Sentir-te apassionat per un tema, causa o creença és natural, però no vols passar de la línia de defensa apassionada a la ira. Aprenent mètodes de comunicació eficaços, estratègies d’argumentació i algunes maneres de dirigir de manera constructiva les vostres passions, podeu expressar el vostre entusiasme de forma sana i feliç.
Passos
Mètode 1 de 3: Comunicar-se eficaçment
Pas 1. Expressa la teva opinió sense atribuir la culpa
Fins i tot l’aparició d’atacar algú o les seves creences en el moment d’expressar el vostre pot fer-vos semblar hostil i enfadat. Pregunteu als altres sobre les seves pròpies opinions de manera lliure de judicis, tant com pugueu.
- Utilitzeu frases com ara: "Tinc curiositat per …" "Què volíeu dir quan deia …" o "Vull entendre com se sent sobre …"
- Eviteu les categoritzacions rígides quan us adreceu a algú: "Vostè hauria de", "Sempre / mai", "Ets just", etc.
Pas 2. Sigues creatiu quan expressis el teu entusiasme
Trobar maneres innovadores d’expressar les vostres passions és una manera excel·lent de difondre el vostre fervor sense semblar estrident ni prepotent.
- Uniu-vos a un grup de persones afins. Aquí hi ha innombrables opcions, des d’esglésies, fins a grups de voluntaris, passant per lligues esportives recreatives, etc. Cerqueu-ne un que us convingui i no tingueu por de "fer compres".
- L’art pot ser una bona sortida per a la passió. Dibuix, escultura, poesia, dansa, aplicacions per pintar i fotografia són només algunes opcions per a una sortida constructiva.
- Quan tota la resta falla, fes exercici. És un gran reductor d’estrès i ajuda a alliberar emocions intenses i reprimides.
Pas 3. Aneu amb compte amb les crítiques
De vegades, tots tenim l’afany de criticar alguna cosa o algú que ha despertat les nostres passions. El millor és criticar amb criteri i positivament, si cal.
- La gent pren les crítiques personalment, així que trepitgeu-les amb compte. Eviteu ser insultants o mesquins i concentreu-vos en accions o coses més que en la persona.
- Recordeu que el to és difícil de transmetre per escrit, així que tingueu especial cura en fer una crítica escrita. Eviteu el sarcasme.
- Intenteu oferir suggeriments en lloc de simplement assenyalar què està malament. "Aquesta és una idea terrible" és molt menys útil que "Potser hauríem d'acabar els cigarrets i després pujar el cotxe".
- Quan tota la resta falla, canvieu el tema per una cosa més neutral.
Pas 4. Respondre atentament quan es faci mal
De vegades és possible que us sentiu profundament ofès, potser sense voler, pel que fa a un tema que us apassiona. Trencar-se en aquests moments és una resposta natural, però semblarà enfadat i pot exacerbar la situació.
- Feu saber a l’altra persona que us ha fet mal escrivint-li una carta. L’acte d’escriure t’obliga a verbalitzar les teves emocions i a pensar les coses. També teniu l’oportunitat de mantenir el missatge uns dies per veure si els vostres sentiments s’han moderat en aquest temps.
- Si normalment ets parlador i gregari, pots demostrar el teu dolor abraçant-te. No ho porteu massa lluny, és clar, voleu que l’altra persona noti que els vostres sentiments estan ferits, però no voleu alienar-los ni fer-los endevinar què passa.
- Estigueu preparats per ser més directes si no us adonen. Cancel·leu un compromís social habitual per cridar la seva atenció o utilitzeu una versió fictícia d’allò que us molesta. Si estan disposats a simpatitzar amb com una "Suzy" fictícia va resultar ferida per un comentari insensible sobre el seu pes, podeu revelar-vos que sou Suzy si heu de portar el punt cap a casa.
