Mentre us asseieu a la sala d’espera de l’hospital, esperant que neixi el bebè, ja recordeu el dia en què vau tenir el vostre primer fill. Ara, aquí estàs, esperant el teu primer besavi. És increïble com passa el temps i mirar enrere us pot deixar vell. Però el fet de tenir diverses dècades enrere no vol dir que s’hagi de sentir vell. Vostè també pot mantenir-se jove en ment i esperit.
Passos
Pas 1. Mantingueu l'edat en perspectiva
No penseu mai que l’edat és res més que un número. Hi ha algunes coses a la vida que no tenim control, com ara quan vam néixer. L’edat no és més que un detall circumstancial, com el color dels teus ulls o els noms dels teus pares; ho fa no defineix qui ets. Hi ha altres coses que fan: aquelles coses sobre les quals tenim control, com ara com pensem i què fem.
Pas 2. Viu i gaudeix cada dia
Sempre hi ha alguna cosa positiva o alguna cosa a esperar cada dia. Gaudeix del sol que brilla a les plantes o a les pel·lícules que veuràs. Esperem llegir un bon llibre o reunir-me amb els amics per dinar. Si us sentiu sol, aneu a la biblioteca. És un lloc fantàstic per reunir-se i parlar amb persones que tenen un interès similar. Envolteu-vos de gent, encara que potser no els torneu a veure mai més. Podeu fer-ho en un supermercat o fins i tot en un gran magatzem o cafeteria.
Pas 3. No perdeu el temps pensant que sou massa gran per fer això o allò
Mentre tingueu la vostra salut, podeu fer pràcticament qualsevol cosa que us interessi. Si no heu utilitzat mai un ordinador, compreu-ne un. Apreneu a utilitzar-lo. Si el trobeu prou interessant, apreneu com funcionen i com solucionar els problemes o programar-los. Trobareu que heu portat tot el món a la vostra habitació i potser alguns coneixements que us estalviaran gastar diners i us faran sentir més jove. Simplement apreneu coses noves que no heu après abans, no us preocupeu si és massa "jove", res no ho és.
Pas 4. Cuida el teu cos
Prendre vitamines i menjar sa. Feu exercici al gimnàs o a casa. Ballar a la música d’un CD, ja que moure el cos és un exercici fantàstic. Aconseguiu un físic complet i visiteu el vostre dentista almenys un cop a l'any.
Pas 5. L'aspecte de l'exercici és vital
Els nostres cossos necessiten moure’s. S’han d’acostumar cada dia a tota la seva gamma i capacitat. El Tai Chi és una bona forma de moviment que proporcionarà tota aquesta activitat corporal, però no és per a tothom. Exploreu activitats físiques per trobar-ne un que us agradi, que us faci sentir bé després de practicar i que pugueu fer cada dia. Senderisme i natació també són excel·lents opcions.
Pas 6. No mires enrere
No us preocupeu pel que va passar en el passat. Viu només per avui. L’única cosa que ningú pot canviar és el passat. El que s’ha acabat s’ha acabat. El futur encara no ha arribat, així que tot el que tenim és avui. Així que gaudiu avui, deixeu anar el passat i planifiqueu el futur.
Pas 7. Mantingueu la ment alerta
Feu mots encreuats, aprengueu un idioma nou, jugueu a jocs de cartes com el bridge o tingueu una afició per la qual sempre estareu massa ocupats. Exerciteu una ment oberta. Converteix-te en editor voluntari en llocs web. Oferint temps a una wiki, coneixereu altres col·laboradors en línia i mantindreu la vostra capacitat d’escriptura nítida, mentre ajudareu els altres a rebre coneixements gratuïts. Fins i tot podeu compartir el vostre coneixement en diversos fòrums.
Pas 8. Mantingueu-vos al dia de les notícies
Fent això, sempre podreu conversar amb la majoria de la gent. Estigueu al dia de les novetats en política, moda i / o ordinadors. Obteniu més informació sobre els nous mètodes de tractament i els nous medicaments disponibles per assessorar els membres de la vostra família, que poden necessitar la informació.
Pas 9. Cerqueu maneres d'interactuar
Fins i tot sense familiars o amics propers, hi ha moltes oportunitats per parlar amb gent nova. Mantingueu una conversa amb la gent que coneixeu al supermercat. Saludeu les persones que passeu pel carrer i pregunteu-los com els va. Us sorprendrà de com us refrescarà oferir una paraula amable a un desconegut.
Pas 10. Sigues optimista
Intenteu evitar pensar pensaments negatius, ja que no us portarà cap lloc excepte la tristesa. Per exemple, intentar esbrinar per què un company o companya va morir i us va deixar sols només us portarà llàgrimes als ulls. En lloc d’això, recordeu tots els anys meravellosos que vau compartir i com tots dos vau portar nens tan meravellosos a aquest món. Sortiu amb un somriure a la cara i gaudiu de la resta de la vostra vida el millor possible. Fins i tot pot haver-hi un nou company a l’horitzó. Mai se sap!
Pas 11. Feu alguna cosa diferent cada dia
Els diaris locals solen tenir un horari setmanal d’activitats. Busqueu-ne un que us agradi i aneu-hi! Potser el museu o un espectacle floral podrien fer-vos pessigolles aquesta setmana.
Pas 12. Uniu-vos a un grup, club o voluntari en una biblioteca o centre per a gent gran
Preneu classes de ball. Torna el ball de saló i penseu en el fantàstic que us sentiríeu ballant una altra vegada el Cha Cha, tal com ho feieu a la vostra joventut. Aneu a la nit de bingo al vostre centre comunitari local. Conegueu-vos amb gent amb la mateixa opinió i ajudeu els menys afortunats que vosaltres. Sobretot, diverteix-te fent-ho.
Pas 13. Segueix el teu somni
Mireu alguna cosa que sempre heu volgut fer o fer de costat i us encantarà fer-ho, pregunteu si pot convertir-se en una nova carrera. Molts grans pintors no van començar fins als seixanta, setanta o vuitanta. Els ingressos per jubilació poden convertir-se en capital inicial d’un nou negoci independent. Les arts són una bona direcció en molts aspectes, ja que els ingressos per jubilació us poden ajudar mentre apreneu l’ofici, però no hi ha cap discriminació per edat.
Consells
- Seleccioneu un tret de caràcter per treballar durant l'any, per exemple, superar el tarannà, convertir-vos en un millor oient, etc.). Aleshores, l’any que ve, quan mireu enrere, us sentireu realitzats; no ets la mateixa persona!
- Continueu fent coses que abans fèieu: anar en bicicleta, acampar, nedar, ballar o fer piragüisme. Encara les podeu fer!
- La diferència entre un "oldster" i un "oldster" no-spry és fenomenal. Mantingueu-vos flexible i elegant caminant 20 minuts al dia i repenseu en aquest ascensor. Les escales són una cosa meravellosa. També ho és la classe de ioga.
Advertiments
- Consulteu el vostre metge almenys una vegada a l'any. Si no ho feu, potser us en penedireu. Hi ha proves preventives disponibles, però no les podeu obtenir si no visiteu el vostre metge per fer una revisió.
- Visiteu el vostre dentista almenys un cop a l'any, més sovint si cal. La malaltia de les genives i les càries poden causar malalties físiques, de manera que tingueu cura de les dents, feu fil dental cada dia, raspalleu-vos dues vegades al dia i utilitzeu una foto d’aigua per obtenir genives més fortes. Tot el que feu per fer-vos més saludable afegirà un any més de bona salut a la vostra vida.
