Si viatgeu freqüentment per negocis i teniu una família, pot ser difícil fer malabars amb les responsabilitats de la feina i la llar. Amb una acurada planificació i col·laboració amb la vostra família, el vostre temps fora pot resultar menys estressant. Apreneu a mantenir-vos connectat amb la vostra família, mantenint el focus en la vostra feina i autocura. Estigueu preparats per aprofitar al màxim el vostre temps quan torneu a casa i assegureu a la vostra família que hi esteu. Penseu en maneres d’incloure la vostra família en els vostres viatges de negocis o assegureu-vos que sàpiguen que hi assistireu a esdeveniments familiars importants.
Passos
Mètode 1 de 3: fer front als negocis
Pas 1. Parleu obertament amb els vostres fills sobre els vostres viatges de negocis
Ajudeu a preparar-los per a la vostra absència. Oferiu-los tranquil·litat i respongueu a qualsevol dubte que tinguin.
- Parleu sobre quan estareu fora, cap a on anireu, durant quant de temps i quan tornareu.
- Mostreu-los que us interessa i els trobareu a faltar, amb les vostres paraules o abraçades. Per exemple, digueu: "M'importa molt tu. Tot i que estaré fora, estaràs en els meus pensaments. Enviaré abraçades i petons fins i tot de lluny".
- Feu-los sentir segurs i doneu-los la seguretat de qui els cuidarà mentre estigueu fora. Respon a les seves preguntes si tenen problemes específics mentre no hi siguis. Penseu a dir: "Us enyoraré molt. Recordeu que estaré fora poc temps. Confieu que el vostre pare us cuidarà mentre estigui fora i assegureu-vos que tingueu tot el que necessiteu".
Pas 2. Feu un contacte regular per vídeo o per telèfon quan estigueu fora
La tecnologia moderna fa que sigui més fàcil estar connectat mentre no surt de la ciutat. Feu que el temps de cara sigui una prioritat mentre esteu fora, programant trucades telefòniques al vespre després de la feina. Durant el xat, preneu-vos temps per preguntar-los com han estat i escolteu activament quan responen.
- Si el viatge de negocis és de diversos dies o setmanes, les trucades telefòniques regulars us poden ajudar a estar connectat. Si només us heu anat una nit, la trucada telefònica pot ser més un "registre d'entrada" amb la vostra família que una llarga conversa.
- Depenent de l'edat dels vostres fills i del vostre nivell de confort amb diverses tecnologies, proveu de xatejar amb vídeo al telèfon o a l'ordinador portàtil. Aquesta interacció cara a cara en temps real pot ajudar a reduir la distància que sentiu dels vostres fills.
- Feu que el xat de vídeo i les trucades telefòniques semblin més converses habituals. Centreu-vos en temes dels quals gaudiu parlant a vosaltres i a la vostra família. Eviteu que us sentiu trist per haver estat fora o que intenteu disciplinar els vostres fills des de la distància.
- Quan estigueu xatejant en vídeo, feu que la vostra família faci una visita virtual pel lloc on us allotgeu. Això els ajudarà a sentir-se com si estiguessin allà amb tu.
- També podeu registrar-vos enviant un text o un correu electrònic.
Pas 3. Juga a jocs en línia amb els teus fills o parella
Pots jugar a jocs socials amb la teva família al telèfon o a la tauleta siguis on siguis. Cerqueu una aplicació de jocs que pugueu jugar junts en família o individualment. Reserveu 15-20 minuts per jugar junts abans d’anar a dormir.
Podeu trobar jocs gratuïts a llocs de jocs socials com cafe.com o omgpop.com
Pas 4. Utilitzeu el temps lliure com el temps "vosaltres"
Estar lluny de la seva família i viatjar per negocis pot ser estressant. Utilitzeu aquest temps fora de la vostra rutina normal per centrar-vos en les vostres necessitats.
- Quan aneu de viatge de negocis, és probable que tingueu "temps d'inactivitat" al vespre o al matí. Utilitzeu aquest temps amb prudència per centrar-vos en vosaltres.
