Tot i que moltes noies passen els mesos o els anys previs als primers períodes aprenent d’elles a classe, parlant amb els seus amics, preguntant-se com serà i quan passarà. Quan realment passa, pot ser un xoc. Tenir coneixement, estar preparat i recordar que no té absolutament res del que avergonyir-lo us ajudarà a sobreviure a aquell primer període.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzar un coixinet
Pas 1. Tireu les calces fins als genolls
Asseu-vos al vàter de manera que la sang caigui a la tassa del vàter i no al terra ni a la roba.
Pas 2. Desenrotlleu el coixinet
No llenceu l’embolcall; és perfecte per embolicar i desfer el coixinet quan el canvieu més tard.
Pas 3. Traieu el suport per exposar el costat enganxós del coixinet
Normalment hi ha un llarg tros de paper semblant a la cera que cobreix l’adhesiu a la part inferior del coixinet. L'embolcall també pot duplicar-se com a suport, de manera que l'adhesiu ja estarà exposat.
Pas 4. Centre el coixinet a la part central (l'entrecuix) dels calçotets o a la part que va entre les cames
El costat més ampli o gran del coixinet hauria d’anar a la part posterior de les calces, cap a les natges. Assegureu-vos que l’adhesiu s’enganxi fermament a la tela de la roba interior.
- Si el coixinet té ales, traieu el respatller i doblegueu-lo al voltant de la part mitjana de la roba interior, de manera que sembla que el coixinet abraça la vostra roba interior.
- Assegureu-vos que el coixinet no estigui massa endavant ni massa enrere; s'hauria de centrar a la roba interior.
Pas 5. Estireu les calces cap amunt
Al principi pot semblar incòmode (com un bolquer), així que passegeu pel bany per acostumar-vos a la sensació. Heu de canviar el coixinet cada 4-6 hores (o abans si teniu un cabal molt intens). Canviar el coixinet ajudarà a evitar que es filtri i us mantindrà fresc.
Pas 6. Desfer el coixinet utilitzat enrotllant-lo i posant-lo a l’embolcall
Si heu llençat l’embolcall, només heu d’embolicar el coixinet amb paper de vàter. Si sou a un lloc públic, busqueu una petita paperera al terra o enganxada a la paret de la parada. Llenceu el coixinet brut a la brossa, mai no el tireu al vàter, fins i tot si l’envàs diu que està bé fer-ho. Pot obstruir la fontaneria.
Si sou a casa i teniu mascotes, és possible que vulgueu tirar el coixinet usat a una paperera amb tapa o fins i tot a la paperera que recullen els escombraries. Els gats i els gossos, sobretot, poden sentir-se atrets per l’olor de la sang del coixinet. El vostre gos menjar-vos el tampó o el coixinet no només és vergonyós, sinó que pot posar en perill la vostra mascota
Mètode 2 de 3: Preparació per al vostre primer període
Pas 1. Sabeu què podeu esperar
Com més informació tingueu, més possibilitats tindreu de mantenir la calma quan passi. Probablement el vostre primer període serà molt lleuger i potser ni tan sols sembla sang. Pot aparèixer com a gotes de color vermell brillant a la roba interior o pot ser de color marró i enganxós. No us preocupeu que brollareu sang, tampoc; durant un període mitjà, una dona només perdrà aproximadament 1 oz. (30 ml) de sang. És aproximadament la mateixa quantitat de líquid que 2 ampolles d'esmalt d'ungles.
Quan arribi el període, és possible que noti una sensació d’humitat a la roba interior. Fins i tot és possible que se senti líquid que surt de la vagina o que no noti res
Pas 2. Comprar subministraments
La farmàcia o botiga de queviures sol tenir un passadís sencer dedicat a productes d’higiene femenina (coixinets, tampons, pantilers). No us deixeu aclaparar per totes les opcions; a mesura que conegueu el vostre flux, tindreu una millor idea de quin producte us funciona millor. Per començar, busqueu coixinets que no siguin massa voluminosos ni perceptibles i que tinguin una absorció lleugera o mitjana …
- Els coixinets són probablement el més fàcil de començar; en tindreu prou per pensar sense preocupar-vos de com inserir un tampó.
- Pràctica de posar un coixinet a la roba interior abans de tenir el període. Si observeu una descàrrega a la roba interior, utilitzeu-la per esbrinar on hauria de ser el centre del coixinet.
- Alguns llocs web ofereixen cupons o fins i tot mostres gratuïtes o "kits d'inici" d'època perquè els tingueu a mà.
- Si preferiu utilitzar un tampó o una tassa menstrual durant la primera menstruació, està completament bé. És important que us sentiu còmode amb la protecció que trieu.
