Tothom vol ser un millor amant. Per a molts, especialment els homes, la incapacitat d’oferir a la parella una experiència sexual duradora és una font de preocupació i fins i tot d’estrès. No obstant això, evitar l’ejaculació precoç en homes i la manca de resistència sexual en qualsevol parella pot ser fàcil amb el conjunt adequat de tècniques de dormitori i canvis d’estil de vida. Aquests són alguns passos per ajudar a augmentar el joc del vostre dormitori i garantir la satisfacció tant per a vosaltres com per a la vostra parella.
Passos
Mètode 1 de 3: Al dormitori
Pas 1. Preneu-lo lentament
El sexe no ha de ser ràpid ni furiós. Mantingueu els moviments lents i constants i deixeu que l’estimulació es formi gradualment. En lloc de ser contundent, burla i titila la teva parella, mantenint enrere i variant l'angle, la velocitat i la profunditat de penetració. Quan els dos socis estiguin preparats, podeu accelerar junts per obtenir un acabat explosiu.
Una variació d'això s'anomena tècnica "7 i 9": manteniu-vos estimulats (i potencialment la vostra parella) sense passar per la vora del clímax alternant set cops ràpids i nou cops lents
Pas 2. Canvieu-lo
Una de les millors maneres de mantenir l’energia elevada, prevenir rampes i evitar l’ejaculació precoç és canviar de posició, velocitat i actuar amb més freqüència. Quan us sentiu acostant-vos a l'orgasme, canvieu a una nova posició o atureu-vos per proporcionar a la vostra parella un plaer manual o oral. A més d’ajudar-vos a durar més, us proporcionarà una experiència sexual més interessant i variada.
Pas 3. Fer pauses
Si us sentiu massa a prop del clímax o simplement us quedeu sense vapor, atureu-vos uns minuts. Podeu aprofitar aquest temps per gaudir dels jocs previs, parlar bruts o canviar a estimular la vostra parella manualment o oralment. Quan tingueu l'oportunitat de refrescar-vos, torneu a endinsar-vos en una altra ronda de relacions sexuals.
Pas 4. Centreu-vos en els jocs previs
El coit penetrant no és l’abast del sexe. Podeu donar una experiència més llarga a la vostra parella prenent-vos el temps per gaudir de jocs previs excel·lents. Besar-se, tocar-se, parlar de coixins i fer servir joguines o restriccions poden convertir-se en un sexe increïble i memorable. Doneu a la vostra parella molta estimulació oral i manual per avançar-vos-hi o fins i tot aconseguir que arribin al clímax una o més vegades abans de la penetració. Si aprofiteu al màxim diverses o totes les activitats de la vostra caixa d’eines sexuals, és possible que els parells necessitin o vulguin estar satisfets uns quants minuts de relacions sexuals.
Pas 5. Utilitzeu una protecció més gruixuda
Tot i que alguns argumenten que hi ha poca diferència notable entre els diferents preservatius, molts homes i dones juren que utilitzar condons més gruixuts poden reduir la sensibilitat i deixar-los mantenir l’orgasme més temps. També s’ha demostrat que l’ús de lubricant juntament amb un preservatiu ajuda els homes a durar més temps.
Pas 6. Proveu una crema desensibilitzant
Moltes botigues de sexe i minoristes de salut sexual venen cremes que es poden aplicar al penis per adormir les sensacions durant el sexe, cosa que permet als homes mantenir el clímax més temps. Per descomptat, deixar de posar-se una crema química no és el més atractiu que es pot fer al llit, de manera que aquest mètode es pot estalviar millor per a relacions sexuals còmodes i compromeses.
Busqueu una crema que s’absorbeixi a la pell per evitar que adormi la vostra parella també
Mètode 2 de 3: a la teva vida
Pas 1. Menja bé
La manca de resistència sexual, tant per a homes com per a dones, pot ser un símptoma de problemes majors de salut i dieta. Per tenir una gran vida sexual, menjar aliments saludables i mantenir un pes saludable.
