L’èczema, també anomenat dermatitis atòpica, és una afecció crònica caracteritzada per la pell seca, vermella i amb pruïja. Es desconeix la causa exacta de l’èczema, però es creu que és hereditària i tendeix a aparèixer després d’haver estat exposat a determinats desencadenants; l’èczema es veu sovint en persones amb antecedents familiars d’asma o al·lèrgies. Afortunadament, podeu evitar els desencadenants i utilitzar certs tractaments per controlar la malaltia.
Passos
Part 1 de 3: Tractament del vostre èczema
Pas 1. Utilitzeu cremes d’esteroides
Els tractaments tòpics, com ara les cremes, són el primer que s’ha de provar a l’hora de tractar l’èczema. Les cremes corticoides poden ajudar a reduir la picor resultant de l’èczema. En un estudi clínic, el 80% dels enquestats va informar que el seu èczema o dermatitis va respondre bé a la hidrocortisona. Pregunteu al vostre metge si heu d’utilitzar una crema de corticosteroides o una pomada per tractar l’èczema.
- El vostre metge us pot prescriure una crema de corticoides o podeu provar un producte sense recepta, com ara una crema d’hidrocortisona a l’1%.
- Si utilitzeu una crema d’hidrocortisona sense recepta, utilitzeu-la dues o tres vegades al dia durant set dies. Si no veu millora o disminució de la picor en set dies, interrompi l’ús i truqui al seu metge.
- Pregunteu al vostre metge si necessiteu esteroides amb recepta. Són molt més forts i eficaços que l’1% d’hidrocortisona.
- Si no milloreu amb els esteroides tòpics amb recepta, el vostre metge us pot recomanar corticoides sistèmics
- Tot i que la dosi d’esteroides en productes sense recepta és petita, utilitzeu el producte només segons les indicacions del paquet o del vostre metge. L’ús excessiu de corticoides pot causar efectes secundaris, entre els quals s’inclouen, entre d’altres, l’aprimament de la pell, enrogiment, aclariment de la pell i acne.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre els antibiòtics
Com que l’èczema provoca picor, teniu el risc de patir una infecció bacteriana de la pell si rasqueu i danyeu la picor a la pell. El vostre metge us pot recomanar que prengueu antibiòtics per tractar la infecció.
Preneu sempre antibiòtics segons les indicacions del vostre metge i completeu el règim de tractament, fins i tot si sembla que les infeccions han disminuït
Pas 3. Consulteu el vostre metge si heu d’utilitzar inhibidors de calcineurina
Aquestes cremes ajuden a controlar la picor i redueixen els brots d’èczema; tanmateix, aquestes cremes només amb recepta només s’han d’utilitzar quan altres medicaments han fallat a causa d’efectes secundaris.
Els inhibidors de la calcineurina inclouen tacrolimus (Protopic) i pimecrolimus (Elidel)
Pas 4. Proveu la teràpia de la llum
La fototeràpia utilitza la llum solar natural o la radiació ultraviolada artificial (UV) per suprimir el sistema immunitari hiperactiu i reduir la inflamació de la pell. Com a resultat, ajuda a alleujar l’erupció i la picor. El tipus de fototeràpia més comú que s’utilitza per a l’èczema s’anomena UVB de banda estreta i, en general, és un tractament molt segur i eficaç.
- Com que la fototeràpia a llarg termini té efectes nocius (inclosos l’envelliment de la pell i el risc de càncer), consulteu el vostre metge abans d’utilitzar la teràpia amb llum.
- La fototeràpia no és el mateix que visitar un llit de bronzejat: només es pot administrar al consultori d’un metge.
- Si el vostre fill té dermatitis atòpica, es considera que la UVB de banda estreta és segura. Parleu amb el vostre metge sobre aquest tractament.
Pas 5. Preneu-vos un bany de lleixiu
Banyar-se en aigua de lleixiu diluït ajuda a reduir les infeccions bacterianes a la pell. Proveu banys de lleixiu dues o tres vegades a la setmana durant unes quantes setmanes per veure si ajuda a alleujar els símptomes.
- Afegiu 1/2 tassa de lleixiu (utilitzeu lleixiu domèstic i no lleixiu concentrat) a una aigua plena de banyera. Remullar només la pell afectada (no a la cara) durant 10 minuts. Esbandir amb aigua tèbia i hidratar.
