Les úlceres són úlceres doloroses en forma de butllofes que solen aparèixer al voltant dels llavis. Són causades pel virus de l’herpes simple (predominantment la varietat tipus 1, però també el tipus 2 en alguns casos), que es pot transmetre d’una persona a una altra en determinades circumstàncies. Les infeccions per herpes a la boca són molt freqüents als Estats Units, fins a un 40% dels adults joves donen positiu al virus, independentment de si presenten símptomes o no. Les infeccions per herpes es consideren incurables i no sempre és possible evitar un brot de ferides, de manera que reduir el risc d’exposició en primer lloc és la millor opció. Si teniu antecedents d’herpes labial, practiqueu les estratègies següents per evitar que es repeteixin.
Passos
Part 1 de 3: Reducció dels riscos d'exposició
Pas 1. Informeu-vos de quan els contagis són més contagiosos
Fins que una persona no experimenta un brot, és difícil saber si s’està vessant el virus; això es coneix com a “vessament asimptomàtic”. En general, les persones són més contagioses (el vessament viral és el màxim) quan hi ha butllofes. Les herpes labials passen per diferents etapes. Inicialment, provoquen picor, ardor o formigueig durant un dia aproximadament. Aleshores apareixen taques petites, dures i doloroses, que es converteixen ràpidament en ampolles en erupció. Les ampolles plenes de líquid es trenquen i desprenen un líquid groguenc abans d’escorçar-se. Les crostes es desprenen i la pell torna a la normalitat.
Les llagues persistents de set a deu dies i poques vegades deixen cicatrius
Pas 2. Aneu amb compte amb qui es besa i es fa sexe
El virus de l’herpes simple (HSV) generalment es propaga de persona a persona, ja sigui mitjançant un petó o un contacte proper amb els genitals (sexe oral). El període més contagiós és quan es presenten nafres actives i en erupció en forma de butllofes, ja sigui a prop dels llavis o dels genitals. Un cop s’han assecat i han quedat escorces les nafres (que solen trigar uns dies), es redueix significativament el risc de contagi. Tanmateix, tingueu en compte que el VHS es pot propagar sense la presència de cap herpes labial, ja que pot infectar la saliva i altres fluids corporals.
- Pregunteu a tots els possibles socis sobre el seu estat HSV abans de ser íntims amb ells. Si no esteu segur, eviteu besar qualsevol anomalia de la pell i no intercanvieu líquids.
- Les llagues de la boca són causades principalment pel virus de l’herpes oral (tipus 1), però també poden ser causades pel contacte amb el virus de l’herpes genital (tipus 2).
- Una resposta immune sana sol combatre-la i prevenir la infecció. Per tant, les persones amb immunitat debilitada tenen un major risc d’infecció i complicacions del VHS.
Pas 3. No compartiu menjar ni begudes
Normalment, el VHS viu dins dels nervis (ganglions) prop de la medul·la espinal, després es desencadena i viatja dins dels nervis perifèrics més petits fins a la superfície de la pell (al voltant de la boca o els genitals), on entra en erupció i provoca la formació de nafra. Tanmateix, com es va assenyalar anteriorment, el VHS també pot viure en saliva i sang en determinades etapes i en determinades circumstàncies. Com a tal, reduïu el risc d’exposició a la saliva infectada si no compartiu menjar ni begudes amb ningú, independentment de si sembla que presentin ferides labials o no. En particular, abstingueu-vos de compartir forquilles, culleres i palletes.
- Perquè es produeixi una infecció, el VHS normalment necessita una entrada al teixit perquè pugui accedir a les fibres nervioses, que bàsicament actuen com a "autopistes" del virus. Per tant, petites retallades o abrasions a la boca, als llavis i / o als òrgans sexuals augmentaran el risc d’infecció. No obstant això, es pot produir una infecció fins i tot sense un tall.
- Eviteu també compartir bàlsams de llavis, llapis de llavis i cremes facials amb altres persones, ja que és teòricament possible que el VSS sobrevisqui en o en aquests suports durant breus períodes de temps.
