Tots sentim els efectes de l'edat, però això no vol dir que no puguem afegir joventut i vigor al nostre aspecte si hi posem la ment. Per semblar deu anys més jove, podeu seguir molts trucs de maquillatge, cabell i armari per obtenir l’aspecte juvenil que desitgeu. També podeu treballar per mantenir un estil de vida que us mantingui fresca com una margarida. El més important a recordar és que encara ets preciosa, no importa l’edat que tinguis; de fet, moltes persones tenen el millor aspecte després de la vida, després d’haver desenvolupat la seva confiança i convertir-se en el seu aspecte. Si voleu saber semblar deu anys més jove, consulteu el pas 1 per començar.
Passos
Part 1 de 3: Cuidar la cara
Pas 1. Utilitzeu un netejador facial cada dia
Assegureu-vos que trieu un netejador suau i que no tingui excés d’oli. Si el vostre netejador és massa dur, pot assecar-vos la pell i fer-vos envellir més ràpidament. Assegureu-vos que el netejador estigui pensat per al vostre grup d’edat, no per als adolescents, i que es diu que és hidratant i suau per a la pell. Heu d’utilitzar el netejador abans de maquillar-vos.
Si no utilitzeu netejador facial, hauríeu d’acostumar-vos a utilitzar-ne un, sobretot si sou més gran. El netejador elimina les traces de productes químics del vostre entorn, així com qualsevol maquillatge que pugui causar envelliment si el deixeu massa temps a la pell
Pas 2. Hidrateu sempre la cara després de netejar-la
És tan important hidratar la pell per mantenir-la fresca i neta, com netejar-la de materials nocius. Trobeu una crema hidratant que sigui "anti-envelliment" i que tingui efectes hidratants profunds. Els homes es poden beneficiar d’aquest producte tant com poden les dones, encara que no estiguin acostumats a fer servir crema hidratant ni res a la cara.
Pas 3. Protegiu la pell del sol
El protector solar no és només per a la platja. Si realment voleu semblar deu anys més jove, heu d’assegurar-vos de portar protecció solar cada vegada que surti al sol. Podeu trobar una crema hidratant que ja conté SPF, que pot evitar que la vostra cara s’assequi alhora que la protegeix del sol. Els danys causats pel sol són una de les coses que poden fer envellir prematurament, així que assegureu-vos de portar almenys un SPF de 15 cada dia. En cas contrari, podeu acabar amb arrugues, taques marrons i una pell més apagada del que voleu.
No només us poseu el protector solar a la cara. Poseu-lo a la part superior de les mans, els braços, el pit o qualsevol altra part del cos que també estigui exposada al sol. Això us impedirà tenir aquestes taques d’edat a les mans i al pit
Pas 4. Exfolia la pell. L’exfoliació és una altra pràctica a la qual us heu d’acostumar si voleu que la vostra pell comenci a semblar més jove. Farà que la seva pell se senti més suau i la faci més brillant, alhora que us deixarà refrescats. Una vegada més, assegureu-vos de triar la crema adequada per a les persones de la vostra franja d’edat, de manera que sigui tan suau com cal. Preneu l’hàbit de fer que l’exfoliació formi part de la vostra rutina diària.
Pas 5. Utilitzeu els cabells facials per al vostre avantatge
Això és el que han de fer homes i dones amb els cabells facials per semblar deu anys més jove:
- Les dones haurien d’objectiu de mantenir les celles boniques i gruixudes. Podeu pensar que les celles súper fines et fan semblar sexy, però en realitat et faran semblar més vell. A mesura que envelliu i les celles es redueixen una mica, trieu un llapis de la mateixa mida que les celles per omplir les celles i mantenir la vostra cara jove. Si tens les celles més gruixudes, el teu rostre quedarà ple i jove.
- Els homes haurien de mantenir-se la cara afaitat o retallat; tenir un pèl facial més desgavellat fa que semblin més vells del que realment són. Us sorprendrà la quantitat de jovent que veureu a l'instant si només retalleu o afaiteu els cabells facials.
Pas 6. Utilitzeu el maquillatge adequat
Hi ha innombrables trucs que us poden ajudar a semblar més jove només aplicant el maquillatge de la manera correcta. El millor ús del maquillatge no només amaga les teves imperfeccions, sinó que també emfatitza les teves millors característiques i dóna vida a la teva cara. Aquí teniu alguns trucs que heu de provar:
- Utilitzeu un corrector cremós. El corrector de cera us pot arrufar les arrugues i us farà semblar més vell del que realment sou. Quan es tracta de dissimulador, portar-ne menys pot fer que sembli més jove; si en porteu massa, emfatitzarà les arrugues en lloc de tapar les imperfeccions.
