La transició de l’escola d’infermeria al primer any com a infermera és un dels períodes més emocionants i desafiants de la carrera d’una infermera. Hi ha un índex d’esgotament elevat per una raó, però per molt dura que sigui la feina, hi ha maneres d’aconseguir-ho a través d’aquesta prova inicial per foc. Entre acostumar-vos al nou entorn i acceptar que encara esteu en procés d’aprenentatge, heu de trobar temps per cuidar-vos. Hi ha moltes maneres d’assumir aquest equilibri i aviat tindreu més eines al vostre abast per tenir èxit en el vostre primer any com a infermera.
Passos
Mètode 1 de 3: transició d'estudiant d'infermeria a infermera
Pas 1. Apliqueu les habilitats que heu après a l’escola d’infermeria
Tot i que heu d’acceptar que hi ha una gran diferència entre conceptualitzar una situació en una classe i parlar amb un pacient, no oblideu que esteu ben preparat. Recordeu-vos que el vostre primer any és fer la transició d’estudiant a infermera.
A diferència de fer un examen a l’escola, aplicar les teves habilitats d’infermeria a la feina suposarà moltes habilitats d’improvisació i pensar sobre la marxa
Pas 2. Accepteu que no ho sabreu tot de seguida
Tot i que l’escola d’infermeria us ha proporcionat la informació que necessiteu per ser infermera, moltes de les habilitats s’aprenen durant el vostre primer any, de manera que no us heu de sentir inadequat per no ser un expert ja. Apropeu-vos a les coses amb mentalitat per a principiants i intenteu pensar en el vostre primer any com a experiència d’aprenentatge per si mateixa.
Fins i tot si fos un estudiant excel·lent, no s’espera que tingueu totes les respostes ni tots els coneixements que tingui una infermera amb més experiència
Pas 3. Fer passos per estar còmode treballant sol
Gran part del treball que fa una infermera es fa en solitari, cosa que significa que aprendre a acceptar que sou un treballador competent i qualificat és un pas necessari per sentir-vos com a casa en la vostra funció d’infermera.
- La vostra confiança millorarà amb el temps, però acostumar-vos a l’autonomia i la soledat requereix un esforç conscient per recordar-vos que no esteu sols: el vostre lloc de treball està ple d’altres professionals formats que hi són per ajudar-vos.
- Comparar-se amb els altres i imaginar-se que no lluiten de la mateixa manera que es tracta és autodestructiu. Intenteu evitar que us paranoiqueu que altres fan una feina millor que vosaltres.
Pas 4. Conegueu els vostres companys de feina
Tot i que passa molt de temps com a infermera sola, adaptar-se a un hospital o clínica és difícil sense conèixer els vostres companys de feina. Heu d’esforçar-vos a mantenir converses amb ells cada dia.
- També és important veure companys de feina fora de la feina. Pregunteu si podeu unir-vos a ells quan tingueu coneixement d’esdeveniments fora de la feina i accepteu-los les ofertes que us ofereixen.
- A més de ser simpàtic amb ells, és important que aprengueu de les seves experiències i escolteu les seves històries i idees sobre el vostre lloc de treball.
Pas 5. Busqueu un mentor
Normalment, tindreu un preceptor que us ajudarà a aprendre i a passar pel vostre compte. Assegureu-vos que utilitzeu l'oportunitat per fer preguntes i prendre notes sobre el que estan fent per recordar com fer-ho tot correctament pel vostre compte. Tot i que pot ser una forta corba d’aprenentatge, encara podeu tenir molt d’èxit si teniu paciència i us centreu en l’aprenentatge de les habilitats adequades.
Pas 6. Prioritzeu les tasques posant els vostres pacients en primer lloc
Quan s’instal·li el caos de ser infermera, administreu el vostre temps en funció de les necessitats dels vostres pacients. Davant de pacients que busquen ajuda al mateix temps, jutgeu la situació i ajudeu aquell que sembla que té més necessitat i arribeu a l’altre més tard o demaneu una còpia de seguretat.
- Deixeu que el passat us ajudi a orientar les vostres eleccions en el futur. Si us paralitzen les decisions difícils, utilitzeu el vostre creixent grup d’experiències per considerar el que sembla l’elecció correcta i, a continuació, seguiu-hi.
- Si el temps es converteix en un problema, intenteu pensar en les millors coses per passar el temps fent cada hora. Trencar el dia en petits trossos pot ajudar a semblar més manejable.
Mètode 2 de 3: continuar aprenent durant el primer any
Pas 1. Feu preguntes sempre que no esteu segur
Inevitablement apareixeran preguntes sobre procediments, interaccions medicamentoses, maneres de dormir i tot el que comporti la vostra feina. Altres entendran que encara esteu aprenent i és fonamental admetre que no sabeu alguna cosa, sobretot si afectarà el benestar d’un pacient.
- Com més preguntes facis, més aprendràs i creixeràs com a infermera.
- Aprendre quins dels vostres superiors i col·legues responen de forma útil a determinats tipus de preguntes pot ser una bona manera d’evitar vergonya o vergonya de no saber alguna cosa. Si us sembla que molesteu a algú amb preguntes, recordeu que també havien d'aprendre.
Pas 2. Apreneu dels vostres errors
Quan les coses van malament, és important admetre els vostres errors als vostres superiors i demanar ajuda, així com prendre lliçons específiques de l’experiència. Preguntar què podeu fer en el futur per evitar l’error us proporcionarà eines per treballar en el futur i mostrarà el vostre desig de créixer.