Eviteu els aliments rics en greixos saturats i colesterol, ja que poden obstruir les artèries i reduir el flux sanguini. Un bon flux sanguini és vital per tenir la millor experiència sexual
Pas 2. Exercici
Un bon sexe pot ser un treball dur i cansat. Com qualsevol activitat física, la vostra resistència al llit es pot millorar mantenint-vos en forma. Dispara 30 minuts d’exercici aeròbic almenys cinc dies a la setmana, a més d’entrenament de força dues vegades per setmana. L’exercici regular, especialment l’exercici aeròbic, us mantindrà saludable, afavorirà un bon flux sanguini i us proporcionarà energia per tenir relacions sexuals fantàstiques. A més, fer exercici pot millorar la vostra imatge corporal i convertir-vos en un amant amb més confiança.
Pas 3. Mantingueu la tensió lliure
L'estrès pot dificultar la concentració, l'excitació i la felicitat durant el sexe i pot restringir el flux sanguini necessari per tenir relacions sexuals saludables. Per millorar la resistència i el gaudi, tant els homes com les dones haurien de reduir l’estrès a la seva vida o, almenys, aprendre a deixar-lo fora del dormitori.
Pas 4. Pràctica
Com passa amb qualsevol activitat, la pràctica és perfecta. Feu més relacions sexuals amb la vostra parella mitjançant les tècniques anteriors i prou aviat la vostra resistència i control sobre l’orgasme milloraran i seran més naturals.
- La masturbació també és una bona manera d’entrenar-se per controlar el seu clímax. Practiqueu aproximant-vos a l'orgasme, però atureu-vos abans. Repetiu diverses vegades abans d’acabar. Això us ajudarà a aprendre a notar quan esteu al límit del clímax i a controlar-vos quan hi arribeu. No cal fer-ho cada vegada que es masturba, però de tant en tant desafiar-se a si mateix per veure quant pot durar pot ser divertit i útil.
- Tanmateix, masturbar-se massa sovint de la mateixa manera pot entrenar el cos per respondre només a certs tipus d’estimulació, cosa que pot resultar problemàtica quan es vol arribar al punt culminant durant el coit. Assegureu-vos de variar la vostra rutina: canviar de mà, utilitzar lubricant, provar joguines sexuals i explorar diferents tipus d’estimulació mental i visual.
Mètode 3 de 3: al cap
Pas 1. No us preocupeu
Una de les causes més freqüents de l’ejaculació precoç en els homes és el nerviosisme i l’ansietat per la qualitat del rendiment. El millor que podeu fer és relaxar-vos i centrar-vos en gaudir de la proximitat amb la vostra parella. Recordeu que el sexe tracta tant d’intimitat com de plaer, i que el gran sexe prové molt més de la química que de la resistència o de l’habilitat. Si us trobeu estressats o "al cap", respireu profundament i passeu un moment reconnectant-vos amb la vostra parella.
Pas 2. Penseu en una altra cosa
La forma clàssica que fan servir els homes i algunes dones per controlar el moment del seu orgasme és concentrar-se en algun tema mundà mentre tenen relacions sexuals. Poseu el plaer que rebeu al fons de la ment i proveu de fer uns quants problemes bàsics de matemàtiques fins que, finalment, estigueu a punt per culminar.
- Eviteu pensar en temes o imatges que us estressin o us apaguin. Aquests us poden provocar la pèrdua d’excitació durant el sexe, en lloc de deixar-vos ampliar. En lloc d’això, intenteu pensar en alguna cosa més abstracta, com ara visualitzar formes geomètriques o recordar les lletres d’una cançó preferida.
- No amplieu la vostra resistència a costa d’estar present amb la vostra parella. El sexe llarg pot resultar avorrit per a tots dos si passeu tot el temps amb el cap als núvols. Feu servir aquesta tècnica amb moderació i, en lloc d’això, centreu-vos en la participació i la participació activa amb la vostra parella.
Exercicis i aliments per menjar i evitar per millorar la resistència sexual
Exercicis per millorar la resistència sexual
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Aliments per menjar i evitar per millorar la resistència sexual
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