- Utilitzeu el coloret correctament. Només fer un toc a l’alçada dels pòmuls farà el truc. Posar-lo als buits de les galtes us farà semblar encara més vell. Això es deu al fet que la seva cara tendeix a aprimar-se a mesura que envelleix, i fer servir el rubor d’aquesta manera farà que la seva cara sembli encara més prima.
- Substitueix el delineador d’ulls negre pel marró. El negre començarà a semblar massa dur a la cara a mesura que envelleixis, així que tria els colors marrons més subtils per emmarcar-te els ulls. Si es taca el delineador d’ulls també es pot obtenir un aspecte més natural i més jove.
- Destaca les pestanyes. Proveu d’espesar el rímel, arrissar les pestanyes o, fins i tot, provar agents espessidors a les pestanyes perquè us sembli més jove. A mesura que envelliu, les pestanyes s’aniran reduint i podreu contrarestar-ho.
- Utilitzeu un llapis de llavis senzill. Només un bonic to rosa clar pot fer el truc; si folreu i acoloreu massa els llavis, semblarà que ho intenteu massa. Els llavis s’aniran reduint de manera natural a mesura que envelleixis, de manera que els podràs espessir una mica, però si ho fas, no obtindràs l’aspecte que realment vols. Qualsevol dona també pot buscar la tonalitat vermella perfecta per ressaltar els llavis; els colors de maó o tomàquet poden ser el camí a seguir per obtenir una mirada més dramàtica, però no massa dramàtica, al voltant dels llavis.
Part 2 de 3: Cuidar el vostre cos
Pas 1. Penseu a tapar-vos els cabells grisos
Tot i que molta gent pensa que els cabells grisos són atractius i elegants tant per a homes com per a dones, si esteu en aquesta pàgina, probablement estigueu bé amb tapar una mica d’aquesta bellesa natural, oi? Si esteu a punt, consulteu un estilista sobre com morir-vos els cabells per aconseguir un aspecte més natural i jove. També podeu tenyir-vos els cabells vosaltres mateixos o amb un amic de confiança si teniu el risc d’un kit a casa. Us sorprendrà la gran diferència que farà que els cabells tinguin el seu color natural.
- No obstant això, heu de recordar que morir-vos els cabells és realment perjudicial i que, si elimineu els vostres grisos us pot ajudar a semblar més jove, els cabells danyats poden contrarestar-ne una mica. Depèn de vosaltres fer la trucada.
- Les dones que es tenyeixen els cabells també haurien de plantejar-se destacar per afegir-hi un aspecte més suau.
Pas 2. Aconsegueix un pentinat més contemporani
És possible que sentiu els efectes de l’envelliment perquè teniu el mateix pentinat des dels anys 80. És hora d’aconseguir un pentinat més jove, més elegant i més modern per mostrar la vostra bella cara. Mireu en línia o revistes per veure quins estils fan servir la gent per inspirar-vos o demaneu consell al vostre estilista. No cal que obtingueu el pentinat més elegant i que no sigui tu, però fer un canvi en aquest departament et pot fer semblar deu anys més jove. Aquí hi ha algunes coses que poden provar tant homes com dones:
- Les dones poden pensar en aconseguir serrell si serien afalagadores per la seva cara; les persones amb el front més gran tendeixen a fer-ho millor amb els cops. Els fleixos són moderns i de moda i poden fer que les dones semblin més joves. Les capes també poden fer que les dones semblin més joves, donant als cabells més volum i rebot. Si sou una d’aquestes dones amb els cabells súper llargs, podeu plantejar-vos la possibilitat de tallar-lo perquè s’emmarcarà la cara i caigui just per sobre de les espatlles.
- Els homes haurien de fer créixer el cabell perquè les seves característiques no semblin tan nítides. Només uns quants centímetres està bé, si és massa pelut, els farà semblar més vells i cansats. Trobeu l’equilibri adequat. Els homes amb calvície haurien de pensar a afaitar-se el cap. Això fa una afirmació i els farà semblar més joves i els afalagarà més tenir els cabells aprimats o un punt calb.
Pas 3. Mantingueu les dents sanes
Les dents brillants, rectes i d’aspecte net poden fer un llarg camí per fer-te semblar més jove. De la mateixa manera, les dents groguenques, tortes o podrides poden fer que sembles més vell del que realment ets. Si teniu problemes dentals que heu posposat, ara és el moment de solucionar-los; consulteu un dentista si cal. Si no teniu problemes greus en aquest departament, però no doneu prou atenció a les dents, pot ser que arribi el moment d’assegurar-vos que us renteu les dents almenys dues vegades al dia i que usueu el fil dental amb regularitat. Podeu examinar la pasta de dents o les tires blanquejants, sempre que us assegureu que les feu servir de manera segura i eficaç.
