L’èczema, també conegut com a dermatitis atòpica, és una malaltia inflamatòria crònica de la pell que provoca taques rugoses i accidentades a la pell. Tot i que l’èczema no es pot transmetre de persona a persona, el rascat pot propagar l’èczema pel cos i el rascat sever pot provocar una infecció secundària que contagiï els altres. Eviteu rascades greus nodrint la pell i gestionant els desencadenants que causen brots d’èczema. Parleu amb el vostre metge sobre tractaments que redueixin la sensació de picor que pot empitjorar el vostre èczema.
Passos
Mètode 1 de 3: aturar la propagació de l’èczema pel cos
Pas 1. Seguiu una rutina suau de cura de la pell
Eviteu fregar la pell o utilitzar netejadors durs. Renteu-vos la pell amb productes de neteja suaus i sense perfum. Si apliqueu protecció solar o maquillatge, utilitzeu productes que no tinguin oli i que tinguin l’etiqueta “no comedogènics”. Utilitzeu sempre aigua freda o tèbia per rentar-vos la pell.
Pas 2. Hidratar la picor de la pell durant tot el dia
Renteu-vos i banyeu-vos amb aigua tèbia, no calenta. Quan hàgiu netejat la pell suaument, asseceu-la i apliqueu-li loció als pocs minuts d’haver assecat. Busqueu cremes hidratants, cremes o ungüents que no tinguin alcohol, que us puguin assecar la pell. Probablement voldreu aplicar una crema hidratant diverses vegades al llarg del dia, fins i tot si apliqueu cremes medicamentoses a la pell.
Pas 3. Utilitzeu farina de civada col·loïdal
La civada col·loïdal s’elabora triturant finament la civada perquè es dissolgui o es suspengui en aigua o locions. La investigació demostra que la farina de civada col·loïdal té propietats antioxidants i antiinflamatòries, que calmen la picor de la pell. Fregueu loció que tingui farina de civada col·loïdal sobre la pell que pica. O afegiu farina de civada col·loïdal seca a un bany calent.
Per calmar la pell, també podeu utilitzar olis de bany sense olors, bicarbonat de sodi o vinagre al bany
Pas 4. Premeu compreses fresques contra la pell que pica
Poseu aigua freda en un drap net i extreu-la. Col·loqueu aquesta compresa fresca contra la picor de la pell i manteniu-la allà fins que la pell deixi de picar. Si alleuja la sensació de picor, evitaràs que rascis la pell i que estengui èczemes a altres parts del cos.
Pas 5. Mantingueu les ungles curtes
Retalleu-vos les ungles regularment per mantenir-les llises i curtes. D’aquesta manera, si es ratlla accidentalment, les ungles curtes causaran menys danys que les ungles llargues.
Pas 6. Mantingueu-vos hidratat
És important beure aigua durant tot el dia perquè la pell estigui hidratada. És especialment important beure més aigua si teniu previst fer exercici o suar. Beure almenys de 6 a 8 gots d’aigua al dia.
També podeu prendre tisanes, llet i sucs de fruita
Pas 7. Seieu al sol durant uns minuts cada dia
El cos obté vitamina D del sol, cosa que ajuda a combatre l’èczema. Tot i que l’exposició al sol és massa dolenta per a la pell, uns quants minuts de sol cada dia poden ajudar a aclarir l’èczema i evitar que es propagui.
Mètode 2 de 3: evitar els desencadenants de l’eczema
Pas 1. Utilitzeu teixits suaus i transpirables
La roba ajustada pot atrapar la calor i la humitat, cosa que empitjora l’èczema. Trieu roba que s’ajusti més i respiri, com ara els teixits de cotó. Assegureu-vos que el teixit se senti suau i còmode contra la pell i eviteu els teixits ratllats com la llana. No oblideu rentar la roba amb detergent per a roba sense perfum.
Si creieu que rasqueu quan dormiu, penseu en portar guants lleugers i còmodes al llit
Pas 2. Eviteu les fragàncies fortes
Els productes químics i les fragàncies en detergents de roba, sabons, netejadors i locions forts poden empitjorar l’èczema. Renteu-vos la pell amb productes de neteja sense fragàncies i netegeu la vostra llar amb productes de neteja suaus que no tinguin fragàncies fortes, que podrien irritar la vostra pell.
Pas 3. Aspirar i empolsinar almenys un cop per setmana
Si trobeu que el pol·len, la floridura, la pols o la caspa d’animals causen l’eczema, recordeu que heu de polsar i aspirar la vostra llar almenys un cop a la setmana. És possible que hàgiu de fer-ho amb més freqüència si teniu mascotes. Recordeu que també heu de rentar la roba de llit.
Proveu d’utilitzar un purificador d’aire i un humidificador. Aquests netejaran l’aire i afegiran humitat que pot fer que la pell se senti menys picor
Pas 4. Gestioneu l'estrès
La investigació ha demostrat que l'estrès pot empitjorar l'èczema, cosa que podria fer-lo propagar. Per reduir l’estrès, practiqueu diverses teràpies calmants. Per exemple, podeu:
- Respira profundament
- Anar a passejar
- Feu breus pauses durant el dia
- Feu alguna cosa que us agradi
- Medita
Pas 5. Eviteu el fum del tabac
Els estudis han relacionat el fum ambiental del tabac amb l’empitjorament dels símptomes de l’èczema. Si fuma, intenteu deixar de fumar o limitar la quantitat que fumeu. També heu d’evitar els llocs fumadors, com ara bars, restaurants o discoteques, si teniu un eczema.
Mètode 3 de 3: Obtenir tractament mèdic
Pas 1. Gestioneu les sensibilitats alimentàries
Tot i que encara s’està investigant, alguns estudis suggereixen que l’èczema greu pot ser causat o empitjorat per les al·lèrgies alimentàries. Les sensibilitats alimentàries són més propenses a causar o propagar èczemes en nens, en lloc d’adults. Col·laboreu amb el vostre metge per identificar si sou al·lèrgic o sensible a un tipus d’aliment. És possible que hagueu d’eliminar un d’aquests de la vostra dieta:
- Làctics
- Ous
- Blat
- Soja o fruits secs
- Marisc
Pas 2. Apliqueu corticoides tòpics
El vostre metge us examinarà la pell per determinar la gravetat de l’èczema. Poden prescriure un ungüent, crema, loció o aerosol amb recepta. Si el vostre èczema és suau, és possible que pugueu comprar un corticosteroide sense recepta com la hidrocortisona. Utilitzeu el corticosteroide sobre la pell irritada i apliqueu-hi una crema hidratant a la part superior, ja que els corticosteroides poden assecar la pell.
Seguiu les recomanacions del vostre metge per utilitzar els corticoides. En la majoria dels casos, només caldrà aplicar-los un cop al dia
Pas 3. Prendre antibiòtics orals per aturar la propagació de la infecció
Si un rascat greu ha provocat una erupció infectada, el metge us prescriurà antibiòtics. Aquests mataran els bacteris que propaguen la infecció, cosa que empitjora l’èczema. Tingueu en compte que, a causa dels efectes secundaris, el metge només us receptarà antibiòtics si la vostra pell està infectada.
Pas 4. Proveu la teràpia amb llum ultraviolada (UV)
Si el vostre èczema no respon a la medicació, parleu amb el vostre metge o dermatòleg sobre l’ús de teràpia amb llum. La investigació demostra que la llum UV pot alleujar la sensació de picor a curt termini, però necessitareu de 2 a 6 tractaments a la setmana durant 4 a 3 mesos.