Pas 4. Practicar una bona higiene
És poc freqüent agafar HSV i herpes labial de superfícies contaminades, com ara seients o taulells de vàter, o altres suports com tovalloles i tovalloles, però es pot produir. El virus de l'herpes no està ben adaptat per viure fora del cos, de manera que mor ràpidament quan es troba a l'aire o en superfícies, cosa que contrasta amb els virus que causen el refredat comú. Tanmateix, podeu obtenir fàcilment saliva o altres fluids corporals directament a les mans d’una altra persona i després fregar-vos sense voler la boca o els ulls, de manera que rentar-vos les mans després de tocar la gent és una bona estratègia de protecció.
- Desinfecteu les mans rentant-les amb aigua i sabó regulars.
- Les herpes labials passen per diferents etapes. Inicialment, provoquen picor, ardor o formigueig durant un dia aproximadament. Aleshores apareixen petites taques dures i doloroses que es converteixen ràpidament en butllofes en erupció. Les ampolles plenes de líquid es trenquen i desprenen un líquid groguenc abans d’escorçar-se. Les crostes es desprenen i la pell torna a la normalitat.
- Les llagues persistents durant 7-10 dies i poques vegades deixen cicatrius.
Part 2 de 3: Eliminació dels desencadenants
Pas 1. Reduïu els nivells d’estrès
No es coneixen les raons exactes de com o per què el VHS passa de la seva fase latent dins dels ganglis del nervi espinal a convertir-se en actiu i estendre’s a la superfície de la pell, però l’estrès sens dubte té un paper important. És probable que l’estrès debiliti el sistema immunitari, cosa que permet al HSV aprofitar l’oportunitat de propagar-se i proliferar-se. Per tant, reduir l’estrès del treball i de la vida personal és una bona estratègia per evitar brots d’herpes.
- Les pràctiques naturals i efectives per alleujar l’estrès inclouen exercicis de meditació, ioga, tai-chi i respiració profunda.
- A més de l’estrès emocional causat per problemes financers i / o relacionals, el vostre sistema immunitari també es veu afectat negativament pels estressors fisiològics, com ara el tractament d’altres infeccions cròniques o agudes, la mala alimentació i l’exposició a toxines (com ara l’alcohol o el fum de cigarreta)..
- Treballar per controlar tots els tipus d’estrès a través d’eleccions de vida saludables: una dieta nutritiva, un son adequat (almenys 8 hores cada nit) i una mica d’exercici diari.
Pas 2. Eviteu massa exposició al sol
Un altre desencadenant per activar l’HSV des de la seva fase de latència és la radiació ultraviolada excessiva del sol, especialment si s’acompanya amb molt de vent. massa radiació UV danya les cèl·lules de la pell i sembla desencadenar el sempre oportunista HSV per fer acte de presència. Com a tal, no us exagereu a la platja, sobretot en dies de vent, i apliqueu sempre un protector solar de SPF 15 o superior.
- Tot i que les cremades solars en general poden desencadenar la formació de ferides al voltant de la boca, feu un esforç especial per protegir els llavis i la boca de l’exposició a la radiació UV. Utilitzeu una crema o bàlsam d’òxid de zinc als llavis quan estigueu fora i manteniu-los ben hidratats.
- Les herpes labials tenen tendència a reaparèixer als mateixos llocs durant cada brot, cosa que pot passar mensualment (relacionada amb la menstruació d'algunes dones) o una o dues vegades a l'any.
Part 3 de 3: Ús de suplements i medicaments
Pas 1. Augmenteu la ingesta de lisina
La lisina és un aminoàcid essencial que té molts beneficis per a la salut humana, inclòs el comportament antiviral. En essència, les accions antivirals de la lisina impliquen bloquejar l’activitat de l’arginina, que afavoreix la replicació del HSV. Alguns estudis científics suggereixen que el suplement de lisina de forma regular pot ajudar a prevenir brots de nafres i herpes genital. Segons investigacions científiques, sembla que prendre lisina és més eficaç per prevenir brots de HSV que per reduir la gravetat o la durada dels brots.
- No tots els estudis han mostrat resultats positius pel fet d’utilitzar la lisina com a suplement preventiu per a l’herpes labial. Tingueu en compte que moltes evidències de suport són anecdòtiques o no estan recolzades en estudis científics.
- La lisina està disponible en forma de pastilles i en forma de crema. Si s’utilitzen pastilles, una dosi preventiva típica és d’almenys 1 000 mg diaris.
