Aconseguir el primer període pot ser emocionant i aterrador. El vostre primer període significa que us convertireu en dona, i això passa en un moment diferent per a totes les noies. Tot i que no hi ha manera de saber exactament quan obtindreu el primer període, hi ha alguns signes que podeu començar a buscar.
Passos
Part 1 de 3: Reconeixement de signes de pubertat
Pas 1. Cerqueu el desenvolupament mamari
Els vostres pits poden trigar uns quants anys a desenvolupar-se completament, però quan comencin a créixer, sabreu que heu començat la pubertat. La majoria de les nenes tenen els primers períodes aproximadament dos o dos anys i mig després que els seus pits comencin a desenvolupar-se.
Pas 2. Vigilar el pèl púbic
La majoria de les nenes comencen a créixer els cabells a la zona púbica (entre les cames) poc després de començar a desenvolupar-se els pits. Aquest és un altre signe que el vostre primer període probablement arribarà el proper o dos anys.
Probablement notareu que els cabells de les aixelles es desenvolupen al mateix temps
Pas 3. Noti la secreció vaginal
Moltes noies notaran petites quantitats de descàrrega blanca o blanquinosa a les calces durant la pubertat. Normalment és un senyal que el període començarà durant els propers mesos.
Pas 4. Preste atenció als brots de creixement
El vostre primer període sol arribar poc després del creixement de la pubertat o quan creixeu ràpidament en alçada. Per tant, si recentment vau disparar uns quants centímetres, és possible que la regla no quedés enrere. A més, els malucs s’ampliaran, però no us preocupeu. Aquesta podria ser una fase incòmoda.
Part 2 de 3: Reconeixement dels símptomes premenstruals
Pas 1. Comprendre els símptomes premenstruals
Els símptomes premenstruals (PMS) són causats per canvis hormonals al cos i solen produir-se els dies immediatament anteriors a l’inici del període. Algunes noies presenten símptomes premenstruals greus, mentre que altres no noten cap símptoma. La gravetat dels símptomes premenstruals també pot canviar a mesura que envelleix. No hi ha cap garantia que experimenti algun d’aquests símptomes abans de la primera menstruació, però si els experimenta, és probable que arribi el període.
Pas 2. Tingueu en compte la tendresa mamària
Moltes noies experimenten dolor, tendresa o sensació d'inflamació als pits just abans dels períodes. Si ho observeu, hauríeu d’esperar que el vostre període arribés aviat.
Pas 3. Vigileu el malhumor
Algunes noies també experimenten canvis emocionals els dies previs a les seves menstruacions. És diferent per a tothom, però és possible que us sentiu inusualment trist, enfadat o irritable. Aquests sentiments normalment desapareixeran en pocs dies.
Pas 4. Cerqueu acne
L’acne es pot produir en qualsevol moment, de manera que no és necessàriament un senyal que arribi el període. Tanmateix, si observeu un augment sobtat de la quantitat de brots que teniu durant un curt període de temps, pot significar que obtindreu el període en els propers dies.
Pas 5. Fixeu-vos en rampes
És possible que tingueu rampes a la part inferior de l’abdomen o a la part baixa de l’esquena o que tingueu una sensació d’inflació a l’estómac just abans i / o durant el període. Aquests símptomes poden variar de lleus a greus i poden no ser els mateixos cada mes.
- Si experimenteu rampes greus que interfereixen amb les vostres activitats diàries, és possible que vulgueu tractar-les amb un analgèsic sense recepta. Els coixinets per fer exercici i escalfar també poden ajudar a reduir els rampes.
- Parleu amb el vostre metge si les rampes són greus i no milloren prenent medicaments sense recepta.
Part 3 de 3: predir per edat
Pas 1. Comprendre l'interval d'edat mitjà
L’edat mitjana per obtenir una primera menstruació és de prop d’11 a 14 anys, però algunes comencen molt abans o després. És perfectament normal que una nena aconsegueixi el seu primer període entre els 8 i els 15 anys.
