Els vols llargs poden ser avorrits i incòmodes per a la majoria de tothom, això és encara més cert si esteu de moda i us preocupa la manera d’afrontar el canvi de productes femenins durant el vol. Afortunadament, els avions tenen almenys un bany i podeu portar diversos subministraments diferents, que faran que el vostre vol sigui el més còmode possible.
Passos
Part 1 de 3: Preparació per al vol
Pas 1. Penseu en la possibilitat de reservar un seient de passadís
Si és possible, reserveu un seient al passadís. És probable que vulgueu llevar-vos cada hora o dues per visitar el lavabo i, si esteu asseguts al passadís, no haureu de molestar a cap altre passatger per fer-ho.
Si no podeu aconseguir un seient per a passadissos, proveu de no preocupar-vos. Sí, hauràs de preguntar-ho al teu veí cada vegada que vulguis aixecar-te, i sí, potser es molestaran lleugerament. Recordeu, però, que heu de fer el que heu de fer i que no és responsabilitat vostra mantenir-los feliços. Pregunteu-los educadament si podeu aixecar-vos per utilitzar el lavabo. Si sou cortès i respectuós, no us preocupeu
Pas 2. Empaqueu molts subministraments
Assegureu-vos d’envasar un munt de productes que trieu. Si normalment només utilitzeu tampons o una copa menstrual, també us recomanem que emboliqueu uns quants folres, que són com coixinets però més prims. Això ajudarà a detectar qualsevol fuita que es pugui produir. Si utilitzeu una copa menstrual, podeu portar-ne una de més si la teniu. En cas contrari, porteu un o dos tampons o coixinets més dels que creieu que necessitareu.
- També heu de plantejar-vos embalar un petit desinfectant per a mans. Tot i que és probable que el bany de l’avió tingui aigua i sabó, és bo tenir-lo per si s’esgoten.
- També podeu embalar una petita loció per a les mans. El sabó que proporciona l’aerolínia pot assecar-se per a la pell i, com que haureu de rentar-vos les mans sovint, és bo tenir alguna cosa que us ajudi a la sequedat.
Pas 3. Empaqueu un pantaló addicional
És possible que el vostre producte femení us falli i que pugui passar una mica de sang als pantalons. Si és el cas, us alegrarà que tingueu un pantaló extra i net.
- Si això passa i teniu una bossa de plàstic prou gran com per guardar els pantalons, podeu esbandir-los a la pica i guardar-los a la bossa.
- Si no teniu una bossa de plàstic prou gran, arrossegueu els pantalons usats de manera que la part tacada de sang quedi a l'interior i després podeu guardar-los a la part inferior de la mà fins que pugueu aconseguir a un lloc on els pugueu rentar i assecar adequadament.
Pas 4. Porteu roba còmoda
Un vol llarg és incòmode per a la majoria de la gent, tant si es troba en període com si no. Tot i que no necessiteu vestir-vos com un slob, porteu roba on us sentiu còmode. Penseu en un bonic pantaló de xandall o pantalons de ioga d’un color com el negre, que us ajudaran a amagar qualsevol fuita que es pugui produir.
- Recordeu portar capes. Pot ser difícil predir el fred o l’escalfor de l’avió, però la majoria de vols llargs solen ser més frescos. Sovint és una bona idea portar una camisa còmoda de màniga curta en cas que s’escalfi i, després, portar una dessuadora més càlida o una jaqueta lleugera que es pugui posar si fa fred.
- Empaqueu un parell de roba interior addicional en cas de filtració. Si succeeix, poseu-vos la roba interior neta i esbandiu-ne la bruta a l’aigüera. Col·loqueu-los en una bossa de plàstic perquè no es mullin cap altra cosa.
- Empaqueu un parell de mitjons càlids i còmodes per posar-los durant el vol. Si teniu previst dormir, també podeu empaquetar taps per a les orelles i una màscara acollidora.
Pas 5. Porteu una o dues bosses de plàstic segellables
És una bona idea tenir una bossa de plàstic segellable addicional que pugueu utilitzar en cas que no hi hagi escombraries o si la brossa estigui plena. Si aquest és el cas, podreu embolicar el producte femení usat amb paper higiènic, tancar-lo a la bossa i llençar-lo després.
