Pot ser realment molest sentir que algú que t’importa pugui tenir un trastorn alimentari com l’anorèxia. Al principi, és possible que noteu que la persona experimenta diversos canvis físics i de comportament, com evitar menjars, obsessionar-se amb el seu cos o semblar fatigada i irritable. Com passa amb qualsevol trastorn alimentari, si sospiteu que el vostre ésser estimat està lluitant, animeu-lo a obtenir ajuda el més aviat possible per evitar que el problema empitjori.
Passos
Mètode 1 de 3: reconeixement de signes físics
Pas 1. Vigileu si hi ha signes de pèrdua ràpida de pes
Si observeu que algú que us interessa perd pes ràpidament, podria ser un signe d’anorèxia. No obstant això, la pèrdua de pes pot tenir diverses causes, inclosa l'adopció d'un estil de vida més saludable, per la qual cosa és important no arribar a conclusions. Si la causa és l'anorèxia, probablement hi haurà altres pistes que seran més evidents amb el pas del temps.
- La combinació de desnutrició i pèrdua de pes també pot provocar que la persona es queixa de tenir freqüentment fred.
- Si esteu prou a prop de la persona com per informar-vos sobre la seva salut, proveu de fer una pregunta com "he notat que heu perdut molt pes últimament. Us heu sentit bé?"
- Eviteu incloure judicis de valor si parleu amb la persona sobre el seu pes. Per exemple, no els digueu que tenen bon aspecte o que són massa prims. Això els pot molestar i fer que s’allunyi.
- Tingueu en compte que l’anorèxia es produeix en persones de totes mides. Els canvis en el comportament són millors indicadors que la mida del cos.
Pas 2. Fixeu-vos si la persona té dolors abdominals
Si el vostre ésser estimat restringeix la ingesta d’aliments, probablement experimentarà rampes estomacals i dolors de fam. També es poden queixar del restrenyiment, ja que no prenen prou menjar per a les deposicions regulars.
- Per exemple, és possible que noteu que la persona fa ganyotes o que sosté l'estómac. Tot i així, poden intentar jugar-hi si se n’adonen o els hi pregunten.
- Com passa amb altres senyals d’alerta primerenca, això no és suficient per si sol per justificar la preocupació. No obstant això, si es combina amb altres possibles signes d’alerta, podria indicar que la persona es troba en les primeres etapes de l’anorèxia.
Pas 3. Presteu atenció a les indicacions que indiquen que la persona està més cansada de l’habitual
Quan una persona restringeix severament la ingesta d’aliments, el seu cos no pot obtenir el combustible que necessita per funcionar. A més, la fam pot dificultar la bona son de la nit, de manera que és probable que noteu que la persona sembla cansada la major part del temps.
Això també pot presentar dificultats per concentrar-se o perdre l’interès per les seves activitats preferides
Pas 4. Mireu les mans i les dents de la persona per detectar signes de vòmits repetits
De vegades, les persones que pateixen d’anorèxia es tornen vomitants després de menjar, de manera que no consumeixen tantes calories. Això pot provocar talls o formacions de callositat als dits, especialment a les articulacions superiors. A més, poden desenvolupar problemes dentals, com ara càries, decoloració de les dents i erosió de l’esmalt a les dents.
- A més, podeu notar que la persona sovint fa viatges al lavabo després d’acabar de menjar.
- Per descomptat, és possible que la persona es posi a la defensiva si nota que mirem les mans o les dents, així que intenteu ser discret mentre feu això.
Pas 5. Vigileu els canvis en la pell, els cabells i les ungles de la persona
Quan una persona deixa de menjar, la proteïna del seu cos comença a esgotar-se. Com a resultat, el seu cos deixa de treballar en funcions no essencials com el creixement del cabell i les ungles. Com a resultat, és possible que comenceu a notar que la pell de la persona sembla seca i apagada i que els cabells i les ungles es tornen més secs i fràgils.
Si la persona té una desnutrició greu, és possible que noteu que apareix al seu cos un pèl fi i pluvós, anomenat lanugo. Com que la persona no té prou greix per protegir-la del fred, el cos creix lanugo com a forma d’aïllar-se
Pas 6. Estar especialment preocupat pels marejos o desmais
Una de les raons més freqüents perquè una persona se senti atordida és que no ha menjat prou durant tot el dia. Tot i que és possible que algú s’acabi de perdre un àpat si comença a sentir-se marejat o fins i tot es desmaia, pot ser un senyal que ha estat restringint secretament els seus àpats durant més temps del que està disposat a admetre-li.
