Tractar amb qualsevol adolescent pot ser suficient per fer que vulgueu treure els cabells. Però si el vostre adolescent té un trastorn per dèficit d’atenció / hiperactiu (TDAH), és possible que tingueu encara més problemes com a pares. Aconseguir que el vostre adolescent amb TDAH se centri i eviti distraccions de vegades pot semblar un esport olímpic, però hi ha estratègies que podeu utilitzar per ajudar-los (i a vosaltres mateixos) a fer front als seus símptomes. Combinat amb un pla de tractament eficaç, podeu ajudar el vostre fill a tenir èxit a l’escola i a la vida.
Passos
Mètode 1 de 4: tractaments mèdics
Pas 1. Assegureu-vos que el vostre adolescent pren la medicació
Els medicaments són una part important del tractament del TDAH del vostre adolescent, ajudant-lo a concentrar-se i a mantenir la seva atenció en una tasca. Però la medicació només funciona si la prenen. Assegureu-vos que l’adolescent prengui la medicació tal com l’ha prescrit el metge per ajudar-los a controlar els símptomes.
- És habitual que els adolescents tinguin actituds negatives sobre la presa de medicaments.
- Si el vostre adolescent insisteix a no prendre els medicaments, proveu de fer un acord amb ells. Per exemple, si els seus graus comencen a relliscar o comencen a tenir problemes a l’escola, han de tornar a agafar-los.
Pas 2. Utilitzeu la teràpia conductual per ajudar el vostre adolescent a controlar el TDAH
La teràpia del comportament és una forma addicional de tractament que implica que el vostre adolescent treballi amb un terapeuta per ajudar a controlar els símptomes i desenvolupar estratègies per tractar-los. Cerqueu un terapeuta conductual amb llicència que treballi amb adolescents a prop vostre o demaneu una consulta al vostre metge.
- La teràpia conductual també ajuda el vostre adolescent a millorar les seves relacions amb la família i els companys.
- Els objectius de la teràpia conductual són enfortir conductes positives i eliminar conductes problemàtiques.
- Si el vostre adolescent dubta o és resistent a la teràpia, proveu de posar el TDAH en context. Digueu-los que no en sortiran i, si aprenen a tractar-ho, poden tenir èxit i fer el que vulguin. Però han de prendre temps per aprendre i la teràpia us pot ajudar.
Pas 3. Aneu a la teràpia conductual amb el vostre adolescent per millorar el tractament
El terapeuta conductual del vostre adolescent probablement us demanarà que assistiu a algunes de les seves sessions perquè pugueu aprendre a ajudar-lo a gestionar el TDAH. Assistiu a les sessions per aprendre les habilitats i estratègies que ajudaran el vostre fill a tenir èxit a l’escola, a casa i en les relacions.
- Busqueu un terapeuta que se centri en la formació dels pares també quan en trieu un.
- Les sessions poden implicar també treballar amb grups de pares i mares que puguin proporcionar assistència i assessorament addicionals.
Pas 4. Proveu una formació en neurofeedback per ajudar el vostre adolescent a controlar els seus pensaments
L’entrenament en neurofeedback utilitza exercicis cerebrals per ensenyar a les persones amb TDAH a canviar els seus pensaments per poder estar més concentrats i atents. Parleu amb el vostre metge per provar sessions de formació en neurofeedback per al vostre adolescent i planifiqueu una cita.
- Si el vostre metge no pot realitzar entrenaments de neurofeedback, pot ser que pugui recomanar un terapeuta que pugui.
- Les sessions solen durar uns 30 minuts i no tenen dolor. Combinat amb medicaments i teràpia, pot ajudar el vostre adolescent a aprendre a controlar els símptomes.
- La formació en neurofeedback pot ser molt costosa, amb un curs mitjà de tractament que costa entre 2.000 i 5.000 dòlars.