Pas 4. Porteu la roba més afalagadora
És important portar roba afalagadora que sembli més prima i actualitzada. Mentre no intenteu portar alguna cosa que solen portar les persones que tenen la meitat de la vostra edat, podreu utilitzar el vostre vestit al vostre favor. Vestir-se segons la vostra edat i el vostre tipus de cos pot marcar una gran diferència en la vostra edat. A continuació, es detallen algunes coses:
- Les dones haurien de portar camises afalagadores sense intentar mostrar massa escot. Si ho feu, pot semblar que siguin més vells.
- Tant els homes com les dones es poden beneficiar d’una actualització de l’armari. Si no heu anat a comprar en els darrers anys o en l’última dècada, pot ser que arribi el moment d’anar de compres amb un amic de moda per veure què fan tots els compradors més recents. Tot i que podeu mantenir el vostre estil, heu d’intentar actualitzar la vostra aparença al mateix temps.
- No porteu roba molt ajustada per intentar semblar més jove; en lloc d’això, trieu roba afalagadora que aprofiti al màxim les vostres millors funcions.
- Poseu colors vius. Els marrons foscos, els grisos i els negres us faran semblar més vell i més tèrbol. Els colors més brillants, com els blaus, els vermells, els verds o els rosats, poden fer que es desprengui un ambient més divertit i vibrant. Tot i que els colors més foscos poden ser més prims, també poden fer que sembles més vell. Per evitar deixar completament l’aspecte més fosc, barregeu la roba més fosca amb roba o joies de colors més clars; els pantalons negres poden anar molt bé amb un top brillant, per exemple.
- Les dones també s’han d’assegurar de portar els accessoris adequats. Els conjunts de collarets i arracades a joc tendeixen a fer que semblin més vells; en lloc d’això, porteu anells brillants, arracades simpàtiques i joies més modernes i menys voluminoses.
Pas 5. No oblideu hidratar-vos
Sempre heu de beure almenys deu oz. gots d’aigua al dia per mantenir la pell fresca i per assegurar-se que el cos se senti sa. Beure un got o dos d’aigua amb tots els àpats i durant tot el dia. Tampoc cal tenir set per agafar un got. Si heu fet exercici, beveu encara més aigua de la que normalment faria després per assegurar-vos de reposar. Això us mantindrà jove i us sentireu jove i us podreu allunyar anys de la vostra aparença i sentit.
Pas 6. Exercici diari
Assegureu-vos de fer almenys trenta minuts d’exercici al dia, ja sigui per fer una caminada vigorosa, una breu classe de ioga o anar a trotar al matí. Podeu sentir que esteu massa ocupat per fer exercici o que no sou massa saludable, però hi ha una forma d’exercici que pot ajudar a gairebé tothom. També us donarà energia i us farà sentir encara més jove i amb més energia. Si us dediqueu a una rutina d’entrenament regular, us ajudarà a semblar més jove en poc temps.
- Per descomptat, heu d’evitar aquest aspecte sense greixos sense menjar menjant aliments saludables cada dia o podeu acabar tenint un aspecte més gran si no doneu al cos els nutrients que necessita mentre fa exercici.
- Les persones grans han de provar el ioga. És una forma d’exercici de baix impacte que us pot ajudar a tonificar-vos i a sentir-vos més enèrgic. El ciclisme, la marxa i el Pilates també són ideals per a això.
- Si fer exercici us fa sentir mal, això només és una part del procés. Però rebre massatges també us pot ajudar a relaxar-vos, a semblar i sentir-vos més jove, sobretot després d’una setmana plena d’exercicis.
Pas 7. Mantenir una dieta saludable
Menjar tres àpats saludables al dia, juntament amb aperitius saludables i molta aigua, us pot ajudar a semblar i sentir-vos més jove. Si només mengeu aliments processats o mengeu en excés constantment, és probable que sembli més gran del que realment sou. Els aliments rics en vitamina C, com el bròquil i les taronges, us poden ajudar a semblar i sentir-vos més joves, i els antioxidants com les baies us poden ajudar a mantenir la pell fresca. Les pastanagues i els moniatos també són ideals per a la pell i el iogurt baix en greixos us pot ajudar a mantenir les dents fortes.