- Si us fa vergonya comprar coixinets, només cal que aneu al registre amb uns quants articles més i que us dediqueu a mirar dolços mentre el caixer us truca. Recordeu que al caixer realment no li importa el que esteu comprant i no és res nou ni impactant per a ell o ella.
Pas 3. Emmagatzemeu els coixinets a la motxilla, la bossa, la bossa de gimnàs i l’armari per a situacions d’emergència
Amb tot el temps que passeu a l’escola, practicant esports, anant a casa d’un amic i fent altres activitats, és possible, fins i tot probable, que obtingueu la menstruació mentre esteu fora de casa. Pot ser que us doni tranquil·litat saber que sempre teniu un coixinet on sigueu, per si de cas.
- Si us preocupa que algú passi per la bossa de llibres i us trobi amb el guardamobles o amb coses que caiguin, obteniu una bossa de maquillatge o una funda per llapis per guardar els subministraments de la vostra època.
- És possible que vulgueu amagar un parell de roba interior i una bossa de plàstic que es pugui tornar a tancar a l’armari per si teniu el període a l’escola i necessiteu canviar-vos les calces. Podeu esbandir el parell brut amb aigua freda i posar-los a la bossa per emportar-vos-los a casa.
- És possible que també vulgueu conservar una ampolla d’ibuprofè o altres medicaments per al dolor sense recepta al vostre armari, per si teniu rampes. Assegureu-vos que la vostra política escolar ho permet perquè no tingueu problemes.
Pas 4. Tingueu en compte els canvis en el cos que poden indicar que el vostre període estarà aviat
Tot i que no hi ha cap indicació única que us arribi el període, és possible que el vostre cos us doni signes que es prepara per a la menstruació. Un mal d’estómac o d’esquena, rampes a l’abdomen i pits adolorits poden ser signes que estigueu a punt de menstruar-vos.
- Les dones poden tenir les primeres menstruacions a partir dels vuit i dels 16 anys. La majoria solen tenir-ne els propers als 11 o 12 anys.
- Les dones solen tenir els períodes uns dos anys després de començar a desenvolupar pits.
- És possible que noteu una descàrrega gruixuda i blanca als calçotets fins a 6 mesos abans d’aconseguir el primer període.
- El vostre període sol venir després d’haver arribat a les 7 lliures.
- Si teniu poc pes, això pot endarrerir-vos el període. Si teniu sobrepès, podeu començar el període abans.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
És més probable que el vostre període comenci tard si sou …
Infraponderació
Correcte! Si teniu un pes inferior a la vostra alçada i edat, és més probable que obtingueu el primer període més tard. I la majoria de la gent no comença a menstruar fins que pesa com a mínim 100 lliures. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Un pes normal
Gairebé! És típic que les noies tinguin el primer període quan tenen 11 o 12 anys. Si teniu un pes normal, és probable que el tingueu en aquell moment, tot i que això no és una garantia. Proveu una altra resposta …
Sobrepès
Torna-ho a provar. Si teniu sobrepès, és més probable que tingueu la primera menstruació abans d’hora, és a dir, abans dels 11 anys. és només una cosa per la qual cal estar preparat. Torna-ho a provar …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: aconseguir el primer període
Pas 1. No us espanteu
Recordeu-vos que això passa (o passarà o ha passat) a la meitat de la població del món cada mes. Pensa en totes les dones que coneixes. Els vostres professors, estrelles del pop, actrius, dones policials, polítics, esportistes, ho han passat tot. Respireu profundament, relaxeu-vos i feliciteu-vos per assolir aquesta fita important.
Pas 2. Feu un coixinet temporal si us sorprèn quan esteu fora de casa
Si és a la meitat del tercer període i acabes de mirar cap avall per trobar taques de sang a les calces, sapigueu que l’ajuda no està lluny. Si no hi ha un dispensador al bany, podeu anar a la infermera de l’escola, a una professora de salut, a una consellera o a una professora que us agradi i confieu.
- Fins que pugueu obtenir un coixinet, emboliqueu diverses capes de paper higiènic a l’entrecuix de la roba interior. Això absorbirà la sang i actuarà com un revestiment temporal fins que pugueu obtenir un coixinet.
- Pregunteu a un amic de confiança si us pot prestar un bloc de notes. Si hi ha altres dones al lavabo, no tingueu por de preguntar-les. Probablement ja han estat tots a la vostra posició i estaran encantats d’ajudar-vos.
Pas 3. Cobreix les fuites lligant-te una dessuadora amb caputxa a la cintura
Els primers períodes solen ser molt lleugers, de manera que és poc probable que passin pels pantalons. Tot i així, passa de vegades, però no és una cosa gran. Tapeu-vos les natges amb un jersei, una dessuadora amb caputxa o una camisa de màniga llarga que us pugueu lligar a la cintura.