Si de sobte s’esvaeix algú que t’importa i sospites que pot ser anorèxic, asseu-te amb ell i digues suaument alguna cosa com ara: “Estic realment preocupat per la teva salut. Em preocupa que la teva relació amb els aliments no sigui la més sana. Podríem parlar-ne uns minuts?"
Mètode 2 de 3: detectar canvis conductuals i emocionals
Pas 1. Preste atenció si el vostre ésser estimat de sobte comença a vestir-se per capes
Si observeu que algú que us interessa de sobte comença a portar diverses capes de roba cada dia, sobretot si el clima és particularment càlid, pot ser un senyal que intenta ocultar la seva greu pèrdua de pes. Atès que la pèrdua de pes relacionada amb l’anorèxia també pot fer que una persona tingui molt fred, les capes també poden ser una manera d’ajudar-la a mantenir-se calenta.
Portar capes pot ser una moda, de manera que, si la persona sembla estar sana, probablement no es preocupi. Tanmateix, pot ser una indicació si teniu altres raons per creure que estan lluitant amb l'anorèxia
Pas 2. Fixeu-vos si la persona sembla obsessiva pel menjar o pel seu pes
Els trastorns alimentaris solen implicar una fixació en els aliments, com ara preocupar-se per comptar i restringir la ingesta de calories o greixos, evitar certs aliments i obsessionar-se amb la dieta. A més, poden fer comentaris freqüents sobre el seu pes corporal o la seva forma, o sovint poden expressar temors per engreixar-se.
- És possible que noteu que la persona desenvolupa rituals alimentaris, com menjar-los en un ordre determinat, mastegar-los molt més del normal o tallar-los en mossegades extremadament petites.
- La persona també pot deixar de menjar davant de la gent.
Pas 3. Escolteu si la persona expressa una visió distorsionada del seu cos
Algú amb un trastorn alimentari sovint es convenç que el seu cos no s’ajusta al seu estàndard ideal. Es poden sentir insatisfets amb el seu aspecte, ja sigui criticant el seu pes global o fixant-se en una part del cos específica, com els malucs o l’estómac.
- Si voleu fer saber al vostre ésser estimat que esteu solidari, proveu de dir alguna cosa com: "Sembla que realment lluiteu amb la vostra imatge corporal. Voleu parlar-ne més sobre això?" D’aquesta manera, sabran que poden comptar amb vosaltres per ser un oient solidari, fins i tot si no us ho prenen de seguida.
- També podeu intentar dirigir el tema cap a alguna cosa que no tingui res a veure amb el pes ni el menjar. Per exemple, podeu dir: "Ei, encara voleu anar a una pel·lícula demà a la nit? Passem primer per la llibreria".
Pas 4. Estigueu atents si la persona nega constantment que tingui gana
Algú que tingui problemes d’anorèxia pot afirmar que no té gana, encara que no hagi menjat tot el dia. També poden començar a excusar-se per sortir de menjar al voltant dels altres i fins i tot poden cuinar per als altres, i després poden trobar una excusa per no menjar.
- També us podeu adonar que la persona sembla irritable o ansiosa quan arriba el moment de menjar.
- La persona pot començar a semblar secreta o deshonesta sobre el menjar en general. Per exemple, poden afirmar que ja han menjat quan no ho han menjat.
Pas 5. Vigileu si hi ha signes que l'exercici sigui excessiu
A més de restringir greument la ingesta d’aliments, les persones amb anorèxia sovint s’obsessionen amb fer exercici. És possible que considerin que és necessari cremar totes les calories que consumeixen, cosa que els porta a dedicar-se cada vegada més a treballar.
- Per exemple, poden començar a passar diverses hores al dia al gimnàs o anar a córrer i poden fer exercici fins al punt d’esgotar-se completament.
- No obstant això, quan es combina amb una alimentació adequada i una mentalitat sana, fins i tot les llargues hores d’exercici probablement no tenen res a preocupar-se.
Pas 6. Cerqueu signes que la persona estigui ajudant a perdre pes
Sovint, quan una persona intenta aprimar-se a causa d’un trastorn alimentari, recorrerà a mètodes poc saludables, com ara prendre grans quantitats de supressors de la gana. També poden prendre laxants o diürètics en un esforç per eliminar les calories del cos el més ràpidament possible.
Com que abusar d’aquests medicaments o suplements pot conduir a problemes de salut a llarg termini, inclosos problemes cardíacs i digestius, insteu-los a buscar ajuda si observeu que aquest és un hàbit
Mètode 3 de 3: Parlar amb el seu ésser estimat
Pas 1. Parleu-los en privat, sense distraccions
Si realment us preocupa que algú a qui estimeu tingui anorèxia, no tingueu por de parlar. Fer-los saber que hi esteu pot ser l’empenta que necessiten per obtenir ajuda. Tanmateix, per evitar agafar-los desprevinguts, intenteu conversar en un moment en què estigueu tranquils i pogueu dedicar tota la vostra atenció al tema. A més, eviteu plantejar el problema sobre altres persones, perquè això els pot fer sentir defensius i tancar-se.
