Els experts diuen que el millor control de la natalitat (també anomenats anticonceptius) depèn del que sigui més fàcil i còmode per a vostè i la seva parella. El control de la natalitat l'ajuda a prevenir l'embaràs i pot proporcionar altres avantatges, com ara els cicles menstruals regulars. La investigació suggereix que diferents anticonceptius poden ser més eficaços que altres, i alguns també ajuden a prevenir infeccions de transmissió sexual (ITS). Afortunadament, hi ha un mètode de control de la natalitat que funciona per a les necessitats de tots, així que trieu el que us agradi.
Passos
Mètode 1 de 5: determinar el tipus adequat de control de la natalitat
Pas 1. Penseu en els desitjos i estil de vida de la vostra família
Quan decidiu utilitzar el control de la natalitat, hi ha molts factors que hauríeu de tenir en compte, com ara si voleu tenir fills, si voleu prendre pastilles o no us preocupeu per prendre medicaments diaris i el vostre estil de vida, inclòs si viatgeu amb freqüència. Pensar en aquestes preguntes us pot ajudar a determinar la forma més adequada de control de la natalitat.
- Feu una valoració honesta de vosaltres mateixos, de la vostra parella i de la vostra relació. Si no teniu una relació monògama, això també pot influir en les vostres eleccions per al control de la natalitat. Per exemple, si teniu una relació a llarg termini i voleu esperar uns anys per tenir fills, podeu optar per un mètode de control de la natalitat a llarg termini, com ara un dispositiu intrauterí (DIU). Si teniu diverses parelles, podeu optar per píndoles anticonceptius i preservatius per protegir-vos de l’embaràs i malalties de transmissió sexual.
- Si manteniu una relació a llarg termini, impliqueu la vostra parella en la decisió perquè pugueu prendre-la mútuament i encaixar amb els vostres estils de vida.
- Penseu en preguntes com ara: "Vull planificar cada vegada que tinc relacions sexuals?", "Vull recordar prendre una pastilla cada dia?", "Vull acabar amb la meva fertilitat de manera permanent?".
- També voldreu pensar en la vostra salut. Per exemple, si pateix migranyes, és possible que les píndoles anticonceptives no siguin una bona opció per a vosaltres.
Pas 2. Exploreu els diferents tipus de control de la natalitat
Hi ha moltes opcions diferents per al control de la natalitat que podeu utilitzar. Explorar els diferents tipus de control de la natalitat us pot ajudar a decidir quina opció us convé.
- Podeu triar mètodes de barrera que es col·loquen o s’introdueixen just abans del sexe, inclosos els preservatius masculins i femenins, un diafragma, una tapa cervical i espermicida.
- Si s’utilitzen correctament, aquests mètodes poden ajudar-vos a protegir-vos de l’embaràs, però us recomanem que utilitzeu un mètode secundari per assegurar-vos que no us quedeu embarassada. Per exemple, si utilitzeu preservatius, que tenen un percentatge de fracassos del 2 al 18%, és possible que vulgueu utilitzar un espermicida.
- El control de la natalitat hormonal, que té una taxa de fracàs baixa d’entre l’1% i el 9%, és una bona opció si voleu evitar l’embaràs i mantingueu una relació a llarg termini. Els diferents tipus de control de la natalitat hormonal són la píndola, un pegat o un anell vaginal. Les píndoles anticonceptives poden tenir l’avantatge addicional que poden ajudar a regular el cicle menstrual.
- Podeu triar un mètode anticonceptiu reversible d’acció llarga (LARC), com ara un DIU, trets hormonals o un implant anticonceptiu, si voleu esperar a tenir fills. Es pot trigar una mica a tornar a la fertilitat després d’utilitzar aquests mètodes, però no afectaran la vostra capacitat per concebre a llarg termini.
