Tenir un cabell fort, brillant i vibrant pot augmentar la vostra confiança i fer-vos sentir preparat per enfrontar-vos al món. Seguiu aquests senzills passos i aviat tindreu el cabell feliç i sa que sempre heu desitjat.
Passos
Mètode 1 de 4: Rentat i assecat
Pas 1. Saber quan s’ha de rentar
La gent sol cometre l’error de pensar que necessita rentar-se els cabells cada dia, però rentar-los massa sovint pot assecar-los o ponderar-los amb el producte. Per a la majoria de la gent, rentar-se els cabells dues vegades per setmana és adequat.
- Com més llarg, gruixut, arrissat i processat sigui el cabell, més temps pot passar entre els rentats.
- Si el cabell es posa greix molt ràpidament i s’ha de rentar cada dia, utilitzeu un xampú lleuger o “cada dia”, ja que conté detergents més suaus que altres. Com a alternativa, podeu provar nous de sabó o utilitzar xampú sec entre rentats habituals.
Pas 2. Utilitzeu el condicionador
Utilitzeu sempre un bon condicionador després del xampú. El condicionador proporcionarà humitat al cabell alhora que el fa més suau i manejable. També us facilitarà el raspall del cabell després de la dutxa, provocant així menys danys. Apliqueu només un condicionador a les puntes i els llargs mitjans del cabell, en cas contrari quedarà greix.
- Utilitzeu un condicionador sense deixar almenys una vegada a la setmana. Els condicionadors sense deixar penetren profundament a les cutícules del cabell per curar-los de forma més completa.
- Proveu d’utilitzar un esprai condicionador sense deixar després de dutxar-vos. L’esprai farà que el cabell sigui més flexible i més fàcil de desenredar.
- De tant en tant, intenteu utilitzar un tractament de condicionament profund. Podeu utilitzar tractaments de condicionament profund com oli d’oliva, oli d’argan, oli d’alvocat o oli de coco.
Pas 3. Utilitzeu una pinta
El cabell mullat és més susceptible a danys que el cabell sec, és més elàstic i té més probabilitats de trencar-se. Com que el cabell és més fràgil quan està mullat, no s’ha d’esquinçar un raspall després de rentar-lo. En lloc d’això, hauríeu de ruixar-hi una mica de desenredador i, a continuació, feu servir una pinta de dents amples per eliminar els embolics i minimitzar el trencament.
- Recordeu començar des dels extrems cap amunt, no des de les arrels cap avall.
- Un cop sec el cabell, eviteu el raspallat, el pentinat o la manipulació innecessaris.
- Utilitzar els dits per pentinar-se pels cabells mentre estigui mullat pot causar danys i pèrdua de cabell. Assegureu-vos d’esperar fins després de la dutxa per pentinar els embolics.
Pas 4. Comprar xampús i condicionadors adequats al vostre tipus de cabell
Trieu un xampú i un condicionador combinat per obtenir cabells fins, greixosos, secs o de colors i enganxeu-vos-hi. Independentment del tipus de cabell que tingueu, hi ha un producte especialitzat per a la vostra cura.
Pas 5. No tovalloleu els cabells secs
Com que el cabell és més fràgil quan està mullat, l’assecat de les tovalloles aproximadament pot causar danys. Fregar els cabells mullats amb una tovallola pot fer caure la cutícula (capa externa del cabell), provocant més trencaments i provocant un cabell arrissat o esponjós.
- En lloc de fregar, intenteu eixugar-vos el cabell amb una tovallola per eliminar l'excés d'humitat.
- Invertiu en una tovallola súper absorbent, com ara una de microfibra, que podeu embolicar després del rentat.
Pas 6. Utilitzeu un assecador de cabell amb moderació
L’ús freqüent d’un assecador pot assecar el cabell, provocant trencaments i puntes dobles. Intenteu limitar l’ús d’assecador al màxim, deixeu que els cabells s’assequin de forma natural. Si utilitzeu un assecador de cabells, no l’apropeu massa, ja que això us farà cremar-se.
- Sempre apliqueu spray o sèrum de protecció contra la calor al cabell abans d'assecar-se.
- Proveu d’utilitzar un assecador més fresc a l’assecador per minimitzar els danys.
- Invertiu en un assecador iònic. Un assecador iònic emet partícules carregades que poden reduir el temps d'assecat a la meitat (minimitzant l'exposició a la calor) i afavoreix que la cutícula del cabell quedi plana.