- Si esteu a l’escola, aneu a la infermera o al despatx i pregunteu si podeu trucar als vostres pares per un canvi de roba.
- Si el pitjor passa al pitjor, sempre podeu canviar-vos pels pantalons curts del vostre uniforme de gimnàs.
- Si canvieu els pantalons i algú us ho pregunta, digueu que heu vessat alguna cosa pels pantalons i heu de canviar-vos de roba. No n'hi ha per tant.
Pas 4. Parleu amb la vostra mare o visiteu la infermera si comenceu a tenir rampes
No totes les dones experimentaran rampes i algunes només presentaran molèsties lleus, però és possible que sentiu còlics intensos a la part inferior de l’abdomen. La infermera us pot proporcionar medicaments per al dolor, un coixinet de calefacció i un lloc per descansar fins que us sentiu millor.
- L’exercici pot alleujar els rampes. Fins i tot si no us ve de gust moure’s, intenteu no saltar-vos la classe de gimnàs. Pot ajudar-vos a sentir-vos millor.
- Proveu algunes postures de ioga. Comenceu amb la postura del nen. Seieu als genolls perquè les natges es recolzin sobre els talons. Estireu la meitat superior del cos cap endavant, amb els braços estesos, fins que l’estómac descansi sobre les cuixes. Respireu lentament i relaxeu-vos, tancant els ulls.
- El te de camamilla conté un antiinflamatori que pot ajudar amb els rampes.
- Beure aigua tèbia per mantenir-se hidratat i reduir la inflor i les rampes.
Pas 5. Digueu-ho als vostres pares
Tot i que és possible que no us agradi la idea de compartir aquesta informació amb la vostra mare o pare, és important que ho sàpiguen. Poden ajudar-vos a obtenir subministraments i portar-vos al metge si teniu algun dubte o creieu que alguna cosa no funciona. Si teniu un període irregular, rampes greus o acne, el control de la natalitat us pot ajudar a controlar les hormones i haureu de consultar un metge per obtenir la recepta.
- Encara que sigui incòmode, els vostres pares estaran contents que els hagueu dit. Els estimen i es preocupen per tu i la teva salut és important per a ells.
- Si només sou tu i el teu pare, no el mantinguis a les fosques. Sap que finalment aconseguiràs la menstruació. Fins i tot si no té totes les respostes, pot ajudar-vos a obtenir subministraments i us pot posar en contacte amb una tia o una altra dona de confiança amb la qual pugueu parlar.
- Si encara us sentiu tímid, proveu d’enviar un missatge de text a la vostra mare o escriure-hi una nota perquè no hagueu de parlar cara a cara.
Pas 6. Marqueu la data al calendari
Tot i que al principi el vostre període serà molt irregular al principi; pot durar dos dies o nou, pot venir cada 28 dies o dues vegades al mes; és important que comenceu a fer-ne un seguiment. El vostre metge us començarà a preguntar sobre el vostre cicle i us parlarà de qualsevol dubte que pugueu tenir sobre la durada, la quantitat de flux o el temps entre períodes.
- Podeu utilitzar una de les moltes aplicacions per a telèfons intel·ligents per fer un seguiment del període.
- Fer un seguiment del període farà que sigui menys probable que no us en coneguin. Podeu portar un pantyliner quan sàpiga que us acosteu a l’època de la menstruació.
- Saber quan podeu esperar que el vostre període de regla us sigui útil a l’hora de fer plans (potser voldreu posposar aquell viatge a la platja per a la setmana posterior al vostre període).
Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Quin tipus de beguda pot ajudar a calmar els rampes?
suc de taronja
No exactament! El suc de taronja està ple de vitamina C, que és bona per al vostre sistema immunitari, però no fa res per a les rampes. Quan es tracta de rampes, és millor prendre una beguda calenta. Hi ha una millor opció per aquí!
Cafè
Torna-ho a provar. La cafeïna restringeix els vasos sanguinis del cos, cosa que pot empitjorar les rampes. Per tant, és millor mantenir-se allunyat de coses com el cafè i el refresc quan es produeixen rampes. Hi ha una millor opció per aquí!
Te de camamilla
Bonic! La calor del te de camamilla pot ser calmant quan teniu rampes. Més que això, però, la camamilla té propietats antiinflamatòries que poden ajudar a disminuir els rampes. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Aigua fresca
Gairebé! Les begudes calentes són més calmants per a les rampes que les fredes. Per tant, si teniu rampes, l’aigua freda no serà tan calmant com altres opcions. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