- La vostra feina d’infermera requereix una gran integritat i humilitat. Assumir la responsabilitat dels vostres errors i permetre’ls orientar les vostres eleccions futures és una part del treball.
- Preneu-vos temps per fer un diari al final del torn cada dia. Escriviu les coses que van anar bé, què en vau aprendre i com podríeu millorar la propera vegada.
Pas 3. Escolteu els vostres pacients
Els vostres pacients són una valuosa font de coneixement, no només sobre ells mateixos, sinó sobre les seves necessitats i experiències. Heu d’evitar desacreditar-los o frustrar-vos per la seva honestedat sobre les seves necessitats. Com a infermera, el vostre coneixement no només és clínic, sinó també interpersonal.
Estar atent i present amb els vostres pacients us ajudarà a aprendre a oferir un millor suport i atenció
Pas 4. Preneu el coneixement que us envolta
En un entorn mèdic, esteu envoltats de persones amb una gran quantitat d'informació i habilitats. Si sintonitzeu el que passa al vostre voltant, podreu aprendre gairebé tant com us va ensenyar el vostre currículum a l’escola d’infermeria.
- Proveu de llegir les afeccions i malalties que veieu al llarg del dia perquè pugueu entendre-les millor.
- Això no vol dir escoltar o ignorar els vostres propis deures, sinó prestar atenció quan aquells amb més experiència us ajuden i treballen en les mateixes tasques que vosaltres.
Pas 5. Recordeu que els companys poden ser mentors
Preneu indicacions i seguiu l’exemple de les persones que tenen experiència, però no en confieu completament. Això vol dir escoltar-los quan parlen i fer preguntes quan no ho entengueu o no esteu segur del seu raonament.
Mètode 3 de 3: cuidar-se
Pas 1. Preneu-vos temps per fer pauses i descansar
Amb llargues jornades i dies complets de treball, pot ser un desafiament acabar. Tanmateix, prendre temps regularment per si mateix us ajudarà a prevenir l’esgotament i us ajudarà a seguir funcionant al màxim. Utilitzeu els vostres descansos per relaxar-vos quan els obteniu, no per posar-vos al dia amb la feina.
- Haureu d’utilitzar el temps d’aturada, tant a les pauses com a casa, per centrar-vos en coses fora de la infermeria i del vostre lloc de treball.
- Utilitzeu calçat i roba còmodes al torn perquè no us sentiu tan fatigat ni incòmode com es fa més endavant.
Pas 2. Dormiu prou entre torns
Tant si treballeu de torn de nit com de dia, el son us ajudarà a evitar l’esgotament i us mantindrà alerta a la feina i recordeu que la manca de son no només és dolenta per a vosaltres, sinó que és perillosa per als pacients.
- Si només teniu unes quantes hores entre torns, fer una migdiada us pot ajudar a sentir-vos més refrescats i evitar que els dos torns es desdibuixin.
- Les infermeres del torn de nit poden invertir en cortines apagades per fer les hores de llum més adequades per dormir, ja que fins i tot una mica de llum pot evitar que descanseu bé.
- Eviteu confiar en cafeïna durant el vostre torn, ja que pot causar molèsties i provocar un xoc més endavant.
Pas 3. Trobeu temps per cuidar el vostre cos
La infermeria és una feina que requereix moure’s gairebé constantment i caminar per un edifici mèdic de vegades enorme, però l’exercici és important. Passos petits, com agafar les escales en lloc de l’ascensor, us ajudaran a mantenir a ratlla la fatiga mental, especialment per als treballadors del torn de nit.
Mantenir-se en forma és més que fer exercici. Menjar aliments saludables i mantenir-se hidratat és fonamental perquè el cervell funcioni bé i es prenguin decisions clares. No sacrifiqueu la seguretat dels altres durant uns minuts estalviats saltant el dinar o menjant aperitius poc saludables plens de carbohidrats simples o sucres
Pas 4. Mantingueu-vos en contacte amb amics i éssers estimats
No importa la distància que tingueu de casa o de la vostra escola d’infermeria, els vostres amics i familiars es troben a un sol telèfon o a una videotrucada per oferir-vos suport i ajudar-vos a sentir-vos connectat.
- Els amics que són infermers probablement experimenten coses similars en els seus primers anys, de manera que arribar-hi us farà sentir més sol. Construir un sistema de suport de companys de feina i amics és fonamental per mantenir-se a la superfície.
- Si teniu una pausa en un canvi d’altra manera aclaparador, parlar amb algú que coneixeu que us importa pot fer que tot es pugui tornar a manejar.
Pas 5. Aprofiteu les oportunitats d'assistència i els debriefings
La vostra clínica o hospital haurien de proporcionar assistències periòdiques, sobretot quan es presenten situacions difícils. És important que us deixeu dedicar el vostre temps per ser informat i recolzat pels vostres mentors i companys.
També és important buscar ajuda, fins i tot quan no s’ofereix directament
Pas 6. Contextualitzeu les males experiències amb les bones
Prendre males tornades i molestar els dies amb calma us impedirà que us enganxeu. Si una experiència negativa sembla consumidora, recordeu el bé que heu fet i deixeu que les experiències i els records positius us mantinguin en la pista.
Tot i que és important mantenir una actitud positiva, també és important deixar-se passar pel dolor i sentir compassió quan es produeix la mort o altres tragèdies al seu lloc de treball
Pas 7. Mantingueu a la vista els vostres objectius
El fet d’estar orientat al futur ajudarà a prevenir la confusió de la vida diària i us mantindrà en el vostre paper d’infermera. Intenteu no perdre de vista els vostres valors i els vostres objectius futurs, tant si són professionals com personals.
