Si no esteu satisfet amb la irregularitat de la barba o el bigoti, hi ha diversos passos senzills que podeu fer per espessir els cabells facials. Molts d’aquests comporten fer canvis d’estil de vida senzills, com canviar la dieta o fer més exercici. Si aquestes tècniques fàcils no us ofereixen els resultats que busqueu, hi ha diversos productes que podeu provar, que poden fer que la vostra barba sigui més gruixuda o fer-la aparèixer. Si no funcionen i realment voleu un pèl facial més complet, sempre hi ha l’opció de fer-vos un trasplantament de barba.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Feu una dieta saludable per obtenir les vitamines i nutrients que necessita la barba
Com qualsevol altra part del cos, la barba necessita vitamines i nutrients per créixer correctament. Assegureu-vos que la vostra dieta inclogui una barreja equilibrada de cereals integrals, proteïnes magres, greixos saludables, fruites i verdures. Recordeu que també heu de beure molta aigua i altres líquids per mantenir-vos hidratats.
- Com que el cabell està basat en proteïnes, és especialment important que mengeu moltes proteïnes.
- Les fonts de proteïna inclouen: carns magres, ous, productes lactis, mongetes, llegums, llavors i fruits secs.
- Els homes adults haurien d’objectiu de consumir al voltant de 0,84 grams (0,030 oz) de proteïna per 1 quilogram (2,2 lliures) de pes corporal.
Pas 2. Exercici per ajudar a estimular el creixement del cabell
Estar físicament actiu de forma regular ajudarà a augmentar la circulació sanguínia. Una millor circulació sanguínia permetrà que arribin més nutrients a les arrels del cabell, cosa que contribuirà a augmentar el creixement del cabell.
- Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici aeròbic cada dia trotant, passejant ràpidament o anant en bicicleta.
- Si no feu molt d’exercici, incorporeu-vos gradualment a un règim d’exercicis perquè no us feriu.
Pas 3. Redueix l'estrès de la teva vida per mantenir el cabell sa
Un nivell d’estrès constant i alt pot fer que el cabell sigui més trencadís i fins i tot provocar la caiguda. Podeu minimitzar l’estrès de la vostra vida dormint prou cada nit, fent exercici regularment i participant en activitats relaxants.
- Proveu de dormir entre 8 i 10 hores per nit si sou adolescents i almenys 7 hores si teniu més de 18 anys.
- Activitats com el ioga, la meditació i la lectura també us poden ajudar a relaxar-vos.
Mètode 2 de 3: Cuidar els cabells facials
Pas 1. Deixeu que la vostra barba creixi durant almenys 4 setmanes
Haureu de deixar créixer els cabells facials una estona abans de determinar el gruix que té. Tot i que la barba pot semblar irregular i desigual després d’una setmana deixant-la créixer, després de 4 setmanes, pot semblar exuberant i plena.
- Intenteu no començar a retallar-vos la barba massa aviat. No retalleu cap pèl fins que arribeu a la tercera setmana més o menys.
- La picor generalment s’esvaeix després de la segona setmana de creixement del pèl facial.
Pas 2. Pinteu-vos i raspalleu-vos els cabells facials per cobrir taques irregulars
Mentre deixeu que els cabells facin créixer, pentineu-los i raspalleu-los diàriament. Pinteu les zones més gruixudes cap a les zones més irregulars que voleu cobrir. Això ajudarà a formar els pèls per créixer en aquesta direcció.
Si teniu previst mantenir una barba a llarg termini, considereu invertir en un raspall de barba de qualitat
Pas 3. Apliqueu un oli de barba a la barba per suavitzar-lo i nodrir-lo
A més de menjar una dieta sana i equilibrada, fer servir oli de barba és una altra manera excel·lent de subministrar a la barba les vitamines i nutrients que necessita per tenir un aspecte ple i sa. Per començar, apliqueu oli de barba als cabells facials un cop al dia.
- Apliqueu-vos l'oli per a barba poc després de sortir de la dutxa, quan la barba encara està lleugerament humida, però no mullada.
- L’oli de barba també ajudarà a reduir la picor del pèl facial durant les dues primeres setmanes de creixement.
Mètode 3 de 3: Ús de productes per al creixement del cabell
Pas 1. Tinteu els cabells facials perquè semblin més gruixuts
Si alguns dels vostres pèls facials són rossos, marrons clars o grisos, els vostres pèls facials poden semblar més prims i més clars que realment. Tenyir els cabells facials d’un color més fosc farà que aquests pèls siguin més visibles, de manera que la barba o el bigoti tinguin un aspecte més ple i uniforme.
- Podeu trobar tints de cabell per pintar els cabells facials a la vostra farmàcia local.
- En tenyir els cabells facials, seguiu de prop les instruccions del contenidor, de manera que no acabeu tenint taques a la pell.
Pas 2. Preneu diàriament suplements de biotina per espessir els cabells facials
Els suplements de biotina poden ajudar a espessir els cabells facials enfortint la infraestructura de queratina del cabell, donant-li un aspecte més complet. Podeu trobar suplements de biotina sense recepta a la vostra farmàcia local.
- Els suplements de biotina, malauradament, no faran créixer el cabell en llocs on no n’hi hagi per començar.
- Els productes comercialitzats com a pastilles per al cultiu de la barba solen ser una combinació de biotina, vitamina C, zinc i altres vitamines.
- Les afirmacions d’aquests i altres suplements no s’han demostrat en assajos clínics, així que preneu-los amb un gran gra de sal.
Pas 3. Apliqueu Minoxidil (també conegut com Rogaine) al cabell facial
El minoxidil ajuda a estimular la circulació sanguínia, cosa que permet que més nutrients i hormones arribin als fol·licles pilosos. Això ajuda a afavorir el creixement del cabell. Podeu comprar Minoxidil com a escuma o líquid.
- Podeu comprar Minoxidil a la vostra farmàcia local.
- Els dos usuaris més habituals dels efectes secundaris de l’experiència de Minoxidil són la pressió arterial més baixa i la pell seca i irritada.
Pas 4. Analitzeu si es necessita un trasplantament de barba si no funcionen altres mètodes
Un trasplantament de barba consisteix en un metge que pren pèls de la part posterior del cuir cabellut i els transfereix a les zones de la cara on voleu un pèl més gruixut. Després del procediment, pot trigar uns quants mesos a veure els seus resultats finals.
- El procediment sol trigar diverses hores i requereix l’aplicació d’un anestèsic local.
- Un trasplantament de barba pot costar més de 7.000 dòlars.