- L’esterilització és una opció de control de la natalitat si esteu segur que mai no voleu fills. Les vasectomies i les lligadures de trompes són generalment procediments irreversibles i s’han de considerar seriosament abans de prendre una decisió final per seguir amb ells.
- La planificació familiar natural (NFP) evita medicaments i mètodes més immediats, com ara els preservatius. Podria ser una opció si no podeu utilitzar altres anticonceptius o simplement no voleu utilitzar altres mètodes. Tanmateix, la planificació familiar natural té un índex de fracàs elevat i no s’ha d’utilitzar si l’embaràs seria inacceptable. La NFP inclou el mètode del ritme, la comprovació del moc cervical i la comprovació de la temperatura basal o la retirada. Aquests mètodes requereixen molta planificació i diligència, però tenen l’avantatge de no costar res ni de tenir efectes secundaris.
Pas 3. Tingueu en compte els riscos potencials de diferents mètodes de control de la natalitat
Tots els mètodes de control de la natalitat comporten riscos potencials, inclosos els embarassos no desitjats. Conèixer els riscos potencials i els efectes secundaris dels diferents mètodes de control de la natalitat us pot ajudar a triar el millor mètode per a vosaltres.
- El control de la natalitat hormonal, com píndoles, pegats i anells vaginals, augmenta el risc de trombosi venosa profunda (TVP), però disminueix el risc de càncer d’ovari.
- Els mètodes de barrera, com ara els preservatius, els espermicides i les tapes, poden causar reaccions al·lèrgiques i poden augmentar el risc d'infeccions del tracte urinari o de MTS.
- Els riscos per als mètodes d’anticoncepció reversible d’acció llarga (LARC) inclouen la perforació de l’úter, un augment del risc de malaltia inflamatòria pèlvica i embaràs ectòpic i dolor i sagnat menstrual intens.
- Tot i que no hi ha riscos mèdics particulars per a la NFP, teniu un major risc d’embaràs no desitjat perquè aquest mètode no és tan eficaç com altres formes de control de la natalitat.
Pas 4. Decidiu el mètode anticonceptiu adequat per a vosaltres
Un cop hàgiu tingut l'oportunitat d'explorar les vostres diferents opcions de control de la natalitat, preneu una decisió informada sobre quin mètode us convé. No només haureu de parlar amb la vostra parella, sinó també consultar amb el vostre metge, que haurà de prescriure mètodes com ara píndoles anticonceptives, LARC i esterilització.
Mètode 2 de 5: utilitzar mètodes de barrera
Pas 1. Compra preservatius masculins i femenins per utilitzar-los just abans del sexe
Els preservatius són una fina capa de làtex (masculí) o de plàstic (femella) que es col·loquen al penis o s’insereixen a la vagina immediatament abans de les relacions sexuals. No cal que consulteu un metge per utilitzar aquest mètode i el podeu començar a utilitzar immediatament.
- Podeu comprar preservatius masculins i femenins sense recepta a la majoria de botigues de drogueries i algunes botigues de queviures.
- És important assegurar-vos que el vostre preservatiu o la vostra parella utilitzeu correctament. Això us ajudarà a assegurar-vos que no us quedeu embarassada ni transmetreu cap ETS.
- Els preservatius són l’únic tipus de control de la natalitat que té l’avantatge d’ajudar a prevenir les MTS si s’utilitza correctament.
Pas 2. Introduïu i deixeu al lloc un espermicida o una esponja abans i després del sexe
Els espermicides i les esponges són mètodes de barrera que s’insereixen a la vagina fins a 30 minuts abans del sexe i es deixen al seu lloc durant 6-8 hores després del sexe. Igual que els preservatius, no cal que consulteu un metge per utilitzar espermicida i podeu començar a utilitzar-lo de seguida.
- Podeu comprar espermicides i esponges a la majoria de drogueries i botigues de queviures, i no és molt car.
