Probablement sembla que la teva nena acaba de néixer i ara es prepara per fer el seu primer període. Aquesta vegada a la seva vida és alhora emocionant i una mica aterradora. És una bona idea ajudar la vostra filla a preparar-se per a la primera menstruació perquè estigui còmoda de tenir tot el que necessita quan finalment passi. La majoria de les nenes tindran els primers períodes al voltant dels 12 o 13 anys. La millor manera de dir que la vostra filla pot estar menjant-se aviat és si necessita un sostenidor “real” i / o si té els pèls púbics o les aixelles. Un cop comencin a aparèixer aquestes coses, el seu primer període probablement només quedarà de 3 a 6 mesos.
Passos
Primera part de 3: debatre sobre el cicle menstrual de la vostra filla
Pas 1. Comprendre les preocupacions i les pors de la seva filla
Aconseguir el primer període és un esdeveniment aterrador i emocionant. És probable que la vostra filla tingui diverses preguntes sobre com serà i què hauria de fer. Si sou una dona, hauríeu de ser capaç de respondre en funció de la vostra experiència personal, incloent-hi com era tenir la primera menstruació quan era més jove. Si sou home, haureu de decidir si voleu respondre aquestes preguntes vosaltres mateixos o si voleu obtenir l’ajut d’una dona per respondre a les preguntes de la vostra filla.
Per als homes, tingueu en compte que, tot i que és possible que vulgueu donar suport a la vostra filla, pot ser que no us senti còmode parlar-vos sobre el seu període. El millor enfocament és preguntar-li específicament què preferiria. És possible que tingui una dona específica amb qui voldria parlar i que pugueu ajudar a organitzar
Pas 2. Ajudeu a educar la vostra filla sobre el seu cicle menstrual
Hi ha tants recursos fantàstics que tant vosaltres com la vostra filla podeu utilitzar per obtenir més informació sobre el cicle menstrual d’una dona. Per exemple, hi ha molts llibres escrits específicament per a noies de l'edat de la vostra filla sobre com aconseguir un període. És possible que vulgueu revisar aquests recursos amb antelació per assegurar-vos que proporcionen informació precisa i actualitzada i que no contenen informació que no vulgueu que llegeixi la vostra filla.
- A més de cercar possibles llibres en línia, consulteu la vostra biblioteca local i demaneu suggeriments al vostre bibliotecari. També podeu contactar amb el metge de la vostra filla per comprovar si tenen recursos que us recomanarien.
- KidsHealth.org és un exemple d’un lloc web fantàstic que es pot utilitzar per explicar el cicle menstrual.
- Cerqueu a YouTube i en altres llocs web vídeos ben fets, educatius i precisos sobre la menstruació que us poden resultar útils per mostrar la vostra filla.
- Si la vostra filla us fa una pregunta sobre la menstruació a la qual no sabeu la resposta, digueu-ho. I després prometrà trobar la resposta i tornar-hi.
- Pot ser útil saber quan la vostra filla realitzarà classes d’educació sexual o de salut a l’escola perquè pugueu fer un seguiment de converses addicionals a casa. Si podeu, parleu amb el seu professor i demaneu que s’utilitzi el material perquè estigueu preparats per a qualsevol dubte que pugui tenir.
Pas 3. Comenteu la mecànica del cicle menstrual amb la vostra filla
Revisar els detalls fisiològics del que passa quan la vostra filla es menstrua pot ser una bona manera d’entendre millor el funcionament del seu cos. Aquesta conversa també hauria d’incloure el debat de mites o rumors que potser ha escoltat i ajudar-la a resoldre el que és veritat i el que no. Aquesta explicació pot tenir més èxit si utilitzeu diagrames del sistema reproductor femení perquè la vostra filla pugui visualitzar el que realment està passant.
- Inclou una explicació sobre el fet que el cicle menstrual de la teva filla dura uns 28 dies. I, tot i que pot tenir la regla durant només una setmana aproximadament en aquests 28 dies, encara hi ha moltes altres activitats al seu cos abans i després de la regla.