Mètode 2 de 4: consells de criança
Pas 1. Comunicar amb claredat les regles i les expectatives
Assegureu-vos que el vostre fill adolescent conegui les regles que tingueu per a ells indicant-les de manera clara i explícita. Si esperes que el teu adolescent es comporti o faci alguna cosa d’una manera determinada, comunica les teves expectatives perquè no hi hagi confusió i sàpiguen què fer.
- Per exemple, si voleu que el vostre fill adolescent netegi la cuina i descarregui el rentaplats, assegureu-vos que us estigui mirant bé i que entengui què els demaneu que facin.
- És fàcil que els adolescents amb TDAH perdin el focus quan els donen indicacions. Proveu de demanar-los que us ho repeteixin per assegurar-vos que ho tenen.
Pas 2. Establir recompenses i conseqüències consistents
Sempre que el vostre adolescent faci alguna cosa bé, assegureu-vos de recompensar-lo per ajudar a reforçar el comportament positiu. Si es porten malament o fan alguna cosa malament, feu-los saber com i per què està malament. Si heu establert càstigs o conseqüències per un mal comportament, seguiu les armes i feu-les complir perquè el vostre fill adolescent tingui límits clars.
- Per exemple, si el vostre fill adolescent sap que, si no compleixen els deures, estaran a terra durant el cap de setmana, assegureu-vos de seguir-ho.
- Assegureu-vos de premiar el vostre fill o filla quan també facin alguna cosa bé. Si aconsegueixen una prova, traieu-los per gaudir o deixeu-los que es mantinguin desperts tard jugant a videojocs. Reforça el comportament positiu amb la freqüència que puguis.
Pas 3. Espereu fins que us calmeu per parlar d’un conflicte amb el vostre adolescent
Si vosaltres i el vostre adolescent discutiu o us enfadeu els uns amb els altres, no intenteu debatre sobre el tema mentre els dos segueixen molestos. Deixeu de banda un temps posterior o espereu fins que tothom s’hagi calmat per parlar del que va causar l’argument o el desacord.
- Parlar d’un problema mentre estàs enfadat pot ser contraproduent i pot empitjorar el problema.
- Si hi ha molts conflictes familiars amb el vostre adolescent, proveu-ne de parlar amb el seu terapeuta o busqueu ajuda d’un professional qualificat en salut mental.
Pas 4. Respecteu la necessitat de privadesa del vostre adolescent
El vostre fill adolescent ja no és un nen. Si demanen més privadesa, proveu de donar-los-les. Truqueu a la porta del dormitori si està tancada abans d’entrar a l’habitació. Eviteu cercar entre les seves coses. Si sospiteu d’alguna cosa, proveu de parlar-ne amb el vostre fill en lloc d’espionar.
Els adolescents amb TDAH sempre fan que la gent els digui què han de fer. Intenteu escoltar-los perquè se sentin escoltats
Pas 5. Mantingueu els vostres objectius realistes i permeteu errors
Ajudeu el vostre adolescent a gestionar el TDAH, però enteneu que encara poden tenir dificultats. Intenta ser pacient amb el teu fill adolescent i no l’aclaparis amb expectatives super altes a mesura que aprenen a fer front als seus símptomes. Si el vostre fill adolescent rellisca i comet un error com ara oblidar-se de fer una tasca o netejar la cuina, intenteu retallar-los una mica.
Intenta posar les coses en perspectiva. Pregunteu-vos si val la pena molestar-vos o lluitar amb el vostre adolescent. Si no és així, potser deixeu-ho anar. Tria les teves batalles
Pas 6. Dediqueu temps addicional a ajudar el vostre fill adolescent a aprendre a conduir
Assegureu-vos que l’adolescent faci una classe d’educació del conductor formal i formal abans de posar-se al volant. Un cop tingueu el permís, passeu molt de temps junts amb ells al cotxe. Parleu de les habilitats i comportaments que els mantindran segurs a la carretera. Espereu fins que us sentiu còmodes que han après les habilitats que necessiten abans de deixar-los fer una prova de conducció i obtenir el carnet.
- És més probable que els conductors adolescents accelerin, així que parleu amb el vostre adolescent sobre el coneixement i l’obediència dels límits de velocitat.