- L’espermicida es presenta en diferents mètodes de lliurament, com ara escumes, cremes, gelatines, pel·lícules primes i supositoris que es fonen quan s’insereixen a la vagina.
- Les esponges són dispositius en forma de rosquilla recoberts d’espermicida. Introduïu una esponja vosaltres mateixos i cobreix el coll uterí.
Pas 3. Prepareu-vos per a un diafragma o capell cervical
Els diafragmes i les tapes cervicals són mètodes barrera fets de làtex, silicona o plàstic. Tots dos s’utilitzen amb espermicides i requereixen recepta mèdica.
- Els diafragmes són petits dispositius en forma de cúpula que s’insereixen a la vagina per tapar el coll uterí. Estan fets de làtex o silicona i l’heu d’utilitzar amb un espermicida.
- Les tapes cervicals també són petits dispositius en forma de cúpula que cobreixen estretament el coll uterí amb succió. Són de plàstic i l’heu d’utilitzar amb un espermicida.
- Demaneu una cita amb el vostre metge si decidiu obtenir un diafragma o una tapa cervical. T’adaptarà a un diafragma i et donarà una recepta mèdica.
- Per començar a utilitzar aquest mètode, empleneu la recepta. Introduïu el diafragma o la tapa cervical 2-6 hores abans del sexe i torneu a aplicar espermicida cada vegada que tingueu relacions sexuals.
Mètode 3 de 5: triar el control de la natalitat hormonal
Pas 1. Vegi's al metge
Si decidiu utilitzar una forma hormonal de control de la natalitat, com ara la píndola, un pegat o un anell vaginal, haureu de concertar una cita amb el vostre metge. Discutirà les seves diferents opcions i, a continuació, us prescriurà la millor opció per a la vostra salut i el vostre estil de vida.
- Heu d’aconseguir una recepta per començar les píndoles anticonceptives, un pegat o un anell vaginal.
- Hi ha diferents opcions per a les píndoles anticonceptives que van des de les píndoles de 21 dies fins a les píndoles de 365 dies i tenen diferents combinacions d’estrògens i progestina. Durant el temps que no prengueu aquestes pastilles, tindreu el període menstrual.
- L’anell vaginal és un anell de plàstic flexible que s’insereix a la vagina durant 21 dies. Allibera hormones als teixits vaginals i des d’aquí es transporten pel cos. Després dels 21 dies, obtindreu el vostre període.
- El pegat anticonceptiu per a la pell és un petit adhesiu que s’aplica a la pell durant tres setmanes consecutives. Obtindreu el vostre període la quarta setmana i, a continuació, torneu a aplicar un nou pegat. Allibera estrògens i progestina al sistema a través de la pell.
Pas 2. Obteniu una recepta i empleneu-la
Per començar a utilitzar el control hormonal de la natalitat, demaneu al vostre metge que us prescrigui el mètode que trieu. Podeu emplenar-ho en una farmàcia local i començar a utilitzar el mètode en la majoria dels casos immediatament.
Tingueu en compte que algunes farmàcies no ompliran les receptes hormonals de control de la natalitat per motius ètics. De la mateixa manera, algunes assegurances no cobriran el control hormonal de la natalitat, que pot ser car
Pas 3. Comenceu a prendre el vostre control hormonal de la natalitat
Un cop emplenada la recepta, podeu començar a utilitzar el mètode. Si teniu la menstruació, haureu d’esperar al final del període per iniciar aquests mètodes.
- Comenceu a prendre pastilles el dia que comenceu el període o el diumenge després de començar. Si els períodes són molt poc freqüents, pot ser que el vostre metge us recomani començar immediatament.
- Fins que el control hormonal de la natalitat no comenci a regular el cicle, no és estrany experimentar sagnats avançats i tendresa mamària.