Gairebé qualsevol fruita o verdura o menjar natural pot tenir avantatges pel que fa que sembli més jove. Retalleu els aliments processats i grassos i segur que us semblarà més jove que mai
Part 3 de 3: Mantenir hàbits saludables
Pas 1. Reduïu l'estrès
Per descomptat, "no us preocupeu, sigueu feliços" sona tòpic, però bàsicament vol dir intentar viure la vida sense estrès. Com menys estrès tingueu a la vostra vida, menys desgast mental tindreu, cosa que es traduirà en menys desgast físic. Alguna vegada heu vist com un amic travessava un moment difícil i semblava resistit i envellit més enllà dels seus anys? Tots passem per moments difícils, però la manera de gestionar-los marca la diferència. Intenta dormir i relaxar-te sempre. Si la vida sembla aclaparadora, intenteu meditar i aclarir la ment, la majoria dels problemes només són temporals.
- Fer ioga és una manera fantàstica de reduir l’estrès, viure el moment i cuidar el cos.
- Malauradament, algunes coses sempre us obligaran a estressar-vos. No es pot evitar l’estrès completament. Però treballar per tenir una actitud positiva i un pla de joc infal·lible per combatre l’estrès pot ajudar-vos a afrontar-lo.
- Riu tot el que puguis. Afegir riures a la vostra vida us pot ajudar a reduir l’estrès i a semblar i sentir-vos més jove.
Pas 2. Mantenir una bona postura
Mantingueu l'esquena recta i el cap cap amunt, i no només us sentireu millor i més a punt per afrontar el vostre dia, sinó que també us semblarà més jove. La propera vegada que tingueu ganes de relaxar-vos o de corbar-vos, penseu en quina edat us farà semblar i sentir. Tot està en actitud: si manteniu una postura fantàstica, us semblarà més enèrgic i preparat per afrontar el vostre dia i començareu a semblar i a sentir-vos més jove en un tres i no res!
Això també val per seure. Heu de mantenir la columna vertebral recta tant si esteu asseguts com de peu
Pas 3. Descanseu prou
Tot i que cada persona necessita una quantitat diferent de son, dormir almenys entre 7 i 8 hores a la nit hauria de començar a proporcionar-vos el descans que necessiteu per sentir-vos alerta i semblar descansat. No voleu que la vostra cara tingui un aspecte inflat ni que la vostra pell quedi floja perquè amb prou feines heu dormit. El fet de no descansar prou farà que vulgueu fer un pressentiment i tenir menys probabilitats de mantenir altres hàbits saludables. A mesura que envelleix, el vostre cos mostrarà signes de cansament amb més facilitat, de manera que us heu d’assegurar de trobar la quantitat de son que realment necessiteu i d’adherir-vos-hi.
És cert que, a mesura que creixis, és possible que necessitis més o menys son. Escolta el que el teu cos et diu i segueix-ho
Pas 4. Eviteu fumar
Fumar no només és terrible per a la vostra salut, sinó que també us fa semblar molt més vell del que realment sou i és ràpid. Si sou fumador, hauríeu de deixar caure aquest hàbit per evitar que els llavis s’aprimin, que la pell estigui molt seca i plena d’arrugues i així pugueu restablir una mica de brillantor al cabell. Fumar també fa que les mans i les ungles es descoloreixin, cosa que és una altra manera de fer-te semblar més gran del que realment ets. Us sorprendrà la rapidesa amb què deixar aquest hàbit us farà semblar més jove.
Pas 5. Eviteu beure alcohol massa o massa sovint
Està bé beure i divertir-se amb els teus amics de tant en tant, i no hauries de deixar de beure completament si t’agrada passar una bona estona amb els teus amics de tant en tant; al cap i a la fi, també vols sentir-te divertit i vigorós, oi? Però s’ha comprovat que beure alcohol amb regularitat fa que la pell sembli més hinchada i seca, i això s’ha d’evitar si es vol tenir deu anys més jove.
Per descomptat, una part de semblar jove és sentir-se jove i divertir-se. I per a algunes persones, l’alcohol és un divertit lubricant social. Per tant, si t’agrada tornar-te boig i tenir uns quants martinis de tant en tant, no t’allunyes completament de la vida
Pas 6. Estigueu orgullosos de la vostra edat
Tot i que podeu fer molts passos per reduir l'edat que teniu, hauríeu d'estar orgullosos dels anys que heu guanyat en lloc d'intentar tapar qui sou realment. Heu d’haver aconseguit grans coses a la vostra vida i, en realitat, no hauríeu de voler semblar que tornareu a tenir vint o trenta anys. Si mantens una actitud jove i estàs orgullós de qui ets i de com et veus, en realitat semblaràs molt més jove que algú que intenta desesperadament tapar tots els petits signes d’envelliment.
