La síndrome de control de la natalitat és un terme general per a molts efectes secundaris que poden experimentar quan deixeu d’utilitzar la píndola anticonceptiva. Malauradament, aquesta síndrome no és àmpliament acceptada per la majoria dels professionals mèdics, però no fa que els símptomes siguin menys reals ni vàlids. Amb tota la informació conflictiva que hi ha, pot ser difícil trobar una manera segura i saludable de tractar els símptomes a mesura que s’adapta a la vida sense control de la natalitat. No us preocupeu! Només es triguen uns minuts a aprendre una mica més sobre els símptomes perquè pugueu desenvolupar un pla d’acció.
Passos
Pregunta 1 de 8: Què és la síndrome de control postnatal?
Pas 1. Es refereix a símptomes desagradables que podríeu trobar quan deixeu de prendre control de la natalitat
Tot i que algunes dones no tenen problemes per aturar el règim de control de la natalitat, altres dones continuen tenint símptomes, com ara períodes irregulars. És possible que també tingueu problemes de síndrome premenstrual, com rampes i distensió.
Pregunta 2 de 8: És real la síndrome de control postnatal?
Pas 1. Alguns professionals mèdics no pensen que la síndrome de control postnatal sigui real
Aquests metges no creuen que hi hagi prou evidències per donar suport al diagnòstic real, però coincideixen que baixar del control de la natalitat pot provocar molts símptomes desagradables.
Hi ha diverses opinions diferents pel que fa a la síndrome de control de la natalitat, però això no vol dir que els vostres símptomes i experiències no siguin vàlids. Si creieu que podeu tenir aquesta condició, sens dubte val la pena estudiar algunes possibles solucions
Pregunta 3 de 8: Quins símptomes experimenta quan es baixa del control de la natalitat?
Pas 1. Pot ser que la pell surti una mica més
Alguns tipus de píndoles anticonceptives inclouen un tipus de progesterona, que ajuda a reduir l’acne. Un cop deixeu de prendre el control de la natalitat, l’acne pot tornar-se a anomenar “acne rebot”.
Pas 2. La regla pot ser irregular
Les píndoles anticonceptives regulen el cicle menstrual. Malauradament, quan deixeu de prendre les píndoles anticonceptives, poden passar diversos cicles abans que el cos reapareixi per regular les hormones.
No importa quant de temps l’hagueu pres, el control de la natalitat no afectarà la vostra fertilitat un cop deixeu de prendre-la. Encara haureu d’utilitzar algun tipus d’anticoncepció si no voleu quedar-vos embarassada
Pas 3. És possible que tingueu alguns símptomes de la síndrome premenstrual
Les píndoles anticonceptives són excel·lents per eliminar les queixes habituals del síndrome premenstrual, com inflor, canvis d'humor o rampes. Malauradament, una vegada que deixeu de prendre control de la natalitat, aquests símptomes poden tornar-se sols.
Pregunta 4 de 8: Com puc tractar el meu acne?
Pas 1. Utilitzeu un sèrum tòpic per a l'acne
Recolliu un sèrum sense recepta amb niacinamida com a ingredient principal. Massatge el sèrum a la pell dues vegades al dia per ajudar a tractar qualsevol brot d’acne.
- Parleu amb el vostre metge o dermatòleg per veure si un tractament amb acne amb recepta és adequat per a vosaltres.
- La niacinamida és un tipus de vitamina B3 amb alguns efectes antiinflamatoris, cosa que la fa útil per tractar l'acne.
Pas 2. Mengeu aliments saludables per controlar millor l’acne
Faseu d’aliments processats, juntament amb productes lactis, que són factors desencadenants habituals de l’acne. Els aliments ensucrats que augmenten els nivells d’insulina també poden provocar brots d’acne.
Per exemple, els berenars elaborats i ensucrats no són bons per a la pell
Pregunta 5 de 8: Com puc controlar les rampes i la inflor?
Pas 1. Preneu analgèsics sense recepta per als vostres rampes
Agafeu una ampolla d’Advil, Aleve, Tylenol o un altre analgèsic. Comproveu la dosi recomanada al lateral de l'ampolla i preneu el medicament segons calgui durant 2-3 dies o fins que desapareguin els rampes.
Pas 2. Alleujar les rampes amb una ampolla d'aigua calenta o un bany calent
Agafa una ampolla d'aigua calenta i col·loca-la al voltant de la part inferior de l'abdomen. També podeu relaxar-vos en un bany calent durant diversos minuts, cosa que pot alleujar el dolor.
Els pegats de calefacció també poden fer el truc
Pas 3. Reduïu la sal per reduir la inflor
Busqueu begudes i aliments baixos en sodi i mantingueu-vos allunyats d’aperitius molt salats. Malauradament, la sal pot empitjorar la inflor.
Parleu amb el vostre metge per provar un suplement de magnesi o una píndola d’aigua. Aquests medicaments poden ajudar a reduir part de la inflor
Pregunta 6 de 8: Com puc fer front als períodes irregulars?
Pas 1. Registreu els períodes per tenir una idea de la freqüència amb què apareixen
Anoteu la data en què comença i acaba el període, juntament amb els símptomes que apareguin. Els quaderns, els calendaris i les aplicacions per a mòbils són maneres excel·lents de registrar i fer un seguiment del vostre cicle, de manera que pugueu conèixer la vostra situació. Finalment, el vostre cos hauria de regular el vostre cicle tot sol.
Si els períodes són irregulars després de 3 mesos, consulteu el vostre OB / GYN
Pregunta 7 de 8: Com puc fer front als meus canvis d'humor?
Pas 1. Preneu-vos el temps per desestressar-vos
Dediqueu una mica de temps cada dia per practicar ioga o dediqueu-vos uns minuts a meditar. Centreu-vos en la respiració i en el lloc on esteu en aquest moment exacte. Sintonitzeu els vostres cinc sentits i concentreu-vos realment en el que passa al vostre voltant; això us pot ajudar a distreure-vos dels canvis d’humor.
Per exemple, podeu pensar en el vent que bufa per una finestra o en els sons de xerrades o converses a prop
Pas 2. Feu un seguiment dels vostres estats d’ànim
Registreu com us sentiu en un calendari, un diari o un altre tipus de gràfic. Al gràfic d’estats d’ànim, tingueu en compte quan comença i acaba el període; connectar els estats d’ànim amb el cicle us pot proporcionar molta tranquil·litat.
Els canvis d’humor poden ser una part normal de l’aparició del control de la natalitat. Intenta agafar-los amb un gra de sal
Pregunta 8 de 8: Quan he de consultar un metge?
Pas 1. Truqueu al vostre metge si el període no torna a la normalitat al cap de 3 mesos
La majoria dels metges reconeixen o diagnostiquen oficialment la síndrome de control postnatal, però això no fa que els símptomes siguin menys vàlids. Si no heu tingut la menstruació durant almenys 3 mesos, truqueu al vostre metge i consulteu què us suggereixen.