Pas 4. Utilitzeu un control hormonal de la natalitat de manera constant per evitar l'embaràs
És important utilitzar mètodes hormonals de control de la natalitat de manera coherent. Prendre píndoles anticonceptives diàriament, aplicar-lo o inserir l’anell vaginal després de quatre setmanes pot ajudar a prevenir l’embaràs. Això també us ajudarà a garantir que el vostre cicle es mantingui regularment.
- Si preneu la píndola a la mateixa hora cada dia, us pot ajudar a recordar de prendre-la amb regularitat, cosa que fa que sigui menys probable que us oblideu i quedeu embarassada.
- Per a algunes pastilles, com la mini-pastilla, és important prendre-les cada dia a la mateixa hora perquè tinguin la màxima eficàcia.
- Si viatgeu amb freqüència, pot ser difícil cronometrar exactament aquests mètodes. Si no esteu segur de la diferència horària en viatjar, penseu en utilitzar un mètode anticonceptiu secundari, com ara els preservatius, fins que reprengueu l'ús regular del control hormonal de la natalitat.
Mètode 4 de 5: obtenir anticoncepció a llarg termini
Pas 1. Feu implantar un dispositiu intrauterí
Si voleu un anticonceptiu reversible de llarga durada o LARC, un mètode de control de la natalitat que no interfereixi amb les activitats diàries i que la majoria de les dones pugui utilitzar amb seguretat, demaneu al vostre metge que implante un dispositiu intrauterí. Aquest dispositiu en forma de T de plàstic o coure pot protegir-se de l'embaràs durant 3-10 anys.
- El vostre metge ha d’inserir i treure un DIU perquè pugui començar a utilitzar aquest mètode.
- La inserció pot causar molèsties i pot experimentar un sagnat menstrual important.
- Tingueu en compte que la vostra assegurança pot no cobrir i el DIU i que pot ser costosa.
Pas 2. Obteniu implants anticonceptius
Els implants anticonceptius detenen l'ovulació i poden ajudar a prevenir l'embaràs fins a 3 anys. Igual que altres LARCS, el vostre metge ha d’administrar un implant anticonceptiu inserint-lo sota la pell del braç superior.
- El procediment per inserir l’implant anticonceptiu no requereix cap cirurgia ni cap incisió. El metge només trigarà uns minuts a inserir aquesta vareta petita i flexible amb una eina especial.
- Hi ha la possibilitat que la vostra assegurança no cobreixi un implant anticonceptiu, cosa que pot costar.
Pas 3. Rebre injeccions anticonceptives
Podeu optar per rebre injeccions anticonceptives de l’acetat de medroxiprogesterona, que poden ajudar a prevenir l’embaràs durant tres mesos.
- El vostre metge injectarà l’hormona cada 13 setmanes per a un ús més eficaç. Podeu fer la primera injecció en qualsevol moment del vostre cicle.
- Igual que el control hormonal de la natalitat, com ara la píndola, heu de ser constants a l’hora d’obtenir injeccions. Si s’introdueix la injecció amb més de dues setmanes de retard, haurà d’utilitzar una forma secundària de control de la natalitat.
- Hi ha la possibilitat que la vostra assegurança no cobreixi les injeccions anticonceptives, que poden ser costoses.
- Les injeccions també poden causar augment de pes.
Pas 4. Considereu l'esterilització com una forma permanent de control de la natalitat
Si teniu la certesa absoluta que no voleu nens, tingueu en compte l’esterilització. Aquesta forma de control de la natalitat permanent està disponible tant per a homes com per a dones i requereix una cirurgia.
- L’única opció d’esterilització per als homes és una vasectomia, que és on es tallen i es tanquen els tubs que transporten espermatozoides. Si la vasectomia té èxit, un home no podrà engendrar un fill.
- Les dones poden optar per la lligadura de trompes o pel sistema Essure, que bloqueja les trompes de Fal·lopi. La lligadura de les trompes, anomenada habitualment "lligar els tubs", requereix una cirurgia.
- En general, l’esterilització és permanent, tot i que en alguns casos pot fallar.