- La majoria de les nenes no comencen les regles fins que pesen com a mínim 100 lliures. Si esteu una mica per darrere dels vostres amics amb brots de creixement, també podreu començar la menstruació una mica més tard. No té res de què preocupar-se, així que només cal tenir paciència.
- Si no teniu la primera menstruació als 15 anys o en els tres anys posteriors al començament dels vostres pits, consulteu un metge.
Pas 2. No us compareu amb els altres
Si aconsegueixes la menstruació molt abans o molt més tard que els teus amics, és possible que et sentis diferent de la resta. És possible que obtingueu la menstruació quan tingueu 9 o 10 anys, o fins que no tingueu adolescència, i tots dos són perfectament normals. És important entendre que totes les noies tenen períodes a diferents edats.
Pas 3. Pregunteu als familiars femenins
La genètica té un paper enorme a l’hora de determinar quan obtindreu el primer període. Proveu de preguntar-li a la vostra mare i germanes quan han tingut les primeres menstruacions. Tot i que no es garanteix que obtingueu el vostre a la mateixa edat que tenien, hi ha moltes possibilitats que tingueu la mateixa edat que tenien.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Assegureu-vos de saber utilitzar els productes de l’època abans d’utilitzar-los. Si no sabeu com fer-ho, assegureu-vos de preguntar a algú que ho faci.
- No us espanteu. És natural. Milions d’altres dones han passat pel mateix, i encara ho suporten una vegada i una altra!
- Porteu un quadrat de xocolata / ampolla de te verd per desitjos i fins i tot rampes.
- Si heu començat a l’escola i no esteu preparats, no us preocupeu. Totes les mestres ho hauran viscut. Els podeu preguntar sense tenir vergonya! Només adoneu-vos que us anirà bé.
- Tingueu en compte que el vostre període pot ser irregular al principi. Després d’aconseguir la primera menstruació, és possible que no obtingueu cap altre període durant uns mesos, i això està perfectament bé. A mesura que envelleixis, el període hauria de ser més previsible. El temps mitjà entre períodes és de 21 a 35 dies.
- També podeu parlar amb amics propers que tenen els seus i veure quins eren els símptomes abans d’aconseguir la primera menstruació.
- No us sentiu que esteu perdent alguna cosa si els vostres amics ja han tingut les menstruacions però encara no ho heu fet. Tard o d’hora passarà.
- Períodes de recerca. Tot és més fàcil si saps què fas.
- No prengueu cafè, sinó que empitjorarà les rampes.
- Quan tingueu rampes, podeu posar un coixinet per escalfar allà on us faci mal.
- Utilitzeu només els productes sanitaris amb els quals us sentiu còmode. Proveu-los tots fins que trobeu el que us funciona.
- Si us fa vergonya la menstruació, no us en sentiu! Si encara us fa vergonya, podeu amagar els tampons o els tampons en un lloc segur, de manera que, quan els necessiteu, no us sentireu incòmode ni nerviós davant dels vostres amics o pares.
- No tingueu por de parlar amb la vostra mare o altres dones adultes sobre el vostre primer període. Comprendran el que està passant i us podran ajudar a afrontar el vostre període.
- Si creieu que arriba el vostre primer període, és una bona idea tenir un kit d’emergència. Probablement voldreu tenir una reserva de coixinets o tampons a la bossa o a la motxilla, de manera que els tindreu amb vosaltres independentment d’on estigueu. També és una bona idea tenir roba interior addicional, pantalons i una camisa de màniga llarga per lligar-se a la cintura. Emmagatzemeu-los a la motxilla o a l’armari de l’escola, només en cas de filtració. Si esteu preparat per al vostre període, serà molt més fàcil tractar-lo.
- Portar un tampó per primera vegada pot ser complicat. Demaneu a la vostra mare o a una amiga íntima que us ajudi.
- El període de tots és diferent. La majoria dels períodes de nenes duren entre tres i set dies. Quan obtingueu el primer període, pot ser només unes gotes de sang o pot ser més pesat. També pot aparèixer de color vermell brillant o marró. Totes aquestes variacions són perfectament normals.
