Tant si teniu un problema, com si intenteu solucionar la vostra vida o simplement voleu estructurar el vostre dia, necessitareu un pla. Fer un pla pot semblar descoratjador, però amb certa diligència, les eines adequades i una mica de creativitat, podreu dissenyar un pla i començar a assolir els vostres objectius.
Passos
Mètode 1 de 3: planifiqueu el vostre dia
Pas 1. Seieu amb un tros de paper
Això pot aparèixer en un diari, un quadern d’espiral o un document en blanc de l’ordinador, tot el que us vagi millor. Enumereu el que necessiteu per aconseguir aquell dia, incloses les cites o reunions que tingueu. Quins són els vostres objectius per al dia? Voleu ajustar-vos al temps d’exercici o relaxació? Quines tasques heu d’acabar?
Pas 2. Creeu un calendari per vosaltres mateixos
En quin moment hauríeu d’acabar amb la vostra primera tasca, projecte o activitat actual? Enumereu cada activitat, començant per la primera i treballant durant les hores del dia. Assegureu-vos que treballeu al voltant de qualsevol cita o reunió que tingueu. Per descomptat, els dies de tothom són diferents, de manera que el pla de cada persona serà diferent. Un pla bàsic podria semblar a això:
- De 9:00 a 10:00: arribeu a l'oficina, consulteu el correu electrònic i envieu respostes
- De 10:00 a 11:30 h: Reunió amb George i Sue
- 11:30 a 12:30 pm: Projecte núm. 1
- 12:30 a 13:15: Dinar (menjar sa!)
- 1:15 a 2:30 pm: Reviseu el projecte número 1, reuniu-vos amb Sam i discutiu el projecte número 1
- 14:30 a 16:00 h: Projecte núm. 2
- De 16:00 a 17:00: inicieu el projecte núm. 3, configureu les coses per demà
- De 17:00 a 18:30: sortiu de l’oficina i aneu al gimnàs
- De 18:30 a 19:00: recolliu els queviures cap a casa
- De 19:00 a 20:30: Sopar, relaxeu-vos
- 20:30 h: Aneu al cinema amb Cody
Pas 3. Reorientar-se cada hora més o menys
És important passar un moment després de cada temps assignat per revisar la productivitat que vau tenir durant aquest temps. Heu fet tot el necessari per acabar? A continuació, doneu-vos un minut per reiniciar-lo: tanqueu els ulls i relaxeu-vos. D'aquesta manera, podreu transitar eficaçment a la següent activitat que heu de fer.
De vegades haureu d'abandonar un projecte i tornar-hi més endavant. Assegureu-vos d’anotar el lloc on l’heu deixat. Això farà que sigui més fàcil tornar al projecte més endavant
Pas 4. Reviseu el dia
Quan hàgiu acabat la major part del dia, preneu-vos un moment per revisar l'èxit que heu tingut en complir el vostre pla. Heu pogut acabar tot el que volíeu? On us heu colat? Què va funcionar i què no? Què us va distreure i com podeu evitar que us distregui en el futur?
Tingueu en compte que alguns projectes trigaran diversos dies o setmanes a completar-se, i això està bé. Proveu de pensar què heu aconseguit en termes d’increments en lloc de fer-ho en conjunt. Si cal, apreneu a planificar la vostra setmana a més del dia per fer el vostre projecte a temps
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Com hauríeu de reflexionar sobre el vostre progrés al final del dia?
Penseu que és incremental.
Sí! Centreu-vos en el dia en petits trossos quan esteu passant pel procés de revisió. Si teniu un gran projecte que esteu treballant durant el dia, concentreu-vos en les parts que heu fet avui, no en el que encara heu de fer demà i la resta de la setmana. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Com un tot.
No, no! No reviseu el vostre dia ni els vostres projectes com una sola unitat gran. Si esteu treballant en un gran projecte i us centreu en tot el que heu fet i en tot el que encara heu de fer, és possible que us aclapareu. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Centreu-vos en allò que no heu aconseguit.
No exactament! Intenteu no centrar-vos massa en allò que no va passar. Tot i que heu de saber on us heu colat, pot ser que us aclapareu o us desincentivi centrar-vos només en allò que no heu aconseguit. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 3: Creació d’un pla de vida
Primera part: avaluar els rols que jugueu
Pas 1. Determineu quins rols feu en el present
Cada dia realitzem diferents funcions (d’estudiant a fill, d’artista a motorista). El que voleu fer és pensar en els papers que esteu fent actualment a la vostra vida diària.
