Preveure el primer període pot ser estressant. Mai se sap quan o on passarà. Tenint en compte el temps que passa a l’escola cada setmana, hi ha força possibilitats que hi passi. Aprenent a fer servir un coixinet, preparant-vos per ser atrapat amb desconfiança i preparant-vos per al vostre primer període en general, no tindreu problemes per manejar el primer període a l’escola.
Passos
Part 1 de 3: Utilitzar un coixinet
Pas 1. Obteniu un coixinet
Potser esteu preparat i teniu un coixinet guardat al vostre armari, però potser no és el vostre cas. No us preocupeu! Simplement pregunteu a qualsevol noia de l’escola que creieu que pot tenir el període. No cal que us faci vergonya! Les dones que comparteixen productes d’higiene femenina són una pràctica tan antiga com el temps! Forma part del codi de ser nena.
- Els vostres banys de l’escola poden tenir un dispensador que funciona amb monedes i ven coixinets.
- També podeu visitar la vostra infermera escolar. Sens dubte, hi haurà coixinets disponibles.
Pas 2. Tireu la roba interior fins als genolls
Asseu-vos al vàter de manera que la sang caigui a la tassa del vàter i no al terra ni a la roba. Neteja el cos amb paper de vàter.
Pas 3. Desenrotlleu el coixinet i traieu el suport
Obriu amb cura l’envàs al voltant del coixinet i traieu-lo. És possible que vulgueu desar l’embolcall per més endavant. És perfecte per eliminar el coixinet quan toca canviar. A continuació, traieu el suport per exposar l’adhesiu. Normalment, trobareu un llarg tros de paper semblant a la cera que cobreix el costat enganxós de la part inferior del coixinet. (En algunes marques, l’embolcall exterior també pot duplicar-se com a suport, de manera que l’adhesiu ja està exposat).
Pas 4. Centre el coixinet a l'entrecuix de la roba interior
A la majoria de roba interior, hi ha una tira de cotó que podeu utilitzar com a guia. Bàsicament, voleu que el coixinet cobreixi la part que va entre les cames. Si el coixinet té un costat més ample o més gran, hauria d’anar cap a la part posterior de la roba interior (cap al cul). Assegureu-vos que l’adhesiu s’enganxi fermament a la tela de la roba interior.
- Si el coixinet té ales, traieu el respatller i doblegueu-lo al voltant de la part central de la roba interior, de manera que sembla que el coixinet abraça la vostra roba interior, amb els braços embolicats al voltant de l'entrecuix de la roba interior.
- Assegureu-vos que el coixinet no estigui massa endavant ni massa enrere. Ha d’estar centrat.
Pas 5. Tireu la roba interior cap amunt
Assegureu-vos que la roba interior i el coixinet s’adapten perfectament al cos. Pot ser que sigui una mica incòmode al principi (que recorda un bolquer), però ja s’hi acostumarà. Heu de canviar el coixinet cada tres o quatre hores (o abans si teniu un cabal molt intens).
Part 2 de 3: adaptar-se quan es deixa fora de guàrdia
Pas 1. Creeu un bloc de canvis
Si no podeu localitzar un coixinet, no us preocupeu. Podeu utilitzar paper higiènic per crear un bloc de canvis fins que marxeu a casa o arribeu a l'oficina de la infermera. Simplement agafeu un tros llarg de paper higiènic i plegueu-lo en un rectangle. Col·loqueu el rectangle de paper higiènic a l’entrecuix de la roba interior. A continuació, agafeu un altre tros llarg de paper higiènic i emboliqueu-lo al voltant del rectangle i del calçotet, mantenint el coixinet de canvi de lloc al seu lloc. Voldreu comprovar-ho més sovint que comprovaríeu un coixinet tradicional, però hauria de fer el truc.
Pas 2. Aneu a veure la infermera
Si acabeu d’aconseguir el vostre primer període, pot ser una bona idea visitar la infermera de l’escola. La infermera us pot proporcionar coixinets si els necessiteu i és probable que pugueu estirar-vos una estona per sentir-vos millor i agafar la calma. La infermera també pot tenir una ampolla d’aigua calenta o un coixinet de calefacció que podeu col·locar al ventre (per a rampes) o algun medicament per al dolor sense recepta (com l’ibuprofè).
