L’èczema, també conegut com a dermatitis, es refereix a una família d’afeccions de la pell que fan que la pell s’infli, s’irrita i faci picor. L’èczema fa que la pell aparegui roja i seca i moltes persones contribueixen a la irritació de la seva pell fregant o ratllant les taques irritants i picoroses, alliberant així més agents inflamatoris a la pell. L’èczema és molt freqüent i afecta sovint als nens. Tot i que no es coneix cap cura per a l’èczema, la malaltia es pot controlar evitant els desencadenants i tractant adequadament la pell afectada.
Passos
Part 1 de 2: evitar els desencadenants
Pas 1. Eviteu els productes de cura personal als quals sou al·lèrgic
Els brots d’èczema es poden iniciar quan la pell entra en contacte amb al·lergògens, per la qual cosa és important que sàpiga a què és al·lèrgic i eviteu els productes amb ingredients que irriten la pell. Aquests poden incloure:
- Sabons / bany de bombolles, especialment aquells perfumats i perfumats artificialment
- Perfums
- Cosmètica
- Detergents per a bugaderia (afegir temps al cicle d’esbandida de la màquina us pot ajudar)
- Algunes locions
Pas 2. Utilitzeu guants quan manipuleu irritants per a la pell
Molts articles per a la llar habituals (i fins i tot aliments!) Contenen substàncies que poden tenir un efecte secador i perjudicial per a la pell. Eviteu el contacte amb aquest tipus de productes. Si això no és possible, utilitzeu guants de goma per protegir-vos la pell (especialment si teniu èczema a les mans). Algunes coses a evitar són:
- Netejadors domèstics
- Pintures amb els dits
- Gasolina
- Trementina
- Llana
- Pell de mascota
- Sucs de carns i fruites
- Les plantes, les joies i fins i tot les locions poden irritar la pell sensible.
Pas 3. Preneu-vos banys curts o dutxes
Podeu evitar empitjorar la sequedat de la pell si limiteu les activitats de bany a 10 o 15 minuts. L’exposició a l’aigua asseca la pell. Si és possible, ometeu-vos una dutxa un dia a la setmana per donar un descans a la vostra pell. També heu d’utilitzar aigua tèbia (no calenta).
- Penseu en la possibilitat d’instal·lar un descalcificador a casa (especialment si teniu aigua dura) per reduir encara més l’efecte d’assecat de les dutxes o banyeres.
- Assecar la pell amb una tovallola suau i neta després del bany. No fregueu la pell seca, ja que només causarà irritació.
Pas 4. Utilitzeu sabons suaus
Alguns sabons, fins i tot si estan fets per utilitzar-los sobre la pell, poden tenir un efecte sec i dur. Utilitzeu sabó dissenyat específicament per hidratar-lo i utilitzeu-lo amb moderació. Eviteu els sabons amb perfums o colorants artificials, ja que poden augmentar la probabilitat que la vostra pell reaccioni malament.
- Els sabons amb desodorants i / o agents antibacterians tenen un major efecte d'assecat a la pell, així que eviteu-los quan sigui possible.
- Utilitzeu només sabó a la cara, les aixelles, els genitals, les mans i els peus; feu servir només aigua a la resta de parts del cos.
Pas 5. Porteu roba de cotó fluixa
Els teixits sintètics (com el polièster), especialment aquells que són tàctils, poden irritar la pell i provocar brots d’èczema. Això és especialment cert si la vostra roba està ajustada i / o us hi moveu molt. Podeu evitar la irritació de la pell per la roba evitant aquestes opcions d’armari.
- Alguns colorants de roba també poden irritar la pell. Si trobeu que una samarreta determinada provoca erupcions del vostre èczema, deixeu de portar-la i consulteu l'etiqueta per obtenir informació sobre els colorants de tela que s'utilitzen; afegiu-los a la llista de coses que heu d'evitar.
- Retalleu les etiquetes de les samarretes, els sostenidors i la roba interior perquè no es fregin la pell i causin irritació.