- Explicar el cicle de 28 dies també pot ser un bon moment per explicar que el seu període no serà el mateix cada dia que el té. Pot començar molt lleuger, després es fa més pesat i es torna a il·luminar a prop del final. Podeu aprofitar aquesta oportunitat per explicar que hi ha diferents productes menstruals disponibles per als diferents dies de la menstruació, si els necessita.
- Aquesta discussió també és un bon moment per explicar que no hi ha dues femelles iguals pel que fa als períodes. Pot experimentar alguna cosa completament diferent dels seus amics o germanes i no utilitzar aquesta diferència per pensar que alguna cosa li passa.
Pas 4. Eviteu tenir "The Talk
"Tot i que pot semblar una bona idea tenir" The Talk ", en realitat, les converses sobre el cicle menstrual de la vostra filla haurien de continuar. La vostra filla hauria de saber que pot parlar amb vosaltres sobre el tema sempre que vulgui, no només durant una xerrada especial. Per tant, és millor tenir moltes converses més petites sobre el seu cos al llarg del temps, començant aviat. A més, intentar informar la vostra filla de tot el que necessita saber en una sola conversa pot ser aclaparador. Per a ella serà més fàcil recordar la informació si en parleu diverses vegades.
- Qualsevol conversa sobre el cos de la teva filla hauria de començar quan és molt jove. Sempre que faci una pregunta sobre el seu cos o sobre el cos humà en general, haureu de parlar obertament amb ella i respondre-hi honestament.
- També és important que us assegureu que la vostra filla tingui la informació correcta i no els rumors o mites que es puguin discutir entre els seus amics.
- Cerqueu diverses maneres de seguir una conversa sobre la menstruació, com ara: anuncis de productes menstruals, caminar pel passadís amb productes menstruals, una escena d’una pel·lícula o programa de televisió, etc.
Pas 5. Intenteu no centrar-vos massa en el desavantatge de tenir un període
La majoria de les dones sabran que aconseguir-se el període menstrual comporta molts altres problemes, com inflor, irritabilitat, rampes, etc. Tanmateix, la vostra filla no necessita conèixer tots els detalls terribles per endavant. En lloc d’això, expliqueu alguns dels símptomes més comuns que pot experimentar i expliqueu com pot ajudar-los a alleujar-los (per exemple, coixinet de calefacció, ibuprofèn, etc.).
- Tingueu en compte que no totes les noies experimentaran els mateixos símptomes i que potser no totes experimentaran aquests símptomes immediatament. Explicar tots els possibles aspectes negatius d’un període només pot causar temors i preocupacions addicionals que no siguin necessaris.
- Intenteu sempre que les converses sobre la menstruació siguin el més positives possibles.
Pas 6. Parleu amb la vostra filla sobre les relacions sexuals
Tècnicament parlant, les noies poden quedar embarassades fins i tot abans de la primera menstruació. Abans del seu primer període, s’alliberarà un òvul dels ovaris i baixarà fins a l’úter. Tanmateix, quan s’allibera l’òvul fins que comença la menstruació, tècnicament podria quedar embarassada. No només és important que entengui això, sinó que, una vegada tinguda la menstruació, quedar-se embarassada de les relacions sexuals és una possibilitat definitiva.
- Depèn de les seves creences personals com depèn de mantenir aquesta conversa.
- És possible que vulgueu dedicar-vos el temps per explicar quina protecció hi ha disponible (és a dir, preservatius, control de la natalitat, etc.) i l’eficàcia que pot tenir cada tipus.
- És possible que vulgueu explicar que tenir relacions sexuals també pot conduir a malalties de transmissió sexual (ETS) que poden causar problemes de salut a curt i llarg termini.
- Aquest tipus de conversa pot funcionar bé quan també s’ensenya temes similars a la vostra filla en una classe de salut o sexe.
