Els trastorns de l’alimentació són malalties mentals que poden causar binging, purga o evitar el menjar. Donar suport a algú amb un trastorn alimentari pot ser difícil i es pot fer encara més difícil si aquesta persona és la vostra parella. Cada persona és diferent, de manera que no hi ha una manera correcta o incorrecta de donar suport a la vostra parella a través d’un trastorn alimentari. Aprendre sobre els trastorns alimentaris, ser amable i ferm mentre es parla i utilitzar un llenguatge positiu sobre els aliments us pot ajudar a ser un pilar de força en el moment de necessitat de la vostra parella.
Passos
Mètode 1 de 3: animar el vostre soci a buscar ajuda
Pas 1. Instar la vostra parella a buscar ajuda professional
Podeu donar suport a la vostra parella en la seva vida diària, però, en última instància, la majoria de les persones amb trastorn alimentari hauran de treballar amb un professional per recuperar-se. Hi ha molts terapeutes que s’ocupen específicament de la recuperació del trastorn alimentari i que poden ajudar la vostra parella.
Si teniu una assegurança mèdica, podeu trobar un terapeuta que cobreixi la vostra assegurança
Pas 2. No culpis a la teva parella del seu trastorn alimentari
Recordeu, un trastorn alimentari no és una elecció, és una malaltia real. La vostra parella necessitarà el vostre suport, no les vostres crítiques, per tornar a estar sa.
Pas 3. Configureu una xarxa d'assistència per al vostre soci
Sovint, les persones amb trastorns alimentaris necessiten més d’una persona en la qual poden confiar durant tota la seva recuperació. Parleu amb la vostra parella sobre a qui els agradaria recolzar-se en moments de necessitat. Normalment, inclou amics propers i familiars que viuen a prop o als quals es pot accedir fàcilment.
Pas 4. Consulteu parelles amb la vostra parella
La recuperació d’un trastorn alimentari pot causar un enorme esforç en la vostra relació. Suggeriu a la vostra parella que consulteu els consells de parella perquè la vostra relació sobrevisqui en aquesta lluita. L’assessorament per a parelles també us pot ajudar a aprendre maneres d’ajudar millor a la vostra parella durant la recuperació.
Consell:
Intenteu no acusar la vostra parella de ser una càrrega per a vosaltres quan suggeriu assessorament a les parelles. Probablement, la vostra parella ja se sentirà sensible a qualsevol cosa relacionada amb el trastorn alimentari.
Mètode 2 de 3: donar suport al vostre soci mitjançant la seva recuperació
Pas 1. Conegueu els tipus de trastorns alimentaris
Si creieu que la vostra parella té un trastorn alimentari o si se li ha diagnosticat algun, és útil aprendre més sobre els trastorns alimentaris i com es presenten. Hi ha tres tipus principals de trastorns alimentaris i la vostra parella pot tenir-ne un o una combinació de múltiples.
- L’anorèxia nerviosa es defineix per la negativa a menjar. Els signes que indiquen que la vostra parella pot tenir anorèxia inclouen una pèrdua de pes espectacular, saltar-se els àpats, negar la fam i excusar-se per no menjar.
- La bulímia és un trastorn alimentari que consisteix a expulsar els aliments després de menjar-los, normalment per vomitar. La vostra parella pot tenir bulímia si fa viatges freqüents al bany durant o després dels àpats, si utilitza mentes per respirar per disfressar l’olor del vòmit o si es queixen sovint de malestar estomacal.
- L’alcoholisme es caracteritza per menjar excessivament, de vegades fins al punt de sentir-se malament. La vostra parella pot menjar sense problemes si trobeu embolcalls de menjar buits amagats a casa, noteu que desapareixen grans quantitats d’aliments o si emmagatzemen enormes quantitats de menjar altament calòric i poc saludable.
Pas 2. Complimenteu-los amb trets que no siguin físics
L’aspecte físic és un tema delicat per a la majoria de les persones amb trastorns alimentaris. Intenteu no cridar l'atenció sobre l'aspecte físic de la vostra parella. En lloc d’això, feliciteu-los per la seva personalitat o per la força que han estat treballant en la seva recuperació.