- Tot i que potser no sigui ideal per a alguns, tenir una bossa de plàstic us donarà una altra opció per eliminar els productes usats. Si entra al bany i s’adona que no tindrà cap altre lloc per desfer-se dels productes usats, se n’alegra que els tingui.
- També pot ser útil tenir aquesta bossa de plàstic en cas que necessiteu esbandir sang de la roba interior. D’aquesta manera, podeu posar la roba interior humida i esbandida a la bossa sense preocupar-vos que mullin les altres coses.
- Si us molesta la idea d’emmagatzemar els vostres productes de segona mà a la bossa de mà, podeu ficar la bossa de plàstic a la bossa d’aire, que sol estar a la butxaca del seient de l’avió, portar-la a la zona on hi ha assistents de vol i pregunteu-los si tenen una paperera on podeu posar-la.
Pas 6. Empaqueu tots els subministraments menstruals en una bossa
Si us fa vergonya que la gent vegi els vostres productes femenins, podeu embalar-los en una petita bossa de mà. Els banys dels avions solen ser molt reduïts, de manera que probablement no és possible emportar-se tota la mà a mà. Tenir una bossa també us permetrà guardar tots els subministraments en un sol lloc, de manera que no oblideu res quan aneu al lavabo.
Com a alternativa, si no teniu o no voleu portar una altra bossa per portar-la al bany, porteu-les a la mà. Un període és una cosa normal i natural i no cal que us faci vergonya. La majoria de persones en vols estan massa ocupades dormint, llegint, veient pel·lícules o treballant per adonar-se del que està fent de totes maneres
Pas 7. Penseu a embalar tovalloles mullades
Tenir una tovalloleta una mica humida per netejar allà baix us pot ajudar a mantenir-vos frescos i nets. Hi ha moltes tovalloletes d’higiene femenina al mercat i moltes venen embolicades individualment perquè pugueu obrir-ne una només quan la necessiteu. Tot i que, en general, us heu d’allunyar d’aquest tipus de productes i us heu d’adherir al paper higiènic blanc normal, no en podeu fer cap de tant en tant, sobretot si teniu un període especialment desordenat.
- També podeu utilitzar una tovallola per a nadons o simplement mullar paper de vàter o tovallola de paper, però sigueu suau amb la pell al voltant de la vagina.
- Si utilitzeu una tovallola de paper o una tovallola de paper mullada, no els llenceu al vàter, ja que poden provocar embussos. En lloc d’això, llenceu-los a la paperera proporcionada o segleu-los a la bossa de plàstic per poder llençar-los després.
Pas 8. Teniu alguns analgèsics a la vostra mà
Si teniu rampes, mal d’esquena o mal de cap a causa de la menstruació, preneu un analgèsic dissenyat per treballar contra els símptomes menstruals. Vostè serà encara més incòmode durant el vol si pateix rampes o mals de cap.
Assegureu-vos de prendre només la dosi recomanada
Part 2 de 3: Com tractar el període durant el vol
Pas 1. Visiteu el bany cada poques hores
Si porteu un coixinet, és recomanable comprovar cada 2 a 4 hores per veure si s’ha saturat. Això és especialment cert si experimenta un flux intens. Si utilitzeu un tampó i teniu un flux elevat, potser voldreu comprovar si hi ha fuites cada 1 a 2 hores, però enteneu que els tampons s’han de canviar almenys cada 6 a 8 hores.
- Portar un tampó durant massa temps o portar una absorbència massa elevada augmenta les possibilitats de desenvolupar síndrome de xoc tòxic, per tant, és important que porteu una absorbència que coincideixi amb el vostre flux; per exemple, només porteu una alta absorbència el dia de flux més intens i canvieu el tampó almenys cada 6 a 8 hores.
- Si utilitzeu una tassa menstrual, és possible que pugueu anar sense buidar-la una mica més, però, segons el vostre flux, hauríeu de buidar la tassa cada 4 a 8 hores. Quatre hores si teniu un cabal molt intens i comenceu a notar una mica de fuites, 8 hores si teniu un cabal més lleuger i no experimenteu cap fuita.
