Aconseguir la primera menstruació pot ser una molèstia nerviosa, sobretot si us agafen desprevinguts a l’escola o a la feina. Ajuntar un senzill kit amb els elements essencials us pot ajudar a sentir-vos més preparats i menys ansiosos. Només cal guardar el kit en un lloc convenient, com ara la motxilla o l’armariet, perquè pugueu agafar-lo quan el necessiteu. Si teniu cap pregunta sobre el vostre període, parleu amb un adult de confiança.
Passos
Part 1 de 2: Necessitats
Pas 1. Trieu una bossa petita que s'adapti a una motxilla o a una bossa de mà
Els moneders i els llapis són bones opcions. Com que portareu aquest kit a l’escola o a la feina, hauria de ser prou petit per cabre dins de la bossa diària.
- Com més petit millor! Proveu de triar una bossa que sigui aproximadament el doble de la mida del vostre telèfon.
- Eviteu les bosses clares perquè la gent no pugui veure el que hi ha dins.
- Consulteu la secció de maquillatge de la vostra botiga de queviures local o botiga d’articles per a la llar per trobar la bossa perfecta.
Pas 2. Afegiu uns quants pantyliners i coixinets a la bossa
Els pantiliners són ideals per protegir la roba interior de la secreció vaginal o portar-los en un dia on el flux sigui més lleuger. Els dies amb un flux més intens, haureu d’utilitzar un coixinet. Assegureu-vos de canviar el coixinet o el pantyliner cada 4 a 6 hores per evitar fuites.
- Si no heu utilitzat mai un coixinet, no us preocupeu. És fàcil! Traieu l’embolcall de plàstic i la tira de paper protectora de la part posterior i col·loqueu el costat enganxós a l’interior de la roba interior.
- Si el coixinet té ales, traieu les tires de paper de l’adhesiu i doblegueu-les cap a fora i al voltant de la roba interior per mantenir el coixinet al seu lloc.
- No llenceu mai cap coixinet ni capçalera pel vàter. Quan hàgiu acabat el coixinet, doblegueu-lo per tirar-lo a la brossa.
Pas 3. Incloeu de 2 a 3 tampons a la bossa si sabeu utilitzar-los
Els tampons estan fets de cotó i altres fibres i es poden inserir a la vagina per absorbir la sang. Podeu utilitzar tampons quan porteu un coixinet pot ser incòmode, com quan esteu nedant o fent exercici. Conserveu-ne alguns a la bossa i assegureu-vos de canviar el tampó cada 4 a 8 hores.
- Els tampons no són una gran opció per al vostre primer període, ja que no sabeu fins a quin punt serà pesat el vostre flux i mai no heu inserit mai un tampó. És possible que vulgueu enganxar-vos amb coixinets, però depèn de vosaltres.
- Emboliqueu tampons usats amb paper higiènic i poseu-los a la brossa. No els esborreu!
Pas 4. Llenceu un parell de roba interior de recanvi a la bossa per si de cas
Com que la primera regla us pot desconcertar, és bo tenir un parell de roba interior més neta per si teniu alguna fuita. Dobleu-los per tal que encaixin a la bossa amb la resta dels vostres articles.
- Tria un parell de roba interior còmoda que pots portar amb un coixinet.
- Trieu roba interior fosca, ja que la regla pot tacar teixits clars.
- Si teniu sang a la roba interior, no és cap problema! Només cal que els porteu a casa i que els poseu al rentat tan aviat com pugueu.
Part 2 de 2: Extres
Pas 1. Incloeu una delícia divertida com a recollida
Els períodes et poden deixar sentir una mica bla, sobretot quan et desconcerten. Llenceu una barra de xocolata, xiclet, algunes mentes o uns quants caramels durs com a petita llaminadura.
També podeu utilitzar una delícia ensucrada per augmentar el vostre estat d’ànim si us sentiu letàrgic
Pas 2. Afegiu un paquet de tovalloletes humides per ajudar-vos a sentir-vos frescos i nets
Quan canvieu el coixinet, de vegades el paper higiènic sec no només el talla. Si necessiteu una mica de neteja addicional, llenceu un petit paquet de tovalloletes a la bossa i assegureu-vos que siguin específics per al bany i no només per a les mans.
Les tovalloletes per a nadons són una opció fantàstica i sovint es presenten en paquets de mida per viatjar
Pas 3. Empaqueu un petit paquet d'ibuprofè o naproxè per combatre els rampes
La menstruació pot causar mal de cap i rampes, i medicaments com aquests poden ajudar a alleujar el dolor. Cerqueu un petit paquet per incloure a la bossa i assegureu-vos de seguir la dosi recomanada per a la vostra edat.
Algunes escoles no permeten que els estudiants portin medicaments. Si no n’esteu segur, consulteu la política de l’escola abans d’envasar cap medicament
Pas 4. Introduïu a la bossa un contenidor de desinfectant per a mans de la mida del viatge
En alguns banys, és possible que no pugueu rentar-vos les mans després de canviar-vos el coixinet o el tampó. En aquest cas, utilitzeu una gota de desinfectant per a mans per assegurar-vos que les mans estiguin netes i lliures de gèrmens.
Si no voleu incloure un desinfectant líquid per a mans, busqueu tovalloletes higienitzants al supermercat. Amb les tovalloletes, no hi ha risc de fuites ni vessaments
Pas 5. Penseu en incloure un calendari de butxaca si voleu fer un seguiment del període
La majoria de les dones tenen un cicle menstrual que dura uns 28 a 30 dies, amb un període que dura de 5 a 7 dies. Pot ser útil tenir a mà un calendari o un bloc de notes per marcar el primer i l’últim dia de la regla i comprovar que arribi cada mes.
- Si portar un calendari de butxaca és massa antic, descarregueu una aplicació de seguiment de períodes, com Clue, Flo o Ovia.
- Tingueu en compte que la regla pot trigar uns quants mesos a fer-se habitual. Sigues pacient i procura no preocupar-te! Si observeu que no obteniu un període mensual o que el teniu durant més de 7 dies a la vegada després dels primers 5 a 6 mesos, parleu amb el vostre metge sobre les possibles causes d’aquest.
Llista de comprovació del conjunt de períodes de mostra
Llista de comprovació del kit del primer període
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
- Recordeu que heu de substituir els articles de la bossa quan els feu servir perquè estigueu sempre preparats.
- Si el vostre període us agafa de sorpresa, no us avergonyiu! Parleu amb una professora o amiga per veure si tenen alguns productes que podeu demanar en préstec.