- Penseu en la possibilitat de fer activitats que us ajudin a refrescar-vos. Utilitzeu el gimnàs de l'hotel. Feu un massatge. Exploreu la ciutat. Sopar relaxant.
- En fer els vostres viatges de negocis menys estressants per vosaltres mateixos, probablement us sentireu més preparats per fer front a les responsabilitats familiars quan torneu a casa.
- Si les coses us estressen a casa, estar de viatge també pot ser una bona manera d’obtenir una mica d’espai saludable i recuperar la perspectiva de la vostra vida familiar.
Pas 5. Limiteu els viatges de negocis a viatges més curts quan sigui possible
Si fa anys que viatgeu per feina, és possible que gaudiu del luxe d’ampliar els vostres viatges per incloure visites amb amics i familiars o dedicar-vos més temps al final d’un viatge. Quan tingueu responsabilitats a casa, penseu en maneres d’escurçar els viatges perquè el temps familiar tingui la mateixa prioritat.
- Esbrineu si hi ha maneres de reduir la durada dels vostres viatges de negocis a només una nit o durant la setmana. Esbrineu si podeu organitzar els vostres viatges perquè estigueu a casa durant més dissabtes i diumenges.
- Els viatges més curts poden ser menys perjudicials per a la rutina familiar. Penseu en fer viatges de pocs dies en lloc d’una setmana sencera.
- Proveu d’organitzar més reunions cada dia, de manera que maximitzeu el temps de treball mentre no esteu. Per exemple, tingueu reunions a les 17:00 i a les 07:00, a més de l’horari laboral normal per utilitzar el temps de manera més eficient.
- Penseu en la necessitat d’un viatge. En alguns casos, és possible que pugueu fer la vostra empresa de forma remota mitjançant videotrucades o altres tecnologies de reunions digitals.
Mètode 2 de 3: Aprofitar al màxim el vostre temps a casa
Pas 1. Planifiqueu passar més temps amb els nens quan estigueu a casa
Assegureu-vos de passar un temps de qualitat amb la vostra família i dediqueu més energia a les seves necessitats. Recordeu-los que sou un suport constant a les seves vides, fins i tot si viatgeu per negocis.
- Participa activament en les seves activitats i interessos diaris. Assistiu a esdeveniments esportius, recitals i classes de música amb ells. Ajudeu-los amb els deures.
- Maximitzeu el vostre temps als vespres i caps de setmana per fer activitats que els ajudin a aprendre i créixer com a individus. Eviteu la predeterminació d'activitats com mirar la televisió junts. Feu activitats úniques i sortiu a l’aire lliure quan sigui possible.
- Escolta les seves esperances i els seus somnis. Sigues un suport càlid i reconfortant per a ells. Eviteu de posar-hi la càrrega del vostre treball.
- Planifiqueu una aventura emocionant que pogueu tenir junts en família, com ara un càmping o un viatge de senderisme.
Pas 2. Ajudeu a reduir el ressentiment familiar quan torneu
És possible que els nens se sentin abandonats per un pare que estigui fora durant llargs períodes de temps. És possible que tinguin la sensació que això no pot confiar en tu per formar part estable de les seves vides. Això pot provocar ressentiment.
- Estigueu nutrits quan semblin molestos, frustrats o ansiosos pel vostre viatge de negocis. Tot i que és possible que no entenguin del tot les vostres responsabilitats laborals, sobretot si són més joves, és important dir-los sovint que són importants. Penseu a dir coses com: "Tot i que estaré fora, sempre estic pensant en vosaltres".
- Redirigeix els sentiments negatius a accions positives. Doneu-los abraçades, encara que semblin apartar-se. Mostreu-los que el vostre amor és incondicional.
- Connecteu-vos i visiteu-los tant com sigui possible mentre no hi hàgiu passat. Proveu enfocaments divertits i creatius, com jugar a jocs en línia amb ells. Això els ajudarà a sentir-se com si fos una presència a les seves vides, fins i tot mentre no hi sigui.