Pas 5. Sàpiga quan NO heu de respondre
De vegades, la millor resposta a un malentès, especialment sobre un tema sobre el qual se sent fermament, no és cap resposta. Això és particularment cert si l’altra persona ha entès malament els vostres sentiments o opinions al respecte.
- Recordeu que no esteu obligats a respondre a un malentès.
- Les vostres creences tenen valor, independentment del que puguin pensar d’altres. Tingueu-ho present per ajudar-vos a resistir la voluntat de respondre innecessàriament a la provocació.
- Preneu un respir. De vegades, només s’ha de prendre temps abans de decidir respondre. El problema pot semblar menys urgent o molest un cop el torneu a revisar, obviant la necessitat de fer qualsevol cosa.
Mètode 2 de 3: Mantenir-se fresc en un argument o debat
Pas 1. Sigues cordial
De vegades, una discussió o un debat sobre un tema que us apassioni serà inevitable. Un argument o debat necessàriament conté un punt de desacord i, si el tema és un tema que us apassiona, és probable que hi participi una forta emoció. Mantingueu-vos agradables, sobretot al principi, i tindreu més oportunitats d’expressar les vostres creences a una orella receptiva.
- L’autocontrol és fonamental per mantenir un comportament agradable, fins i tot si bulliu per dins. Utilitzeu una respiració lenta i estable per ajudar-vos a mantenir la calma.
- Si tendeix a portar el cor a la màniga, practiqueu el control de les vostres expressions facials abans d’hora. Fer una mirada desdenyosa mentre parla l’altra persona és una bona manera de convertir el desacord en ràbia.
Pas 2. Cerqueu punts d’acord
La identificació de terrenys comuns us proporciona un punt de partida mutu, de manera que els vostres desacords semblen menys forts.
- Alguns llocs de partida fàcils són atractius per a la família, la generositat i altres coses generalment positives que la majoria de la gent pot recolzar.
- Utilitzeu frases com ara: "No estareu d'acord que …" o "Crec que compartim els mateixos sentiments a …"
Pas 3. Apel·leu al sentit moral de l'adversari
Quan els fets poden no convèncer, pot tenir èxit un argument moral. Fins i tot si no guanyeu la persona al vostre punt de vista, apel·lar al seu sentit del bé i del mal pot calmar els sentiments durs.
- La idea és aparèixer justa, més que no pas estridenta, als ulls de l’altra persona.
- Heu d’apel·lar als seus estàndards morals en lloc d’intentar convertir-los al vostre. Un estudi va trobar que els conservadors podien fer que els seus arguments fossin atractius per als liberals i viceversa, amb més eficàcia, enquadrant-los amb cura.
- Per exemple, els liberals van considerar que la despesa militar era més acceptable quan es va posar èmfasi en la naturalesa igualitària de les forces armades, així com en la seva capacitat per treure la gent de la pobresa.
Pas 4. Deixeu que diguin la seva
Permet que la vostra parella de debat parli la seva obra amb una interrupció limitada. Això demostra que respecteu prou els seus punts de vista per prestar-los tota la vostra atenció i us permet analitzar la seva posició per trobar punts febles.
- Escolta atentament. Voleu mostrar-vos compromès i interessat, amb un comportament positiu. Feu contacte visual ocasional i no us deixeu caure en distraccions com mirar el telèfon o el rellotge. Això us pot fer semblar impacient o poc respectuós.
- Feu una nota mental, mentre parlen, de punts d’acord que també podeu utilitzar com a punt de partida per a un contraargument. Us apareixerà més amable si utilitzeu frases com: "Crec que tots dos estem d'acord que ….. Tanmateix, …..", etc.
Pas 5. Respecteu el seu punt de vista
Fins i tot si no esteu d'acord amb tot el que diu el vostre oponent, doneu-los l'avantatge del dubte assumint que les seves opinions es mantenen honestament, amb bones intencions.
- Això és particularment important si parleu de política. Les opinions polítiques sovint estan profundament arrelades i els estudis mostren que la gent està inclinada a mantenir les seves creences fins i tot davant d’una prova aclaparadora del contrari.