- Si el bany està ocupat, està bé esperar fora d’ell o podeu provar un bany diferent, ja que la majoria d’avions més grans en tenen almenys dos. De tota manera, és bo aixecar-se i passejar una mica en vols llargs, així que no tingueu la sensació de molestar a ningú.
Pas 2. Renteu-vos les mans
Quan estigueu enganxant les mans a la zona genital, és important rentar-vos les mans abans de fer-ho. Els bacteris que teniu a les mans en tocar diverses coses, especialment en un lloc públic ple de gent, com ara un aeroport, poden provocar infeccions no desitjades.
- Si heu portat desinfectant de mans, també podeu utilitzar-lo.
- Heu de tornar a rentar-vos les mans després d’haver acabat d’utilitzar el vàter, tant si heu tingut alguna cosa com si no.
Pas 3. Canvieu el vostre producte femení
Si descobreix que és hora que canvieu de producte, feu-ho. Emboliqueu el tampó o el coixinet usat amb molt de paper higiènic i llenceu-lo a la brossa. Si utilitzeu una tassa menstrual, buideu la tassa al vàter i esbandiu-la a la pica abans de tornar-la a inserir.
Pas 4. No llenceu tampons ni tampons al vàter
Tant si esteu en avió com si no, no heu de llançar tampons ni tampons al vàter. Probablement obstruiran les canonades, de manera que només les heu d’embolicar amb paper de vàter i llenceu-les a les escombraries proporcionades.
Pas 5. Neteja després de tu mateix
Esperem que no hi hagi molta neteja per fer, però si accidentalment es fa un embolic o s’obté sang en qualsevol cosa, assegureu-vos de netejar-lo bé. No voleu que entrin altres passatgers que trobin un bany brut a causa vostre.
A més, a causa de la preocupació per les malalties transmeses per la sang, si un altre passatger troba una mica de sang al seient del vàter o en qualsevol altre lloc, pot haver-hi un gran enrenou per assegurar-se que és segur utilitzar el bany i els assistents de vol obligat a tancar aquell bany tots junts
Pas 6. Beure molta aigua
Porteu una ampolla d’aigua de plàstic reutilitzable i empleneu-la al bany o a una font d’aigua després de passar la seguretat, però abans de pujar a l’avió. La humitat dels avions pot baixar fins al 20%, cosa que us farà sentir més deshidratat.
- Això pot fer que hagueu d’anar al bany més sovint, però en aquest cas està bé perquè voldreu aixecar-vos regularment per comprovar l’estat del vostre producte femení de totes maneres.
- No intenteu prendre una ampolla plena d’aigua per seguretat. Les normes de seguretat no ho permetran i us faran tirar la botella si està plena de líquid.
Part 3 de 3: Sobreviure al vol el més còmode possible
Pas 1. Distreu-vos
Els vols llargs poden ser molt, molt avorrits. Voldreu tenir moltes maneres d’entretenir-vos. Porteu un llibre que volíeu llegir, empaqueteu música per escoltar-lo (mitjançant auriculars) o empaqueteu una tauleta o un ordinador portàtil per veure pel·lícules.
- Molts vols de llarg recorregut també ofereixen pel·lícules en vol, cosa fantàstica, però no hauríeu de comptar amb això, ja que no sempre és així. Teniu un pla de còpia de seguretat.
- Intenta dormir una mica. Per a molts, dormir en un avió és gairebé impossible, però si podeu, intenteu dormir unes quantes hores. Això passarà el temps i us ajudarà a descansar una mica abans d’arribar a la vostra destinació.
Pas 2. Reclineu el seient
Si esteu en un vol de llarg recorregut (per exemple, un vol a l’estranger) o en un vol durant tota la nit, reclineu una mica el vostre seient. Tot i que molts consideren que es tracta d’un comportament groller, trobareu que la majoria de la gent reclina el seu seient en vols llargs.