Pas 3. Col·laboreu amb el vostre cònjuge o parella en les obligacions familiars a casa
Assegureu-vos que la vostra parella o cònjuge no se senti atabalat i carregat cada vegada que viatgeu per feina. Parleu amb ells sobre el suport que necessiten per sentir-se menys estressats.
- Identifiqueu ajuda addicional que pugueu organitzar quan estigueu fora. Per exemple, penseu en la possibilitat d’ajudar a una mainadera o a una neteja de casa quan viatgeu per alleujar la càrrega del vostre cònjuge. O bé, ajudeu a demanar o preparar menjars ja fets abans de marxar uns dies.
- Assegureu-vos que el vostre cònjuge tingui temps lliure per descansar i relaxar-se. Reconeixeu que també necessiten "jo" temps.
- No oblideu apreciar el que fa la vostra parella. Segons com mostreu el vostre amor, penseu en donar regals, paraules d’amor o afecte físic per fer-los sentir especials.
Mètode 3 de 3: trobar maneres d’incloure més a la vostra família
Pas 1. Ajusteu el vostre horari comercial per assistir a esdeveniments familiars importants
Assegureu-vos que sou conscients dels propers esdeveniments importants en què participa el vostre fill. Mantingueu un calendari d’aniversaris, aniversaris i reunions familiars importants. Assistir a esdeveniments significatius demostra que la vostra família és tan important com els vostres compromisos laborals.
- Parleu amb el vostre cònjuge o parella sobre els propers esdeveniments dels propers tres mesos. Si planifiqueu amb antelació, és menys probable que perdeu moments importants amb la vostra família.
- Si no podeu arribar a un esdeveniment, assegureu-vos de reservar temps per estar amb la vostra família després. Per exemple, suposem que un viatge de negocis d’última hora entra en conflicte amb assistir a un recital de ball amb el vostre fill. Consulteu si algú pot gravar l’esdeveniment i, després, mireu-lo amb el vostre fill i la vostra família. Converteix-lo en un esdeveniment especial a casa mirant-lo junts a la sala d’estar.
Pas 2. Negocieu amb la vostra empresa per veure si els cònjuges o els fills poden volar amb vosaltres
Algunes empreses són més complaents que d’altres. També pot ser una qüestió de les vostres habilitats de negociació. Si heu estat viatjant una estona per negocis, això us pot ajudar a negociar i veure si la vostra família hi pot assistir.
- Fins i tot si les despeses de viatge no es poden pagar íntegrament per a la vostra família mentre treballeu, consulteu si hi poden haver allotjaments a l’hotel o tarifes aèries.
- Penseu en la possibilitat de negociar un bitllet d'avió per al vostre cònjuge, però no per als fills. És possible que el vostre empresari estigui més disposat a ajudar-vos amb aquesta tarifa.
- Sigui assertiu i tingui un cas clar de per què és bo per a l’empresa ajudar amb les despeses familiars. Penseu en la possibilitat de discutir sobre els valors de la conciliació de la vida laboral i familiar de l'empresa com a part de la seva missió.
Pas 3. Porta de vegades la teva família en viatges
Fins i tot si la vostra empresa no pot pagar les despeses de la vostra família, doneu-li l’oportunitat de viatjar i explorar de la mateixa manera que ho feu. Trobeu maneres de complementar el temps familiar mentre esteu de negocis fent unes vacances curtes en família un cop hàgiu acabat la feina.
- Suposem que viatgeu a diferents llocs per fer conferències relacionades amb la feina. Penseu a portar la vostra família amb vosaltres. Mentre esteu a la conferència, poden explorar la ciutat. També podeu tenir temps amb ells al vespre o un cop finalitzada la conferència.
- Si viatgeu freqüentment a les mateixes destinacions cada any, considereu portar-los a un dels llocs que visiteu, ideal per a famílies. Ajudeu-los a entendre què feu quan esteu fora. Pot ser que se sentin més interessats en el que feu per la feina si els porteu de tant en tant.