Pas 3. Emboliqueu-vos un jersei a la cintura
Tot i que els primers períodes solen ser molt lleugers, encara hi ha la possibilitat que pugueu agafar una mica de sang als pantalons. Si això us passa, simplement poseu-vos una camisa de màniga llarga a la cintura per tapar-la. Si no en teniu, és possible que pugueu demanar prestat a un amic.
La infermera de l’escola també pot tenir roba addicional a mà per demanar-li préstec
Pas 4. No us avergonyiu
El més important és mantenir una bona actitud. És cert que potser no us sentireu molt bé quan tingueu la menstruació i pot ser molt manejable, però és una part natural i important de la vida. Vol dir que sou un grup creixent i canviant. Tenir la menstruació és una cosa que s’hauria de celebrar, no una cosa que mai us hauria de sentir vergonya.
- Recordeu-vos que gairebé totes les dones ho passen! Mira al teu voltant: gairebé totes les dones adultes que veus han experimentat el que està passant.
- Intenta tenir sentit de l’humor al respecte! Llegiu sobre bromes d’època en línia i compartiu-les amb les vostres amigues. Per exemple, "Les bromes sobre els cicles menstruals no són divertides. Període".
Part 3 de 3: Saber què esperar
Pas 1. Obteniu informació sobre què podeu esperar
Com més educat tingueu sobre el tema, més fàcil serà mantenir la calma quan passi. Probablement el vostre primer període serà molt lleuger i potser ni tan sols sembla sang. És possible que observeu la menstruació com a gotes de vermell brillant a la roba interior, però també pot ser de qualsevol color, de marró a marró. A més, no us preocupeu que perdeu molta sang. La dona mitjana només perd aproximadament 1 oz. (30 ml) de sang durant el període.
- Quan arribi el període, és possible que noti una sensació d’humitat a la roba interior. Fins i tot és possible que se senti líquid que surt de la vagina o que no noti res.
- Si teniu por de la sang o del sagnat, proveu d’emmarcar-ho d’aquesta manera: la regla no és la sang d’una ferida o d’una lesió. La sang de la menstruació és en realitat un senyal que estigueu sa.
- Moltes noies han experimentat una forma primerenca de sexe en algun moment entre el 4t i el 6è grau, que normalment discuteix períodes i què fer quan s’obté el primer període. Si heu pres alguna d'aquestes classes, anoteu mentalment qualsevol informació que hàgiu après sobre els períodes. Ajuda a recordar aquesta informació quan aconsegueixi el període.
Pas 2. Parleu amb algú de confiança
Una de les millors maneres d’aprendre sobre què esperar és parlar amb la teva mare, germana gran, tia, cosí o amic que ja hagi aconseguit el període. D'aquesta manera, podeu mantenir una conversa oberta d'anada i tornada i fer qualsevol pregunta que tingueu. A més, les noies sovint comencen els períodes aproximadament a la mateixa edat que la seva mare o germanes. Per tant, si parlar amb la seva mare o germana és una opció, esbrineu quan van començar i com era.
- Simplement podeu dir: "Estic nerviós per aconseguir el meu primer període". (O si ja heu començat, "Acabo de començar el primer període").
- Aleshores podeu dir: "Com era quan vau començar el vostre?"
Pas 3. Comprar subministraments
La vostra farmàcia o botiga de queviures locals tindrà probablement un passadís sencer dedicat als productes d’higiene femenina. Hi ha moltes opcions i, finalment, esbrinarà quins productes us agraden més. Per començar, busqueu coixinets que no siguin massa voluminosos ni perceptibles. Probablement voldreu absorbència lleugera o mitjana..
- Els coixinets són probablement el més fàcil de començar. N’haureu prou de pensar sense preocupar-vos de com inserir correctament un tampó.
