas 1. Raid la nevera
Aquests són els ingredients que necessiteu per a una màscara bàsica per al cabell:
- 2 ous
- 1 culleradeta de canyella
- 1 culleradeta de mostassa
-
2 cullerades d’un oli que escolliu (com ara oli de coco, oli de jojoba, oli de llavor de raïm, oli de ricí, oli d’atzavara o oli d’oliva, o bé podeu barrejar-los tots).
- Per descomptat, també podeu utilitzar altres ingredients. La llet, la llimona (encara que això us podria alleugerir el cabell), la mel i el vinagre de poma són quatre addicions habituals que són igual d’eficaços. I si no us agrada l’olor de mostassa, substituïu-la!
- L’oli d’oliva és ideal per a la força i la brillantor del cabell. La llet i l’oli de coco el faran suau i luxós. La mel afegirà una resplendor i el vinagre de sidra de poma el recuperarà. Com més sa sigui el cabell, més ràpid creixerà.
Pas 2. Barregeu els ingredients en un bol
Assegureu-vos que tots els ous s’hagin barrejat bé, ja que trigareu més a incorporar-se. Si teniu els cabells súper llargs, us recomanem que utilitzeu un altre ou o una mica d’oli més perquè la vostra barreja vagi més enllà.
Pas 3. Apliqueu primer a les arrels i assegureu-vos de fer-hi massatges
No tingueu por de desordenar els dits. Com més hi entris realment, millors seran els teus resultats. Voleu que tots els fils estiguin saturats per la vostra màgica preparació.
Cobriu-vos els cabells des de la part superior i, a continuació, gireu-los i abrigueu-los per la part inferior. Partiu-vos els cabells de diverses maneres diferents fins i tot abans de pensar en acabar. I assegureu-vos de moure’s per les orelles
Pas 4. Apliqueu la resta de la vostra poció a la resta del cabell
Assegureu-vos de cobrir tot el cuir cabellut fins als extrems. No obstant això, la part més important és el cuir cabellut, ja que és allà on s’estimula l’arrel perquè creixi. Un cop penseu que heu acabat, aneu-hi uns minuts més.
Pas 5. Poseu els cabells i deixeu-los 30 minuts
Faràs un monyo, un casquet de dutxa, cues de porc o una cua de cavall, però, com que probablement tindràs la temptació de tocar-lo, el casquet és la millor opció. També podeu embolicar-la amb una tovallola fina. Aneu a fer una mica de ioga mentre mireu la televisió i torneu quan acabi l’episodi.
Pas 6. Renteu-vos bé els cabells i renteu els ous amb aigua freda
És molt important esbandir-lo amb aigua freda, ja que rentar ous del cabell amb aigua calenta els farà fregir. Els ous són una cosa enganxosa, així que renteu-vos el cabell amb normalitat, però renteu-lo bé. Assegureu-vos que tota la bondat enganxosa està fora, ja que no voleu olorar com un pot de maionesa més endavant.
Si voleu, feu un xampú i estigueu com de costum. Com més sec sigui el cabell, menys probable és que necessiteu xampú. Coneixeu els vostres cabells: la màscara el farà greixar? Si sou propens a una ràpida acumulació d’oli, feu servir xampú. Si no, podeu ometre-la
Pas 7. Estil com sempre
Si voleu, podeu utilitzar una màscara de tractament profund fins a un cop per setmana. Veuràs una diferència en un tres i no res!