- Assegureu-vos de prendre el temps adequat si decidiu una esterilització, ja que probablement no podreu revertir el procediment.
- Tingueu en compte que alguns proveïdors d’atenció no esterilitzaran les dones menors de certa edat.
- Tingueu en compte que l’assegurança pot no cobrir l’esterilització i pot ser molt cara.
Mètode 5 de 5: utilitzar la planificació familiar natural
Pas 1. Reconèixer els canvis en la mucosa cervical
La mucosa present al coll uterí de la dona canvia la consistència segons l’etapa del seu cicle menstrual. Si reconeixeu els canvis de la mucosa cervical, podreu prevenir l’embaràs.
- No cal que consulteu un metge per utilitzar aquest mètode i podeu començar a utilitzar-lo immediatament.
- Just abans de l’ovulació, la mucosa cervical augmenta i es torna elàstica i goma. Just després de l’ovulació, la mucosa cervical disminueix i es torna més gruixuda i menys notable.
- Haureu d’estar molt a gust amb el vostre cos i ser extremadament diligent a l’hora d’examinar el moc cervical fins al cicle per utilitzar aquest mètode amb eficàcia.
Pas 2. Seguiu el mètode dels dies estàndard
El mètode dels dies estàndard observa la "regla estàndard" segons la qual el cicle menstrual d'una dona té una mitjana d'entre 26 i 32 dies. Seguir aquest mètode requerirà evitar relacions sexuals en determinats dies del seu cicle.
- No cal que consulteu un metge per utilitzar aquest mètode i podeu començar a utilitzar-lo immediatament.
- Heu d’evitar les relacions sexuals entre els dies 8 i 19 del cicle menstrual per ajudar a prevenir l’embaràs.
- Heu de ser extremadament diligent en el seguiment del vostre cicle perquè aquest mètode sigui efectiu.
Pas 3. Mesureu la temperatura corporal basal
Aquest mètode afirma que la temperatura corporal basal o la temperatura corporal mentre descansa augmentarà lleugerament durant l’ovulació. Haureu de controlar la vostra temperatura cada dia i evitar el coit de vegades si decidiu controlar la temperatura basal del vostre cos.
- No cal que consulteu un metge per utilitzar aquest mètode i podeu començar a utilitzar-lo immediatament.
- Un augment de 0,5-1 graus Fahrenheit pot indicar l'ovulació. Si la temperatura mesura lleugerament alta, haureu d’evitar les relacions sexuals per evitar l’embaràs.
- Heu de controlar constantment la vostra temperatura perquè aquest mètode tingui eficàcia. Per exemple, agafeu la temperatura cada matí quan us lleveu per utilitzar-la com a base.
Pas 4. Interrompi l'ejaculació per retirada
El mètode d’abstinència del control de la natalitat, que també s’anomena coitus interruptus, és quan un home retira el penis de la vagina d’una dona i s’allunya dels seus genitals externs abans de l’ejaculació. Aquesta és generalment una forma ineficaç de control de la natalitat i té un major risc d’embaràs.
- Coitus interruptus no requereix que consulteu un metge i podeu iniciar-lo immediatament.
- Aquest mètode requerirà que vostè i la seva parella tinguin un autocontrol important.
- Fins i tot si un home es retira, els espermatozoides poden entrar a la vagina mitjançant la pre-ejaculació o si el penis no s’elimina a temps.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre els possibles efectes secundaris que puguin tenir els diferents tipus de control de la natalitat.
- És important entendre que, tot i que un mètode anticonceptiu és adequat per a una dona, pot ser que no sigui adequat per a una altra dona. El cos de cada dona és diferent, cosa que fa que sigui molt important discutir els diferents tipus de control de la natalitat amb el vostre metge i la vostra parella. Sigueu sempre molt honest amb el vostre metge sobre la vostra vida sexual i el vostre cos.