- Tanmateix, si preferiu utilitzar un tampó o una tassa menstrual durant el primer període, també està bé. És molt important que us sentiu còmodes.
- Si us fa vergonya comprar coixinets o tampons, recordeu que al caixer realment no li importa el que esteu comprant i no és res nou ni impactant per a ells.
Pas 4. Guardeu els subministraments a l’escola
És una bona idea guardar alguns coixinets a la motxilla, la bossa, la bossa de gimnàs i / o l’armariet a l’escola (només un o dos a cada lloc està bé). Si teniu els subministraments a l’escola, no us haureu de preocupar perquè el vostre primer període us sorprengui.
- És possible que vulgueu aconseguir una bossa de maquillatge o una caixa de llapis per emmagatzemar els subministraments de la vostra època.
- És possible que també vulgueu amagar un parell de roba interior al vostre armari per si de cas.
- És possible que també vulgueu conservar una ampolla d’ibuprofè o altres medicaments per al dolor sense recepta al vostre armari per ajudar-vos amb les rampes (només cal que consulteu primer la política de la vostra escola).
- És possible que també vulgueu tirar una barra de xocolata, ja que s’ha demostrat que ajuda amb el síndrome premenstrual i que dóna un impuls al vostre estat d’ànim.
Pas 5. Vigileu si hi ha indicis que us arribarà el període
No hi ha cap manera segura de saber que s’acosta el vostre període, però hi ha alguns signes que us poden donar una pista. Si teniu mal d’estómac o d’esquena, rampes a l’abdomen o dolor als pits, pot significar que s’acosta el vostre primer període.
- Les dones poden tenir els primers períodes a partir dels vuit anys i als 16 anys. L’edat mitjana és de 12 anys.
- És possible que noteu una descàrrega blanca als calçotets fins a sis mesos abans d’aconseguir el primer període.
- El vostre període sol venir després d’haver arribat a les 100 lliures.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si acaba d’aconseguir la primera menstruació, utilitzeu coixinets perquè són còmodes i no són tan estressants de posar-se.
- Totes les dones adultes que coneixeu han viscut la mateixa experiència, així que no tingueu por de demanar ajuda o consell. Podeu parlar amb la vostra mare, la vostra infermera escolar, una germana gran o les vostres amigues.
- Si teniu una amiga que ja té la primera menstruació, demaneu-li subministraments. Probablement tingui alguns subministraments a la motxilla o armariet.
- Assegureu-vos de portar alguns analgèsics a l’escola. Han d’alleujar els rampes i altres símptomes que poden evitar l’aprenentatge. Si el dolor empitjora, podeu trucar per malalt i tornar a casa. Tanmateix, assegureu-vos que obteniu permís per prendre analgèsics per part de la vostra infermera escolar.
- Si creieu que el període menstrual està a punt d’iniciar-se o que teniu un excés de secreció vaginal, utilitzeu un forro de calçotets. Si en porteu una, podeu guardar la roba interior.
- Fins i tot si no us heu tingut la regla, heu de portar coixinets. Mai se sap quan començarà el període i pot salvar un amic.
- Si voleu parlar de períodes amb algú, sempre podeu parlar-ne amb un amic si us fa vergonya parlar amb un adult, fins i tot si encara no en tenen. Probablement també en vulguin parlar i és una bona manera de preparar-se.
- Tot i que al principi la regla pot ser impactant, calma’t.
- Feu un seguiment quan obtingueu el vostre cicle normal. Utilitzeu una aplicació o escriviu en un calendari quan comenci el període. Això us ajudarà a preparar-vos tenint els subministraments necessaris, com ara roba addicional i coixinets / tampons.
Advertiments
- Abans d’utilitzar tampons per primera vegada, demaneu a una dona adulta que us educi adequadament sobre com inserir i treure un tampó. Assegureu-vos de llegir completament la informació mèdica de la fitxa del quadre. Si no esteu segur de l’ús adequat, busqueu ajuda.
- Si sabeu que us arribarà el període, intenteu no portar pantalons texans de colors o estampats, ja que la sang tendeix a filtrar-se directament.