Proveu elogis com:
"Admiro la teva força"
"La vostra actitud ha estat realment positiva els darrers dies"
"Puc dir que heu estat treballant molt dur últimament i volia reconèixer-ho"
Pas 3. Accepteu la manca d'intimitat si succeeix
La vostra parella passarà moltes coses a mesura que comenci el seu camí cap a la recuperació. Pot sentir-se malament pel seu cos, experimentar una disminució de la libido o fins i tot estar cansats més sovint de l’habitual. La manca d'intimitat pot ser un efecte secundari d'alguns o de tots els processos de recuperació. Intenteu tenir paciència amb la vostra parella i recordeu que estan fent tot el possible per recuperar-se i convertir-vos en un millor soci.
Intenteu que la vostra parella no se senti malament per la manca d’intimitat, si passa. Això els pot allunyar i dificultar la recuperació
Pas 4. No espereu que la vostra parella es cure durant la nit
Recuperar-se d’un trastorn alimentari no és una tasca fàcil i no passarà ràpidament. La vostra parella haurà de treballar molt durant molt de temps per recuperar-se del trastorn alimentari. Fins i tot poden haver de treballar-hi la resta de la seva vida. Intenta ser empàtic i entendre que el fet que no vegis resultats de seguida no vol dir que la teva parella no s’esforci.
La recuperació d’un trastorn alimentari requereix un temps diferent per a tothom. La vostra parella no seguirà cap cronologia perquè tot depèn del seu viatge específic
Pas 5. No us ofenseu si la vostra parella s’enfada o es defensa
Els trastorns alimentaris són un tema sensible i, si la vostra parella no s’ha enfrontat abans al seu trastorn, probablement serà difícil de tractar. És possible que s’enfadin amb tu per intentar ajudar-los. Mantingueu la calma i intenteu mantenir una conversa racional amb ells, si és possible.
Proveu d’utilitzar frases com: "Puc dir que teniu problemes per recuperar-vos, però això és important per a la vostra salut i benestar"
Pas 6. Utilitzeu un llenguatge positiu quan parleu de menjar
Les persones amb trastorns alimentaris tenen molta ansietat al voltant dels aliments, cosa que els pot fer pensar negativament. Intenteu no etiquetar els aliments com a "bons" o "dolents". En lloc d'això, utilitzeu paraules com "menjar quotidià" i "de vegades menjar" per diferenciar entre articles sans i no saludables.
Mètode 3 de 3: cuidar-se
Pas 1. Confieu en el sistema d’assistència del vostre soci
Durant la recuperació de la vostra parella, haurien d’haver buscat un sistema d’assistència que no fos vosaltres. Normalment es tracta d’amics i familiars. També podeu utilitzar el sistema d’assistència de la vostra parella per obtenir consells i tenir una espatlla sobre la qual recolzar-vos. Comprendran el que està passant, ja que també es preocupen per la seva parella.
Advertència:
Aneu amb compte de no xafardejar sobre la vostra parella ni revelar informació sensible als seus amics o familiars. Això pot causar problemes de confiança entre vosaltres i la vostra parella.
Pas 2. Busqueu ajuda professional per vosaltres mateixos
És difícil donar suport a una parella que passa per la recuperació d’un trastorn alimentari. Emociona emocionalment i sovint us pot fer sentir que no teniu amb qui parlar. Penseu en la possibilitat de demanar assessorament a un terapeuta per assegurar-vos que la vostra salut mental estigui bé durant aquest procés.
Pas 3. Gestioneu els nivells d’estrès i preneu-vos temps
Pot ser tributari donar suport a la seva parella alhora que es fa càrrec de totes les altres responsabilitats de la vida. Assegureu-vos de dedicar temps a destressar-vos. Proveu de passejar per la natura, de jugar amb les vostres mascotes o, fins i tot, d’escoltar la vostra cançó preferida al cotxe per donar-vos uns moments del dia per relaxar-vos.