- Una altra opció és provar un bany de farina de civada. L’ingredient de la civada té propietats antiinflamatòries i anti-picor que poden ser molt calmants per a la pell.
Pas 6. Utilitzeu una compresa freda
Mantingueu un paquet de gel sobre les zones propenses a l'èczema per ajudar a alleujar la picor. També podeu utilitzar un drap net i humit mullat amb aigua freda.
La compressió freda també ajuda a protegir la pell i pot evitar que ratlleu la picor a la pell
Pas 7. Eviteu ratllar
És possible que us sentiu temptat de ratllar la picor de la pell, però intenteu evitar-ho tant com pugueu. El ratllat pot danyar la pell i provocar una infecció bacteriana.
- Mantingueu les ungles curtes per ajudar a reduir al mínim els danys a la pell.
- És possible que també vulgueu portar guants durant la nit per evitar que us rasqueu mentre dormiu.
- És possible que també vulgueu embolicar-vos la pell per evitar que us rasqueu. Tapeu les zones propenses a l’èczema de la pell amb benes o gases quan dormiu.
Part 2 de 3: Reconèixer els desencadenants de l'èczema
Pas 1. Reconeixeu els desencadenants del vostre estil de vida
Els brots d’èczema es poden desencadenar per coses diferents que no són iguals per a tothom. Per tant, és important que aprengueu a reconèixer els factors (com ara materials de roba, productes químics o aliments) que desencadenen el vostre èczema.
- Porteu un diari i anoteu els productes que utilitzeu i els aliments que mengeu. Quan experimenteu un brot, és més fàcil fer un seguiment de les possibles causes.
- Proveu d’eliminar un producte a la vegada per veure quins poden provocar l’èczema.
Pas 2. Eviteu la roba feta de materials irritants
Alguns materials poden irritar la pell i empitjorar o provocar l’èczema. Feu un seguiment dels símptomes i, si reconeixeu un material que provoca l’èczema, deixeu d’utilitzar-lo.
- Eviteu els materials ratllats, com la llana, i la roba ajustada que us pugui irritar la pell i provocar un episodi. Optar per materials lleugers i transpirables, com el cotó, la seda i el bambú.
- Assegureu-vos de rentar la roba nova abans de portar-la per primera vegada per suavitzar la tela i rentar els possibles irritants.
- No obstant això, alguns detergents també poden provocar un episodi deixant un lleuger residu a la roba. Abans de llençar el vostre vestit preferit, proveu d’utilitzar un detergent natural o un detergent diferent i vegeu si això marca la diferència.
Pas 3. Comproveu els vostres productes cosmèceutics i d'higiene personal
Alguns productes cosmèceutics i d’higiene personal contenen ingredients que poden provocar èczemes. És possible que hagueu de triar locions, cremes, sabons i maquillatges no irritants que siguin hipoalergènics i / o sense perfums afegits.
- Utilitzeu el producte durant unes setmanes per veure si desencadena l’èczema. Si ho fa, canvieu el producte.
- Eviteu els productes que contenen laurilsulfat de sodi i parabens. Són irritants habituals que poden assecar la pell i provocar un brot.
Pas 4. Analitzeu la vostra dieta
Alguns aliments o ingredients afegits als aliments també poden desencadenar el vostre èczema, tot i que és molt rar. A més, és possible que vulgueu tenir un diari alimentari que us ajudi a identificar els aliments que desencadenen la vostra condició.
- Si no esteu segur de si un aliment desencadena el vostre episodi, mengeu-lo durant uns dies per veure si experimenteu un esclat. A continuació, elimineu el producte de la vostra dieta i vegeu si el vostre èczema s’aclareix. Feu el mateix per a tots els aliments que creieu que poden desencadenar les condicions.
- Proveu d’eliminar la llet i el gluten, que són els desencadenants habituals de la dieta per a l’èczema.
Part 3 de 3: Prevenir futurs brots
Pas 1. Hidratar-se regularment
Per mantenir la pell humida i prevenir l’eczema i l’aparició de sequedats, utilitzeu una crema hidratant almenys dues vegades al dia. Les cremes i ungüents ajuden a retenir la humitat natural de la pell i redueixen la sequedat i la picor resultants de l’èczema.