- Parleu sobre com evitar distraccions, sobretot mirar cap a la carretera per mirar el telèfon o mirar per una finestra lateral. És possible que els adolescents amb TDAH es distreguin més fàcilment, així que assegureu-vos que entenen la importància de centrar-se en la carretera.
Mètode 3 de 4: escola i educació
Pas 1. Creeu un IEP amb el vostre adolescent i la seva escola per ajudar-los a tenir èxit
Un pla educatiu individual (IEP) és un pla de joc individualitzat que tu i l’escola del vostre adolescent creeu específicament per ajudar-lo a aprendre i tenir èxit. Poseu-vos en contacte amb l’escola del vostre adolescent i treballeu amb ells per establir un IEP que els ajudi a tenir èxit.
- Per exemple, la vostra escola pot permetre que el vostre adolescent tingui temps addicional per completar una prova perquè no tinguin pressa o llegir-los en veu alta per ajudar-los a entendre les instruccions.
- Un IEP també pot permetre al vostre fill adolescent tenir un conjunt de llibres addicionals per guardar a casa per ajudar-los a aprendre o proporcionar-los notes a l'aula.
- La majoria d’IEP es revisen a finals d’any per esbrinar què funciona i què no, de manera que pugueu fer ajustos.
Pas 2. Utilitzeu la gestió conductual de l’aula per ajudar el vostre adolescent a aprendre
L’enfocament de la gestió de l’aula de comportament utilitza sistemes de recompensa o una targeta d’informe diària per ajudar a promoure els comportaments positius de l’adolescent i a desanimar els negatius. Parleu amb el professor o l’escola del vostre adolescent sobre la implementació de l’estratègia per influir en el comportament positiu i aconseguir que el vostre adolescent participi més a l’aula.
Aquest és un enfocament dirigit per un professor que s’ha demostrat per ajudar els nens amb TDAH
Pas 3. Pregunteu a la vostra escola si ofereixen serveis especials per al vostre adolescent
La Llei d’educació sobre persones amb discapacitat (IDEA) i l’article 504 de la llei de rehabilitació de 1973 requereixen que les escoles admetin adolescents amb discapacitats d’aprenentatge, inclòs el TDAH. Arribeu a l’escola del vostre adolescent i pregunteu quins serveis ofereixen per ajudar-lo a donar suport i afavorir un entorn d’aprenentatge saludable.
- Per exemple, un pla 504 pot proporcionar serveis i canvis a l’entorn d’aprenentatge de l’adolescent per assegurar-se que es satisfan les seves necessitats.
- Algunes escoles poden tenir eines com la tecnologia o permetre que els vostres adolescents es moguin, cosa que els pot ajudar a concentrar-se.
Pas 4. Configureu formació organitzativa per optimitzar l'aprenentatge del vostre adolescent
La formació organitzativa ensenya habilitats de planificació i gestió del temps, així com maneres de mantenir els materials escolars organitzats per ajudar l’alumne a aprendre. Parleu amb l’escola del vostre adolescent per veure si ofereixen formació organitzativa que els pugui beneficiar.
És important que l’entorn escolar del vostre fill adolescent tingui incorporat el seu pla de tractament contra el TDAH perquè pugui aprendre i tenir èxit
Pas 5. Intenteu mantenir una bona relació amb l’escola del vostre adolescent
És habitual que els adolescents amb TDAH tinguin alguns reptes a l’escola, per la qual cosa és important mantenir una comunicació oberta i una relació positiva. Parleu amb els professors del vostre adolescent i amb els administradors de l’escola per assegurar-vos que sou a la mateixa pàgina i que tots dos treballeu per ajudar-lo a tenir èxit.
- Aneu a qualsevol conferència entre pares i professors per parlar del progrés del vostre adolescent.
- Programa una reunió amb el professor de la teva adolescent per parlar sobre problemes o problemes que tinguis.