Part 2 de 3: ensenyar a la seva filla a manejar el seu període
Pas 1. Expliqueu a la vostra filla com utilitzar un coixinet sanitari
Prepareu la vostra filla amb instruccions sobre com utilitzar un coixinet sanitari. Expliqueu-li o mostreu-li com s’adhereix a la roba interior i què fer amb els coixinets usats. Assegureu-vos també que la vostra filla s’adoni que hauria de canviar el coixinet com a mínim cada 4 a 6 hores, però que pot canviar-la quan vulgui. Abans de la primera menstruació, hauríeu de provar la vostra filla amb un coixinet posant-lo i traient-lo, perquè s’acostumi quan arribi el moment.
Assegureu-vos que la vostra filla entengui que els coixinets no es poden llençar pel vàter, sinó que s’han de llençar al receptacle especial del bany. Probablement ja ha vist aquests receptacles, de manera que hauria de ser fàcil explicar com són
Pas 2. Parleu amb la vostra filla sobre els tampons
Utilitzar un tampó durant el seu primer període probablement no sigui una bona idea, simplement perquè la situació serà prou aclaparadora sense necessitat d’esbrinar com utilitzar un tampó. Després del primer període, o fins i tot després dels primers períodes, parleu amb la vostra filla per determinar si li interessa utilitzar tampons. Si ho és, mostreu els seus diagrames de com utilitzar tampons per ajudar a que la vostra explicació verbal tingui sentit.
- També podeu mostrar a la vostra filla alguns vídeos de YouTube sobre l’ús de tampons, creats per noies joves. Veure que altres noies expliquen adequadament l’ús del tampó pot provar menys por.
- Assegureu-vos d’alleujar les pors de que es perdi un tampó dins del cos de la vostra filla explicant que, anatòmicament, un tampó no té on anar. Utilitzeu un diagrama si us ajuda.
- Assegureu-vos d’explicar que s’ha de canviar un tampó cada 4 hores. Si no pot canviar un tampó cada 4 hores (per exemple, si li preocupa l’ús de tampons a l’escola), suggeriu-li que faci servir coixinets sanitaris fora de casa.
Pas 3. Ensenyeu a la vostra filla com fer un seguiment del període
Expliqueu que un cicle menstrual complet dura del primer dia d’un període fins al primer dia del període següent, que també sol durar 28 dies. Això vol dir que pot marcar el primer dia del període en un calendari i, a continuació, comptar amb 28 dies. Ella pot marcar al calendari el dia 28, de manera que sap que el seu següent període hauria d’arribar a algun lloc d’aquest dia. Assegureu-vos que s’adona que no tots els períodes segueixen aquest cicle amb precisió, de manera que també podria començar abans o després d’aquesta data.
- Algunes dones experimenten cicles de només 22 dies o de fins a 45 dies. Aquestes diferències són normals i no us preocupa res ni la vostra filla.
- Feu saber a la vostra filla que, si fa un seguiment del seu període mitjançant un calendari, pot ser que pugui notar un patró que li sigui específic. Saber si té una durada de cicle específica l’ajudarà a predir quan començarà el seu següent període.
Pas 4. Informeu la vostra filla sobre el manteniment net
Expliqueu-li a la vostra filla que, un cop aconseguida la menstruació, seria una bona idea dutxar-se cada dia i prestar més atenció a la neteja dels llavis. Tot i que també haureu de fer-li saber que no es necessiten productes especials ni sabó per netejar els llavis, tot el que necessita és l’aigua tèbia d’una dutxa.
Fer-se un bany és en realitat el millor mètode per netejar durant un període. No només neteja bé, pot ajudar a alleujar els dolors o rampes
Pas 5. Ensenyeu a la vostra filla que és important canviar-se sovint de coixinet o tampó
La vostra filla hauria de saber que no hi ha cap cosa com canviar-se el coixinet o el tampó massa sovint. No obstant això, hauria de canviar almenys el coixinet cada 4 a 6 hores i el tampó cada 4 hores. Expliqueu que deixar un coixinet encès durant massa temps pot causar problemes a causa de que la humitat estigui a prop de la pell durant massa temps. Expliqueu també que deixar un tampó massa temps pot provocar la síndrome de xoc tòxic. El propòsit no és espantar la vostra filla, sinó només donar-li bones raons educades per les quals ha d’assegurar-se que canvia de coixinet o tampó regularment.
