Abans d’aturar el control de la natalitat per intentar concebre, assegureu-vos que esteu preparats per estar embarassada. Programa una cita prèvia amb el metge, millora els teus hàbits de vida i comença a prendre àcid fòlic. Quan atureu la píndola, completeu l'últim paquet completament, tingueu paciència i espereu un sagnat, cosa normal. Tot i que hi ha poca demora amb DIU, implants, pegats o anells o mètodes de barrera, hauríeu d’aturar les injeccions de Depo Provera molt abans de tenir la intenció de quedar-vos embarassada.
Passos
Mètode 1 de 3: assegureu-vos que esteu a punt
Pas 1. Programa una cita prèvia amb un metge
Abans d’aturar el control de la natalitat, programa una visita preconcepcional amb el teu metge. Si esteu al dia dels vostres exàmens anuals (per exemple, frotis de pap, examen de mama), aquesta visita generalment no comportarà cap examen físic ni ginecològic. El vostre metge us preguntarà sobre els vostres hàbits de vida, antecedents mèdics i antecedents ginecològics i us pot donar consells sobre com concebre.
Pas 2. Comenceu a construir hàbits saludables
Un cop decidiu concebre, comenceu a ajustar els hàbits de vida per preparar-vos per a l’embaràs. Si sou fumador, eviteu l’hàbit abans d’intentar concebre. Comenceu a fer exercici regularment de baix impacte (per exemple, trotar) i allunyeu-vos de les activitats de condicionament físic que suposin un alt risc de caigudes o lesions (per exemple, bicicleta de muntanya).
Reduïu la cafeïna a 2 porcions al dia i comenceu a menjar una dieta més equilibrada
Pas 3. Comenceu a prendre suplements d’àcid fòlic
Tan bon punt decidiu concebre, comenceu a prendre suplements d’àcid fòlic. L’àcid fòlic disminueix el risc d’avortament involuntari i de defectes congènits, però heu de començar a prendre’l entre 1 i 2 mesos abans de la concepció perquè tingui èxit. Compreu comprimits de 400 o 800 micrograms a la vostra farmàcia local per prendre un cop al dia.
Per obtenir els millors resultats, comenceu a prendre àcid fòlic un mes abans de deixar d’utilitzar el control de la natalitat
Pas 4. Eviteu planificar massa endavant
Planifiqueu l’embaràs com a possibilitat imminent abans d’aturar el control de la natalitat, ja sigui per suspendre les píndoles anticonceptives o per eliminar el DIU. Tot i que es poden trigar mesos a concebre després d’aturar les mesures anticonceptives, també és possible que us quedeu embarassada de seguida. Si voleu més d’un període d’ajust abans de la concepció (per exemple, per planificar les coses econòmicament), espereu a aturar el control de la natalitat fins que estigueu completament a punt.
Mètode 2 de 3: baixar de la píndola
Pas 1. Acabeu el vostre darrer paquet
Depenent del tipus de píndola anticonceptiu, aturar-se a mitjan mes pot provocar sagnat. Acabeu el paquet i passeu el sagnat mensual habitual, cosa que us facilitarà el seguiment de l'ovulació. També us ajudarà a calcular la vostra data de venciment.
Pas 2. Preveure un sagnat
Preveu un "sagnat de retirada" quan deixeu de prendre la píndola, de manera similar al sagnat lleu o al tacau que podríeu experimentar quan us perdeu la presa de píndoles durant el mes o quan preneu les píndoles no actives del paquet. Si heu estat prenent el control de la natalitat constantment per saltar-vos els períodes, espereu experimentar un sagnat complet, semblant al període, després d'aturar-vos. Durant el temps després d’aturar el control de la natalitat i abans de quedar-se embarassada, el sagnat irregular és normal i no és motiu de preocupació.
Pas 3. Sigues pacient
El cos de tothom respon de manera diferent a l’aturada del control de la natalitat, de manera que és normal que el temps de concepció després d’aturar-se variï àmpliament entre les dones. Com a regla general, normalment triga uns quants mesos a concebre, tot i que de vegades pot passar immediatament. Si encara no heu quedat embarassada després de 6 mesos sense anticonceptius orals, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Mètode 3 de 3: aturar altres mètodes de control de la natalitat
Pas 1. Traieu el DIU
Un cop esteu segurs que esteu preparats per quedar-vos embarassada, demaneu una cita amb el vostre ginecòleg per retirar-vos el DIU. Podreu concebre el mateix mes que es retira el DIU. El procediment d’eliminació només trigarà uns minuts, però podeu preparar-vos per al dolor o les rampes prenent per endavant un ibuprofè.
Pas 2. Atureu el tret anticonceptiu
Si voleu aturar les injeccions de Depo Provera per quedar embarassada, planifiqueu-la amb antelació tant com sigui possible. Les injeccions duren entre 8 i 13 setmanes, però la fertilitat pot trigar fins a un any a tornar a la normalitat després que s’acabi el tret. Normalment, pot trigar entre 9 i 10 mesos a quedar-se embarassada després del darrer tret de Depo Provera.
Pas 3. Traieu el pegat o l'anell
Els pegats o anells anticonceptius que alliberen estrògens i progestina són similars a la píndola com a mètodes hormonals combinats de control de la natalitat. Estigueu preparats per a l’embaràs abans de deixar d’utilitzar-ne cap, ja que és possible una embaràs immediat. No hi ha proves definitives sobre el temps que triga a concebre després de deixar d’utilitzar aquests mètodes anticonceptius, però els experts creuen que el temps d’espera pot ser similar o més curt del que experimentaria amb la píndola.
Pas 4. Traieu l'implant
Els implants anticonceptius són mètodes hormonals de control de la natalitat només amb progestina. Quan estigueu a punt per concebre, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per treure la petita vareta de plàstic de sota la pell. Un cop eliminat, és possible que quedi embarassada de seguida.
Pas 5. Omet els mètodes de barrera
Si els mètodes anticonceptius de barrera són la vostra elecció per controlar la natalitat, intentar quedar embarassada hauria de ser bastant senzill. Un cop atureu qualsevol tipus de mètode de barrera, podreu concebre de manera factible la propera vegada que tingueu relacions sexuals. Aquests mètodes inclouen:
- Preservatius
- Diafragma
- Gorra cervical
- Escuma, esponja, crema, gelea, supositori o film espermicida