Pas 6. Controlar els àcars de la pols
Els àcars de la pols són els principals responsables dels brots d’èczema. A més de mantenir una casa neta, podeu reduir la probabilitat que els àcars de la pols causin irritació addicional de la pell fent el següent:
- Traieu catifes, catifes i cortines de casa vostra.
- Utilitzeu fundes de matalàs de plàstic.
- Netegeu bé la vostra llar almenys una vegada a la setmana; és especialment important desfer-se de la pols.
- Renteu tota la roba de llit almenys una vegada a la setmana.
- Permeteu un flux d’aire suficient per la vostra llar obrint moltes finestres, especialment durant la neteja (si el temps ho permet).
Pas 7. Mantingueu un nivell d'humitat del 45-55% a la llar
La sequedat de l’aire de casa té un impacte important en la sequedat de la pell. Utilitzeu un humidificador (especialment si viviu en un lloc sec, fred i / o amb molta elevació) per augmentar el contingut d'humitat de l'aire a l'interior de la vostra llar, si cal.
- Utilitzeu un higròmetre, un dispositiu que mesura la humitat, per mesurar si l’aire de la vostra llar és massa sec. Com a alternativa, alguns humidificadors moderns incorporen higròmetres i es poden ajustar a la humitat adequada.
- Cal omplir periòdicament l’humidificador d’aigua.
- Una caiguda sobtada de la humitat atmosfèrica pot assecar ràpidament la pell, que és una recepta per a un brot.
Pas 8. Eviteu activar els aliments
Tot i que les proves d’aquest vincle són una mica escasses, alguns suggereixen que certs aliments poden provocar brots d’èczema, especialment en nens petits (és a dir, menors d’un any). Majoritàriament, els aliments activadors semblen aquells als quals els nens ja són al·lèrgics o intolerants. Entre els aliments que se sospita que són desencadenants habituals de l’aparició d’incendis s’inclouen:
- Productes làctics
- Ous
- Fruits secs i llavors
- Productes de soja
- Blat / gluten
- Si no esteu segur de si sou al·lèrgic a un aliment, elimineu-lo de la vostra dieta durant dues setmanes. Després de dues setmanes sense fer-ho, reintroduïu-lo a la vostra dieta i comproveu si els símptomes tornen. Si ho fan, heu d’evitar aquest menjar. Si no tornen a aparèixer, podeu continuar menjant el menjar.
Part 2 de 2: Tractament dels símptomes
Pas 1. Hidratar la pell
La hidratació freqüent ajuda a bloquejar la pròpia humitat natural de la pell i evita la sequedat i les esquerdes. Això serveix per al doble propòsit d’evitar que la condició empitjori alhora que proporciona alleujament dels símptomes. Hi ha nombroses opcions per a cremes hidratants sense recepta, la majoria de les quals es poden trobar fàcilment a qualsevol farmàcia o botiga de queviures.
- Trieu cremes o ungüents gruixuts, ja que funcionaran millor per a pells excessivament seques.
- Per a nens amb èczema, utilitzeu productes lliures de perfums; la vaselina (com la vaselina) és una bona opció per a això.
- Aplicar crema hidratant almenys dues vegades al dia. La pell excessivament seca absorbeix la humitat amb relativa rapidesa, de manera que haureu de tornar a aplicar-la més sovint que una persona sense èczema.
- Si teniu previst estar a l’aire lliure durant un llarg període de temps, utilitzeu protectors solars amb un nivell alt de SPF (SPF 50 o superior) per evitar un assecat addicional de la pell per exposició solar.
- Mantingueu-vos ben hidratat per l’aigua potable.
Pas 2. Utilitzeu crema d’hidrocortisona a les zones inflamades
La hidrocortisona i altres corticosteroides poden reduir la inflamació i alguns símptomes associats a un brot d’èczema. Aquestes cremes són d'aplicació tòpica i es poden trobar a poca concentració sense recepta a la majoria de farmàcies. Per a les cremes amb més d’un 1% de concentració, necessitareu recepta mèdica.
- Seguiu les instruccions de l’envàs de la crema i no supereu la dosi diària recomanada.