- És poc probable que supereu aquesta dissonància cognitiva en una breu trobada, així que prepareu-vos per acceptar amb gràcia la diferència d’opinions.
Mètode 3 de 3: dirigir la vostra passió de manera productiva
Pas 1. Voluntari per una causa
Hi ha milers de grups, en gairebé tots els camps imaginables, que volen voluntaris. És probable que pugueu trobar alguna cosa que s’adapti als vostres interessos i al vostre horari.
- Els grups nacionals nombrosos són un lloc fàcil per començar. Si la vostra passió és la conservació, podeu provar el Sierra Club o un grup nínxol com Trout Unlimited. La Creu Roja és una altra opció versàtil que sempre necessita voluntaris i donacions.
- Els grups atlètics i les competicions sovint també requereixen voluntaris, des de triatlons i maratons, fins a esports juvenils, fins als Jocs Olímpics especials.
- Si vols una petita aventura, prova de ser voluntari a l’estranger. Els viatges de voluntaris universitaris durant les vacances de primavera sovint estan disponibles a través de les universitats, mentre que una gran varietat d’organitzacions ofereixen oportunitats, des de missions d’església, fins a projectes de conservació i voluntariat en una granja orgànica.
Pas 2. Reuneix els altres a la teva causa
En ser un líder enèrgic i eficaç, podeu inspirar a persones afins a afegir-vos a donar suport a les vostres passions.
- L’entusiasme és contagiós. Projecteu la il·lusió per la vostra causa i cridareu l'atenció positiva i fins i tot la participació d'altres persones.
- Aprofita aquesta emoció en acció constructiva. Organitzeu un esdeveniment de voluntariat, recapteu diners per a una organització benèfica o evangelitzeu per la causa escollida i, amb una mica de sort, portareu altres persones al passeig.
Pas 3. Cerqueu maneres senzilles i quotidianes de promocionar les vostres passions
Hi ha moltes maneres de fer-ho, des de triar determinats llocs web en comprar en línia fins a triar destinacions de viatge basades en la sostenibilitat o les oportunitats de "voluntariat".
- Aprofiteu les polítiques de regals de concordança. Molts grups de beneficència tenen socis que ofereixen donacions dòlars per dòlars, així que trobeu-ne si voleu maximitzar el vostre impacte de beneficència.
- Podeu donar el temps de processament inactiu del vostre equip per donar suport a la investigació a través de grups com SETI, la Berkeley Open Infrastructure for Network Computing (BOINC) o Folding @ Home. Tanmateix, això pot afectar la vostra factura de serveis públics.
- Compreu productes que associen o donen suport a la vostra causa preferida. Les empreses s’associen amb organitzacions benèfiques i grups de totes les descripcions, així que comproveu si hi ha alguna manera de donar suport a la vostra passió mentre compreu el que necessiteu.
Pas 4. Inicieu una organització sense ànim de lucre
Si el voluntariat o els mitjans creatius no us són suficients, podeu crear una carrera a partir de la vostra passió creant un grup sense ànim de lucre.
- Tot i que això requereix recursos substancials que poden ser massa per a alguns, podeu dedicar el vostre temps plenament a una causa creant el vostre propi grup sense ànim de lucre.
- Comproveu que no hi hagi cap grup que satisfaci adequadament la necessitat que espereu complir. Si n'hi ha un, considereu si és necessari un grup nou o si dividiria innecessàriament la recaptació de fons i la defensa de la causa escollida.
- Sovint hi ha requisits normatius substancials per iniciar un grup d’aquest tipus que són específics de la ubicació, així que consulteu amb les agències adequades on resideu. Les regulacions també poden ser específiques per a determinats tipus d’organitzacions. Les organitzacions sense ànim de lucre polítiques, per exemple, tenen restriccions a determinades activitats relacionades amb la publicitat i la recaptació de fons que les organitzacions sense ànim de lucre no fan.