Part 3 de 3: donar suport a la vostra filla durant el seu primer període
Pas 1. Creeu un kit de períodes
Com que és difícil predir quan la seva filla tindrà la primera menstruació, una cosa amb què es pot ajudar és crear un kit de regles. Tenir un kit d’aquest tipus l’ajudarà a sentir-se més còmoda que estigui llesta sempre i quan pugui passar. La vostra filla pot guardar aquest kit amb ella en tot moment, a la bossa o a la motxilla.
- Un kit d’època hauria d’incloure un parell de coixinets sanitaris per a adolescents i un parell de roba interior neta. També és possible que vulgueu incloure una bossa de tovalloletes de plàstic perquè pugui netejar-se si cal.
- Tot i que eventualment vulgui provar tampons, probablement no hi posi tampons al kit, ja que pot ser incòmode utilitzar-los immediatament. Podeu afegir-los al kit de regals més endavant, quan ja estigui acostumat.
- Digueu-li a la vostra filla que no us preocupeu si es roba una roba interior i que pugui tirar-la. Si li preocupa que es taci la roba, ajudeu-la a mantenir un pantaló de recanvi a l’armari o a la motxilla per ajudar-la a estar més còmoda.
Pas 2. Demaneu que un adult de confiança us ajudi
Com que és probable que la vostra filla tingui la primera menstruació a l’escola o en una activitat extraescolar, parleu-li de tenir un adult de confiança al qual pogués anar si necessités ajuda. Aquesta persona pot ser professora, infermera o orientadora de l’escola, entrenadora o fins i tot un estudiant més gran. Expliqueu-li a la vostra filla que totes les dones, excepte rares excepcions, entenen com és obtenir un primer període, sinó també obtenir un període de forma sobtada i inesperada, i que no cal tenir por de demanar ajuda a una altra dona.
Expliqueu-li també a la vostra filla que hauria d’ajudar altres noies que podrien tenir problemes de menstruació. Per exemple, si nota un amic que pot filtrar-se, hauria de sentir-se prou còmode com per dir-li-ho
Pas 3. Porta la teva filla a veure el seu metge
Un cop la vostra filla comenci el període, s’haurà d’informar el seu metge a la propera visita. Tot i això, no cal visitar el metge específicament perquè ha començat el període, tret que tingui algun problema. Si la vostra filla experimenta algun problema, com ara els que es detallen a continuació, demaneu una cita per veure el seu metge i demaneu-li que en valori.
- La vostra filla té dolor quan s’introdueix un tampó.
- La vostra filla té un període que arriba més sovint que cada 21 dies o menys que cada 45 dies.
- La vostra filla té un període que dura més de 7 dies.
- La vostra filla té sagnat entre períodes.
- La vostra filla experimenta períodes intensos o rampes que no es poden alleujar amb medicaments regulars sense recepta.
- La teva filla té 15 anys i encara no ha tingut la primera menstruació.
- La vostra filla ha mostrat signes significatius de pubertat durant 3 anys, però encara no ha tingut la primera menstruació.
Consells
No tingueu por de parlar també amb el vostre fill sobre el cicle menstrual d’una dona. Els nois també poden tenir preguntes, sobretot si tenen una germana que tindrà o ha obtingut el seu primer període
Advertiments
- És possible que la vostra filla parli amb les seves amigues i comenci a preocupar-se si aconsegueixen el període, però ella no. Assegureu-vos que entengui que totes les noies són diferents i que cap de les dues no experimentarà la pubertat de la mateixa manera. Si realment està preocupada, considereu portar-la al metge perquè el metge també pugui tranquil·litzar-la, tot està bé.
- Si sou una dona, tingueu cura de com parleu del vostre període quan la vostra filla és a prop. És possible que estigueu acostumat als termes bromes o negatius que s’utilitzen per descriure períodes o símptomes de períodes, però és possible que la vostra filla no els entengui com una broma o una exageració.