Mètode 2 de 4: Ús de productes
Pas 1. Apliqueu una màscara de cabell
Apliqueu una màscara de cabell almenys un cop al mes per proporcionar un condicionament profund i afavorir la suavitat i la brillantor. Utilitzeu una màscara de cabell especialment dissenyada per al vostre tipus de cabell, ja sigui sec, gras o de color. Es poden trobar bones màscares per a cabells a les farmàcies i als salons de perruqueria. Com a alternativa, podeu fer la vostra pròpia màscara per als cabells, utilitzant ingredients de la vostra cuina.
-
Per a tots els tipus de cabell: alvocat i mel:
Talleu i traieu la carn d’un alvocat madur i barregeu-hi una cullerada de mel orgànica. Aplicar sobre el cabell i deixar reposar 20 minuts abans de rentar-lo a la dutxa.
-
Per als cabells secs: oli d’oliva i ou:
Combineu tres cullerades d’oli d’oliva verge extra amb dos ous i apliqueu la barreja al cabell i deixeu-la reposar durant 20 minuts abans de rentar-la a la dutxa amb aigua fresca (perquè l’ou no es cuini!). Si no us agrada l’olor dels ous crus, podeu utilitzar un oli d’ou preparat (eyova).
-
Per als cabells grassos: vinagre de poma i llimona:
Combineu 1/4 de tassa de vinagre de sidra de poma amb la pell ratllada d’una llimona sencera i deixeu-la reposar 15 minuts per absorbir l’excés d’oli del cuir cabellut i, a continuació, esbandiu-lo a la dutxa.
-
Per al cuir cabellut escamós: plàtan, mel i ametlla:
Tritureu-hi 1/2 plàtan madur i afegiu dues cullerades de mel i unes gotes d’oli d’ametlles i deixeu-lo reposar amb una gorra de dutxa durant 20 minuts abans d’esbandir.
Pas 2. Utilitzeu sèrum
Aplicar al sèrum sobre els cabells mullats abans d'assecar-se o sobre els cabells acabats d'assecar. T’ajudarà a mantenir el cabell suau i brillant alhora que minimitzarà l’encrespament.
- Normalment només es requereix una quantitat molt petita de sèrum (quantitat de deu centaus).
- Apliqueu sèrum a les puntes i a la meitat del cabell, però eviteu les arrels, en cas contrari els vostres cabells quedaran greixosos.
Pas 3. Utilitzeu protecció contra la calor
És fonamental aplicar algun tipus de producte de protecció contra la calor abans de sotmetre el cabell a altes temperatures des de planxes i assecadors. La calor és el pitjor enemic del vostre cabell, així que utilitzeu un aerosol de protecció contra la calor per bloquejar la humitat i minimitzar la combustió i el trencament.
- Els productes de protecció contra la calor es presenten de moltes formes, inclosos aerosols, sèrums, ratolins i cremes.
- Apliqueu sempre protecció contra la calor als cabells humits o humits per assegurar-vos que s’absorbeix completament. Si s’aplica sobre cabells secs, se situarà a la part superior del cabell i no proporcionarà una protecció contra la calor adequada.
Pas 4. Utilitzeu productes de protecció UV
Sabeu la importància de protegir la pell dels raigs UV nocius, però, i els cabells? El sol pot assecar-se i danyar el cabell, per la qual cosa és important utilitzar productes dissenyats específicament per minimitzar els danys causats pel sol. Aquests productes poden ajudar a evitar que els cabells ressaltats s’il·luminin massa ràpidament i es vegin fregits, i poden evitar que els cabells foscos es tornin castanys o vermells.
- La majoria d’escuts UV són productes d’acabat, com ara laca per a cabells a base d’UV o condicionadors de sortida.
- Tingueu en compte que els productes de protecció UV sempre s’han d’aplicar als cabells humits. En cas contrari, s’asseuran a la superfície i no s’enfonsaran als cabells.
Pas 5. Eviteu els productes carregats de productes químics
Eviteu els xampús, els condicionadors i altres productes per a la cura del cabell que continguin sulfats durs, parabens o clorur de sodi. Aquests ingredients s’acumularan al cabell amb el pas del temps, causant danys i pesant els panys.
Mètode 3 de 4: Menjar bé
Pas 1. Menja salmó
El salmó és el vostre millor amic a l’hora de planificar una dieta saludable per als cabells. El salmó és ple d’àcids grassos omega-3 essencials, a més d’un alt contingut en vitamina D i proteïnes, que són vitals per a un cabell fort i sa. L’Omega-3 és realment important per a un cabell sa, ja que representa aproximadament el 3% de l’eix del cabell, mentre que també es troba en els olis naturals del cos que ajuden a mantenir el cuir cabellut hidratat.