Aquests rols podrien incloure (entre molts, molts altres): viatger, estudiant, filla, escriptor, calaix, empleat, bufador de vidre, excursionista, nét, pensador, etc
Pas 2. Penseu en els rols que voleu jugar en el vostre futur
Molts d’aquests rols futurs poden coincidir amb els que teniu ara mateix. Aquests rols són els substantius que voldríeu utilitzar per descriure-us al final de la vostra vida. Penseu en els papers que esteu fent ara mateix. Alguns d’ells us estressen innecessàriament? Si és així, és possible que aquest paper no sigui necessari per continuar la vostra vida. Prioritzeu aquests rols del més important al menys important. Aquest exercici us ajudarà a determinar el que realment valoreu a la vida i el que és més important per a vosaltres. Tingueu en compte, però, que aquesta llista pot canviar completament, de la mateixa manera que canvieu constantment.
La vostra llista pot semblar: mare, filla, dona, viatger, bufador de vidre, mentor, voluntari, excursionista, etc
Pas 3. Determineu la raó que hi ha darrere dels rols que voleu exercir
Un paper és una manera excel·lent de definir-se, però el motiu pel qual voleu exercir el paper és el que li dóna sentit. Potser voleu ser voluntari perquè veieu els problemes del món i voleu fer la vostra part per solucionar-ho. O potser vols ser pare perquè vols donar als fills una infància perfecta.
Una manera d’ajudar-vos a definir el propòsit del vostre paper és imaginar el vostre propi funeral (sí, és més aviat morbós, però realment funciona). Qui hi assistiria? Què voldries que diguessin de tu? Com voldries ser recordat?
Segona part: crear objectius i crear el vostre pla
Pas 1. Creeu objectius generals que vulgueu assolir durant la vostra vida
Com vols progressar? Què vols aconseguir a la teva vida? Penseu en això com la vostra llista general: les coses que voleu fer abans de morir … Aquests objectius haurien de ser els que realment voleu assolir, no els que creieu que hauríeu de tenir. De vegades, ajuda a crear categories per als vostres objectius, de manera que pugueu visualitzar-los més fàcilment. Algunes categories que podeu utilitzar inclouen (però, certament, no es limiten a):
- Carrera / vocació; Viatges; Social (familiars / amics); Salut; Finances; Coneixement / Intel·lecte; Espiritualitat
- Alguns objectius d’exemple (per ordre de les categories esmentades més amunt) inclouen: Publicar un llibre; viatjar a tots els continents; casar-se i formar una família; perdre 20 lliures; guanyar prou diners per permetre’m enviar els meus fills a la universitat; obtenir el meu màster en Escriptura Creativa; aprendre més sobre el budisme.
Pas 2. Creeu alguns objectius específics amb dates específiques per assolir-los
Ara que teniu alguns objectius vagues que voleu assolir a la vostra vida, definiu-ne alguns objectius definits. Això vol dir que us doneu una data per complir aquests objectius. Aquí teniu alguns exemples una mica més definits que els que es mostren al pas anterior.
- Enviar el manuscrit del llibre a 30 editors abans del juny del 2018.
- Viatgeu a Amèrica del Sud el 2019 i a Àsia el 2020.
- Peseu 120 lliures el gener del 2019.
Pas 3. Avalueu la vostra realitat i el vostre lloc en aquest moment
Això vol dir ser honest amb tu mateix i fer una ullada real a la teva vida actual. Fent servir els objectius que heu esmentat, penseu on us trobeu en relació amb ells ara mateix. Per exemple:
El vostre objectiu és publicar un llibre i que el manuscrit s’enviï als editors el novembre de 2018. Ara mateix, teniu la meitat del manuscrit escrita i no esteu totalment segur que us agradi la primera meitat
Pas 4. Esbrineu com assolireu els vostres objectius
Quins passos haureu de fer per poder assolir el vostre objectiu? Avalueu els passos que haureu de seguir i escriviu-los. Per continuar amb l'exemple de publicar un llibre:
- D'aquí al novembre de 2018, haureu de: A. Torneu a llegir la primera meitat del vostre llibre. B. Acabeu d’escriure el vostre llibre. C. Torneu a treballar aspectes del llibre que no us agradin. D. Editeu per obtenir gramàtica, puntuació, ortografia, etc. E. Obteniu diversos amics crítics que llegeixin el vostre llibre i us donin comentaris. F. Investigueu editorials que creieu que considerarien el vostre llibre per a la seva publicació. G. Envieu el vostre manuscrit.
- Després d’haver escrit els teus passos, considera quins poden ser més difícils que altres. És possible que hàgiu de desglossar alguns dels vostres passos encara més.
Pas 5. Escriviu els passos per assolir tots els vostres objectius
Podeu fer això, sigui quin sigui el format que preferiu, ja sigui escrit a mà, a l'ordinador, en pintura, etc. Enhorabona, acabeu d'escriure el vostre pla de vida.