- Utilitzeu cremes i ungüents sobre locions: les locions contenen molta aigua, mentre que les cremes i ungüents tenen un contingut més elevat en oli i són millors per reparar la barrera de la pell i retenir la humitat.
- Aplicar cremes hidratants després de banyar-se o dutxar-se per atrapar la humitat a la pell.
- Trieu un sabó hidratant i sense perfum.
- Assecar la pell en lloc de fregar-la per evitar irritacions.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar cremes hidratants reparadores de barreres (com ara vaselina, Aquaphor, Ungüent curatiu Aveeno, Crisco o oli de coco) que ajudin a bloquejar l’aigua a la pell i prevenir la sequedat.
Pas 2. Eviteu els factors ambientals que desencadenen el vostre èczema
Si i quan identifiqueu els factors que causen el vostre èczema (vegeu la secció anterior), eviteu-los i / o canvieu els productes per aquells que no siguin irritants.
- Eviteu productes químics, cosmètics i productes d’higiene personal que desencadenin l’èczema. Recordeu que sol ser un ingredient determinat d’un producte que és irritant; per tant, potser haureu d'evitar un grup de productes que continguin aquest ingredient.
- Utilitzeu sabons suaus hipoalergènics o fets per a "pells sensibles".
- Utilitzeu roba i guants de protecció si necessiteu utilitzar un producte que us provoqui l’èczema.
Pas 3. Canvieu els hàbits de dutxar-vos
Renteu-ho amb aigua tèbia i no calenta i limiteu les dutxes a 10 minuts. L’aigua calenta asseca la pell més que l’aigua tèbia, així com el contacte prolongat amb l’aigua.
- Si us agrada prendre banys, limiteu-los també a 10 minuts i utilitzeu oli de bany a l’aigua.
- Hidratar-se immediatament després del bany quan la pell encara estigui una mica humida.
Pas 4. Preste atenció a com us afecta el temps
La sudoració i el sobreescalfament poden augmentar les probabilitats d’aparició d’èczemes i empitjorar els símptomes d’algunes persones amb èczema. D’altra banda, molts amb èczemes els van bé a l’estiu, però pateixen a l’hivern a causa de l’aire fred i la sequedat. Presteu atenció a com el clima afecta el vostre èczema per saber quan us heu de quedar a l'interior i potser tingueu més consciència de la hidratació.
Pas 5. Utilitzeu un humidificador durant els mesos d'hivern o si visqueu en un clima sec
Quan el clima calorós i humit causa sudoració que pot provocar èczemes, l’aire sec també pot agreujar la condició.
- Utilitzeu un humidificador d’aire a la vostra habitació durant la nit per afegir humitat a l’aire i a la pell.
- Tot i així, recordeu rentar l’humidificador regularment per evitar que creixin microbis nocius a l’aigua.
Pas 6. Limiteu l'estrès a la vostra vida
L'estrès pot provocar brots d'èczema (per no parlar d'augmentar el risc d'altres complicacions per a la salut); per tant, és important reduir la càrrega d’estrès. Preneu mesures per organitzar la vostra vida, reduir l’estrès i fer front a l’ansietat.
- Proveu tècniques de relaxació, respiració controlada i ioga per reduir l’estrès.
- L’exercici regular també pot ajudar a combatre l’estrès.
Consells
- Proveu diverses opcions de tractament per trobar el millor per a vosaltres i per a la vostra pell. Per a l’èczema facial, vegeu Com tractar l’èczema facial.
- Per obtenir altres remeis naturals per tractar l'èczema, llegiu Com tractar l'èczema de forma natural.
- Recordeu que l’èczema no és una cosa que desapareixerà d’un dia per l’altre; no obstant això, l'èczema normalment millora amb l'edat.
- Eviteu l'exposició prolongada al sol.
Advertiments
- No utilitzeu esteroides (ni tòpics ni orals) si no els necessiteu; l’ús prolongat d’esteroides forts pot causar efectes nocius, com l’aprimament de la pell.
- No intenteu cobrir el vostre èczema amb maquillatge, tret que estigui molt ben controlat. Fins i tot llavors, utilitzeu un maquillatge natural sense perfum que no us faci brillar la pell.
- Si es crema o pica un ungüent tòpic, deixeu d’utilitzar-lo i consulteu el vostre dermatòleg.