- L’ús excessiu de corticoides pot tenir efectes adversos. Els corticosteroides només estan destinats a brots aguts i, en cas contrari, s’han d’evitar. No obstant això, si és temporada alta (com un hivern sec), podeu barrejar una dosi molt baixa amb crema hidratant i aplicar-la durant aquest període de temps prolongat.
- Eviteu la ingestió de cremes d’hidrocortisona; estan pensats només per a aplicacions tòpiques.
Pas 3. Preneu antihistamínics per reduir la picor
Els antihistamínics sense recepta (com el Benadryl) es poden trobar a qualsevol farmàcia i se solen prendre per via oral. Aquests només s’han d’utilitzar durant els brots i quan la picor és greu.
- Tingueu en compte els efectes secundaris potencials dels antihistamínics, un dels quals és comú la somnolència. Dependrà de vosaltres decidir si val la pena alleujar la picor amb els efectes secundaris del vostre antihistamínic. Assegureu-vos de complir qualsevol advertència a l’envàs del medicament.
- Un antihistamínic sense recepta pot no alleujar la picor severa. Parleu amb el vostre metge per discutir opcions alternatives si això no us funciona.
Pas 4. Prendre antibiòtics orals per tractar infeccions
Són necessaris per aclarir les infeccions causades per bacteris que entren en trencaments a la pell, però només poden ser prescrites per un metge. Consulteu immediatament un metge si sospiteu que podeu tenir una ferida infectada.
- Seguiu sempre un curs d’antibiòtics prescrit, fins i tot si la infecció s’aclareix abans d’acabar la recepta. Si no ho feu, la infecció tornaria amb resistència als antibiòtics. No ho voleu!
- Assegureu-vos que el vostre metge expliqui tots els efectes secundaris associats als antibiòtics. Si esteu prenent altres medicaments, informeu-los al vostre metge per evitar la possibilitat de presentar complicacions.
Pas 5. Preneu banys de lleixiu
Tot i que això pot semblar contraintuïtiu perquè el lleixiu asseca la pell, els banys de lleixiu ajuden a eliminar els bacteris causants d’infeccions a la pell i redueixen la probabilitat que pugueu desenvolupar una infecció. Parleu amb el vostre metge abans de fer-ho, però, ja que la vostra condició podria empitjorar en alguns casos.
- Utilitzeu mitja tassa de lleixiu per a una banyera plena d’aigua tèbia. Utilitzeu-ne menys si la banyera no està plena.
- Poseu-los en remull durant uns 10 minuts i després esbandiu-los amb aigua neta.
- Repetiu dues o tres vegades per setmana.
Pas 6. Penseu en el trasllat
Si visqueu en un clima sec i teniu èczemes greus, valdria la pena considerar un trasllat a un entorn més humit. És probable que les ubicacions geogràfiques amb una humitat moderadament elevada siguin menys dures per a la pell perquè no us "assecareu" tan fàcilment. Escollir arrelar-vos a vosaltres mateixos i a la vostra família és una decisió seriosa i hauria de ser una opció d’últim recurs per tractar l’èczema (tret que ja estigueu pensant en traslladar-vos per altres motius).
- De vegades, la humitat extremadament alta pot ser problemàtica per als que pateixen èczema; és millor viure en un lloc amb una humitat moderadament alta (com ara el nord-oest del centre-oest) en lloc d’un lloc on la humitat és molt alta la major part de l’any (com ara el sud profund).
- Assegureu-vos de tenir en compte les variacions estacionals d’humitat. Alguns llocs poden ser humits durant l’estiu, però força secs a l’hivern; d'altres són relativament càlids i humits tot l'any.
- Parleu amb el vostre metge abans de decidir traslladar-vos. És possible que algunes formes d’èczema no s’ajudin gaire en passar a un clima més humit.
Consells
- Mantingueu les ungles tallades de manera que tingueu menys probabilitats de trencar-vos la pell si rasqueu zones amb picor.
- Si el vostre nadó o nen petit té èczema, demaneu consell al vostre metge sobre el tractament, ja que és possible que no es recomanin alguns remeis per a adults en nens molt petits.
- Molts casos d’èczema infantil s’aclareixen als dos anys aproximadament i no són problemàtics després d’això.