Pas 6. Reviseu el pla i ajusteu-lo
Com passa amb tot el món, la vostra vida canviarà i els vostres objectius canviaran. El que era important per a vosaltres quan teníeu 12 anys pot ser que no ho sigui tant quan teniu 22 o 42 anys. Està bé canviar el vostre pla de vida, de fet és saludable fer-ho perquè demostra que sou conscients i en sintonia amb els canvis que es produeixen a la vostra vida. Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Si teniu passos difícils en el vostre pla de vida, quina és la millor manera de tornar-los a treballar?
Heu de canviar l'objectiu general.
No, no! No hauríeu de canviar cap dels vostres objectius vitals perquè els passos són massa complicats. Si el vostre objectiu és quelcom que sabeu assolir amb un treball dur, hauríeu de mantenir-lo i trobar una manera diferent de tornar a treballar els vostres passos. Tria una altra resposta.
Podeu dividir els passos en passos més petits.
Bonic! Si algun dels vostres passos és massa difícil o sembla que hi participa més del que pensàveu inicialment, podeu dividir els passos en passos més petits. Feu tants passos al vostre pla de vida com necessiteu. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Podeu fer cada pas més ampli, de manera que cadascun cobreixi més tasques.
No exactament! Heu d’intentar que el vostre pla de vida sigui el més específic possible, fins a cada pas. Fins i tot quan els vostres passos són complicats, han de ser tan clars i precisos com pugueu fer-los. Endevina-ho de nou!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: Resoldre un problema amb un pla
Primera part: definició del problema
Pas 1. Reconeixeu el problema amb què us trobeu
De vegades, la part més difícil de formar un pla per resoldre un problema és que no esteu segur del que és. Sovint, el problema al qual ens enfrontem és que realment ens provoca més problemes. El que heu de fer és arribar a l’arrel de la qüestió, el veritable problema que heu de resoldre.
La teva mare no et deixa anar a la cabana de muntanya del teu amic en quatre setmanes. Definitivament, això és un problema, però el que heu de fer és determinar l’arrel d’aquest problema. El fet és que obtens un C- a la teva classe d’àlgebra, per això la teva mare no vol que passes el cap de setmana esquiant. Per tant, el problema és que no us va bé a la vostra classe de matemàtiques. Aquest és el problema en què us heu de centrar
Pas 2. Conegueu el que espereu que siguin els resultats de solucionar el problema
Quin és el vostre objectiu que voleu assolir resolent el vostre problema? El vostre objectiu principal pot tenir més esperances. Centreu-vos a assolir el vostre objectiu i els altres resultats vindran acompanyats.
El vostre objectiu és elevar la nota a almenys un B a la vostra classe de matemàtiques. Juntament amb aquest objectiu, espereu que, pujant la vostra nota, la vostra mare us permeti anar a la cabina del vostre amic
Pas 3. Determineu què esteu fent que afecta el problema
Quins hàbits heu desenvolupat que poden causar aquest problema? Preneu-vos un moment per examinar les vostres interaccions amb el problema.
El vostre problema és que obteniu una C- en matemàtiques. Mireu què esteu fent que afecta aquest problema: parleu amb el vostre amic d’aquella classe … molt, i no heu estat fent els deures cada nit perquè recentment us heu unit a un equip de futbol i després d’entrenar els dimarts i els dijous, tot el que voleu fer és sopar i dormir
Pas 4. Penseu en les barreres externes que poden afectar el vostre problema
Tot i que molts dels vostres problemes poden ser causats per les vostres accions, també hi pot haver forces externes que treballin contra vosaltres. Penseu en què podrien ser.
Obteniu una C- en matemàtiques, que ha de canviar. Una barrera per al vostre èxit, però, podria ser que realment no entengueu els conceptes que s’ensenyen a la classe, no només perquè parleu a classe, sinó perquè mai no heu aconseguit l’àlgebra. A més, no se sap realment on obtenir ajuda
Segona part: trobar solucions i elaborar un pla
Pas 1. Determineu algunes solucions possibles per al vostre problema
Simplement podeu enumerar aquestes solucions en un tros de paper o utilitzar algunes tècniques de pluja d’idees com fer un mapa mental. Sigui quina sigui la forma que escolliu, hauríeu de plantejar-vos solucions tant a la manera com afecteu personalment el problema com a les barreres que us pugueu trobar que no són del vostre propi compte.
- Solucions per parlar amb el vostre amic de la classe: A. Obligueu-vos a seure al costat oposat de la classe del vostre amic. B. Digueu al vostre amic que obtingueu una nota molt dolenta a la classe i que us heu de centrar. C. Si teniu una tasca de seients, demaneu al vostre professor que us traslladi perquè pugueu concentrar-vos més.
- Solucions per no fer els deures a causa del futbol: A. Feu deures durant el dinar o durant el període lliure perquè no tingueu tantes coses a fer a la nit. B. Mantingueu-vos seguint un horari estricte: després de practicar, sopareu i després faràs els deures. Recompenseu-vos mirant una hora de televisió després d’acabar els deures.