- Els aliments rics en lisina, que són relativament baixos en arginina, inclouen la majoria de peixos, pollastre, vedella, productes lactis, mongetes verdes i la majoria de fruites i verdures (excepte els pèsols).
Pas 2. Suplement amb vitamina C
Tot i que hi ha molt poques investigacions de qualitat que investiguen els efectes específicament sobre el VHS, és evident que la vitamina té propietats antivirals i de reforç immunitari, que són útils per prevenir el ferit. La vitamina C, també anomenada àcid ascòrbic, augmenta la producció i l’activitat de glòbuls blancs especialitzats, que busquen i destrueixen virus i altres agents patògens. La vitamina C també és necessària per a la producció de col·lagen, el compost necessari per reparar la pell i deixar-la estirar. Potser no per casualitat, la lisina també participa en la producció de col·lagen, de manera que potser les cèl·lules de la pell debilitades i sense reparar al voltant de la boca contribueixen a desencadenar HSV i herpes labial, només una teoria.
- Les recomanacions per a la prevenció de l'herpes van des d'1, 000-3, 000 mg de vitamina C diàriament, en 2-3 dosis dividides. Prendre més de 1.000 mg alhora pot provocar diarrea.
- Les riques fonts de vitamina C inclouen cítrics, kiwis, maduixes, tomàquets i bròquil.
- Menjar massa fruites àcides pot causar aftes a l’interior de la boca; no les confongueu amb les ferides, que quasi sempre apareixen fora de la boca.
Pas 3. Penseu en altres suplements que augmentin la immunitat
Quan s’intenta combatre qualsevol infecció, la prevenció real depèn d’una resposta immune forta i sana. El vostre sistema immunitari està format per cèl·lules especialitzades que cerquen i destrueixen virus nocius i altres patògens potencials, però quan el sistema es debilita o es compromet, els brots i les infeccions són més freqüents. Com a tal, centrar-se en maneres d’augmentar el sistema immunitari és un enfocament lògic per prevenir naturalment el ferit labial. A més de la vitamina C, altres suplements que augmenten la immunitat inclouen vitamines A i D, zinc, seleni, equinàcia i extracte de fulla d’olivera.
- La vitamina A redueix el risc d’infecció mantenint les membranes mucoses humides i influint en els glòbuls blancs especialitzats del sistema immunitari.
- La vitamina D3 es produeix a la pell en resposta a un intens sol estiuenc. Per tant, D3 és una bona opció de suplement durant els mesos d’hivern.
- L’extracte de fulla d’oliva és un antiviral fort i pot funcionar sinèrgicament amb la vitamina C.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la presa de medicaments antivirals
Tot i que hi ha molts medicaments sense recepta (en forma de pastilles o cremes) que afirmen ser útils per reduir els símptomes de l’herpes labial, no n’hi ha cap que hagi demostrat prevenir els brots. No obstant això, alguns medicaments antivirals amb recepta poden ajudar a tractar els símptomes i, potencialment, a prevenir brots. Els antivirals prescrits habitualment inclouen aciclovir (Xerese, Zovirax), valaciclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) i penciclovir (Denavir). Si teniu brots freqüents, el vostre metge us pot recomanar prendre un medicament antiviral diàriament durant uns mesos com a prova. Però, en la majoria dels casos, es prenen fàrmacs antivirals tan aviat com se sent el formigueig o la picor característics, que actuen per evitar que apareguin les butllofes o almenys minimitzar-ne la durada.
- Tingueu en compte que la gran majoria de les persones infectades amb HSV no tenen prou brots d’herpes labial per justificar la presa d’un antiviral diari.
- Els efectes secundaris habituals de la presa d’antivirals inclouen: erupció cutània, malestar estomacal, diarrea, cansament, dolor articular, mal de cap i marejos.
Consells
- Apliqueu oli de coco per suavitzar el ferit i fer-lo menys rígid perquè pugueu menjar més fàcilment.
- No estigmatitzeu les persones que tenen herpes labial. El VHS és un virus extremadament freqüent i moltes persones de tot el món tenen herpes labial.
- Si teniu HSV i teniu una relació amb algú, sigueu honestos i divulgueu la vostra situació per minimitzar el risc de contagiar-la.
- Deixar de fumar, ja que afecta la seva resposta immune i compromet la circulació.