Tanmateix, intenteu ser cortès quan feu-ho, només reclineu-vos fins que us calgui còmode i mireu-vos darrere per veure qui hi està assegut abans de fer-ho. Si algú molt alt ja està assegut al seient al darrere, no reclineu el seient i el faci encara més incòmode
Pas 3. Porteu un coixí de viatge
Fins i tot si no teniu previst dormir, portar un coixí de viatge us pot ajudar a estar més còmodes en un vol llarg. Si no l’utilitzeu per recolzar el cap, podeu col·locar-lo a l’esquena o fins i tot seure-hi per proporcionar una mica més de suport.
Pas 4. Embalatge d’aperitius
Tot i que probablement se us oferirà menjar durant el vol, aquest menjar no sol ser molt saborós ni saludable. Es diu que les taronges, els plàtans, la síndria i el pa de blat integral són útils per a les persones que pateixen símptomes menstruals. Talleu la síndria i poseu-la en un recipient de plàstic segellable o llenceu una taronja o un plàtan a la bossa. Aquests aliments no només són més sans, sinó que us ajudaran a calmar les molèsties.
No us oblideu de fer-vos una delícia. Part de passar un període dolorós és permetre’s una delícia. En aquest cas, us recomanem embalar una mica dels vostres dolços o xocolates preferits per menjar mentre esteu a l’avió
Pas 5. Preneu te o cafè
També es creu que el te i el cafè són útils per a les dones en règim de menstruació. Afortunadament, moltes companyies aèries oferiran aquests productes de cortesia, així que gaudiu d’una tassa tèbia de te o cafè per obtenir un alleujament.
Pas 6. Feu servir un embolcall de calor
Hi ha diversos productes al mercat que tenen com a objectiu proporcionar calor per relaxar els músculs. Aquests embolcalls funcionen com els coixinets de calefacció tradicionals, ja que els apliqueu a la zona afectada, però no necessiten electricitat ni aigua calenta per funcionar. Fins i tot hi ha embolcalls dissenyats específicament per ajudar amb els rampes menstruals.
- Aquests embolcalls generalment es poden portar a sota de la roba, de manera que podeu posar-ne un a la part inferior de l’abdomen (o allà on tingueu dolor muscular des de la menstruació) abans d’arribar a l’aeroport. També en podríeu aplicar quan aneu a utilitzar el bany de l’avió.
- Els rampes són causats per contraccions musculars i la calor funciona per relaxar-se una mica.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si es consumeixen pocs subministraments, la majoria de les companyies aèries tenen alguns extres que sempre es poden demanar.
- No rentar els subministraments. Podrien obstruir el vàter.
- Recordeu que si porteu gels o líquids (com ara locions per a mans i / o desinfectants) a l’avió, els haureu d’envasar en una bossa petita de plàstic transparent que podeu treure i posar a través de l’escàner de raigs X a seguretat. No intenteu colar-los, ja que probablement acabareu cercant la bossa.
- Si no hi ha paperera o està massa omplerta, emboliqueu-la amb paper higiènic i poseu el producte a la bossa de plàstic. Podeu llençar-la més endavant. Si us preocupa que la bossa deixi anar l’olor, no us preocupeu. La bossa segellada mantindrà l’olor contingut.
Advertiments
- Si esteu facturant una bossa a la càrrega, assegureu-vos que poseu tots els subministraments a la bossa de mà. No tindreu accés a la maleta facturada durant el vol, per la qual cosa és important no oblidar on heu col·locat els subministraments.
- No utilitzeu mai tampons ni tampons oberts. No podeu estar segur de quins bacteris o altres gèrmens poden haver estat exposats al producte. Més val que perdonar.
- En vols llargs augmenta el risc de trombosi venosa profunda (TVP). La TVP es produeix quan la circulació a les cames es torna lenta o es coagula per manca de moviment. Aixecar-se un cop cada hora per passejar és una bona manera de combatre aquest perill. També podeu plantejar-vos invertir en un parell de mitjons de compressió, que generen pressió a la part inferior de les cames i ajuden a evitar la coagulació. Tingueu en compte que prendre píndoles anticonceptives augmenta el risc de TVP.