- Solucions per no entendre l’àlgebra. A. Demaneu ajuda a un company de classe que us pugui explicar els conceptes (però només si tots dos no us distreu mentre repasseu els problemes). B. Demaneu ajuda al vostre professor: acosteu-vos al professor després de classe i pregunteu si podríeu organitzar una reunió amb ella perquè teniu preguntes sobre els deures. C. Aconseguiu un tutor o uniu-vos a un grup d'estudi.
Pas 2. Forma el pla
Ara que ja heu esbrinat quin és el problema i heu plantejat algunes solucions, seleccioneu les solucions que creieu que funcionaran millor i escriviu-vos un pla. Si anoteu el vostre pla us ajudarà a visualitzar-lo. Pengeu el pla escrit en algun lloc on el pugueu veure sovint, com al mirall que utilitzeu quan us prepareu per al dia. No cal que utilitzeu totes les solucions que heu indicat, però heu de conservar algunes de les altres idees de solucions com a còpies de seguretat.
- El vostre pla per augmentar la vostra nota en matemàtiques hauria de ser semblant a aquest:
-
Planifiqueu la pujada de la nota en quatre setmanes:
- Parleu amb Peggy sobre com no puc parlar a classe. (Si continua parlant amb mi, canvia de seient)
- Feu els deures durant el dinar cada dimarts i dijous per poder seguir practicant futbol, però no tinc molt a fer quan arribi a casa
- Aneu al centre de tutoria de matemàtiques de la meva escola per demanar ajuda cada dilluns i dimecres; pregunteu al meu professor si hi ha cap crèdit addicional que pugui fer per augmentar la nota
- Objectiu: a la quarta setmana hauré pujat de nota a almenys un B
Pas 3. Avalueu l'èxit del vostre pla al cap d'una setmana
Has fet tot el que esperaves que fessis durant aquesta primera setmana de provar el teu pla? Si no, on us vau lliscar? En reconèixer el que heu de treballar, podreu adherir-vos al vostre pla de manera més efectiva la setmana que ve.
Pas 4. Mantingueu-vos motivat
L’única manera de tenir èxit és si realment es manté motivat. Si treballeu millor quan esteu motivats, creeu-vos una recompensa (tot i que la solució del vostre problema pot ser prou recompensada). Si un dia us desvieu del pla, no us deixeu tornar a fer-ho. No il·lumineu el pla a la meitat del procés només perquè sentiu que esteu a punt d’assolir el vostre objectiu; seguiu-ho amb el vostre pla.
Si trobeu que alguna cosa que feu realment no funciona, modifiqueu el pla. Intercanvieu una de les solucions que heu utilitzat al vostre pla amb una solució diferent que heu plantejat durant la sessió de pluja d'idees
Puntuació
0 / 0
Mètode 5 Prova
Si gairebé heu assolit el vostre objectiu, però alguns dels passos finals són massa difícils, com podeu superar el repte?
Preneu-vos una estona abans de provar els passos més durs.
No, no! És temptador relaxar-se en els seus plans o passos quan s’acosta el final, especialment quan les accions al final són difícils. Però si deixeu abans d’acabar, serà més difícil acabar a temps o acabar. Trieu una altra resposta.
Proveu un pla diferent.
No exactament! Tot i que pot semblar una bona idea provar un pla diferent, si ja heu dedicat molta feina al vostre pla actual, potser us fareu més mal que ajudar. Intenteu no desviar-vos del pla original que heu desenvolupat. Si acabeu apartant-vos del vostre pla, heu d'acceptar que ha passat i evitar fer-ho de nou. Proveu una altra resposta …
Canvieu el pas difícil per un altre.
Sí! Si algun dels vostres passos és massa difícil i no podeu veure com els superareu, sempre podeu canviar el pas per un pas més assolible. Proveu de fer més accions o tasques durant la sessió de pluja d'idees perquè pugueu fer un pas de còpia de seguretat si el que esteu fent és massa difícil de completar. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- A mesura que completeu un objectiu, comproveu-lo del vostre pla per veure el vostre progrés.
- Quan afegiu els detalls dels vostres plans, intenteu endevinar què podria sortir malament i desenvolupeu plans de contingència.
- Feliciteu-vos pels vostres plans i emocioneu-vos pels vostres objectius. Visualitzeu com serà la vostra vida diferent un cop hàgiu assolit aquests objectius.
- Recordeu que la planificació és només el treball que converteix el caos en error; no us ho espereu només perquè heu creat un pla que funcionarà perfectament sense més esforços. El pla és només el punt de partida.
- Tingueu sentit comú i no mostreu la vostra data (és a dir, Cody) com s’adapta al vostre pla diari / horari.
- Doneu-vos temps per fer un pla; si us frustreu, potser oblideu alguns detalls importants.