També podeu trobar àcids grassos omega-3 en altres peixos, com ara truites, arengades, verat i sardines. O si el peix no flota al vaixell, intenteu incorporar més llavors d’alvocat i carbassa a la vostra dieta
Pas 2. Menja nous
A més de fer un aperitiu deliciós, les nous tenen importants beneficis pel que fa a la salut del cabell. A diferència de qualsevol altre tipus de fruits secs, les nous tenen un alt contingut en omega-3 i són riques en vitamina E i biotina. Curiosament, les nous també contenen el mineral coure, que ajuda a protegir i millorar el color natural i la brillantor del cabell.
A més de menjar nous com a deliciosa amanida i postre, també podeu escampar una mica d’oli de nou sobre les fulles d’amanida o fer-lo servir en un sofregit
Pas 3. Menja ostres
Aquests saborosos mariscs tenen un alt contingut en zinc. El zinc és extremadament important per a un cabell sa; de fet, un excés de zinc a la dieta pot conduir a la pèrdua del cabell. També pot provocar problemes de cuir cabellut sec i caspa. Només tres unces d’ostres contenen gairebé cinc vegades el requeriment diari de zinc. També reben proteïnes, cosa que és una bona notícia per al cabell.
El zinc també es pot trobar en fruits secs, vedella, ous i cereals fortificats i pa integral
Pas 4. Menja moniatos
Les moniatos proporcionen al vostre cos grans quantitats de betacarotè, un antioxidant que ajuda a la producció de vitamina A. La vitamina A estimula la producció d’olis que hidraten i protegeixen el cuir cabellut. La manca de vitamina A pot provocar un cuir cabellut sec i picor i problemes de caspa.
Altres fonts naturals de betacarotè són el meló, les pastanagues, els mangos, els albercocs i la carbassa
Pas 5. Menja ous
A més de ser rics en proteïnes (que constitueixen aproximadament el 97% dels cabells), els ous contenen quatre minerals essencials, a saber: zinc, seleni, sofre i ferro. El ferro és el més important d’aquests minerals, ja que permet el transport d’oxigen als fol·licles pilosos i ajuda a prevenir l’anèmia, una malaltia que pot provocar la pèrdua del cabell.
Altres productes d’origen animal, com la vedella, el pollastre, el porc i el peix, també poden ajudar a augmentar la ingesta de ferro
Pas 6. Menja espinacs
Els espinacs són un superaliment que conté ferro, betacarotè, folat i vitamina C, que contribueixen al cabell bell i brillant estimulant la producció d’oli al cuir cabellut i fomentant els fol·licles pilosos sans.
Si no sou fan d’espinacs, proveu de menjar altres verdures de fulla amb un alt contingut de nutrients, com ara bròquil, col arrissada i bledes
Pas 7. Menja llenties
Les llenties, les amigues de vegetarians i vegetarians de tot arreu, estan plenes de vitamines i minerals saludables per al cabell, com proteïnes, ferro, zinc i biotina. Per tant, fins i tot si sou amants de la carn, hauríeu de provar d’incorporar alguns d’aquests llegums petits però poderosos a la vostra dieta.
Pas 8. Menja iogurt grec
El iogurt grec té un alt contingut en proteïnes (que estimen els cabells): vitamina B5 (també coneguda com àcid pantotènic, que trobareu en molts xampús i condicionadors) i vitamina D, que s’ha relacionat recentment amb fol·licles pilosos sans.
Altres productes lactis de la mateixa manera beneficiosa són el formatge cottage, el formatge baix en greixos i la llet descremada
Pas 9. Menja nabius
Els nabius són una fruita súper amb nombrosos beneficis per a la salut, però el seu alt contingut en vitamina C és el que realment ajuda a mantenir el cabell en forma. La vitamina C estimula la circulació, que és essencial per transportar els petits vasos sanguinis necessaris per a la salut del cuir cabellut i dels fol·licles pilosos. Sense prou vitamina C, els cabells es trencarien i es trencarien.
Pas 10. Menja aus de corral
Res és millor que les aus de corral per aportar proteïnes, a més de proporcionar zinc, ferro i vitamines del grup B, que ajuden a mantenir el cabell fort i espès. Com que el cabell està gairebé completament fet de proteïna, els aliments rics en proteïnes són literalment la base d’un cabell excel·lent, de manera que mengeu segons el contingut del vostre cor (o del cabell!).