- Per exemple, si teniu fills petits, podeu organitzar una guarda i convidar el vostre amic a casa vostra.
- També us pot ajudar tenir una conversa en un lloc neutral, com ara un parc o mentre esteu fora de compres.
- Eviteu mantenir la conversa sobre el menjar, ja que probablement estarà prou estressat.
Pas 2. Incloeu exemples específics de per què us preocupa
No intenteu que la persona se senti malament i no centreu la conversa en solucions al problema. En el seu lloc, expliqueu que heu vist alguns signes que us semblen preocupants. Expresseu quant us interessa i feu-los saber que hi estareu, independentment del que necessitin.
- Enganxeu-vos a les afirmacions "jo" perquè l'altra persona no tingui la sensació de culpar-la per la seva malaltia.
- Per exemple, podríeu dir alguna cosa com: "Carey, ets una persona tan important a la meva vida i m'agradaria que et passés qualsevol cosa. Vaig notar que no has anat a sopar el diumenge amb la família en pocs dies mesos, i darrerament, sembla que sempre tingueu una excusa quan us suggereixo deixar de menjar. També em preocupava molt quan gairebé es va desmaiar el cap de setmana passat a casa meva. Estic preocupat i m’agradaria molt parlar-ne."
Pas 3. Eviteu esmentar el pes o el cos de la persona
Podria semblar útil assenyalar que la persona ja és prou prima o que creieu que el seu cos té un aspecte perfecte. No obstant això, quan una persona té un trastorn alimentari, és millor evitar parlar del seu aspecte, ja que ja està fixat en això. En lloc d’això, intenteu parlar de com se senten.
Per exemple, en lloc de dir: "M'encantaria semblar-te a tu!" podríeu dir: "Podríeu parlar-me de com us sentiu quan us mireu?"
Pas 4. Escolteu el que han de dir
Eviteu avergonyir o culpar la persona del que està passant. En lloc d'això, un cop expressi el que sent, doni a la persona espai per parlar sobre com se sent. Només saber que tenen algú que es preocupa prou per escoltar pot fer una gran diferència per a algú que està lluitant amb la baixa autoestima i la vergonya que sovint acompanyen un trastorn alimentari.
Fins i tot si la persona no vol parlar immediatament, deixeu clar que encara estareu disponible si canvia d’opinió. Per exemple, podríeu dir: "Està bé si no us sentiu preparats per parlar en aquest moment. Sempre estaré aquí per vosaltres, passi el que passi"
Pas 5. Pregunteu a la persona si voleu ajuda
Tot i que no podeu empènyer la persona si no està preparada per rebre tractament, podeu mostrar el vostre suport demanant-li si està preparada per començar a solucionar el problema. Si diuen que sí, podeu oferir amb suavitat suggeriments sobre coses que podríeu fer per ajudar-los, com ajudar-los a concertar una cita o fins i tot anar amb ells.
- Per exemple, podríeu dir alguna cosa així com: "Agraeixo molt que em parleu sobre això. Voleu obtenir ajuda ara mateix?"
- Si diuen que volen tractar-se, però no saben per on començar, animeu-los a veure primer el seu metge per obtenir un físic bàsic. El metge pot avaluar on es troba en el seu trastorn alimentari i fer recomanacions basades en això. A més, només fer un control pot semblar un primer pas manejable per a algú que ha estat lluitant amb la seva salut.
Pas 6. Compreneu que el vostre ésser estimat pot resistir-se a parlar del seu problema
Per molt que us interessi algú, no podeu obligar-lo a obtenir ajuda abans que estigui a punt. No us sorprengueu si la persona nega que tingui un problema. Fins i tot poden enfadar-se amb tu i acabar la conversa. Feu el possible per mantenir la calma. Recordeu que l’altra persona té problemes per patir una malaltia, de manera que depèn de vosaltres mantenir-vos tranquil.
- Si es molesten, intenteu dir alguna cosa com: "No he plantejat això per fer-vos sentir malament. M'importa molt de vosaltres i, si m'equivoco, està molt bé. Però si hi ha alguna cosa de la qual vulgueu parlar, Seré aquí per escoltar-lo quan estigui llest ".
- Si expresseu que us preocupen per ells d’una manera amorosa i sense judici, és més probable que vinguin a vosaltres quan estiguin disposats a contactar-los.