Mètode 4 de 4: Vida social
Pas 1. Animeu els vostres adolescents a buscar els seus talents naturals per donar-los sortida
Permet que el vostre adolescent persegueixi els seus interessos per mantenir-los motivats i concentrats. Si tenen una habilitat o talent en què destaquen, com ara esports o art, trobeu una sortida adequada que els permeti aprendre i desenvolupar les seves habilitats.
- L’entorn estructurat de l’escola pot ser una lluita per als adolescents amb TDAH, però això no vol dir que no estiguin dotats ni puguin aprendre.
- Per exemple, si al vostre fill adolescent li agrada tocar música, deixeu-lo prendre classes, tocar amb els amics o unir-se a una banda perquè pugui continuar amb ella.
Pas 2. Feu que el vostre adolescent participi en esports
Intenteu que el vostre adolescent participi en els esports com una manera d’extreure part de la seva energia i d’interactuar amb alguns dels seus companys. Inscriviu-los a esports que els interessin perquè puguin divertir-se i fer amics.
- Si el vostre fill adolescent no es dedica a l’esport, no l’obligueu!
- Si el vostre adolescent dubta a unir-se a un esport o equip, proveu de fer un acord amb ells. Deixeu-ho provar i, si no els agrada, no ho han de fer. Mai se sap. Potser els encantarà.
Pas 3. Cerqueu un club que interessa al vostre adolescent perquè s'uneixi
Consulteu l'escola del vostre adolescent per obtenir una llista de clubs i organitzacions d'estudiants. Busqueu-ne un que creieu que pot agradar al vostre adolescent i pregunteu-los si volen unir-s'hi. Animeu-los a provar-lo per conèixer altres adolescents amb interessos similars.
Per exemple, si el vostre fill adolescent està molt interessat en els videojocs, busqueu un club de jocs a la seva escola i animeu-los a participar-hi
Pas 4. Deixeu que el vostre adolescent triï els seus amics tret que estiguin en perill
Intenteu no forçar el vostre fill adolescent a passar l'estona amb certes persones o prohibiu-los que passin temps amb adolescents amb els quals potser no us entendreu bé. Permeteu-los triar els seus amics, encara que no estigueu d'acord amb totes les seves decisions. Tanmateix, si algú posa en perill el vostre fill adolescent perquè participi en activitats il·legals o consumeixi drogues, no permeteu que passeu temps amb ell.
- Els adolescents amb TDAH poden ser més impulsius i poden tenir més probabilitats de caure en una "multitud equivocada".
- Fins i tot si el vostre fill adolescent té un amic o dos que no estimeu del tot, la interacció social és bona. Mentre no faci mal a ningú, intenteu no estressar-vos-hi massa.
Pas 5. Convideu els amics del vostre adolescent a esdeveniments
Recolliu algunes entrades per a un partit o un concert de beisbol. Oferiu-vos per conduir el vostre fill adolescent i els seus amics a l'esdeveniment. És possible que al vostre adolescent no li agradi la idea que la seva mare o pare vinguin amb ells, però és probable que convidin alguns amics a anar-hi.
Si el vostre fill adolescent dubta a quedar-se amb la gent, convidar-los a convidar els seus amics a un esdeveniment divertit pot ajudar-los
Pas 6. Introduïu la idea d'obtenir una feina a temps parcial
Busqueu al vostre voltant les feines disponibles a temps parcial disponibles a la vostra zona. Pregunteu al vostre adolescent si els interessa guanyar diners addicionals i mostreu-los les feines disponibles. És possible que només us acceptin l’oferta.
Els treballs a temps parcial poden ajudar el vostre adolescent a practicar algunes habilitats socials i augmentar la seva confiança en si mateixos
Consells
Intenta trobar un equilibri entre supervisar el teu adolescent i deixar-los fer les seves coses. És possible que hagueu de facilitar la supervisió que calia fer quan eren més joves
Advertiments
- Si us preocupa la seguretat del vostre adolescent, parleu-ne amb el seu terapeuta.
- Els estimulants es solen prescriure per tractar el TDAH, però poden tenir efectes secundaris potencialment perillosos. Si l’adolescent no menja ni dorm, o té problemes per pensar amb claredat, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
