Els canvis en el cos d’una nena durant la pubertat són temes delicats per discutir. Crear una imatge positiva que l’ajudi a entendre el que està passant és extremadament important per al seu benestar del desenvolupament. Apropeu-vos al tema de manera desenfadada i mantingueu la informació honesta i ajudareu a una bona relació oberta amb la vostra filla. Tant si teniu l'oportunitat de parlar de la menstruació amb ella abans com després de començar, aquesta guia us proporcionarà consells sobre com assegurar una conversa còmoda.
Passos
Mètode 1 de 2: parlar de la menstruació abans de començar
Pas 1. Planifiqueu amb antelació per tenir la xerrada aviat
De mitjana, les noies comencen a menstruar entre els 12 i els 13 anys, però algunes poden començar molt abans o possiblement més tard. Tingueu en compte l’edat de la vostra filla i digueu-li casualment que voldríeu mantenir una conversa sobre la salut i el nostre cos.
Pas 2. Practica el que penses dir amb una parella o amic
Saber quina informació voleu compartir amb antelació és important per evitar moments incòmodes per a tots dos. Proveu de demanar a altres amics o familiars com han compartit la informació amb les seves filles per tenir una idea de com anirà la vostra pròpia conversa.
Pas 3. Mantingueu diverses converses informals petites
Pot ser intimidador o aclaparador per a una jove parlar molt sobre quelcom tan important. Proveu d'iniciar converses individuals amb aquests temes:
- "Dins del cos d'una nena hi ha parts que l'ajuden a fer créixer un bebè".
- "Els cossos de les dones treballen en un cicle anomenat cicle menstrual que triga uns 28 dies".
- "El cos d'una dona fa els passos necessaris per fer créixer un bebè cada mes, fins i tot quan encara no està preparada per tenir un bebè. Això fa que una dona tingui un període que la faci sagnar".
- “Tot i que un període causa sagnat, hi ha maneres de mantenir-se net durant el període. Algunes de les maneres són amb coixinets o tampons ".
Pas 4. Mantingueu-ho en positiu
És important fer un quadre positiu de la menstruació perquè la vostra filla no tingui por de començar. Si una mare es refereix constantment a la menstruació com "la maledicció" o d'una altra manera negativa, la seva filla pot tenir ansietat per començar la seva. Subratllant que la menstruació és una experiència meravellosa i natural que totes les dones comparteixen, l’ajudarà a reconèixer que és simplement el següent pas per convertir-se en dona.
Pas 5. Visiteu la biblioteca local amb la vostra filla
Ajudeu-la a sentir-se còmoda sabent que la pubertat i el sexe no són temes tabús mostrant els seus llibres a la biblioteca. Cerqueu llibres sobre pubertat com ara
- Quin és el gran secret del doctor Laurie Krasney Brown i Marc Brown?
- The Care and Keeping of You de The American Girl Co.
Pas 6. Estigueu preparats per respondre a preguntes de seguiment
Està bé si no sabeu totes les respostes. Simplement busqueu-los junts i mostreu a la vostra filla que també esteu interessats en aprendre. Hi ha molts llibres i recursos disponibles. Hi ha alguns llocs web útils
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Mètode 2 de 2: explicar la menstruació després d’haver començat
Pas 1. Sigues tranquil i reconfortant
El més important que cal recordar quan es parla de la menstruació amb la seva filla és estar relaxat i animar-la a fer qualsevol pregunta que pugui tenir. Recordeu mantenir la conversa positiva i animar-la durant tot el procés. Aquestes frases us poden ajudar a iniciar la conversa:
- "El vostre cos està fent el que se suposa que fa!"
- "Això és perfectament normal i totes les dones ho passen".
- "Estic aquí per donar-vos suport i entenc el que esteu passant".
Pas 2. Descriviu per què es produeix un període
Expliqueu què passa amb l’anatomia femenina interna durant un període. Destaqueu els passos següents per ajudar-la a entendre completament el que passa amb el seu cos.
- El cicle menstrual dura 28 dies i s’inicia amb un canvi en els nivells hormonals del cos de la dona.
- Les hormones desencadenen el cos d'una dona per alliberar un òvul dels ovaris en el procés de "l'ovulació".
- Si l'òvul no està fecundat, es descompon en el seu viatge a través de les trompes de Fal·lopi fins a l'úter a causa d'una disminució dels nivells hormonals.
- L’òvul i el revestiment de l’úter s’alliberen del cos en el procés de la menstruació juntament amb la sang de la paret de l’úter.
Pas 3. Comenteu les opcions d’higiene durant un període
En la majoria dels casos, un coixinet és la millor opció per a les nenes quan comencen a tenir el període fins que entenen completament el seu cicle. També es poden utilitzar tampons; no obstant això, s’ha de prestar atenció a l’absorció dels tampons i al flux sanguini relatiu durant un cicle menstrual. És important educar la vostra filla sobre l'ús de tampons i tampons, així com assegurar-se que sap canviar el tampó cada quatre hores com a mínim. Normalment és millor utilitzar un coixinet durant la nit.
Pas 4. Descriviu els símptomes físics que poden acompanyar un període
Tot i que no us voleu centrar en els símptomes incòmodes d’un període, heu d’informar la vostra filla que els períodes provoquen la contracció de l’úter, que de vegades pot provocar rampes que se senten com un dolor sord a l’abdomen o a l’esquena.
Pas 5. Expliqueu el vincle entre la menstruació i l’embaràs
A causa de la fluctuació dels nivells hormonals al cos de la dona, el cicle menstrual fa que el cos pateixi canvis que creen la possibilitat d’embaràs quan es dediqui a una activitat sexual. Assegureu-vos que entengui aquesta possibilitat per evitar situacions futures per les quals no estigui preparada. Utilitzeu aquestes indicacions per abordar l'assumpte:
- "Com que heu començat a tenir la menstruació, ara és possible que us quedeu embarassada".
- És important que sàpiga que es pot quedar embarassada tenint relacions sexuals sense protecció.
Pas 6. Celebra-ho amb la teva filla
Feu-la sentir còmoda i feu alguna cosa especial per fer-li saber que la recolzeu i enteneu el que està passant. Sortir a sopar, coure un pastís junts o anar a un esdeveniment especial són maneres en què podeu commemorar l’ocasió i fer saber a la vostra filla que esteu allà per donar-li suport.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Mantingueu les vostres pròpies expressions sobre un període positiu per assegurar-vos que no doneu a la vostra filla pensaments negatius sobre aquesta important etapa de la vida.
- Creeu un ambient reconfortant mantenint la calma, positius i tranquil·litzadors.
- El període d’una nena pot ser irregular durant els primers mesos o anys, ja que els seus nivells hormonals s’estabilitzen.
- És molt important recordar que totes les noies són diferents i el desenvolupament passa en un lloc diferent. Animeu la vostra filla a no comparar-se amb ningú més.
- Quan expliqueu a la vostra filla sobre la pubertat, sempre és una bona idea parlar també de períodes i d’embaràs. Tingueu confiança i tingueu confiança mentre parleu amb la vostra filla.
- Moltes noies no se senten còmodes parlant de pubertat. Quan parleu amb la vostra filla sobre la pubertat, parleu amb ella de manera més informal i no en feu res. Per exemple, no entreu a la seva habitació i digueu alguna cosa com: "Necessito parlar-vos d'alguna cosa". Això pot crear un entorn incòmode.