El gall dindi, la carn magra, el peix gras, les costelles de porc i la vedella són altres grans fonts de proteïnes
Pas 11. Preneu un suplement
Tot i que mantenir una dieta sana és una excel·lent manera d’obtenir les vitamines necessàries per a un cabell sa, prendre un suplement vitamínic pot facilitar l’assegurança de satisfer totes les necessitats diàries. Els 5 millors suplements vitamínics que hauríeu de prendre per a un cabell sa són la biotina, la vitamina A, la vitamina E, la vitamina B5 i l’inositol.
Recordeu que consulteu amb el vostre professional sanitari abans d’afegir suplements a la vostra dieta
Mètode 4 de 4: assessorament general
Pas 1. Obteniu una retallada cada 6-8 setmanes
Els experts en cura del cabell recomanen generalment retallar-se cada sis a vuit setmanes, per eliminar els extrems sense sortida i mantenir el cabell en forma.
- Normalment, retallar una o dues polzades és suficient per eliminar els extrems oberts, però sempre demaneu consell al vostre estilista.
- Si voleu mantenir el cabell llarg, proveu de tallar-vos capes per eliminar les parts més danyades, però manteniu-ne la longitud.
Pas 2. Porteu un barret
Un barret pot ajudar a protegir el cabell dels raigs UV nocius i dels efectes assecadors del sol. Un barret també pot ajudar a tapar les arrels greixoses entre els rentats,
Proveu de portar una bandana o emboliqueu-vos un mocador al cap si els barrets no són el vostre
Pas 3. Tingueu cura de lligar-vos els cabells
Lligar-se el cabell massa fort pot fer que es trenqui o es trenqui, sobretot si ja està sec. Estirar els cabells cap enrere quan està mullat és encara més perjudicial. Busqueu panets solts i cues de cavall i deixeu-vos caure els cabells abans d’anar a dormir a la nit.
- Alterneu la manera de lligar els cabells: lligueu-lo baix un dia, un altre a l'alt i un altre al costat. D’aquesta manera, no sempre estreses els mateixos fils.
- Eviteu els llaços amb bandes metàl·liques, ja que causen encara més danys als cabells.
Pas 4. Eviteu l'estrès
L’estrès provoca una reacció química al cos que afecta negativament la vostra salut. Aquests canvis es reflecteixen en la vostra aparença exterior, inclòs el cabell, que pot quedar més prim o caure com a resultat de l’estrès. Feu un favor a la vostra salut i al vostre cabell minimitzant l’estrès. Cerqueu maneres de relaxar-vos al final del dia.
L’exercici lleuger, els massatges i l’aromateràpia són excel·lents maneres de reduir l’estrès i millorar la salut del cabell
Pas 5. Protegiu els cabells a la nit
Eviteu dormir amb un coixí de cotó que us pugui assecar els cabells; dormiu en una funda de coixí de seda o de seda o emboliqueu-vos el cabell amb un mocador de seda a la nit. No dormiu amb els cabells en una cua de cavall ajustada, ja que pot causar trencaments.
Pas 6. Eviteu fumar, cafeïna i begudes gasoses
Elimineu el fumar, la cafeïna i les begudes gasoses de la vostra vida, ja que farà que el cabell es faci més fort i més llarg.
Consells
Consells
Proveu d’evitar que els cabells s’arrissin o s’allisquin ja que l’asseca i / o el crema. Utilitzeu aerosols fets per protegir els cabells si els arrossegueu o els redreçeu
- Intenteu retallar algunes de les puntes dobles cada mes, cosa que us mantindrà el cabell sa i pràcticament lliure.
- Si voleu que el cabell creixi més ràpidament, feu un massatge al cuir cabellut quan el feu xampú.
- Quan hàgiu acabat d'aplicar el condicionador, raspalleu-vos els cabells per uniformar el producte.
- Després d'haver posat calor al cabell, és bo no rentar-lo, sinó entrar a la dutxa o al bany i condicionar-lo. Això ajuda a mantenir-lo hidratat i se sent bé.
- Utilitzeu un sèrum nocturn per suavitzar els cabells al matí.
- Si teniu un mal dia de pèl, poseu-vos un bonic barret o simplement lligueu-lo o feu-lo accessoris amb molts accessoris per al cabell.
- Si porteu extensions, intenteu utilitzar un xampú sec. Però no l’utilitzeu tot el temps, ja que us pot fer el cabell fràgil, sec o fins i tot greixós.
- Si us tenyeu el cabell, intenteu trobar un tint natural. Alguns colorants poden assecar el cabell, ja que contenen molts productes químics, com ara amoníac i peròxid.
